第二十七章 药师之旅 炼气后期
下课后，方鱼和大家一起去吃午饭，然后去水潭边嬉戏。在水潭边学子们还是别提学习和修炼的事儿了，尤其是现在秦云芝组织下，大多都参与了她五子棋的游戏。
更过分的是，今天秦云芝居然带了两副五子棋，这是准备在学子中间展开五子棋挑战赛了，果然响应者甚多。方鱼却没兴趣参加，他修炼了一阵子，就跑去瀑布边观察地形，同时计划着明天的安排。
时间刚过中午，方鱼就向同窗们提出告辞，依然是翻山抄近路回家，依然在路上练习他的“陆地纵跃术”。
到家门口发现大门紧闭，没上锁，方鱼推了一下没有推开，门应该是从里面插上的，于是他叫了一声“娘！”，半晌没人答应。
方鱼绕到后院的墙外，这里有个小门，是方鱼家的后门，方鱼掏出钥匙，打开后门，走了进来。
方鱼向前院走去，哗啦哗啦的水声从浴室传出，听到外面的脚步声，里面的人说道：“是夫人回来了吗？”
方鱼一听是红果的声音，便道：“红果儿姐姐，是我！”
是红果儿在里面洗澡，只听她说道：“少爷，夫人出去了！你今天怎么回来的这么早？”
方鱼道：“那边没什么事儿，我就早回来了！红果儿姐姐，你先洗吧！我回屋修炼！”
红果说道：“少爷，先等下！我……我浴巾忘在外面了，帮我送进来吧！”
方鱼问道：“在哪儿呢？”
“我房间里，一进门的架子上。”
方鱼推开红果的屋门，果然衣架上搭着红果儿的浴巾，旁边还搭着红果的亵衣亵裤，方鱼没多想，顺手抓起。
在浴室方鱼问道：“红果儿姐姐，给你放在什么地方？”
红果道：“等等！”
只听得哗啦哗啦的水声，浴室门开了一条门缝，从中伸出一只白玉小手来，方鱼将浴巾衣服塞进她手中。
只听红果儿说道：“你怎么把我亵衣也拿来了？”
“你不要吗？”
“这是刚换下来的！”
“啊！我不知道啊！我给你拿回去好了！”
红果儿也是和方鱼太熟悉了，顺着门缝就将亵衣亵裤递出。
方鱼接过，顺口问道：“新的在什么地方？”
“我床上！”
拿着红果儿亵衣，方鱼感觉触手柔软，这的确是穿过的衣服，没洗过衣服相对干爽。
就在此时，一阵阵幽香飘进方鱼的鼻中，那是青年女性的体香，这香味和秦云芝身上的甜香是不同的。
方鱼将亵衣挂回架子，又去红果儿的床上拿起她已经准备放好的新衣，似乎是有些怀念刚才的幽香，出门的时候，方鱼又抓起挂在架子上的亵衣放在鼻尖深深吸了几口。
刚走出房间，就见红果儿裹着浴巾已经走出，方鱼心道侥幸，要是让红果儿看到他刚才的动作，以后可没脸见人了。
红果儿见方鱼有些脸红，便大方的说道：“给我吧！”
方鱼将亵衣递给红果，无意间指尖碰到了红果的手，方鱼心中一荡，忍不住说道：“红果儿姐姐好香啊！”
红果儿以为方鱼说她洗澡完的香味，就道：“新买的澡豆，范家香料店出品！”
方鱼闻言，上前一步，凑近了红果儿的耳边闻了两下，道：“嗯，真香！”
红果儿身材并不高，只比现在的方鱼略高一些。这俩人其实很熟悉，一起长大，从小红果儿就在照顾这个弟弟，就在一年多之前，还是红果给方鱼洗澡。
方鱼这个动作让红果儿有些害羞，只听她转移话题道：“少爷，你洗澡吗？”
方鱼悄声说道：“红果儿姐姐，你给我洗吗？”
闻言红果脸更红了，看着害羞的红果，方鱼心中有些后悔，本来只是一句调侃的话，他没什么要洗澡的想法，刚想改口。只见红果轻轻的嗯了一声。意外之喜，这对方鱼来说，绝对是个意外之喜。
