第三十七章 就这？
“噗噗噗...”
鞋子踩在煤渣上的声音不断响起。
没有人说话。
一群人跟着陈耀竺沉默的跑着。
气氛略显沉闷。
众人脑子里想的都是赵悦刚才说的话。
她说昨天和许清晨聊过了，这话应该不是假的，毕竟两人都住在县城，出来见一面还是没什么问题的。
那么聊了什么？
许清晨今天为什么没来？是今天不来？还是以后永远的都不来了？
这让他们不由的浮想联翩，恨不得现在就冲到高二（三）班，去找许清晨问个明白。
对于许清晨，大家都是很喜欢的。
练体育本来就是一件枯燥的事情，可自从许清晨来了之后，原本略显沉闷的队内气氛很快被欢乐取代，往往不知不觉间每天的训练就结束了。
可现在没有了许清晨，大家突然都觉得少了点什么。
他们已经想好了，等第一节晚自习下课的时候，就去找许清晨问问情况。
边想边跑，边跑边想。
可跑着跑着他们就发现不对劲了，最开始的时候还没什么问题，能跟得上，毕竟热身跑都跑过几十上百遍了。
可渐渐的，队伍速度不自觉的变得越来越快。
最开始，一群人都在想着许清晨的事情，丝毫没有察觉，只是喜下意识的跟着杨耀竺跑，等回过神来，才发现自己的速度竟然比平时快了两倍还要多。
这下一群人都不淡定了，众人纷纷将目光看向领操的杨耀竺。
热个身而已，有必要跑这么快吗？
可对方一点没有要和众人解释交谈的意思，依旧目光直视前方专注的跑着。
众人彼此对视一眼，顿时就明白过来。
好家伙，这哪是简单的热身，这是要给他们来个下马威啊。
一群人顿时就来劲了。
虽然知道对方也没什么恶意，可也不能让人家小看了咱们啊，想到这里，一群人不约而同的将杂念抛出脑后，开始变得专注起来。
然而，并没有什么卵用。
接下里杨耀竺的速度虽然没有再继续提升，可即便是现在这个速度，也不是一群人能吃得消的。
短时间还可以，可时间一长就不行了。
没过多久，众人体能就急剧下滑，一个个的全都败下阵来，呼吸喘得厉害，两条腿更是跟灌了水银似的。
太累了。
一群人从来没有想过，只是热个身都特么能这么累。
等到最后一个人败下阵，杨耀竺脸不红气不喘的停下来，笑着询问一句：“怎么样，都还好吧？这体能不行啊，还得好好练啊。”
众人直翻白眼。
你一个职业的这么欺负我们普通人，也好意思？
似乎明白众人想法，杨耀竺笑着解释一句：“没想过欺负你们，只是想让你们体验一下，这其实是我们田径队训练时的正常配速，你们跟不上很正常。
要是跟上了那才见鬼了。
我这么做其实也是让你们事先做好心理准备，毕竟接下来这一周的训练强度很大，虽然比不上我们这些职业运动员，但也会比你们之前的要高很多。”
众人还能说什么？
要怪也只能怪自己太菜了。
杨耀竺没在热身的话题上多说，趁着众人原地拉伸热身的时候，他直奔主题道：“现在先说下这一周我们的训练计划。
我给你们制定了一个七天一周期的训练方案，这周我会带着你们先走一圈，以后你们可以按照这个方案，继续训练下去。
在你们达到二级运动员之前，这个方案都是有效的，至于二级运动员之后，你们估计也暂时不需要再进一步训练了。”
运动员的训练方案，其实是要根据个人情况专门制定的，从训练类型到饮食搭配等，都是要经过精心设计的。
不过这些学生还没达到那个层次。
他将自己平时的训练方案简化简化，就足够他们练的了。
“不过...”
顿了顿，他目光扫过全场：“你们有谁以后想要走职业的道路吗？”
众人纷纷摇头。
体育竞技虽然可以勤能补拙，但那也是在天赋过关的情况下，他们这些人就别想了，能过二级运动员测试都谢天谢地了。
但紧接着，一群人目光不约而同的落在方宇身上，意思不言而喻。
如果有那也得是他。
方宇想了想，笑问：“杨哥，那你觉得我这种天赋，有资格走职业的道路吗？”
他明白对方这么问的目的，不过正好也能顺着杆子往上爬。
“当然可以。”
杨耀竺不假思索道：“我虽然还没有亲眼看到，不过你们老师的眼光还是没问题的，她说能那就一定能，不过走职业道路很累的，你真的想走这条路吗？”
“我也不知道。”
方宇半真半假的说：“我跟着我们老师练体育，本来只是想要拿个二级运动员证书的，不过经过上次校运会的事情，我发现我特别喜欢那种竞技氛围...喜欢一个个超越对手时的那种成就感...”
