第三十章:凶暴
小楼前空地。
巨大的伞盖将阳光遮住，伞盖下，一张小方桌，和几个板凳。
姜禺抿了一口清茶，认真熟读线装秘本。
秘本没有书名，署名的叫做王钟，想来应该是位有名的大师。
秘本不厚，姜禺通篇浏览一遍，里面各种练法秘诀无数，大大增长见识，感觉获益不浅。
按照昨天跟李浩的交流，姜禺目前最需要进行的训练。
先要整劲力。
再要敛元气
人的身体锻炼，会产生两种力道，一种是肌肉蛮力，另外一种是筋骨劲力。
若是从面板上来看，肌肉蛮力对应力量属性，筋骨劲力对应敏捷属性，两种属性的提高都可以提升姜禺外在的实际的力量表现力。
筋骨劲力，从字面意思来理解就是筋骨收缩发出的力。筋骨就好像弯弓，一把大弓拉开，骤然放掉，那股力就是筋骨力。
骨是弓身，筋是弓弦。
人体有206块骨头，骨与骨之间都有筋相连，锻炼身体把骨与筋都锻炼到了，有了劲，但还远远不够。
这一身劲都是散劲。
需要进行整劲。
人在使用肌肉蛮力的时候，要蹬地扭腰再出手，整合全身的肌肉力量。
使用筋骨劲也是一样，要将身体所有的筋骨力道整合为一，变成一个整体，撑出一个刚性结构，变得极其稳定，发挥出极强的力量。
现在科学技术发展，市面上有一种无动力外骨骼，一个小姑娘穿上，可以背着成年人跑步，行动自如。
就是参考筋与骨，把力量都传导到地面去了，小姑娘变成大力士。
人身上骨与筋太过散碎，想要整合筋骨劲并不容易，不过人的身体本身就是一个十分精密的系统，牵一发而动全身，早就有先辈将整劲的方法总结出来。
这些方法也并不少。
秘本里介绍了数种练法，昨天李婵鹿锻炼的倒挂金钩便是一种，姜禺排除了几种需要外物辅助的练法，选了一个最简单的。
他走到小楼外墙一侧瞧了瞧，这里地面都是泥土，应该没问题。
想了想，他将地面扫了一遍，将一些碎石砂砾全都扫去，然后面墙而立，然后以俯卧撑的姿势趴在墙上。
姜禺一点点加大倾斜角度，变成脚撑地，手伸过头顶撑着墙面的样子。
逐渐的，感觉非常不得劲。
身上的肌肉紧张，痉挛，坚持一会感觉要抽筋了，赶紧停了下来。
重新翻开秘本查看。
这一法门，需要将整个人的倾斜角度保持到与地面近似于平行的程度。
全身放松，关节锁紧，从足跟到膝，到腰胯，到肘和手，全身成为一体，结成一种像是赵州桥类似的拱形结构。
光使用肌肉蛮力硬撑，达不到身体均匀受力的程度，局部肌肉紧张、痉挛，很快就坚持不住。
筋骨攻，皮肉松。
这一要诀，便是要控制关节处的筋韧，把关节锁紧，放松肌肉。
这个姿势会一点点把身上散乱的用力习惯校正过来，形成一个整体。
这一练法危险度较大，人撑在墙上，一旦坚持不住失手摔下来，轻则摔断门牙磕破脑袋，重的话腰椎反凹，可能会出大问题的。
从前，这种练法都是必须在师父的照应之下练习，不过姜禺没有师父，只能自己上了。
姜禺把要点牢记在心里，重新再趴墙上练习。
倾斜的角度不能太急，慢慢下压，一点点找劲，体会力量从足跟升起来，直到手肘的感觉。
开始的时候力量散乱，很难体会，姜禺自认为力量不弱，但练习时居然出现颤抖的情况，心浮气躁，沉不下心来。
一连练习了几天，逐渐找到一点感觉，身体倾斜度加大，整个人近似趴在地上。
这时他的脚背几乎与小腿要贴在一起了，脚后跟筋腱抻拔出来凸出体表，整个鼓了起来，整条大筋好似崩紧的弓弦，从足到腿，再到腰背，到手肘。
全身的大筋都已经腾起来了。
姜禺真正体会到了什么叫做筋膜！！！
人身成了一个整体，像一根弓弦，从足跟上一拨，一股子劲，就嗡嗡响的运了上来。
体会到这股力之后，一下子姜禺就轻松多了，到了这个程度可以进行下一步锻炼。
