第15章 高强度拉练
李峰本来打算省着点儿喝那个体能饮料，毕竟黑夜漫漫，一夜更比六夜长。
然而此刻他发现了自己的想法非常不现实，因为一方面是他已经没什么力气了，另一方面是渴啊！这个主城连个卖纯净水的地方都没有，只能喝这个体能饮料解渴。
精疲力竭的李峰抓起一瓶体能回复饮料，捏扁了瓶身，咕咚咕咚一口就喝了大半瓶！
瞬间李峰就感觉没有刚才那么累了，而且感觉莫名其妙的放松感，体能回复速度也有所加快了。
稍过片刻李峰就恢复了大半的体力，这时候他抬头看了一眼石英钟，休息的时间流逝的竟然这么快。
于是又抓紧行动起来，顺便喝下了潜能爆发药剂，进行下一项训练。
第二项的场地上摆放着一个石制的杠铃。
李峰熟读了一下木牌上的说明，就和平时健身房玩的杠铃差不多是一个意思。
只不过这个石制杠铃的密度是根据宿主的力量值会自动地调整密度，从而来达到最佳的训练效果。
木牌上甚至还有操作图解，李峰就按照着图解的姿势，进行训练。
第一组动作是单臂推拉石杠铃。先是直立，然后将石杠铃高高竖起，然后用单臂交替地推拉杠铃。
第二组动作是将石杠铃放在肩膀上，两腿稍稍下蹲，突然用双手将石杠铃猛立推起，同时双腿直立。这套动作对上下肢力量都有着不错的锻炼。
...
使用了潜能爆发药剂的李峰将精力始终专注于杠铃之上，根本感受不到时间的流逝。
这一项训练不那么身体极限，但是架不住组数多，讲究的就是持久性。作为一个合格的运动员，不持久怎么能行?
用了很久很久，李峰终于足足做了十五组才完成了任务。
放下杠铃的一瞬间他就感到自己的大臂似乎粗壮了一圈。
这时候他又望向了一下三色石的进度又显著地进步了！
绿色石头被点亮了70%！
蓝色石头被点亮了75%！
红色石头被点亮了30%！
...
接着李峰又在这废弃体育场内的各个角落，在各种各样奇怪的器材上进行训练。
这里面有硬拉，有卧推，还有山地自行车...对上肢力量和下肢力量都有了充分的训练。
李峰就争分夺秒地来进行训练，他本来以为按照刚才的进度会很快完成三色石任务，然而却发现越往后三色石的进度增长得越慢。
经过长时间的经验，李峰逐渐明白了，每个项目对三种颜色的加成是不一致的。
有的项目对绿色进度的加成高一点，有的项目对蓝色进度的加成高一点。
然而奇怪的是，红色石头的加成总是很慢。
慢慢李峰明白了石头加成的道理:
蓝色石头应该代表的是持久力，每次锻炼坚持到最后快没有力量的时候，蓝色进度开始显著增长。
绿色石头代表的是绝对力量，他举起的石杠铃越重，绿色石头被点亮的越快。
而红色石头代表的是什么李峰没有搞懂，无论什么项目都不能使他快速增长明显落后于其他两种颜色。
最后蓝、绿色石头都已经点亮95%了，而红色石头卡在80%以后无论用哪种训练项目，红色石头都近乎停滞不前了。
这让李峰大惑不解。
于是他便加大了训练的强度，来加快进度。
然而不一会儿却发现自己的体能饮料已经喝光了，潜能爆发饮料也只剩半瓶。
因此在剩余的时间内，李峰的训练速度明显慢了下来。
他就只能通过自然恢复的方式来进行训练。
而李峰也在训练过程中不断提高，他提高的不仅仅是蛮力，也有锻炼技巧。
即使最开始最害怕的吊环俯卧撑，最后因为技巧提高，也显得不那么笨拙了。
李峰就根据自己的经验，先是点亮了蓝色石头，又点亮了绿色石头，仅有的一个红色石头还有接近20%的进度。
而红色石头这20%的进度，无论李峰怎么努力，都几乎是停滞在那里。
最后时间不知不觉得过去了，李峰今晚的拉练终于落下了帷幕。
最终他的进度定格在:
绿色石头:点亮！
蓝色石头:点亮！
红色石头:82%
系统中性的声音再次传来:梦境即将结束，请宿主准备离场！
随即四周开始逐渐变黑，直到最终完全变成黑暗的虚无。
“叮”
“本次训练结束”
“本次训练收获:上肢力量+3，腰腹力量+1，下肢力量+1”
系统的声音再次传来。
虽然没有完全点亮三色石，李峰还是获得了一定的阶段性奖励。
随后李峰便继续睡死过去。
第二天一早醒来，李峰竟发现没有一丝疲惫，反而感到一身轻松。
原来所谓梦境修炼只不过相当于自己做了一个梦一样，并不会消耗现实世界的体力。
李峰拾起自己摆放在窗台上的杠铃，用手臂操纵了两下，果然比以前轻松了，这证明自己力量确实增加了。
自己的腹肌也比以前稍微明显了起来。
好烦，又变帅了。
李峰同时注意到了自己视野右上方的三色石的进度如梦境中一样。
除了红色石头的进度还差20%之外，另外凉快石头已经被点亮了。
“可是自己什么时候才能把三个石头完全点亮呢?”李峰揉了揉眼睛，坐在床上苦苦思索。
咚咚咚。
“李峰！球队训练了！”王士朋此时正在外面敲李峰的门，催促他快些集合。
“来了来了！”李峰连忙赶了出去。
由于明天就要正式对阵安哥拉了，所以尤纳斯上午就安排了一个全队的热身训练，帮助大家找一找手感。
之前国家队进行了长达几个月的集中训练，大家在体能，团队配合各个方面都练习得很到位了。
尤其是在奥运会开始前的前两周进行了为时一周的“夺命十七折”训练，这种魔鬼训练让队员们叫苦不迭，但也极大地提高了体能。
而此时马上在赛前的训练就没那么残酷了，主要是帮助大家调整到最好的状态来迎接明天的比赛，因此也不会安排太大的训练量。
等所有人到来之后，尤纳斯让每位球员依次报数，清点完毕后便将人员分成两组，开始3v3的比赛训练。
李峰被分配到了A组，这一组的对阵是:
李峰，刘伟，易建联vs姚日月，朱方宇，王士朋
然而此刻他发现了自己的想法非常不现实，因为一方面是他已经没什么力气了，另一方面是渴啊！这个主城连个卖纯净水的地方都没有，只能喝这个体能饮料解渴。
精疲力竭的李峰抓起一瓶体能回复饮料，捏扁了瓶身，咕咚咕咚一口就喝了大半瓶！
瞬间李峰就感觉没有刚才那么累了，而且感觉莫名其妙的放松感，体能回复速度也有所加快了。
稍过片刻李峰就恢复了大半的体力，这时候他抬头看了一眼石英钟，休息的时间流逝的竟然这么快。
于是又抓紧行动起来，顺便喝下了潜能爆发药剂，进行下一项训练。
第二项的场地上摆放着一个石制的杠铃。
李峰熟读了一下木牌上的说明，就和平时健身房玩的杠铃差不多是一个意思。
只不过这个石制杠铃的密度是根据宿主的力量值会自动地调整密度，从而来达到最佳的训练效果。
木牌上甚至还有操作图解，李峰就按照着图解的姿势，进行训练。
第一组动作是单臂推拉石杠铃。先是直立，然后将石杠铃高高竖起，然后用单臂交替地推拉杠铃。
第二组动作是将石杠铃放在肩膀上，两腿稍稍下蹲，突然用双手将石杠铃猛立推起，同时双腿直立。这套动作对上下肢力量都有着不错的锻炼。
...
使用了潜能爆发药剂的李峰将精力始终专注于杠铃之上，根本感受不到时间的流逝。
这一项训练不那么身体极限，但是架不住组数多，讲究的就是持久性。作为一个合格的运动员，不持久怎么能行?
用了很久很久，李峰终于足足做了十五组才完成了任务。
放下杠铃的一瞬间他就感到自己的大臂似乎粗壮了一圈。
这时候他又望向了一下三色石的进度又显著地进步了！
绿色石头被点亮了70%！
蓝色石头被点亮了75%！
红色石头被点亮了30%！
...