杨耀竺顿时眼睛一亮。
“不着急，毕竟是一辈子的事情。”
不过他没有急着劝说：“正好还有一次市中学生运动会呢，这段时间你正好也可以先预先体验下职业的辛苦，如果真的要走这条路，到时候再决定也不晚。”
方宇点点头：“好。”
杨耀竺不再多说什么，随后从兜里拿出一张折叠的A4纸，递给队长周楠：“虽然你们到时候的参赛项目不一样，但都属于短跑的范畴，区别不大，这上面的训练方案你们先看一下，不要被吓到哦。”
即便是简化版本，也不是他们这些群人目前能轻易承受的。
周楠立刻接过打开。
其他人也都围过去看了起来。
周一：爆发与力量训练，包括深蹲、箭步蹲、弓箭步跳...
周二：速度与技术训练，包括30米冲刺、50米冲刺...
周三：柔韧性训练，包括纵横臂叉、踢腿、体前屈练习...
周四：耐乳酸和技术训练，包括变速跑、憋气跑...
周五：爆发与力量训练，包括...
周六：耐乳酸和技术训练，包括...
周日：休息恢复。
看完训练内容以及训练量，一群人直接傻眼了，同时心中暗暗感叹一句：女生与男生之间的差别，不得不说，真的挺大的。
赵悦当时制定的方案，不能说是专门针对女生特别制定的，但也是脱胎于她以前训练方案的，只不过对于他们这群学生来说，男女都可以用。
本来他们已经觉得赵悦制定的训练方案很恐怖了，可跟眼前的男子方案相比，还是小巫见大巫了。
将众人表情尽收眼底，杨耀竺轻笑一声：“怎么，被吓住了？”
一群人闻言立刻嘴硬的哼了一声。
“呵，就这？”
鞋子踩在煤渣上的声音不断响起。
没有人说话。
一群人跟着陈耀竺沉默的跑着。
气氛略显沉闷。
众人脑子里想的都是赵悦刚才说的话。
她说昨天和许清晨聊过了，这话应该不是假的，毕竟两人都住在县城，出来见一面还是没什么问题的。
那么聊了什么？
许清晨今天为什么没来？是今天不来？还是以后永远的都不来了？
这让他们不由的浮想联翩，恨不得现在就冲到高二（三）班，去找许清晨问个明白。
对于许清晨，大家都是很喜欢的。
练体育本来就是一件枯燥的事情，可自从许清晨来了之后，原本略显沉闷的队内气氛很快被欢乐取代，往往不知不觉间每天的训练就结束了。
可现在没有了许清晨，大家突然都觉得少了点什么。
他们已经想好了，等第一节晚自习下课的时候，就去找许清晨问问情况。
边想边跑，边跑边想。
可跑着跑着他们就发现不对劲了，最开始的时候还没什么问题，能跟得上，毕竟热身跑都跑过几十上百遍了。
可渐渐的，队伍速度不自觉的变得越来越快。
最开始，一群人都在想着许清晨的事情，丝毫没有察觉，只是喜下意识的跟着杨耀竺跑，等回过神来，才发现自己的速度竟然比平时快了两倍还要多。
这下一群人都不淡定了，众人纷纷将目光看向领操的杨耀竺。
热个身而已，有必要跑这么快吗？
可对方一点没有要和众人解释交谈的意思，依旧目光直视前方专注的跑着。
众人彼此对视一眼，顿时就明白过来。
好家伙，这哪是简单的热身，这是要给他们来个下马威啊。
一群人顿时就来劲了。
虽然知道对方也没什么恶意，可也不能让人家小看了咱们啊，想到这里，一群人不约而同的将杂念抛出脑后，开始变得专注起来。
然而，并没有什么卵用。
接下里杨耀竺的速度虽然没有再继续提升，可即便是现在这个速度，也不是一群人能吃得消的。
短时间还可以，可时间一长就不行了。
没过多久，众人体能就急剧下滑，一个个的全都败下阵来，呼吸喘得厉害，两条腿更是跟灌了水银似的。
太累了。
一群人从来没有想过，只是热个身都特么能这么累。
等到最后一个人败下阵，杨耀竺脸不红气不喘的停下来，笑着询问一句：“怎么样，都还好吧？这体能不行啊，还得好好练啊。”
众人直翻白眼。
