13 大背头和绿裤衩
肖达所在的健身房有两头猛兽，说是猛兽，其实是两个很有特点的人，他们两人平时很少说好，却坚持着同一个观点，那就是肖达和野哥应该上岛国拍片。所以肖达和野哥私下里这么称呼他们俩-大背头和绿裤衩。
他们二人都是司机，大背头是给一个小老板开车的，绿裤衩是给一个局里的领导开车的。大背头很爱唠，绿裤衩很少说话。大背头觉得绿裤衩瞧不上他，绿裤衩觉得大背头一天天的太牛。
大背头胸练得很大，基本不练腿，其他地方练的也不多，导致身体很不协调，上身很壮，小腿很细，有氧做得又少，皮脂较厚。绿裤衩每个部位都练，练得很勤，没有极特殊的事情都会过来，身体练得很匀称，每次练完都不忘做有氧，皮脂也很薄。大背头每天一练就开始吼吼，练完的器械随处一扔。绿裤衩每天练习都没什么动静，练完就把器械放回原处。大背头三十八九的样子。绿裤衩四十一二的样子。
说他们是猛兽，也并不是因为他们有多么的猛，只是常年的坚持让他们二人远胜同龄人，身体素质跟肖达和野哥比还差得很远。大背头常说：“我像你们俩的年纪时，就是干、玩、潇洒。”绿裤衩常说：“你们这个年纪真好。”之后就没话了。但他们的共同观点，也就是肖达跟野哥应该拍片的事，他常跟人说起。大背头反而不怎么说。
肖达到健身房的时候刚好看到他俩在器械区。一个在推胸，一个在练肩。
“阿达，快点，换完衣服给我带两组。”大背头在平板卧推后面的窗台上取过毛巾，一边擦着额头上的汗，一边说道。
“好的，哥，我马上过来。”肖达爽快地答应道，快步往浴室走着。
“怎么的哥哥，你就不能帮我带两组？”大背头对绿裤衩说道。
“能推多少就推多少呗，弄那么重干吗。”绿裤衩笑呵呵地答道。
“深层的肌肉点用大重量，不然也不长啊。”大背头说道。
“我弄不了，我腰不行。”绿裤衩说道。
“哥哥，男人怎么能轻易说自己不行呢。”
绿裤衩笑呵呵地没吱声自己练着自己的。
“这小子怎么还没出来呢？”大背头说道。
肖达在浴室寻思着，你让我给你带下肯定是没有问题，但你这重量上的也有点不合理啊。上回给你保护差点把腰给弄伤了。你一个推二百都费劲的选手，非要推二百五，你也真够可以的了。我点等等，等你没劲就好了。我先洗个脚丫子，把脚趾甲剪一剪再说。肖达在浴室里面一边剪着脚趾甲，一边哼哼着歌。
外面大背头等得有点不耐烦了，“阿达，快点，等会我都凉了。”大背头耐力不好，一组推不了几个，也推不了几组，肖达再不出了，看他现在的状态，眼前这组一百八都费劲，没准都点砸在胸上。
肖达又磨蹭了一会，觉得再不出来就有点说不过去了，就出了。大背头正在那鼓弄着手机，一点要推的意思都没有。
“哥，你这组间距可有点大呀。”肖达心想，我不出来你还不推了呢，是练我还是练你啊。
“没事，重量大多歇会。昨天跟几个哥们玩得太晚了。”
肖达走到杠铃的后面做好保护的准备。这时绿裤衩来声了，“先帮我弄两下。”绿裤衩正在做哑铃侧平举，绿裤衩做得是超级组，就是不同重量的哑铃依次排开，每组做到力竭。
肖达看情况立刻就过去了，这个动作的保护是没事的。只需要在被保护者的身后，两手背在对方的小臂靠肘的位置，当对方无法到达标准的高度适当用力进行帮助就行，很安全的。
这个时间健身房的人很少，几个教练也都去楼下吃饭去了，如果没猜错应该是兰州拉面吧，离得挺远的，但挺便宜的。现在除了他们两个还有两个老头，也坚持蛮好的。两个老头是一起练的。在用可调节角度的凳子推哑铃，分量不轻，一个推，另一个保护，练得很专业。
他们是在靠近入口的一侧，离大背头和绿裤衩比较远，但他们也看向这边然后笑了。合计着这两个人是在走极端，一个大重量，次数也太少了，一个小重量，但次数也太多了。
