第十八章扎马步
清晨。
李子由梦见了王兴悦，她很漂亮，肤如凝玉，肌如雪，身姿优美，眼中带泪，又温柔柔弱的感觉。
“子由，子由！”
呼叫着自己。
但是自己却没有力气的躺在那里。
突然梦被惊醒。
天刚蒙蒙亮，揉搓了下眼睛，李子由便起床洗漱。洗漱后，换上师父给自己准备的道袍，望着窗外师父早已在庭中练拳。
李子由便匆忙收拾后，走向庭中。
眼见李子由来到，师父练拳没有停下，“怎么这么早就起来了，不多睡一会儿？”
李子由默不作声。
只是静静看着师父的拳法。
师父身穿白色长衫，抓髻，头戴道士帽。拳法缓慢、舒展大方，犹如仙鹤，又拧腰坐胯，出拳有力，其拳偏刚。这套拳法阴阳相合，刚柔并济。
李子由被惊讶的张大了嘴巴。
在李子由的注视下，师父打完一套拳法，走到李子由面前：
“如何？这套拳法！”
李子由深吸一口气，回答道：“虽然我不懂拳法，但是师父刚才打的那套拳法，看起来很厉害的样子！”
师父思索片刻，“那我们先去吃早饭，等会儿我教你最基本的。”
李子由脸色沉重，“师父！时间紧急，现在就教我这套拳法吧！”
师父走到李子由面前，把手放在他肩上，缓缓道：“习武练拳，是需要有一个非常强壮的身体的。除了练功以外，吃，也是必须要跟上的。所以你现在就去吃早饭，不然没有力气练拳。就连太阳光照射到你身上都要八分二十秒，现在不要着急，慢慢来。”
李子由心想也是，便没有说什么，跟着师傅朝厨房走去。
到了厨房，师父带着李子由烧火做饭，李子由因为不会做饭，便烧火，师父虽然年纪大了，但是身法依然，一会儿都把饭菜切好，准备下锅。
不一会儿，一大桌子饭菜都做好了。
师父喊李子由前来吃饭。
当李子由看着这一大桌子饭菜，瞬间瞠目结舌。
心中涟漪阵阵。
一大桌肉食，以前李子由感觉学道之人不能吃肉，犯戒。
师父安静的看着他。
李子由轻声问道：“师父，我们学道之人可以吃肉？”
师父笑道：明确的说，大多数法脉的道士是可以吃肉的。当然也不是什么肉都吃，道士是可以吃肉的，但是有几种食材不能吃。牛忠于耕农不吃，乌龟孝于母不吃，鸿雁守节于配偶不吃，狗行益于人不吃。除了忠、孝、节、义和龟蛇等灵物之外，其余都可以食用。这里是猪肉，可以吃，习武之人由于总排汗，所以应多食用肉，鸡蛋补充肌肉力量，还有鲜牛奶蔬菜，水果补充维生素。”
听到这里，李子由有些赫颜。
下一刻还没有等李子由反应过来，师父便把一碗饭递给他，“心供神知，上供人吃，道教是一个不违反人性和人伦的宗教，一个积极开朗的宗教！道士是一群开明超脱而又平实洒落的人！所以不要太拘谨，学道，学的是个得名利而不慕名利，在俗世而不落俗心，不是处处克制私欲，压抑自己的情感。”
李李子问道：“修道是不是浩然正气存身，与人相处太和，独处清净守心。顺其自然，也能绝学无忧。道在人间心为正，道顺天地之自然。”
师父心中愕然，没想到这小子悟性还很高。
师父嗯了一声，“是的，顺其自然，面恶行善无惧无畏，世人浑浊人心难测，遵从本心就好！”
“好的，师父我懂了。”
李子由坦然受之。
李子由说罢，心中放下了疑虑，开始大快朵颐，心想：“师父做的饭菜味道真不错！”
吃饭的过程中，师父沉默不语，李子由也不好说什么。
因为饭菜好吃，三下五除二李子由便把碗里的饭菜吃完了。
师父也吃完了，把碗筷放在桌上，一施法，碗筷就收拾干净后放进了橱柜。
“我吃饱了，现在去教我七杀拳吧，师父！”李子由打了几个饱嗝，看着窗外的阳光，心里面思量着，觉得该练功了。
师父点了点头，没有意见，带着李子子来到了庭中。