看着方鱼激动的样子，红果抿嘴笑着，轻声道：“少爷，要早些洗，一会儿夫人要回来了！”
方鱼跳起来道：“你等我回去换衣服！”说着飞似的跑回屋中。
片刻就跑了回来，红果刚穿好衣服，正准备将原来的洗澡水换掉，方鱼道：“水凉了吗？没凉不用换！”
红果儿道：“那是我刚用过的！”
方鱼抱住红果儿的胳膊道：“姐姐用过的水香。”说话时凑近了红果儿的耳朵，红果感受着方鱼的气息，心下有些小鹿乱撞，任由方鱼脱衣下水。
虽然过两年方鱼就有了结婚的资格，但现在的红果儿只当他是个孩子。尽管红果的内心对方鱼已经生出一些异样的感觉，但她并没有多想，毕竟两人一起长大，对对方熟悉的过分，或许在她心中，能一直守着这个弟弟，就已经很满足了！
方鱼为何会如此呢？即便他拥有了四十岁的灵魂，可身体依然是个十一岁的少年，就算他对红果儿有想法，那也应该再等等才合适。这其中的原因，牵涉到了前世方鱼的一个遗憾。
红果儿六岁的时候，随着白娴凤来到方家，彼时红果父母双亡，孤苦伶仃，白娴凤看她可怜，从没将她当做丫鬟来使唤，只当她自己在养孩子之前，先用来练手的女儿。因此，家里的主要家务是白娴凤在做，红果儿只是端茶倒水洗碗之类的辅助角色。
红果儿和方鱼的关系，亲似姐弟，且胜过姐弟，不说从小长大的情谊，就说白娴凤给红果儿的灌输，让红果儿知道自己长大之后会嫁给这个弟弟做妾，或者换句话说，红果儿是白娴凤为方鱼培养的，让他变成男人的女人。
所以，尽管二人的关系目前没明确，但随着红果长大，她逐渐对这位少爷异样的情愫越来越浓。
前世，方鱼十七岁认识了小倩，并和她开始了不明不白的同居生活，半年之后小倩负气出走，方鱼回归方家，这让一直想把自己嫁给方鱼的红果儿伤心，两个人开始有了裂痕。
在过了半年多，小倩回归逼婚，方鱼最开始答应下来，但再相处，小倩的霸道无理让方鱼对产生了犹豫，也让方鱼的父母对这段婚姻表示了强烈的反对。这段时间里，小倩把方鱼全家都恨上了，这其中最受气的就是红果儿，无奈之下，红果儿主动选择嫁人，从此离开了方鱼家。
事后，方鱼的母亲告诉方鱼真相，方鱼只好说自己只把红果儿当姐姐，没有娶她的意思。其实方鱼心里很清楚，他对红果儿是有情的，这个情不仅有亲情，还包括了爱情。后来白娴凤曾经告诉过方鱼，只要他当时表现出一些喜欢红果儿的意思，红果儿就不会离开。
今世方鱼并没有忘记前世母亲的忠告，方鱼更没有忘记，曾经自己为何那么喜欢大九岁的柳如梦，这其中或多或少有红果儿的影响！
红果儿是红着脸帮方鱼洗完澡的，为何，因为方鱼用尽了自己前世的挑逗技巧，就是想让红果儿知道自己很喜欢她，方鱼不想让红果儿认为不喜欢她而离开自己。对于红果儿，方鱼就算不娶她，留下在家做个老丫鬟也是好的。
但是红果虽然脸红，方鱼却没有感觉到她别的方面的回应，方鱼猜测，可能是自己年龄太小了吧！
很快，澡就洗完了，两个人都怕白娴凤突然回来。
只听方鱼问道：“红果儿姐姐，我娘去什么地方了？”有了红果儿，忘了娘，这方鱼此时才想起自己母亲！
红果儿答道：“夫人去山河城，二老爷那里了！”
“哦？她自己去的？”
“不是，老爷跟着一起去的！”
“什么时候走的？”
“吃过中午饭就走了，这会儿应该在回来的路上了！”