接着李峰又在这废弃体育场内的各个角落，在各种各样奇怪的器材上进行训练。
这里面有硬拉，有卧推，还有山地自行车...对上肢力量和下肢力量都有了充分的训练。
李峰就争分夺秒地来进行训练，他本来以为按照刚才的进度会很快完成三色石任务，然而却发现越往后三色石的进度增长得越慢。
经过长时间的经验，李峰逐渐明白了，每个项目对三种颜色的加成是不一致的。
有的项目对绿色进度的加成高一点，有的项目对蓝色进度的加成高一点。
然而奇怪的是，红色石头的加成总是很慢。
慢慢李峰明白了石头加成的道理:
蓝色石头应该代表的是持久力，每次锻炼坚持到最后快没有力量的时候，蓝色进度开始显著增长。
绿色石头代表的是绝对力量，他举起的石杠铃越重，绿色石头被点亮的越快。
而红色石头代表的是什么李峰没有搞懂，无论什么项目都不能使他快速增长明显落后于其他两种颜色。
最后蓝、绿色石头都已经点亮95%了，而红色石头卡在80%以后无论用哪种训练项目，红色石头都近乎停滞不前了。
这让李峰大惑不解。
于是他便加大了训练的强度，来加快进度。
然而不一会儿却发现自己的体能饮料已经喝光了，潜能爆发饮料也只剩半瓶。
因此在剩余的时间内，李峰的训练速度明显慢了下来。
他就只能通过自然恢复的方式来进行训练。
而李峰也在训练过程中不断提高，他提高的不仅仅是蛮力，也有锻炼技巧。
即使最开始最害怕的吊环俯卧撑，最后因为技巧提高，也显得不那么笨拙了。
李峰就根据自己的经验，先是点亮了蓝色石头，又点亮了绿色石头，仅有的一个红色石头还有接近20%的进度。
而红色石头这20%的进度，无论李峰怎么努力，都几乎是停滞在那里。
最后时间不知不觉得过去了，李峰今晚的拉练终于落下了帷幕。
最终他的进度定格在:
绿色石头:点亮！
蓝色石头:点亮！
红色石头:82%
系统中性的声音再次传来:梦境即将结束，请宿主准备离场！
随即四周开始逐渐变黑，直到最终完全变成黑暗的虚无。
“叮”
“本次训练结束”
“本次训练收获:上肢力量+3，腰腹力量+1，下肢力量+1”
系统的声音再次传来。
虽然没有完全点亮三色石，李峰还是获得了一定的阶段性奖励。
随后李峰便继续睡死过去。
第二天一早醒来，李峰竟发现没有一丝疲惫，反而感到一身轻松。
原来所谓梦境修炼只不过相当于自己做了一个梦一样，并不会消耗现实世界的体力。
李峰拾起自己摆放在窗台上的杠铃，用手臂操纵了两下，果然比以前轻松了，这证明自己力量确实增加了。
自己的腹肌也比以前稍微明显了起来。
好烦，又变帅了。
李峰同时注意到了自己视野右上方的三色石的进度如梦境中一样。
除了红色石头的进度还差20%之外，另外凉快石头已经被点亮了。
“可是自己什么时候才能把三个石头完全点亮呢?”李峰揉了揉眼睛，坐在床上苦苦思索。
咚咚咚。
“李峰！球队训练了！”王士朋此时正在外面敲李峰的门，催促他快些集合。
“来了来了！”李峰连忙赶了出去。
由于明天就要正式对阵安哥拉了，所以尤纳斯上午就安排了一个全队的热身训练，帮助大家找一找手感。
之前国家队进行了长达几个月的集中训练，大家在体能，团队配合各个方面都练习得很到位了。
尤其是在奥运会开始前的前两周进行了为时一周的“夺命十七折”训练，这种魔鬼训练让队员们叫苦不迭，但也极大地提高了体能。
而此时马上在赛前的训练就没那么残酷了，主要是帮助大家调整到最好的状态来迎接明天的比赛，因此也不会安排太大的训练量。
等所有人到来之后，尤纳斯让每位球员依次报数，清点完毕后便将人员分成两组，开始3v3的比赛训练。
李峰被分配到了A组，这一组的对阵是:
李峰，刘伟，易建联vs姚日月，朱方宇，王士朋
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