到了庭中师父现实看了一眼日出的太阳，屏气凝神，说道：
“子由，你打我一拳试试！”
听到这句话，李子由先是一吃惊，连忙询问：“为什么呢，师父？”
师父不慌不忙大量了一下李子由，慢吞吞的说道：“让为师看一下你的实力如何。”
听见师父如此说道，李子由心中顾虑作罢。
“好的，师父。”
说罢，李子由用尽全力挥出一拳，当离师父只相差几公分的时候。
师父尾闾垂直，底盘平正，松腰塌胯，沉肩坠肘，含胸拔背，项竖头正，虚灵顶劲，气沉丹田直接一拳，打在了李子由腹部，瞬间的疼痛让他差点失去意识，只能捂住肚子蜷缩在地上，差点刚才吃的早饭全部吐出来了。
看起来师父身材看起来瘦骨嶙峋，没想到这一拳竟如此厉害，但是从师父的表情上面看来，这一拳脸十分之一的力量也没有使用出来，李子由倍感欣慰，要是师父全力一拳，恐怕自己已经早登极乐了。
看着李子由蜷缩在地上，师父淡淡的开口道：“练拳首先要中正松竖。”
李子由不解，顺势问道：“何为中正松竖？”
“中正，就是是直稳。直了，稳了，就不会前倾后倒，左斜右歪，你看你底盘不稳，虚灵无劲，腰胯无力，出拳混乱无章，你这样怎么去击败别人？”
“师父，那我如何去练中正松竖呢？”
“首先扎马步。”
李子由爬起身子，拍了拍身上的灰尘，问道：“扎马步？”
师父表情严肃，正色道：“是的，扎马步主要有三个目的，一是练腿力，二是练内功，再就是聚气。”
李子由点了点头，坦然受之，只要能够练成七杀拳，不管是什么都愿意去做。
“好的，师父，现在我就去扎马步！”
李子由知道时间紧迫，没有拖泥带水，赶紧扎马步。
师父教导李子由扎马步动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
师父道：“这样站好，不许动，用鼻子缓慢呼吸。”
“好的，师父。”
直到李子由感到双腿发抖酸痛的时候，师父询问：“是否感觉到两肋和腹部有充气的感觉？”
李子由此时满头大汗，双腿不由的颤抖起来，但是却感觉到两肋和腹部有一种充实的感觉，气喘吁吁答道：“是的，我……感觉里面有一股气……”
师父手捻长须道：“那是气沉丹田的感觉，这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置，并且可以起到聚气丹田的作用。这样你再练一个小时，我先进去，不许偷懒。”
说罢，师父走进了道馆内，留下李子由独自在庭中。
李子子扎马步越久，越感觉力不从心，渐渐喘不上来气，就像跑了几公里一样，要不是自己身体很好，怕早就已经放弃了。
现在李子由知道为什么习武之人为什么要吃那么多了，因为不吃那么多根本承受不了这种锻炼。
双脚渐渐快站不住了，但是想到梦境外面的王兴悦和白薇，只能坚持不断的坚持。
不知过了多久，李子由腿部肌肉的承受力耐力已经到了极限，师父终于从房间走了出来，看着渐渐已经不行的李子由，没有流露出一丝关心，满不在意的说道：
“这就坚持不了了？”
李子由咬着牙回答道：“我还行！”
听到李子由这么回答，师父面无表情的脸上稍微缓和，宽慰道：“好啦，先休息几分钟，等会儿再练。”
闻言，李子由终于松了一口气，站直了身子，但是双腿依然忍不住的酸疼，那种感觉就像小时候把粑粑拉在了锅里，被母亲拿竹茎条子追的满上跑，最后累的精疲力尽时的腿一样。
……
接下来的一个月里面，李子由跟着师傅连续练习扎马步，师父教导李子由，熬不过扎马步，学不了真功夫。所以李子由更加刻苦的练习扎马步，不管风吹雨打，阳光暴晒，从刚开始的几分钟都扎不了，到后面可以在平地连续扎马步几个小时，其中的艰辛只有他自己知道。