“那赶紧的！”
“嗯，我去给少爷拿换洗的衣服！”说着，红果儿跑出浴室。
穿好衣服，方鱼对红果道：“红果儿姐姐，你帮我多准备一些衣服放在我房间里，这几天练功，我出汗比较多！”
红果答应道：“嗯，我去你屋里收衣服，看到你的衣服潮乎乎的，我还以为你是打水弄湿的！”
方鱼道：“练功弄湿的！”
红果儿道：“我都帮你洗过了。一会儿，我再去给你找几套出来。好在夫人手巧，给你做的衣服多！”
方鱼笑道：“那红果儿姐姐的手巧不巧呢？”
红果儿笑道：“没夫人的手巧，不过你的衣服有一半是我做的！嘻嘻！”
回到自己屋中，方鱼先静坐了许久，直到感觉内心的激动平复下来，然后才开始运转周天。
经历过昨天对经脉和丹田的超量灌入，今天周天运转果然有了明显的提升，方鱼感觉自己距离练气中期在内气量上又近了一大步。
要想稳妥的突破到练气中期，而不是只单单的积累内气，摆在方鱼面前的有几项需要完成的任务。
第一是锻炼经脉和丹田，方鱼修正了自己之前的观点，经脉和丹田必须要和自己的内气相配合，这样修为提升才具有实际意义，否则，经脉落后于内气，内气量即便上来了，他也没办法支撑他在瀑布下的修炼。
第二是筋骨和肌肉的锻炼，如果有足够的内气支持，他可以在瀑布下完成对筋骨肌肉的锻炼。方鱼前世掌握的锻骨聚力的功法足够支撑他练气期的需要，前提是他有足够且迅捷的内气，这又回到了第一项任务上。
第三是五脏六腑的锻炼，这个方鱼目前没有太好的办法，他目前是水属性内气为主，大量的水属性内气，并不能满足所有所有脏腑器官锻炼的需要。在“一加三”修炼中只有那遍自主运行的内气才是锻炼脏腑的，而方鱼实际上也是这样分配的。
除了上面这三项任务之外，还有昨天方鱼进行了一半的神识实验，甚至还有神识的修炼也是关键，因为只有足够量的神识配合灵气珠，才能生成“真元”，而这些“真元”才是现在他最好的灵药。
既然确定了自己的目标和方法，方鱼立刻开始了修炼。第一遍是自主的大周天循环，今天的周天运转，不说比昨天能缩短多少时间，只说经脉通畅程度，就做得方鱼心情舒畅。
再去练习长拳，不对，今天方鱼改了内容，因为上午在瀑布下修炼失败，方鱼知道自己对“基础锻骨诀”的招式掌握不熟练，此外，还有“基础聚力诀”，这个功法方鱼已经很久不练了，把这两套功法的修炼加在长拳之前，然后以长拳作为最后消耗完内气的功法。
但马上方鱼发现自己错了，打完了三遍“基础锻骨诀”，再勉强打三遍“基础聚力诀”，方鱼发现自己的内气已经见底，无奈的方鱼只得回去拿茶壶打泉水，开始修炼灵气水支撑下的大周天。
然后，方鱼再次被惊喜到了，原本三碗灵气水就可以填满丹田，现在已无法填满了，这算是有标准的计量了，这证明丹田的容量一定是增加了。增加了多少呢？其实说起来也不多，三碗多一口，丹田刚好被充满。
但是方鱼岂能只要求丹田刚好被充满？于是第四碗、第五碗灵气水被饮下。然后吸收灵气，再纳内气于丹田，后将神识冲入，真元就此形成。因为丹田没了昨天受伤的状态，所以对真元吸收降低，从丹田中导出的用来滋润全身的真元比昨天还多了一些，方鱼此次没有任其被经脉自由吸收，特意驱动了一部分真元向嗓子而来，一阵清凉之后，方鱼感觉自己嗓子已经彻底恢复。
然后是第二个灵气水支撑下的周天运转，然后是第三个……
