024 时光美好
所有人来齐后，则开始正式的训练。
首先是体能训练，主要是全场折返跑，打全场比赛就这点最累人，你要不停的折返跑，没有一定的体力，你很快就会跟不上比赛强度，各种动作都会走样。
也许你平时单挑很厉害，但是让你和专业队伍比赛时跑几圈，只要你体能不行，分分钟让你找不着北。
大汗淋漓的折返跑后就是投篮训练，王教练会密切观察各个球员的投篮姿势，发力动作，投篮手型等，然后会根据每个人的身体条件，指导该怎样做动作才能更加符合他们的身体条件，这没有标准答案，每个人的条件不同，所采用的方法也就有些微的不同。
宋夏的投篮比较一般，因为投篮比较具有技巧性，要长时间雕琢自己的投篮姿势，发力方法，再然后就是形成肌肉记忆，不是短时间就可以突然变好的。
他现在就在王教练的指导下微调自己的投篮姿势，这方面宋夏懂得也不是很多，自然是王教练说什么就是什么了。
投篮训练后是战术训练，高中篮球阶段一般不会用很复杂的篮球战术，主要还是简单的几种挡拆战术和防守跑位之类的，让大家平时都要把这些战术方法跑熟跑透，到了赛场上自然就更容易指挥调动。
战术训练后就是各个位置球员自己的专属技战术动作，王教练会展示标准的姿势，和最佳的发力方法，以及对位时的对应方案，但他只会教导篮球比赛中常用的几种技战术，不会教什么高难度动作。
如果你喜欢那些炫酷的动作或者高难度的动作，就只能自己钻研了，正式篮球比赛，教练要求的就是效率，要的是简洁，不要搞得太复杂。
当然如果你球技确实牛，能够一挑N或者得分能力爆炸，那教练都会哄着你，但是很明显，在竞争激烈的篮球比赛中，这种人很少见。
在完成了这几个项目后会休息会，然后进行分组对抗，用比赛来找错漏，找毛病，然后不断修正，不断纯熟。
分组对抗结束后，当天的训练就结束了，有想继续训练的可以自己留下来单独训练，其他的就可以回家了。
“大家稍等一下，高中生篮球联赛马上要开始了，我要和大家说一下相关事项。”
“教练，是不是比赛日期定下来了？我们是先客场还是主场？”
吴峰这家伙最积极，满脸兴奋之色地道。
“对，比赛日期为2月4号开始，离现在也没有几天了，我们第一场是客场，到齐山市和齐山二中交手，大家有没有信心？”
听到王维的回答，刚才还满脸兴奋的吴峰，马上跟霜打了的茄子似的，满脸郁闷地道：“怎么第一场比赛就啃这么硬的骨头？还是客场！”
听此，正在拿毛巾擦汗的宋夏不由看了一眼大家的表情，果然大部分人脸上都带着点凝重之色。
由于联赛第一阶段属于省内循环赛，而吴州一中基本每年都会打进第二阶段淘汰赛，实力还不错，因此他还没有详细调查过省内的对手，对齐山二中自然也一无所知。
不过仅仅是看大家的表情，很容易便能猜到，齐山二中必然是天海省的头部球队。
“怎么，碰到硬骨头就害怕了？早啃晚啃都要啃，有什么区别吗？想取得更高的成绩就必须啃下这块骨头，你觉得你们有得选吗？”王维抱着手，一脸微笑地嘲讽道。
“确实，我们没得选，早晚都会遇到它，不把它给干掉，我们怎么出头，大家各自的目标怎么达成？”这时，高波站了出来，挥舞着右手，情绪激昂地大声鼓励道，并且把手向前平伸：“大家不是应该早就做好心理准备了吗？越是这种对手，我们越是要激发自己的斗志，把实力百分之百，百分之两百地发挥出来，大家说对不对！！”
“对！”
“干死齐山二中！”
“队长说得对！”
大家七嘴八舌地呼应着高波的鼓励，并伸出手来交叠在一起，重重地向下一挥，仿佛千难险阻都会被这一挥给击破般。
王维微笑看着这一幕，很是满意高波的表现。
一支强大的球队必然需要一位能够带动全体球员情绪的领头羊，而这个领头羊大部分都是从球员中产生，高波做得很好，王维很看好他的未来，球技拔群，情商高，是一个好苗子。