李子由的脸上从刚到时的稚嫩，增添了些许风霜。
当李子由可以扎马步几个小时后，师父又叫他站在浑元桩上扎马步，站在浑元桩上面比平地困难不知多少倍，有时候一个不留神都从上面掉下来，常常摔得遍体鳞伤，每一次师父都用自己上山采的才有敷在他伤口上，又给李子由服用自己练成的丹药和中药，这样更加事半功倍，渐渐的，李子由感觉到自己身体发生的改变。
李子由和师傅的感情在习武之中也越来越好。
渐渐双脚尖可以开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
到了后面，李子由开始不在计算时间，只管练习，循序渐进，一直到后面可以在混元桩上面练拳的时候，师父也没有教李子由七杀拳，只是告诉他基础要打好。
李子由深知习武没有捷径可以走，要击败荆芥，只能自己愈发刻苦的练习。
有一日李子由如常联系扎马步，师父看着他，说道：
“如今感觉如何？”
李子由回答道“弟子现在扎马步能够感受到丹田汇聚，”
师父沉声道：“对头，就是这样，扎马步是拳术只祖，现在你手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。”
李子由开始练马步冲拳，从开始只可以挥拳几下，到后面十下，百下，千下。
渐渐知道了尾闾垂直，底盘平正，松腰塌胯，沉肩坠肘，含胸拔背，项竖头正，虚灵顶劲，气沉丹田等规则。
扎马步和马步冲拳也开始不再那么难了。
接下来的日子，李子由被师父认真教导，一直在练习扎马步与马步冲拳，渐渐下盘稳固，腰腹部力量持续性增强，从而体能、耐力、腰力、腿力等都得到了显著性提升。
李子由梦见了王兴悦，她很漂亮，肤如凝玉，肌如雪，身姿优美，眼中带泪，又温柔柔弱的感觉。
“子由，子由！”
呼叫着自己。
但是自己却没有力气的躺在那里。
突然梦被惊醒。
天刚蒙蒙亮，揉搓了下眼睛，李子由便起床洗漱。洗漱后，换上师父给自己准备的道袍，望着窗外师父早已在庭中练拳。
李子由便匆忙收拾后，走向庭中。
眼见李子由来到，师父练拳没有停下，“怎么这么早就起来了，不多睡一会儿？”
李子由默不作声。
只是静静看着师父的拳法。
师父身穿白色长衫，抓髻，头戴道士帽。拳法缓慢、舒展大方，犹如仙鹤，又拧腰坐胯，出拳有力，其拳偏刚。这套拳法阴阳相合，刚柔并济。
李子由被惊讶的张大了嘴巴。
在李子由的注视下，师父打完一套拳法，走到李子由面前：
“如何？这套拳法！”
李子由深吸一口气，回答道：“虽然我不懂拳法，但是师父刚才打的那套拳法，看起来很厉害的样子！”
师父思索片刻，“那我们先去吃早饭，等会儿我教你最基本的。”
李子由脸色沉重，“师父！时间紧急，现在就教我这套拳法吧！”
师父走到李子由面前，把手放在他肩上，缓缓道：“习武练拳，是需要有一个非常强壮的身体的。除了练功以外，吃，也是必须要跟上的。所以你现在就去吃早饭，不然没有力气练拳。就连太阳光照射到你身上都要八分二十秒，现在不要着急，慢慢来。”
李子由心想也是，便没有说什么，跟着师傅朝厨房走去。
到了厨房，师父带着李子由烧火做饭，李子由因为不会做饭，便烧火，师父虽然年纪大了，但是身法依然，一会儿都把饭菜切好，准备下锅。
不一会儿，一大桌子饭菜都做好了。
师父喊李子由前来吃饭。
当李子由看着这一大桌子饭菜，瞬间瞠目结舌。
心中涟漪阵阵。
一大桌肉食，以前李子由感觉学道之人不能吃肉，犯戒。
师父安静的看着他。