接下来是身体锻炼，这次有了充盈的内气在身，方鱼勉强打完了三遍“基础锻骨诀”、三遍“基础聚力诀”和三遍长拳，气喘嘘嘘的回屋休息。
处在神识和体力双重疲劳下的方鱼在早晨经历了瀑布下的修炼、中午洗澡和红果儿嬉闹、下午又经历高强度的修炼，在不知不觉中睡去。
听到当当的敲门声，方鱼应声起床开门，只见红果儿抱着厚厚一摞衣服走进来，说道：“少爷，我给你整理了这些衣服，你替换着穿，一共十件衣服。……我给你放门后面这个衣柜里了！”红果儿说着打开衣柜门，把衣服放进去。
方鱼道：“知道了，红果儿姐姐，你真好！”
红果儿继续说道：“穿过的衣服你就放在旁边这个椅子上！我白天会帮你收起来洗的！”
方鱼道：“不用总洗，就是出了些汗，干了还能继续穿！”
红果儿道：“那怎么行，多臭啊！”
方鱼笑道：“没事儿了，我的汗不臭！”
红果儿道：“嘻嘻，谁说不臭的？我洗衣服很方便的！”
方鱼道：“我一天得弄湿四五套，会累着红果姐姐的！累着姐姐了小鱼儿会心疼的！”
红果儿道：“小少爷，你最近的嘴真甜！”
方鱼道：“甜吗？我怎么没感觉，姐姐想尝尝吗？”
红果儿啐道：“别闹，小少爷，这是你以后媳妇的事儿！”
方鱼道：“那不是红果儿姐姐吗？”
红果儿道：“我可不是你媳妇，我就是个丫鬟！”
听红果儿这么说，方鱼没说话，伸手拉住了红果儿的手，红果儿在被他触碰的刹那，手一抖想收回去，却并没有动，也不知是不愿收回手，还是怕这样做太刻意。
但别管红果儿是怎么想的，方鱼见此情景，认定了红果儿是愿意的，于是他更进一步，手上用力把红果儿拉了过来，伸手抱住了红果儿的腰，把脸贴在红果儿胸前。
红果儿的身子有些颤抖，却没有推开方鱼，或许她已经被白娴凤灌输了太多要给方鱼做媳妇的理念，也或许她本身就很喜欢方鱼。但方鱼的想法是今世不让红果儿再像前世一样离开自己。
不知过了多久，方鱼感觉道两个人身边都升起了靡靡之气，不能再继续下去了。方鱼放开了红果儿，不忘顺口夸道：“姐姐，你身上的味道真好闻！”
红果儿还愣愣的没缓过神，方鱼见状起了恶作剧的心思，用手托起红果儿的下巴，做接吻状，把自己的嘴凑了过去。还差好远的距离，红果就醒悟过来，推开方鱼道：“少爷不行，你还小！你还小！”
方鱼道：“那大了就可以吗？要不，你先让我亲一下吧！”
红果儿说：“少爷你别这么着急，红果儿迟早是你的人啊！”红果儿急的有些想哭，她真怕方鱼把心思都放在她身上，耽误了自己的修炼，这也是白娴凤之前一直告诫她的。
方鱼道：“红果儿姐姐，我记住你这句话了！”
红果儿见方鱼放开了她，转头嗯了一声就离开了屋子。
方鱼脸上露出成功笑意。
前世他在成为高级药剂师后，曾经和白娴凤多次深入探讨过这个问题，就连白娴凤也认为当时放红果儿去嫁人是她一生中错误的决定。
红果儿嫁人后断了和方鱼母子的联系，在方鱼突破进入筑基期之后，派人多方寻找这个他心中的姐姐，终于在遥远的小城中找到了红果儿。那时她已二嫁，红果儿拒绝了方鱼要接她回三合派的好意，甚至拒绝了方鱼的资助。而白娴凤临去世前，方鱼带着她去见的最后一个人就是红果儿。
方鱼也曾多次问自己为何在醉酒之后的表白对象是柳如梦，而不是那些更年轻、相貌并不比柳如梦差多少的女性炼药师，或许这其中有红果儿的影子吧！当然，只是或许而已！