也就是左手撑墙，右脚撑地，或者反过来，一只手背在背后，另一只脚也搭在撑地的脚上面，这样受力面积更小，身体上有一股旋扭的力，更不稳定，难度大大提高。
在这种状态下，姜禺感觉自己练成的那一口气，竟然旋转起来，自然的勾连全身，逐渐往小腹丹田的位置凝聚，越缩越小。
气与力合。
姜禺无意中达到了拳术中极高的境界。
这口气缩的越小，爆发的力量也就越大。
原来的这口气较为松散，运行的速度也不快，用来辅助抵挡攻击，消化力道效果还行，加持自身一点力量效果也不错，想要直接攻击敌人，却是梦想。
这一次凝聚缩小之后，姜禺感觉运行的速度快了许多，出手时能更上拳头的速度，这下终于有了攻击的能力。
单手单脚的锻炼完成之后，姜禺找了一个硬木球，刚好一手能握。
再撑墙的时候，用手一点点揉搓木球，整个身体的劲力集中在手上，球在运动，一直在破坏身体的稳定性，他必须在运劲中寻找平衡。
一旦绷不住劲，马上库次一下，摔在地上，头面受伤。
秘本上说，这种劲，就叫做浑圆整体六面劲。
姜禺把几个木球搓的烂掉，整个人在墙面上可以自由上下，左右移动之后把硬木球换成篮球，橡皮球。
软球的训练更为艰难，变化难测，平衡点始终在变化。
等到姜禺把这一系列训练全部完成，整个人的力量平衡极为坚实，身体骨骼节节贯通，筋筋相连，一脚踢出，好像大鞭子，啪啪作响。
动手演练起来，虎虎生风。
明明是养生的五禽戏，姜禺演练起来，居然有种林中猛虎，傲啸山林，深山老熊，震动四方的气势。
他有些控制不住身体爆发性提升的力量。
平时看起来还不显异样，全力爆发时，身上的肌肉隆起，整个身体都窜起来一节。大筋爆涨，好似在身上缠了一捆粗麻绳。
显得极为凶暴，恐怖。
巨大的伞盖将阳光遮住，伞盖下，一张小方桌，和几个板凳。
姜禺抿了一口清茶，认真熟读线装秘本。
秘本没有书名，署名的叫做王钟，想来应该是位有名的大师。
秘本不厚，姜禺通篇浏览一遍，里面各种练法秘诀无数，大大增长见识，感觉获益不浅。
按照昨天跟李浩的交流，姜禺目前最需要进行的训练。
先要整劲力。
再要敛元气
人的身体锻炼，会产生两种力道，一种是肌肉蛮力，另外一种是筋骨劲力。
若是从面板上来看，肌肉蛮力对应力量属性，筋骨劲力对应敏捷属性，两种属性的提高都可以提升姜禺外在的实际的力量表现力。
筋骨劲力，从字面意思来理解就是筋骨收缩发出的力。筋骨就好像弯弓，一把大弓拉开，骤然放掉，那股力就是筋骨力。
骨是弓身，筋是弓弦。
人体有206块骨头，骨与骨之间都有筋相连，锻炼身体把骨与筋都锻炼到了，有了劲，但还远远不够。
这一身劲都是散劲。
需要进行整劲。
人在使用肌肉蛮力的时候，要蹬地扭腰再出手，整合全身的肌肉力量。
使用筋骨劲也是一样，要将身体所有的筋骨力道整合为一，变成一个整体，撑出一个刚性结构，变得极其稳定，发挥出极强的力量。
现在科学技术发展，市面上有一种无动力外骨骼，一个小姑娘穿上，可以背着成年人跑步，行动自如。
就是参考筋与骨，把力量都传导到地面去了，小姑娘变成大力士。
人身上骨与筋太过散碎，想要整合筋骨劲并不容易，不过人的身体本身就是一个十分精密的系统，牵一发而动全身，早就有先辈将整劲的方法总结出来。
这些方法也并不少。
秘本里介绍了数种练法，昨天李婵鹿锻炼的倒挂金钩便是一种，姜禺排除了几种需要外物辅助的练法，选了一个最简单的。
他走到小楼外墙一侧瞧了瞧，这里地面都是泥土，应该没问题。
想了想，他将地面扫了一遍，将一些碎石砂砾全都扫去，然后面墙而立，然后以俯卧撑的姿势趴在墙上。