李子由轻声问道：“师父，我们学道之人可以吃肉？”
师父笑道：明确的说，大多数法脉的道士是可以吃肉的。当然也不是什么肉都吃，道士是可以吃肉的，但是有几种食材不能吃。牛忠于耕农不吃，乌龟孝于母不吃，鸿雁守节于配偶不吃，狗行益于人不吃。除了忠、孝、节、义和龟蛇等灵物之外，其余都可以食用。这里是猪肉，可以吃，习武之人由于总排汗，所以应多食用肉，鸡蛋补充肌肉力量，还有鲜牛奶蔬菜，水果补充维生素。”
听到这里，李子由有些赫颜。
下一刻还没有等李子由反应过来，师父便把一碗饭递给他，“心供神知，上供人吃，道教是一个不违反人性和人伦的宗教，一个积极开朗的宗教！道士是一群开明超脱而又平实洒落的人！所以不要太拘谨，学道，学的是个得名利而不慕名利，在俗世而不落俗心，不是处处克制私欲，压抑自己的情感。”
李李子问道：“修道是不是浩然正气存身，与人相处太和，独处清净守心。顺其自然，也能绝学无忧。道在人间心为正，道顺天地之自然。”
师父心中愕然，没想到这小子悟性还很高。
师父嗯了一声，“是的，顺其自然，面恶行善无惧无畏，世人浑浊人心难测，遵从本心就好！”
“好的，师父我懂了。”
李子由坦然受之。
李子由说罢，心中放下了疑虑，开始大快朵颐，心想：“师父做的饭菜味道真不错！”
吃饭的过程中，师父沉默不语，李子由也不好说什么。
因为饭菜好吃，三下五除二李子由便把碗里的饭菜吃完了。
师父也吃完了，把碗筷放在桌上，一施法，碗筷就收拾干净后放进了橱柜。
“我吃饱了，现在去教我七杀拳吧，师父！”李子由打了几个饱嗝，看着窗外的阳光，心里面思量着，觉得该练功了。
师父点了点头，没有意见，带着李子子来到了庭中。
到了庭中师父现实看了一眼日出的太阳，屏气凝神，说道：
“子由，你打我一拳试试！”
听到这句话，李子由先是一吃惊，连忙询问：“为什么呢，师父？”
师父不慌不忙大量了一下李子由，慢吞吞的说道：“让为师看一下你的实力如何。”
听见师父如此说道，李子由心中顾虑作罢。
“好的，师父。”
说罢，李子由用尽全力挥出一拳，当离师父只相差几公分的时候。
师父尾闾垂直，底盘平正，松腰塌胯，沉肩坠肘，含胸拔背，项竖头正，虚灵顶劲，气沉丹田直接一拳，打在了李子由腹部，瞬间的疼痛让他差点失去意识，只能捂住肚子蜷缩在地上，差点刚才吃的早饭全部吐出来了。
看起来师父身材看起来瘦骨嶙峋，没想到这一拳竟如此厉害，但是从师父的表情上面看来，这一拳脸十分之一的力量也没有使用出来，李子由倍感欣慰，要是师父全力一拳，恐怕自己已经早登极乐了。
看着李子由蜷缩在地上，师父淡淡的开口道：“练拳首先要中正松竖。”
李子由不解，顺势问道：“何为中正松竖？”
“中正，就是是直稳。直了，稳了，就不会前倾后倒，左斜右歪，你看你底盘不稳，虚灵无劲，腰胯无力，出拳混乱无章，你这样怎么去击败别人？”
“师父，那我如何去练中正松竖呢？”
“首先扎马步。”
李子由爬起身子，拍了拍身上的灰尘，问道：“扎马步？”
师父表情严肃，正色道：“是的，扎马步主要有三个目的，一是练腿力，二是练内功，再就是聚气。”
李子由点了点头，坦然受之，只要能够练成七杀拳，不管是什么都愿意去做。
“好的，师父，现在我就去扎马步！”
李子由知道时间紧迫，没有拖泥带水，赶紧扎马步。
师父教导李子由扎马步动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
师父道：“这样站好，不许动，用鼻子缓慢呼吸。”
“好的，师父。”