拍了拍手，王维道：“好了，接下来的三个月大家都要辛苦了，平均每星期一场比赛，大家要做好心理准备、体能储备，也要休息好，大家可以解散了！”
宋夏解散后往楼上走去，他还要先冲个澡，把衣服拿到洗衣房去，那里有专人帮他们洗。
刚才高波的那番话当然对宋夏没用，大家的激昂情绪更加感染不到他，他这个人很少有情绪化的时候，当然，他还是很乐见其成的，毕竟现在的他还是很需要球队能够打出成绩来的。
洗完澡之后，走在回更衣室的路上，他听到了从球场上传来的篮球击地声。
其实王维的训练量还是比较大的，这个时间点还在加练的，真的很刻苦了。
“这小子体力真好！”转头仔细看了一眼，发现是吴峰，宋夏不由暗道。
球队里吴峰大概就是体力最好的了，而宋夏的体力，那就是吊车尾，只不过他的恢复能力还不错，所以体力差距还不是太明显。
没有打扰吴峰，宋夏回更衣室换鞋，然后便骑着单车向校门驶去。
虽然早就放学了，但校园中依然有很多尚未回家的学生，而当骑着单车的宋夏出现时，他立即便成为了视线的中心。
“哇，好帅啊，这不就是我的理想对象吗？”紧盯着宋夏虽然没有表情但依然俊美非常的面容，路旁正在结伴回家的几位女生中的一位，忍不住和同伴说道。
她的几位同伴虽然也在盯着宋夏，但还不忘出声打击道：“连校草都不认识？我们学校暗恋他的女生不要太多好吧！”
“我们学校还有校草这种说法的吗？那是不是还有校花啊？”
“我怎么知道？你要知道谁是校花你得问男生去，我们女生怎么可能关注这些呢？还好不好好学习了？”
“不是你先……”
女孩们的嘻笑打闹中，宋夏骑着单车的身影早已远去，犹如一阵风般吹过了一群情窦初开少女的花季。
多年后，她们或许还会回想起，高中校园门口，骑着单车的俊美男孩。
那时，青春颤动，时光美好。
首先是体能训练，主要是全场折返跑，打全场比赛就这点最累人，你要不停的折返跑，没有一定的体力，你很快就会跟不上比赛强度，各种动作都会走样。
也许你平时单挑很厉害，但是让你和专业队伍比赛时跑几圈，只要你体能不行，分分钟让你找不着北。
大汗淋漓的折返跑后就是投篮训练，王教练会密切观察各个球员的投篮姿势，发力动作，投篮手型等，然后会根据每个人的身体条件，指导该怎样做动作才能更加符合他们的身体条件，这没有标准答案，每个人的条件不同，所采用的方法也就有些微的不同。
宋夏的投篮比较一般，因为投篮比较具有技巧性，要长时间雕琢自己的投篮姿势，发力方法，再然后就是形成肌肉记忆，不是短时间就可以突然变好的。
他现在就在王教练的指导下微调自己的投篮姿势，这方面宋夏懂得也不是很多，自然是王教练说什么就是什么了。
投篮训练后是战术训练，高中篮球阶段一般不会用很复杂的篮球战术，主要还是简单的几种挡拆战术和防守跑位之类的，让大家平时都要把这些战术方法跑熟跑透，到了赛场上自然就更容易指挥调动。
战术训练后就是各个位置球员自己的专属技战术动作，王教练会展示标准的姿势，和最佳的发力方法，以及对位时的对应方案，但他只会教导篮球比赛中常用的几种技战术，不会教什么高难度动作。
如果你喜欢那些炫酷的动作或者高难度的动作，就只能自己钻研了，正式篮球比赛，教练要求的就是效率，要的是简洁，不要搞得太复杂。
当然如果你球技确实牛，能够一挑N或者得分能力爆炸，那教练都会哄着你，但是很明显，在竞争激烈的篮球比赛中，这种人很少见。
在完成了这几个项目后会休息会，然后进行分组对抗，用比赛来找错漏，找毛病，然后不断修正，不断纯熟。
分组对抗结束后，当天的训练就结束了，有想继续训练的可以自己留下来单独训练，其他的就可以回家了。
“大家稍等一下，高中生篮球联赛马上要开始了，我要和大家说一下相关事项。”