更过分的是，今天秦云芝居然带了两副五子棋，这是准备在学子中间展开五子棋挑战赛了，果然响应者甚多。方鱼却没兴趣参加，他修炼了一阵子，就跑去瀑布边观察地形，同时计划着明天的安排。
时间刚过中午，方鱼就向同窗们提出告辞，依然是翻山抄近路回家，依然在路上练习他的“陆地纵跃术”。
到家门口发现大门紧闭，没上锁，方鱼推了一下没有推开，门应该是从里面插上的，于是他叫了一声“娘！”，半晌没人答应。
方鱼绕到后院的墙外，这里有个小门，是方鱼家的后门，方鱼掏出钥匙，打开后门，走了进来。
方鱼向前院走去，哗啦哗啦的水声从浴室传出，听到外面的脚步声，里面的人说道：“是夫人回来了吗？”
方鱼一听是红果的声音，便道：“红果儿姐姐，是我！”
是红果儿在里面洗澡，只听她说道：“少爷，夫人出去了！你今天怎么回来的这么早？”
方鱼道：“那边没什么事儿，我就早回来了！红果儿姐姐，你先洗吧！我回屋修炼！”
红果说道：“少爷，先等下！我……我浴巾忘在外面了，帮我送进来吧！”
方鱼问道：“在哪儿呢？”
“我房间里，一进门的架子上。”
方鱼推开红果的屋门，果然衣架上搭着红果儿的浴巾，旁边还搭着红果的亵衣亵裤，方鱼没多想，顺手抓起。
在浴室方鱼问道：“红果儿姐姐，给你放在什么地方？”
红果道：“等等！”
只听得哗啦哗啦的水声，浴室门开了一条门缝，从中伸出一只白玉小手来，方鱼将浴巾衣服塞进她手中。
只听红果儿说道：“你怎么把我亵衣也拿来了？”
“你不要吗？”
“这是刚换下来的！”
“啊！我不知道啊！我给你拿回去好了！”
红果儿也是和方鱼太熟悉了，顺着门缝就将亵衣亵裤递出。
方鱼接过，顺口问道：“新的在什么地方？”
“我床上！”
拿着红果儿亵衣，方鱼感觉触手柔软，这的确是穿过的衣服，没洗过衣服相对干爽。
就在此时，一阵阵幽香飘进方鱼的鼻中，那是青年女性的体香，这香味和秦云芝身上的甜香是不同的。
方鱼将亵衣挂回架子，又去红果儿的床上拿起她已经准备放好的新衣，似乎是有些怀念刚才的幽香，出门的时候，方鱼又抓起挂在架子上的亵衣放在鼻尖深深吸了几口。
刚走出房间，就见红果儿裹着浴巾已经走出，方鱼心道侥幸，要是让红果儿看到他刚才的动作，以后可没脸见人了。
红果儿见方鱼有些脸红，便大方的说道：“给我吧！”
方鱼将亵衣递给红果，无意间指尖碰到了红果的手，方鱼心中一荡，忍不住说道：“红果儿姐姐好香啊！”
红果儿以为方鱼说她洗澡完的香味，就道：“新买的澡豆，范家香料店出品！”
方鱼闻言，上前一步，凑近了红果儿的耳边闻了两下，道：“嗯，真香！”
红果儿身材并不高，只比现在的方鱼略高一些。这俩人其实很熟悉，一起长大，从小红果儿就在照顾这个弟弟，就在一年多之前，还是红果给方鱼洗澡。
方鱼这个动作让红果儿有些害羞，只听她转移话题道：“少爷，你洗澡吗？”
方鱼悄声说道：“红果儿姐姐，你给我洗吗？”
闻言红果脸更红了，看着害羞的红果，方鱼心中有些后悔，本来只是一句调侃的话，他没什么要洗澡的想法，刚想改口。只见红果轻轻的嗯了一声。意外之喜，这对方鱼来说，绝对是个意外之喜。
看着方鱼激动的样子，红果抿嘴笑着，轻声道：“少爷，要早些洗，一会儿夫人要回来了！”
