贫血食补

    参加高考，我中度贫血。之后又去医院开了好多药，后期不想吃药，一直在用食补。

    但是怎么说呢？通过食补的我并没有胖，而是更加健康还瘦了下来。

    每天早上一个鸡蛋成了我外婆对我的重中之重，我觉得自己在坐月子。在补充蛋白质的前提下，我吃了很多肉肉。但大部分都是火锅或者是蒸肉，所以并不是会很增加体重，反而由于肉类和蛋白质的摄入，我还瘦了不少。其次就是谷物，我最喜欢大米饭，其次就是小米。所以我对碳水化合物的摄入也是正常的。但是我没有摄入脂肪哦！！画重点，如果你想治疗贫血，按我这样去吃饭是没有问题的！如果你想按照我这个食谱去减肥，那么你就要做好永远告别脂肪的准备。因为人体所需要的三大营养物质，只有在告别糖或者脂肪的情况下，才能瘦下来哦！二选一就可以啦。

    我可以为你们举个例子，之前我的一个老师。他就是在减肥，只不过她对自己下手是真的狠。完全告别了大米饭，只摄入蛋白质和肉类。每天只有一小碗，他习惯了所以说是可以适应的。但是按照我的饮食习惯，吃不饱的！！！他选择告别了糖和脂肪的双摄入。当然他不从事什么重体力劳动，不然他就要告别这个美丽的世界。

    所以说我选择的是告别脂肪，健康生活。当然不要忘记运动哦！少量的运动，具体有多少？每天走个1000米吧！这个东西因人而异，毕竟我是贫血，比较虚弱，没有力气。现在我面临的运动中最大的困难就是上下楼梯，完全没有力气！

    当然，重度贫血需要住院。中度贫血身体情况允许的情况下可以试试。轻度贫血。。。好好休息你可以的！

    愿我好了之后的每一天，花好月圆。七夕节的月亮，好美哦！