姜禺一点点加大倾斜角度，变成脚撑地，手伸过头顶撑着墙面的样子。
逐渐的，感觉非常不得劲。
身上的肌肉紧张，痉挛，坚持一会感觉要抽筋了，赶紧停了下来。
重新翻开秘本查看。
这一法门，需要将整个人的倾斜角度保持到与地面近似于平行的程度。
全身放松，关节锁紧，从足跟到膝，到腰胯，到肘和手，全身成为一体，结成一种像是赵州桥类似的拱形结构。
光使用肌肉蛮力硬撑，达不到身体均匀受力的程度，局部肌肉紧张、痉挛，很快就坚持不住。
筋骨攻，皮肉松。
这一要诀，便是要控制关节处的筋韧，把关节锁紧，放松肌肉。
这个姿势会一点点把身上散乱的用力习惯校正过来，形成一个整体。
这一练法危险度较大，人撑在墙上，一旦坚持不住失手摔下来，轻则摔断门牙磕破脑袋，重的话腰椎反凹，可能会出大问题的。
从前，这种练法都是必须在师父的照应之下练习，不过姜禺没有师父，只能自己上了。
姜禺把要点牢记在心里，重新再趴墙上练习。
倾斜的角度不能太急，慢慢下压，一点点找劲，体会力量从足跟升起来，直到手肘的感觉。
开始的时候力量散乱，很难体会，姜禺自认为力量不弱，但练习时居然出现颤抖的情况，心浮气躁，沉不下心来。
一连练习了几天，逐渐找到一点感觉，身体倾斜度加大，整个人近似趴在地上。
这时他的脚背几乎与小腿要贴在一起了，脚后跟筋腱抻拔出来凸出体表，整个鼓了起来，整条大筋好似崩紧的弓弦，从足到腿，再到腰背，到手肘。
全身的大筋都已经腾起来了。
姜禺真正体会到了什么叫做筋膜！！！
人身成了一个整体，像一根弓弦，从足跟上一拨，一股子劲，就嗡嗡响的运了上来。
体会到这股力之后，一下子姜禺就轻松多了，到了这个程度可以进行下一步锻炼。
也就是左手撑墙，右脚撑地，或者反过来，一只手背在背后，另一只脚也搭在撑地的脚上面，这样受力面积更小，身体上有一股旋扭的力，更不稳定，难度大大提高。
在这种状态下，姜禺感觉自己练成的那一口气，竟然旋转起来，自然的勾连全身，逐渐往小腹丹田的位置凝聚，越缩越小。
气与力合。
姜禺无意中达到了拳术中极高的境界。
这口气缩的越小，爆发的力量也就越大。
原来的这口气较为松散，运行的速度也不快，用来辅助抵挡攻击，消化力道效果还行，加持自身一点力量效果也不错，想要直接攻击敌人，却是梦想。
这一次凝聚缩小之后，姜禺感觉运行的速度快了许多，出手时能更上拳头的速度，这下终于有了攻击的能力。
单手单脚的锻炼完成之后，姜禺找了一个硬木球，刚好一手能握。
再撑墙的时候，用手一点点揉搓木球，整个身体的劲力集中在手上，球在运动，一直在破坏身体的稳定性，他必须在运劲中寻找平衡。
一旦绷不住劲，马上库次一下，摔在地上，头面受伤。
秘本上说，这种劲，就叫做浑圆整体六面劲。
姜禺把几个木球搓的烂掉，整个人在墙面上可以自由上下，左右移动之后把硬木球换成篮球，橡皮球。
软球的训练更为艰难，变化难测，平衡点始终在变化。
等到姜禺把这一系列训练全部完成，整个人的力量平衡极为坚实，身体骨骼节节贯通，筋筋相连，一脚踢出，好像大鞭子，啪啪作响。
动手演练起来，虎虎生风。
明明是养生的五禽戏，姜禺演练起来，居然有种林中猛虎，傲啸山林，深山老熊，震动四方的气势。
他有些控制不住身体爆发性提升的力量。
平时看起来还不显异样，全力爆发时，身上的肌肉隆起，整个身体都窜起来一节。大筋爆涨，好似在身上缠了一捆粗麻绳。
显得极为凶暴，恐怖。
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