方鱼跳起来道：“你等我回去换衣服！”说着飞似的跑回屋中。
片刻就跑了回来，红果刚穿好衣服，正准备将原来的洗澡水换掉，方鱼道：“水凉了吗？没凉不用换！”
红果儿道：“那是我刚用过的！”
方鱼抱住红果儿的胳膊道：“姐姐用过的水香。”说话时凑近了红果儿的耳朵，红果感受着方鱼的气息，心下有些小鹿乱撞，任由方鱼脱衣下水。
虽然过两年方鱼就有了结婚的资格，但现在的红果儿只当他是个孩子。尽管红果的内心对方鱼已经生出一些异样的感觉，但她并没有多想，毕竟两人一起长大，对对方熟悉的过分，或许在她心中，能一直守着这个弟弟，就已经很满足了！
方鱼为何会如此呢？即便他拥有了四十岁的灵魂，可身体依然是个十一岁的少年，就算他对红果儿有想法，那也应该再等等才合适。这其中的原因，牵涉到了前世方鱼的一个遗憾。
红果儿六岁的时候，随着白娴凤来到方家，彼时红果父母双亡，孤苦伶仃，白娴凤看她可怜，从没将她当做丫鬟来使唤，只当她自己在养孩子之前，先用来练手的女儿。因此，家里的主要家务是白娴凤在做，红果儿只是端茶倒水洗碗之类的辅助角色。
红果儿和方鱼的关系，亲似姐弟，且胜过姐弟，不说从小长大的情谊，就说白娴凤给红果儿的灌输，让红果儿知道自己长大之后会嫁给这个弟弟做妾，或者换句话说，红果儿是白娴凤为方鱼培养的，让他变成男人的女人。
所以，尽管二人的关系目前没明确，但随着红果长大，她逐渐对这位少爷异样的情愫越来越浓。
前世，方鱼十七岁认识了小倩，并和她开始了不明不白的同居生活，半年之后小倩负气出走，方鱼回归方家，这让一直想把自己嫁给方鱼的红果儿伤心，两个人开始有了裂痕。
在过了半年多，小倩回归逼婚，方鱼最开始答应下来，但再相处，小倩的霸道无理让方鱼对产生了犹豫，也让方鱼的父母对这段婚姻表示了强烈的反对。这段时间里，小倩把方鱼全家都恨上了，这其中最受气的就是红果儿，无奈之下，红果儿主动选择嫁人，从此离开了方鱼家。
事后，方鱼的母亲告诉方鱼真相，方鱼只好说自己只把红果儿当姐姐，没有娶她的意思。其实方鱼心里很清楚，他对红果儿是有情的，这个情不仅有亲情，还包括了爱情。后来白娴凤曾经告诉过方鱼，只要他当时表现出一些喜欢红果儿的意思，红果儿就不会离开。
今世方鱼并没有忘记前世母亲的忠告，方鱼更没有忘记，曾经自己为何那么喜欢大九岁的柳如梦，这其中或多或少有红果儿的影响！
红果儿是红着脸帮方鱼洗完澡的，为何，因为方鱼用尽了自己前世的挑逗技巧，就是想让红果儿知道自己很喜欢她，方鱼不想让红果儿认为不喜欢她而离开自己。对于红果儿，方鱼就算不娶她，留下在家做个老丫鬟也是好的。
但是红果虽然脸红，方鱼却没有感觉到她别的方面的回应，方鱼猜测，可能是自己年龄太小了吧！
很快，澡就洗完了，两个人都怕白娴凤突然回来。
只听方鱼问道：“红果儿姐姐，我娘去什么地方了？”有了红果儿，忘了娘，这方鱼此时才想起自己母亲！
红果儿答道：“夫人去山河城，二老爷那里了！”
“哦？她自己去的？”
“不是，老爷跟着一起去的！”
“什么时候走的？”
“吃过中午饭就走了，这会儿应该在回来的路上了！”
“那赶紧的！”
“嗯，我去给少爷拿换洗的衣服！”说着，红果儿跑出浴室。
穿好衣服，方鱼对红果道：“红果儿姐姐，你帮我多准备一些衣服放在我房间里，这几天练功，我出汗比较多！”