帮着绿裤衩保护完，肖达就走到了大背头的杠铃架后面。大背头，坐在平板的一端，拍打了几下胸脯和胳膊，做了几次深呼吸，躺下、手握杠找好标记位置。肖达也上手，膝关节微屈，手掌托杠，找好位置。
“起。”肖达说了一声，两人眼神做了个交流，大背头发力，起杠、调整呼吸，好开始，一次两次，不行了。
“带点劲。”大背头脸憋通红，模样都扭曲了。
“三个、四个，再来一个，好的。”肖达说完，手上的力量加大了点放杠归位。
“你这也不行啊，全指着人家给你带劲呢。”绿裤衩说道。
“没休息好。”大背头答道。
休息了两分钟，“再来。”一个、两个、三个、四个、五个这次也是五个，但这次全是肖达带的劲，可把肖达累完了，大背头是真虚啊，两分钟还没休息过来。
“肖达，过来下，帮个忙。”小竹竹这时候过来了在入口的位置对我说道，小竹竹知道肖达是不喜欢给他帮助。同时也不希望肖达的腰伤着。
“我给你买了一块酱牛肉，可以等你练完的时候吃。”小竹竹说道。
“多少钱啊，这钱我点给你。”
“再客气，我可生气了。”
“生什么气啊。”
小竹竹蹬了肖达一眼，隔了两秒钟说道：“以后别给他保护，你看谁给他保护，推不动就别推，非点整这么重，让他自己推。”
“偶尔冲刺一下，可以理解。”肖达好似习惯似的说出，说完就有些后悔。
二人走进了教练休息室，小竹竹随手把门关上了，教练的休息室是个长方形的房间，也没有窗户，很封闭，也很小，三个椅子，一个小桌。
“看我今天有什么不同没？”小竹竹俯着身子，双手背后，满脸笑容地抬着头问肖达。
“今天好像更漂亮了。”肖达回答道。
“敷衍我，具体点。”小竹竹站直身体，晃荡晃荡地说道，笑容有点没了，噘着嘴。
“啊，你没戴罩。”
“去你的，就知道看那。”小竹竹没好气的说道。
肖达看了看，心想我坐着，你站着，我最容易观察到的就是这个部位啊，怎么能怪我。
“你再看看。”
“你头发感觉有些变化。”
“你个笨蛋总算看出来了，我染头了。”
“不像染头了啊。”
“稍微染了点，不那么明显。”小竹竹用手挽过垂肩的头发说道，身体一侧坐到了肖达的怀了。
“是感觉不一样了，更漂亮了。”
“你往哪看呢！”
“没往哪看，正常位置。”肖达喃喃滴说道，小竹竹用手捧过他的脸说道，“你今天送我回家呗，我在外面租的房子，今天晚班有点害怕。”
“我晚上还点去烧烤大排档那边。”肖达一听送她回家就蒙了，心想该不会又像上次把，肖达真的是被小丁给弄怕了，也真是没时间。
“你将来想干什么啊？”肖达本想岔开话题，可没想到这个话题也不怎么地，肖达心想自己的沟通交流能力是有待加强啊。
“你不能跟我聊点有意思的吗？怎么跟个老师似的。”
这时门响了，是大背头。
“阿达，你小子学坏了啊。”大背头一脸坏笑地用手指着肖达说道。肖达和小竹竹都没吱声。大背头接着说道，“你还点帮我看两组。”接着往器械走了。
“脸怎么这么大呢。”小竹竹气哄哄地说道。
“我是这的兼职教练，我有这个义务，不然让经理知道也不好。”
“经理怎么知道，他们（会员）也不会说，都以为你是会员呢。”
“人家都过来了，面子还是要给人家的。”肖达捧着小竹竹生气的小脸说道，“有时间我向你赔罪，好吧？”
小竹竹没有再说什么，撅着嘴点点头。
接着几组大背头的状态还是不行，之后做了五组哑铃卧推、五组哑铃飞鸟、五组蝴蝶机夹胸，在之后他又练了练胳膊，这就不用我陪了。绿裤衩又跑了一个来点，绿裤衩的皮脂是真薄啊。自从认知了绿裤衩，肖达也开始重视训练之后的有氧练习了。似乎还发现了一个规律，是不是皮脂薄的...有待进一步观察验证。