你一个职业的这么欺负我们普通人，也好意思？
似乎明白众人想法，杨耀竺笑着解释一句：“没想过欺负你们，只是想让你们体验一下，这其实是我们田径队训练时的正常配速，你们跟不上很正常。
要是跟上了那才见鬼了。
我这么做其实也是让你们事先做好心理准备，毕竟接下来这一周的训练强度很大，虽然比不上我们这些职业运动员，但也会比你们之前的要高很多。”
众人还能说什么？
要怪也只能怪自己太菜了。
杨耀竺没在热身的话题上多说，趁着众人原地拉伸热身的时候，他直奔主题道：“现在先说下这一周我们的训练计划。
我给你们制定了一个七天一周期的训练方案，这周我会带着你们先走一圈，以后你们可以按照这个方案，继续训练下去。
在你们达到二级运动员之前，这个方案都是有效的，至于二级运动员之后，你们估计也暂时不需要再进一步训练了。”
运动员的训练方案，其实是要根据个人情况专门制定的，从训练类型到饮食搭配等，都是要经过精心设计的。
不过这些学生还没达到那个层次。
他将自己平时的训练方案简化简化，就足够他们练的了。
“不过...”
顿了顿，他目光扫过全场：“你们有谁以后想要走职业的道路吗？”
众人纷纷摇头。
体育竞技虽然可以勤能补拙，但那也是在天赋过关的情况下，他们这些人就别想了，能过二级运动员测试都谢天谢地了。
但紧接着，一群人目光不约而同的落在方宇身上，意思不言而喻。
如果有那也得是他。
方宇想了想，笑问：“杨哥，那你觉得我这种天赋，有资格走职业的道路吗？”
他明白对方这么问的目的，不过正好也能顺着杆子往上爬。
“当然可以。”
杨耀竺不假思索道：“我虽然还没有亲眼看到，不过你们老师的眼光还是没问题的，她说能那就一定能，不过走职业道路很累的，你真的想走这条路吗？”
“我也不知道。”
方宇半真半假的说：“我跟着我们老师练体育，本来只是想要拿个二级运动员证书的，不过经过上次校运会的事情，我发现我特别喜欢那种竞技氛围...喜欢一个个超越对手时的那种成就感...”
杨耀竺顿时眼睛一亮。
“不着急，毕竟是一辈子的事情。”
不过他没有急着劝说：“正好还有一次市中学生运动会呢，这段时间你正好也可以先预先体验下职业的辛苦，如果真的要走这条路，到时候再决定也不晚。”
方宇点点头：“好。”
杨耀竺不再多说什么，随后从兜里拿出一张折叠的A4纸，递给队长周楠：“虽然你们到时候的参赛项目不一样，但都属于短跑的范畴，区别不大，这上面的训练方案你们先看一下，不要被吓到哦。”
即便是简化版本，也不是他们这些群人目前能轻易承受的。
周楠立刻接过打开。
其他人也都围过去看了起来。
周一：爆发与力量训练，包括深蹲、箭步蹲、弓箭步跳...
周二：速度与技术训练，包括30米冲刺、50米冲刺...
周三：柔韧性训练，包括纵横臂叉、踢腿、体前屈练习...
周四：耐乳酸和技术训练，包括变速跑、憋气跑...
周五：爆发与力量训练，包括...
周六：耐乳酸和技术训练，包括...
周日：休息恢复。
看完训练内容以及训练量，一群人直接傻眼了，同时心中暗暗感叹一句：女生与男生之间的差别，不得不说，真的挺大的。
赵悦当时制定的方案，不能说是专门针对女生特别制定的，但也是脱胎于她以前训练方案的，只不过对于他们这群学生来说，男女都可以用。
本来他们已经觉得赵悦制定的训练方案很恐怖了，可跟眼前的男子方案相比，还是小巫见大巫了。
将众人表情尽收眼底，杨耀竺轻笑一声：“怎么，被吓住了？”
一群人闻言立刻嘴硬的哼了一声。
“呵，就这？”
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