红果答应道：“嗯，我去你屋里收衣服，看到你的衣服潮乎乎的，我还以为你是打水弄湿的！”
方鱼道：“练功弄湿的！”
红果儿道：“我都帮你洗过了。一会儿，我再去给你找几套出来。好在夫人手巧，给你做的衣服多！”
方鱼笑道：“那红果儿姐姐的手巧不巧呢？”
红果儿笑道：“没夫人的手巧，不过你的衣服有一半是我做的！嘻嘻！”
回到自己屋中，方鱼先静坐了许久，直到感觉内心的激动平复下来，然后才开始运转周天。
经历过昨天对经脉和丹田的超量灌入，今天周天运转果然有了明显的提升，方鱼感觉自己距离练气中期在内气量上又近了一大步。
要想稳妥的突破到练气中期，而不是只单单的积累内气，摆在方鱼面前的有几项需要完成的任务。
第一是锻炼经脉和丹田，方鱼修正了自己之前的观点，经脉和丹田必须要和自己的内气相配合，这样修为提升才具有实际意义，否则，经脉落后于内气，内气量即便上来了，他也没办法支撑他在瀑布下的修炼。
第二是筋骨和肌肉的锻炼，如果有足够的内气支持，他可以在瀑布下完成对筋骨肌肉的锻炼。方鱼前世掌握的锻骨聚力的功法足够支撑他练气期的需要，前提是他有足够且迅捷的内气，这又回到了第一项任务上。
第三是五脏六腑的锻炼，这个方鱼目前没有太好的办法，他目前是水属性内气为主，大量的水属性内气，并不能满足所有所有脏腑器官锻炼的需要。在“一加三”修炼中只有那遍自主运行的内气才是锻炼脏腑的，而方鱼实际上也是这样分配的。
除了上面这三项任务之外，还有昨天方鱼进行了一半的神识实验，甚至还有神识的修炼也是关键，因为只有足够量的神识配合灵气珠，才能生成“真元”，而这些“真元”才是现在他最好的灵药。
既然确定了自己的目标和方法，方鱼立刻开始了修炼。第一遍是自主的大周天循环，今天的周天运转，不说比昨天能缩短多少时间，只说经脉通畅程度，就做得方鱼心情舒畅。
再去练习长拳，不对，今天方鱼改了内容，因为上午在瀑布下修炼失败，方鱼知道自己对“基础锻骨诀”的招式掌握不熟练，此外，还有“基础聚力诀”，这个功法方鱼已经很久不练了，把这两套功法的修炼加在长拳之前，然后以长拳作为最后消耗完内气的功法。
但马上方鱼发现自己错了，打完了三遍“基础锻骨诀”，再勉强打三遍“基础聚力诀”，方鱼发现自己的内气已经见底，无奈的方鱼只得回去拿茶壶打泉水，开始修炼灵气水支撑下的大周天。
然后，方鱼再次被惊喜到了，原本三碗灵气水就可以填满丹田，现在已无法填满了，这算是有标准的计量了，这证明丹田的容量一定是增加了。增加了多少呢？其实说起来也不多，三碗多一口，丹田刚好被充满。
但是方鱼岂能只要求丹田刚好被充满？于是第四碗、第五碗灵气水被饮下。然后吸收灵气，再纳内气于丹田，后将神识冲入，真元就此形成。因为丹田没了昨天受伤的状态，所以对真元吸收降低，从丹田中导出的用来滋润全身的真元比昨天还多了一些，方鱼此次没有任其被经脉自由吸收，特意驱动了一部分真元向嗓子而来，一阵清凉之后，方鱼感觉自己嗓子已经彻底恢复。
然后是第二个灵气水支撑下的周天运转，然后是第三个……
接下来是身体锻炼，这次有了充盈的内气在身，方鱼勉强打完了三遍“基础锻骨诀”、三遍“基础聚力诀”和三遍长拳，气喘嘘嘘的回屋休息。