他们二人都是司机，大背头是给一个小老板开车的，绿裤衩是给一个局里的领导开车的。大背头很爱唠，绿裤衩很少说话。大背头觉得绿裤衩瞧不上他，绿裤衩觉得大背头一天天的太牛。
大背头胸练得很大，基本不练腿，其他地方练的也不多，导致身体很不协调，上身很壮，小腿很细，有氧做得又少，皮脂较厚。绿裤衩每个部位都练，练得很勤，没有极特殊的事情都会过来，身体练得很匀称，每次练完都不忘做有氧，皮脂也很薄。大背头每天一练就开始吼吼，练完的器械随处一扔。绿裤衩每天练习都没什么动静，练完就把器械放回原处。大背头三十八九的样子。绿裤衩四十一二的样子。
说他们是猛兽，也并不是因为他们有多么的猛，只是常年的坚持让他们二人远胜同龄人，身体素质跟肖达和野哥比还差得很远。大背头常说：“我像你们俩的年纪时，就是干、玩、潇洒。”绿裤衩常说：“你们这个年纪真好。”之后就没话了。但他们的共同观点，也就是肖达跟野哥应该拍片的事，他常跟人说起。大背头反而不怎么说。
肖达到健身房的时候刚好看到他俩在器械区。一个在推胸，一个在练肩。
“阿达，快点，换完衣服给我带两组。”大背头在平板卧推后面的窗台上取过毛巾，一边擦着额头上的汗，一边说道。
“好的，哥，我马上过来。”肖达爽快地答应道，快步往浴室走着。
“怎么的哥哥，你就不能帮我带两组？”大背头对绿裤衩说道。
“能推多少就推多少呗，弄那么重干吗。”绿裤衩笑呵呵地答道。
“深层的肌肉点用大重量，不然也不长啊。”大背头说道。
“我弄不了，我腰不行。”绿裤衩说道。
“哥哥，男人怎么能轻易说自己不行呢。”
绿裤衩笑呵呵地没吱声自己练着自己的。
“这小子怎么还没出来呢？”大背头说道。
肖达在浴室寻思着，你让我给你带下肯定是没有问题，但你这重量上的也有点不合理啊。上回给你保护差点把腰给弄伤了。你一个推二百都费劲的选手，非要推二百五，你也真够可以的了。我点等等，等你没劲就好了。我先洗个脚丫子，把脚趾甲剪一剪再说。肖达在浴室里面一边剪着脚趾甲，一边哼哼着歌。
外面大背头等得有点不耐烦了，“阿达，快点，等会我都凉了。”大背头耐力不好，一组推不了几个，也推不了几组，肖达再不出了，看他现在的状态，眼前这组一百八都费劲，没准都点砸在胸上。
肖达又磨蹭了一会，觉得再不出来就有点说不过去了，就出了。大背头正在那鼓弄着手机，一点要推的意思都没有。
“哥，你这组间距可有点大呀。”肖达心想，我不出来你还不推了呢，是练我还是练你啊。
“没事，重量大多歇会。昨天跟几个哥们玩得太晚了。”
肖达走到杠铃的后面做好保护的准备。这时绿裤衩来声了，“先帮我弄两下。”绿裤衩正在做哑铃侧平举，绿裤衩做得是超级组，就是不同重量的哑铃依次排开，每组做到力竭。
肖达看情况立刻就过去了，这个动作的保护是没事的。只需要在被保护者的身后，两手背在对方的小臂靠肘的位置，当对方无法到达标准的高度适当用力进行帮助就行，很安全的。
这个时间健身房的人很少，几个教练也都去楼下吃饭去了，如果没猜错应该是兰州拉面吧，离得挺远的，但挺便宜的。现在除了他们两个还有两个老头，也坚持蛮好的。两个老头是一起练的。在用可调节角度的凳子推哑铃，分量不轻，一个推，另一个保护，练得很专业。
他们是在靠近入口的一侧，离大背头和绿裤衩比较远，但他们也看向这边然后笑了。合计着这两个人是在走极端，一个大重量，次数也太少了，一个小重量，但次数也太多了。
