第七章 扎马步（家中有事耽搁了，各位大神求收藏，求推荐票！！）
回程的路上，经历了试炼失败的教训，秦云渐渐从“重生”后的喜悦和浮躁中冷静了下来，随着潜意识中一些习惯记忆的苏醒，一丝的稳重、谦逊和理智逐步在内心中发芽！
“布玛，或许我应该更细致地了解一下这套机甲运行的原理和功能！而不是犹如一个无知的莽夫，盲目的使用这套珍贵的机甲！”
看着一脸沉静下来的秦云，布玛感到了一点陌生，一点意外，似乎还有那么一点点的安全感，她笑着回道：“你能这样想自然是最好的，舰长其实也是这么想的，只是也明白你有个新鲜感，所以先由着你开心一阵！”
秦云心中不禁暗叹道：“果然姜还是老的辣啊！”
见秦云沉默，布玛又接着说道：“其实老舰长人很好的，只是经历了太多生死，亲人的离去，战友的牺牲，甚至挚友的背叛，会改变一个人太多！哎！接触多了你就会慢慢明白他的好！”
听着天真开朗的布玛说出这种话，秦云总觉得有些违和，可是也体会到了布玛对艾克舰长的那份心疼和爱护：“是啊！其实我来到了这个世界，似乎也已经迥然一身，既然已没有太多可失去的，那就好好地拼搏一把吧！”
“那我们就一起拼搏吧！”布玛发出了银铃般的笑声，眼中迸发出期许的光：“一起加油！”
“嗯！好的！”秦云被身边的这个女孩所感染，内心的防备也在自己毫无察觉的情况下渐渐地融化。
两人一路说笑向着营地奔跑着，老远便望见了营地中等待的艾克舰长，布玛欢快地招了招手，加快了脚步！秦云也紧步跟上！
待到身前，望着两人的休闲穿着，总是在秦云面前一脸严肃的老舰长都忍俊不禁的笑道：“你们这身装备挺奇特的呀！”
“秦云说是他们家乡的夏装，怎么样？好看吗？父亲大人！”布玛嬉笑着问道。
“嗯，好看，主要是我闺女好看！”看着洋溢的青春气息的布玛，老舰长身上的肃杀之气淡了许多，接着眼中带着一丝玩味地问道：“怎么样？测试的如何？”
秦云一听到这个问题，明显有些挂不住了，赶忙找了个借口：“我这一身汗的，先回舰上去冲个澡先！你们聊！”接着就急忙转身离开了。
父女俩望着秦云的背影，笑的情难自已！
“好了，这小子是个什么情况？”止住了笑意，艾克舰长关切地询问道。
布玛笑眯眯的指着对面的山峰回道：“潜力极大，第一次跑到山顶只用了不到十秒，跟飞似的，不过没刹住车，最后真飞起来了！”想到那个画面，布玛又止不住地弯腰笑了起来！
“哦，你没有教他要领？”
“没呢！和您老人家想的一样，他那急切的兴奋劲，我还没说完就飞出去了！我觉得他悟性挺高的，待会儿先让通过系统学习，自己去体会，实在不行我再教他。而且他刚刚开始熟悉我们的世界也需要适应的时间，您说对吧？”布玛说道。
艾克舰长点头说道：“嗯，先按你的方式来，不过我的要求是要快，最多给你两天时间！”
“这艘星核舰的主能源系统在曲率加速的时候耗尽了，我们两天后可能要迁移去前哨站！但是我检查了前哨站，它的主控能源应该是要能维持哨站运转五十年的，而上次更换时间应该是十年前，为何会耗尽，我还没想出头绪来！”此时的艾克舰长拧着眉，目光中透着一丝凝重。
“那要不要我派出无人机进行侦查警戒？”布玛望着艾克舰长似乎有嗅到了一丝丝的危机。
“不要，无人机太张扬了；派蜘蛛哨兵出去，以营地到哨所的距离为半径做五十米间隔的定点静默式侦查；前哨站那边多派一些过去！”望着日头渐渐西斜：“明天我去翼龙的巢穴那边看看再说！对了，晚上有好吃的吗？”
“还是牛排行吗？我先去安排蜘蛛哨兵！”
“行！闺女说的算！哈哈哈！”明显是个无肉不欢的老吃货！
布玛从舰艇侧翼下打开了一扇舱门，从舱门上取出了一块透明的晶体面板，启动后在泛着蓝光的屏幕上操作了几个指令，只见舱门内涌出了无数颜色黝黑的蜘蛛，开始以营地为中心向着四周涌去。
走出舰艇的秦云看到这一幕，不禁好奇的问道：“这蜘蛛干什么用的？”
布玛笑答：“侦查防御用的，必要的时候能进行神经毒素攻击和自爆！”
“是不是有什么危险？”秦云略带担心地询问了一句。
“我们总是在各个星域和星球中穿梭探险，未知本代表着危机！好啦，你先别管这么多，先去通过机甲的AI了解一下机甲的运动协调机能吧！这是基础，否则想进行战斗就是无稽之谈！快去快去！”
秦云明白布玛的用意，应了一声好的，就向着艾克舰长前方的平台走去，正走着布玛又在身后问道：“晚上你想吃牛排吗？”
“额！机甲也用得着吃牛排？”
“从吸收能量的角度不用，但是能促进味觉和消化系统的敏锐感，所以算是可吃可不吃！”
“既然能促进系统的敏锐感，那就来两块吧！好像我都快忘了吃东西是什么滋味了！”
“好嘞！”