处在神识和体力双重疲劳下的方鱼在早晨经历了瀑布下的修炼、中午洗澡和红果儿嬉闹、下午又经历高强度的修炼，在不知不觉中睡去。
听到当当的敲门声，方鱼应声起床开门，只见红果儿抱着厚厚一摞衣服走进来，说道：“少爷，我给你整理了这些衣服，你替换着穿，一共十件衣服。……我给你放门后面这个衣柜里了！”红果儿说着打开衣柜门，把衣服放进去。
方鱼道：“知道了，红果儿姐姐，你真好！”
红果儿继续说道：“穿过的衣服你就放在旁边这个椅子上！我白天会帮你收起来洗的！”
方鱼道：“不用总洗，就是出了些汗，干了还能继续穿！”
红果儿道：“那怎么行，多臭啊！”
方鱼笑道：“没事儿了，我的汗不臭！”
红果儿道：“嘻嘻，谁说不臭的？我洗衣服很方便的！”
方鱼道：“我一天得弄湿四五套，会累着红果姐姐的！累着姐姐了小鱼儿会心疼的！”
红果儿道：“小少爷，你最近的嘴真甜！”
方鱼道：“甜吗？我怎么没感觉，姐姐想尝尝吗？”
红果儿啐道：“别闹，小少爷，这是你以后媳妇的事儿！”
方鱼道：“那不是红果儿姐姐吗？”
红果儿道：“我可不是你媳妇，我就是个丫鬟！”
听红果儿这么说，方鱼没说话，伸手拉住了红果儿的手，红果儿在被他触碰的刹那，手一抖想收回去，却并没有动，也不知是不愿收回手，还是怕这样做太刻意。
但别管红果儿是怎么想的，方鱼见此情景，认定了红果儿是愿意的，于是他更进一步，手上用力把红果儿拉了过来，伸手抱住了红果儿的腰，把脸贴在红果儿胸前。
红果儿的身子有些颤抖，却没有推开方鱼，或许她已经被白娴凤灌输了太多要给方鱼做媳妇的理念，也或许她本身就很喜欢方鱼。但方鱼的想法是今世不让红果儿再像前世一样离开自己。
不知过了多久，方鱼感觉道两个人身边都升起了靡靡之气，不能再继续下去了。方鱼放开了红果儿，不忘顺口夸道：“姐姐，你身上的味道真好闻！”
红果儿还愣愣的没缓过神，方鱼见状起了恶作剧的心思，用手托起红果儿的下巴，做接吻状，把自己的嘴凑了过去。还差好远的距离，红果就醒悟过来，推开方鱼道：“少爷不行，你还小！你还小！”
方鱼道：“那大了就可以吗？要不，你先让我亲一下吧！”
红果儿说：“少爷你别这么着急，红果儿迟早是你的人啊！”红果儿急的有些想哭，她真怕方鱼把心思都放在她身上，耽误了自己的修炼，这也是白娴凤之前一直告诫她的。
方鱼道：“红果儿姐姐，我记住你这句话了！”
红果儿见方鱼放开了她，转头嗯了一声就离开了屋子。
方鱼脸上露出成功笑意。
前世他在成为高级药剂师后，曾经和白娴凤多次深入探讨过这个问题，就连白娴凤也认为当时放红果儿去嫁人是她一生中错误的决定。
红果儿嫁人后断了和方鱼母子的联系，在方鱼突破进入筑基期之后，派人多方寻找这个他心中的姐姐，终于在遥远的小城中找到了红果儿。那时她已二嫁，红果儿拒绝了方鱼要接她回三合派的好意，甚至拒绝了方鱼的资助。而白娴凤临去世前，方鱼带着她去见的最后一个人就是红果儿。
方鱼也曾多次问自己为何在醉酒之后的表白对象是柳如梦，而不是那些更年轻、相貌并不比柳如梦差多少的女性炼药师，或许这其中有红果儿的影子吧！当然，只是或许而已！
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