帮着绿裤衩保护完，肖达就走到了大背头的杠铃架后面。大背头，坐在平板的一端，拍打了几下胸脯和胳膊，做了几次深呼吸，躺下、手握杠找好标记位置。肖达也上手，膝关节微屈，手掌托杠，找好位置。
“起。”肖达说了一声，两人眼神做了个交流，大背头发力，起杠、调整呼吸，好开始，一次两次，不行了。
“带点劲。”大背头脸憋通红，模样都扭曲了。
“三个、四个，再来一个，好的。”肖达说完，手上的力量加大了点放杠归位。
“你这也不行啊，全指着人家给你带劲呢。”绿裤衩说道。
“没休息好。”大背头答道。
休息了两分钟，“再来。”一个、两个、三个、四个、五个这次也是五个，但这次全是肖达带的劲，可把肖达累完了，大背头是真虚啊，两分钟还没休息过来。
“肖达，过来下，帮个忙。”小竹竹这时候过来了在入口的位置对我说道，小竹竹知道肖达是不喜欢给他帮助。同时也不希望肖达的腰伤着。
“我给你买了一块酱牛肉，可以等你练完的时候吃。”小竹竹说道。
“多少钱啊，这钱我点给你。”
“再客气，我可生气了。”
“生什么气啊。”
小竹竹蹬了肖达一眼，隔了两秒钟说道：“以后别给他保护，你看谁给他保护，推不动就别推，非点整这么重，让他自己推。”
“偶尔冲刺一下，可以理解。”肖达好似习惯似的说出，说完就有些后悔。
二人走进了教练休息室，小竹竹随手把门关上了，教练的休息室是个长方形的房间，也没有窗户，很封闭，也很小，三个椅子，一个小桌。
“看我今天有什么不同没？”小竹竹俯着身子，双手背后，满脸笑容地抬着头问肖达。
“今天好像更漂亮了。”肖达回答道。
“敷衍我，具体点。”小竹竹站直身体，晃荡晃荡地说道，笑容有点没了，噘着嘴。
“啊，你没戴罩。”
“去你的，就知道看那。”小竹竹没好气的说道。
肖达看了看，心想我坐着，你站着，我最容易观察到的就是这个部位啊，怎么能怪我。
“你再看看。”
“你头发感觉有些变化。”
“你个笨蛋总算看出来了，我染头了。”
“不像染头了啊。”
“稍微染了点，不那么明显。”小竹竹用手挽过垂肩的头发说道，身体一侧坐到了肖达的怀了。
“是感觉不一样了，更漂亮了。”
“你往哪看呢！”
“没往哪看，正常位置。”肖达喃喃滴说道，小竹竹用手捧过他的脸说道，“你今天送我回家呗，我在外面租的房子，今天晚班有点害怕。”
“我晚上还点去烧烤大排档那边。”肖达一听送她回家就蒙了，心想该不会又像上次把，肖达真的是被小丁给弄怕了，也真是没时间。
“你将来想干什么啊？”肖达本想岔开话题，可没想到这个话题也不怎么地，肖达心想自己的沟通交流能力是有待加强啊。
“你不能跟我聊点有意思的吗？怎么跟个老师似的。”
这时门响了，是大背头。
“阿达，你小子学坏了啊。”大背头一脸坏笑地用手指着肖达说道。肖达和小竹竹都没吱声。大背头接着说道，“你还点帮我看两组。”接着往器械走了。
“脸怎么这么大呢。”小竹竹气哄哄地说道。
“我是这的兼职教练，我有这个义务，不然让经理知道也不好。”
“经理怎么知道，他们（会员）也不会说，都以为你是会员呢。”
“人家都过来了，面子还是要给人家的。”肖达捧着小竹竹生气的小脸说道，“有时间我向你赔罪，好吧？”
小竹竹没有再说什么，撅着嘴点点头。
接着几组大背头的状态还是不行，之后做了五组哑铃卧推、五组哑铃飞鸟、五组蝴蝶机夹胸，在之后他又练了练胳膊，这就不用我陪了。绿裤衩又跑了一个来点，绿裤衩的皮脂是真薄啊。自从认知了绿裤衩，肖达也开始重视训练之后的有氧练习了。似乎还发现了一个规律，是不是皮脂薄的...有待进一步观察验证。
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