当秦云走到艾克舰长跟前的时候，礼貌的笑了笑，有些明显带着拘束，开口说道：“艾克舰长，我想向你请教一个问题？”
“说吧！”叼着电子雪茄的老舰长似乎依然不苟言笑。
“机甲的运动协调性调试，是否有什么诀窍？”
“你把这副机甲视作你自己的身体，协调能力就是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了机甲通过神经系统向纳米机器人发出指令的支配和调节功能。”
“而你的魂体中是带有记忆的，那么第一步就是让这副由无数纳米机器人组成的机甲体尽量与你原来的身体构造形成吻合，这样才能最有效地使用你过往的肌肉记忆模式！因为肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢，而且恢复过往的肌肉记忆会比其他训练方式效率高很多。”
“第二步完成机甲的核心力量群的磨合，任何一种生物形态都有自身的核心力量爆发区，而人形生物的核心肌肉群是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”。因为整个人形体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。”
“第三步就需要解决好整个机甲体的运动速度问题，运动速度首先是有下盘发力主导的，而一切的地面近身战斗如果要占据优势也是通过速度和格斗技巧来完成的，要形成格斗的速度优势，下盘的稳定与爆发起到了决定性的作用，我说的这些你能明白吗？至于以后你还会接触的其他格斗技巧，比如飞行、变相等等那是以后的事。”
秦云边听边悟，点了点头，似乎找到了方向：“天下武功唯快不破！是不是这个意思？”
“额！什么叫武功？唯快不破这个意思应该没错！”
“你先去自己思考着调整一下！”
“好的！”秦云思考着答到：“哦，武功也叫功夫，是我记忆中的故乡对格斗技巧的一种称呼！我先去边上试试了！”
艾克舰长一边点头，一边叨念着：“功夫！功夫！格斗技巧叫功夫！嗯，挺好听的名字！”
秦云向着营地边上的一片空地走去，边走边回味着艾克舰长的话语，突然脑海里闪现出了“丹田”这个词！秦云通过系统注视这这副机甲的内部结构发现了一个问题，腹部几乎是实心的，而胸腔内的空间却足够的宽敞。
他向系统问道：“我能调整胸部和腹部的空间吗？我能把接驳仓下移吗？”
系统回道：“可以的，宿主可以进行身体结构的任意调整组合，外形也可以随意调整的，比如变个球什么的也是可以的！”
“……你才是个球呢！！！”秦云被系统整得一个郁闷：“将接驳仓调整到腹部，多余的纳米机器人调整到胸口处，让腰部形成中空，表层机体变得轻薄灵活点！”
“好的，你看看这样行不行？”系统调整后询问。
“接驳仓能变成榄球形吗？让要不再纤瘦一些，这样应该能增加灵活性！”秦云稍稍做了一下调整。
随后开始考虑下肢的稳定性和发力的问题，秦云思索着：“马步可行吗？或许可以试试看！”曾经的秦云练过几年基础的内家拳和外家拳。
于是秦云将双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下。眼前看，脖子做了个顶头悬，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想着腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶做着坠肘式，随后沉肩。这样站好后，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，气沉丹田，。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这就是内家拳的浑元桩！
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中（这两句不知说明白没有？不好懂），这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——外家拳的四平马！已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，就获得了几乎所有武术动作的发力能力。
随着秦云凝神做着马步的动作对身体各个部位的纳米机器人做了些合理的调整，渐渐感受到整个机甲操作变得更为和谐自如起来。
而此时的艾克舰长新奇地注视这秦云的动作，犹豫好奇，不自觉地也跟着做了起来，边做边体会着各个动作的要义，经过了一番的思索，似乎体会到了秦云动作的意图。