“教练，是不是比赛日期定下来了？我们是先客场还是主场？”
吴峰这家伙最积极，满脸兴奋之色地道。
“对，比赛日期为2月4号开始，离现在也没有几天了，我们第一场是客场，到齐山市和齐山二中交手，大家有没有信心？”
听到王维的回答，刚才还满脸兴奋的吴峰，马上跟霜打了的茄子似的，满脸郁闷地道：“怎么第一场比赛就啃这么硬的骨头？还是客场！”
听此，正在拿毛巾擦汗的宋夏不由看了一眼大家的表情，果然大部分人脸上都带着点凝重之色。
由于联赛第一阶段属于省内循环赛，而吴州一中基本每年都会打进第二阶段淘汰赛，实力还不错，因此他还没有详细调查过省内的对手，对齐山二中自然也一无所知。
不过仅仅是看大家的表情，很容易便能猜到，齐山二中必然是天海省的头部球队。
“怎么，碰到硬骨头就害怕了？早啃晚啃都要啃，有什么区别吗？想取得更高的成绩就必须啃下这块骨头，你觉得你们有得选吗？”王维抱着手，一脸微笑地嘲讽道。
“确实，我们没得选，早晚都会遇到它，不把它给干掉，我们怎么出头，大家各自的目标怎么达成？”这时，高波站了出来，挥舞着右手，情绪激昂地大声鼓励道，并且把手向前平伸：“大家不是应该早就做好心理准备了吗？越是这种对手，我们越是要激发自己的斗志，把实力百分之百，百分之两百地发挥出来，大家说对不对！！”
“对！”
“干死齐山二中！”
“队长说得对！”
大家七嘴八舌地呼应着高波的鼓励，并伸出手来交叠在一起，重重地向下一挥，仿佛千难险阻都会被这一挥给击破般。
王维微笑看着这一幕，很是满意高波的表现。
一支强大的球队必然需要一位能够带动全体球员情绪的领头羊，而这个领头羊大部分都是从球员中产生，高波做得很好，王维很看好他的未来，球技拔群，情商高，是一个好苗子。
拍了拍手，王维道：“好了，接下来的三个月大家都要辛苦了，平均每星期一场比赛，大家要做好心理准备、体能储备，也要休息好，大家可以解散了！”
宋夏解散后往楼上走去，他还要先冲个澡，把衣服拿到洗衣房去，那里有专人帮他们洗。
刚才高波的那番话当然对宋夏没用，大家的激昂情绪更加感染不到他，他这个人很少有情绪化的时候，当然，他还是很乐见其成的，毕竟现在的他还是很需要球队能够打出成绩来的。
洗完澡之后，走在回更衣室的路上，他听到了从球场上传来的篮球击地声。
其实王维的训练量还是比较大的，这个时间点还在加练的，真的很刻苦了。
“这小子体力真好！”转头仔细看了一眼，发现是吴峰，宋夏不由暗道。
球队里吴峰大概就是体力最好的了，而宋夏的体力，那就是吊车尾，只不过他的恢复能力还不错，所以体力差距还不是太明显。
没有打扰吴峰，宋夏回更衣室换鞋，然后便骑着单车向校门驶去。
虽然早就放学了，但校园中依然有很多尚未回家的学生，而当骑着单车的宋夏出现时，他立即便成为了视线的中心。
“哇，好帅啊，这不就是我的理想对象吗？”紧盯着宋夏虽然没有表情但依然俊美非常的面容，路旁正在结伴回家的几位女生中的一位，忍不住和同伴说道。
她的几位同伴虽然也在盯着宋夏，但还不忘出声打击道：“连校草都不认识？我们学校暗恋他的女生不要太多好吧！”
“我们学校还有校草这种说法的吗？那是不是还有校花啊？”
“我怎么知道？你要知道谁是校花你得问男生去，我们女生怎么可能关注这些呢？还好不好好学习了？”
“不是你先……”
女孩们的嘻笑打闹中，宋夏骑着单车的身影早已远去，犹如一阵风般吹过了一群情窦初开少女的花季。
多年后，她们或许还会回想起，高中校园门口，骑着单车的俊美男孩。
那时，青春颤动，时光美好。
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