直到李子由感到双腿发抖酸痛的时候，师父询问：“是否感觉到两肋和腹部有充气的感觉？”
李子由此时满头大汗，双腿不由的颤抖起来，但是却感觉到两肋和腹部有一种充实的感觉，气喘吁吁答道：“是的，我……感觉里面有一股气……”
师父手捻长须道：“那是气沉丹田的感觉，这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置，并且可以起到聚气丹田的作用。这样你再练一个小时，我先进去，不许偷懒。”
说罢，师父走进了道馆内，留下李子由独自在庭中。
李子子扎马步越久，越感觉力不从心，渐渐喘不上来气，就像跑了几公里一样，要不是自己身体很好，怕早就已经放弃了。
现在李子由知道为什么习武之人为什么要吃那么多了，因为不吃那么多根本承受不了这种锻炼。
双脚渐渐快站不住了，但是想到梦境外面的王兴悦和白薇，只能坚持不断的坚持。
不知过了多久，李子由腿部肌肉的承受力耐力已经到了极限，师父终于从房间走了出来，看着渐渐已经不行的李子由，没有流露出一丝关心，满不在意的说道：
“这就坚持不了了？”
李子由咬着牙回答道：“我还行！”
听到李子由这么回答，师父面无表情的脸上稍微缓和，宽慰道：“好啦，先休息几分钟，等会儿再练。”
闻言，李子由终于松了一口气，站直了身子，但是双腿依然忍不住的酸疼，那种感觉就像小时候把粑粑拉在了锅里，被母亲拿竹茎条子追的满上跑，最后累的精疲力尽时的腿一样。
……
接下来的一个月里面，李子由跟着师傅连续练习扎马步，师父教导李子由，熬不过扎马步，学不了真功夫。所以李子由更加刻苦的练习扎马步，不管风吹雨打，阳光暴晒，从刚开始的几分钟都扎不了，到后面可以在平地连续扎马步几个小时，其中的艰辛只有他自己知道。
李子由的脸上从刚到时的稚嫩，增添了些许风霜。
当李子由可以扎马步几个小时后，师父又叫他站在浑元桩上扎马步，站在浑元桩上面比平地困难不知多少倍，有时候一个不留神都从上面掉下来，常常摔得遍体鳞伤，每一次师父都用自己上山采的才有敷在他伤口上，又给李子由服用自己练成的丹药和中药，这样更加事半功倍，渐渐的，李子由感觉到自己身体发生的改变。
李子由和师傅的感情在习武之中也越来越好。
渐渐双脚尖可以开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
到了后面，李子由开始不在计算时间，只管练习，循序渐进，一直到后面可以在混元桩上面练拳的时候，师父也没有教李子由七杀拳，只是告诉他基础要打好。
李子由深知习武没有捷径可以走，要击败荆芥，只能自己愈发刻苦的练习。
有一日李子由如常联系扎马步，师父看着他，说道：
“如今感觉如何？”
李子由回答道“弟子现在扎马步能够感受到丹田汇聚，”
师父沉声道：“对头，就是这样，扎马步是拳术只祖，现在你手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。”
李子由开始练马步冲拳，从开始只可以挥拳几下，到后面十下，百下，千下。
渐渐知道了尾闾垂直，底盘平正，松腰塌胯，沉肩坠肘，含胸拔背，项竖头正，虚灵顶劲，气沉丹田等规则。
扎马步和马步冲拳也开始不再那么难了。
接下来的日子，李子由被师父认真教导，一直在练习扎马步与马步冲拳，渐渐下盘稳固，腰腹部力量持续性增强，从而体能、耐力、腰力、腿力等都得到了显著性提升。
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