他看着秦云，眼中渐渐充满了赞许的神色……
“布玛，或许我应该更细致地了解一下这套机甲运行的原理和功能！而不是犹如一个无知的莽夫，盲目的使用这套珍贵的机甲！”
看着一脸沉静下来的秦云，布玛感到了一点陌生，一点意外，似乎还有那么一点点的安全感，她笑着回道：“你能这样想自然是最好的，舰长其实也是这么想的，只是也明白你有个新鲜感，所以先由着你开心一阵！”
秦云心中不禁暗叹道：“果然姜还是老的辣啊！”
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听着天真开朗的布玛说出这种话，秦云总觉得有些违和，可是也体会到了布玛对艾克舰长的那份心疼和爱护：“是啊！其实我来到了这个世界，似乎也已经迥然一身，既然已没有太多可失去的，那就好好地拼搏一把吧！”
“那我们就一起拼搏吧！”布玛发出了银铃般的笑声，眼中迸发出期许的光：“一起加油！”
“嗯！好的！”秦云被身边的这个女孩所感染，内心的防备也在自己毫无察觉的情况下渐渐地融化。
两人一路说笑向着营地奔跑着，老远便望见了营地中等待的艾克舰长，布玛欢快地招了招手，加快了脚步！秦云也紧步跟上！
待到身前，望着两人的休闲穿着，总是在秦云面前一脸严肃的老舰长都忍俊不禁的笑道：“你们这身装备挺奇特的呀！”
“秦云说是他们家乡的夏装，怎么样？好看吗？父亲大人！”布玛嬉笑着问道。
“嗯，好看，主要是我闺女好看！”看着洋溢的青春气息的布玛，老舰长身上的肃杀之气淡了许多，接着眼中带着一丝玩味地问道：“怎么样？测试的如何？”
秦云一听到这个问题，明显有些挂不住了，赶忙找了个借口：“我这一身汗的，先回舰上去冲个澡先！你们聊！”接着就急忙转身离开了。
父女俩望着秦云的背影，笑的情难自已！
“好了，这小子是个什么情况？”止住了笑意，艾克舰长关切地询问道。
布玛笑眯眯的指着对面的山峰回道：“潜力极大，第一次跑到山顶只用了不到十秒，跟飞似的，不过没刹住车，最后真飞起来了！”想到那个画面，布玛又止不住地弯腰笑了起来！
“哦，你没有教他要领？”
“没呢！和您老人家想的一样，他那急切的兴奋劲，我还没说完就飞出去了！我觉得他悟性挺高的，待会儿先让通过系统学习，自己去体会，实在不行我再教他。而且他刚刚开始熟悉我们的世界也需要适应的时间，您说对吧？”布玛说道。
艾克舰长点头说道：“嗯，先按你的方式来，不过我的要求是要快，最多给你两天时间！”
“这艘星核舰的主能源系统在曲率加速的时候耗尽了，我们两天后可能要迁移去前哨站！但是我检查了前哨站，它的主控能源应该是要能维持哨站运转五十年的，而上次更换时间应该是十年前，为何会耗尽，我还没想出头绪来！”此时的艾克舰长拧着眉，目光中透着一丝凝重。
“那要不要我派出无人机进行侦查警戒？”布玛望着艾克舰长似乎有嗅到了一丝丝的危机。
“不要，无人机太张扬了；派蜘蛛哨兵出去，以营地到哨所的距离为半径做五十米间隔的定点静默式侦查；前哨站那边多派一些过去！”望着日头渐渐西斜：“明天我去翼龙的巢穴那边看看再说！对了，晚上有好吃的吗？”
“还是牛排行吗？我先去安排蜘蛛哨兵！”
“行！闺女说的算！哈哈哈！”明显是个无肉不欢的老吃货！
布玛从舰艇侧翼下打开了一扇舱门，从舱门上取出了一块透明的晶体面板，启动后在泛着蓝光的屏幕上操作了几个指令，只见舱门内涌出了无数颜色黝黑的蜘蛛，开始以营地为中心向着四周涌去。
走出舰艇的秦云看到这一幕，不禁好奇的问道：“这蜘蛛干什么用的？”
布玛笑答：“侦查防御用的，必要的时候能进行神经毒素攻击和自爆！”
“是不是有什么危险？”秦云略带担心地询问了一句。
“我们总是在各个星域和星球中穿梭探险，未知本代表着危机！好啦，你先别管这么多，先去通过机甲的AI了解一下机甲的运动协调机能吧！这是基础，否则想进行战斗就是无稽之谈！快去快去！”
秦云明白布玛的用意，应了一声好的，就向着艾克舰长前方的平台走去，正走着布玛又在身后问道：“晚上你想吃牛排吗？”
“额！机甲也用得着吃牛排？”
“从吸收能量的角度不用，但是能促进味觉和消化系统的敏锐感，所以算是可吃可不吃！”
“既然能促进系统的敏锐感，那就来两块吧！好像我都快忘了吃东西是什么滋味了！”
“好嘞！”
当秦云走到艾克舰长跟前的时候，礼貌的笑了笑，有些明显带着拘束，开口说道：“艾克舰长，我想向你请教一个问题？”
“说吧！”叼着电子雪茄的老舰长似乎依然不苟言笑。
“机甲的运动协调性调试，是否有什么诀窍？”
“你把这副机甲视作你自己的身体，协调能力就是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了机甲通过神经系统向纳米机器人发出指令的支配和调节功能。”
“而你的魂体中是带有记忆的，那么第一步就是让这副由无数纳米机器人组成的机甲体尽量与你原来的身体构造形成吻合，这样才能最有效地使用你过往的肌肉记忆模式！因为肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢，而且恢复过往的肌肉记忆会比其他训练方式效率高很多。”
“第二步完成机甲的核心力量群的磨合，任何一种生物形态都有自身的核心力量爆发区，而人形生物的核心肌肉群是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”。因为整个人形体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题。”
“第三步就需要解决好整个机甲体的运动速度问题，运动速度首先是有下盘发力主导的，而一切的地面近身战斗如果要占据优势也是通过速度和格斗技巧来完成的，要形成格斗的速度优势，下盘的稳定与爆发起到了决定性的作用，我说的这些你能明白吗？至于以后你还会接触的其他格斗技巧，比如飞行、变相等等那是以后的事。”
秦云边听边悟，点了点头，似乎找到了方向：“天下武功唯快不破！是不是这个意思？”
“额！什么叫武功？唯快不破这个意思应该没错！”
“你先去自己思考着调整一下！”
“好的！”秦云思考着答到：“哦，武功也叫功夫，是我记忆中的故乡对格斗技巧的一种称呼！我先去边上试试了！”
艾克舰长一边点头，一边叨念着：“功夫！功夫！格斗技巧叫功夫！嗯，挺好听的名字！”
秦云向着营地边上的一片空地走去，边走边回味着艾克舰长的话语，突然脑海里闪现出了“丹田”这个词！秦云通过系统注视这这副机甲的内部结构发现了一个问题，腹部几乎是实心的，而胸腔内的空间却足够的宽敞。
他向系统问道：“我能调整胸部和腹部的空间吗？我能把接驳仓下移吗？”
系统回道：“可以的，宿主可以进行身体结构的任意调整组合，外形也可以随意调整的，比如变个球什么的也是可以的！”
“……你才是个球呢！！！”秦云被系统整得一个郁闷：“将接驳仓调整到腹部，多余的纳米机器人调整到胸口处，让腰部形成中空，表层机体变得轻薄灵活点！”
“好的，你看看这样行不行？”系统调整后询问。
“接驳仓能变成榄球形吗？让要不再纤瘦一些，这样应该能增加灵活性！”秦云稍稍做了一下调整。
随后开始考虑下肢的稳定性和发力的问题，秦云思索着：“马步可行吗？或许可以试试看！”曾经的秦云练过几年基础的内家拳和外家拳。
于是秦云将双脚外开15度，肩膀宽度的1.5倍，然后微微蹲下。眼前看，脖子做了个顶头悬，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想着腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶做着坠肘式，随后沉肩。这样站好后，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，气沉丹田，。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。——这就是内家拳的浑元桩！
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中（这两句不知说明白没有？不好懂），这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——外家拳的四平马！已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
四平马，是扎马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，就获得了几乎所有武术动作的发力能力。
随着秦云凝神做着马步的动作对身体各个部位的纳米机器人做了些合理的调整，渐渐感受到整个机甲操作变得更为和谐自如起来。
而此时的艾克舰长新奇地注视这秦云的动作，犹豫好奇，不自觉地也跟着做了起来，边做边体会着各个动作的要义，经过了一番的思索，似乎体会到了秦云动作的意图。
他看着秦云，眼中渐渐充满了赞许的神色……
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