第十四章 王式锻炼法
有了王欣的背书，姬稷总算安心，武道之路虽然仍是一片迷途，但好歹有了拼搏的方向，而不是挣扎于泥潭，永无翻身之日。
具体功法还需王欣再去寻找，目前只是把一些强身健体、打磨力气的方式方法告诉了姬稷，就这都记录了几十页之多。
姬稷初听之下如获至宝，不断感慨大家族就是不一样，连基本的锻炼之法都如此缜密。
他却不知这才是王欣违规操作的地方，这看似不起眼的锻炼之法可是不知多少代人不断试错改良的瑰宝，是家族门派不外传的基本法，也是家族子弟普遍强于散人的根本，毕竟根基打得牢大厦才建得高。
王欣并未告诉姬稷这些方法的宝贵，只是嘱咐姬稷不要外传。
虽然违规，但风险其实也不大，因为各大家族、门派都有各自的基本锻炼法，而且大多雷同，毕竟殊途同归，仅仅是部分偏向不同。
像王家就比较偏向皮糙肉厚，不知是否跟其姓氏有关，反正对王欣确实没那么友好。
有了锻炼之法，姬稷迫不及待开始行动。
这套方法的确不简单，光马步就有三种，各种姿势也不死板，一个动作什么角度拉伸到什么程度都是有讲究的，对着镜子摸索虽然没有专职人员专业，但也勉强可行。
这还只是其次，整个流程下来才看出这套动作的宝贵，一个姿势拉伸到什么程度，是酸是痛是麻亦或是涨，每个姿势要求都不相同，坚持多久也因人而异。
一个动作达到要求即可切换下一个动作，每个姿势恰到好处，连贯下来，正好全身锻炼一遍，浑身疲乏却又不损身体，兼顾效率与效果。
不愧为大家族基本锻炼法，而且姬稷学的这份估计更是非凡，如此繁琐，恐怕只有家族嫡系方可传承，其他子弟大概就跟着动作练习吧，也许佼佼者会被授予资格，姬稷可真是占了大便宜。
每天一遍强身健体；
每天两遍固本培元；
每天三遍生龙活虎；
每天四遍钢筋铁骨；
每天五遍神魔辟易。
每多锻炼一遍对身体的磨损都成几何倍增加，动作难度与锻炼效果亦是如此，每天三遍基本就是极限，还需配备足够的食补、药补、按摩方可完成，否则容易对身体造成永久性损伤。
第四遍却是百年不遇的天才方可进行，不仅需要身体条件天赋异禀，还需在身体异常难受的情况下保持动作稳定，只有绝世天才可以勉强完成。
至于第五遍，却是至今无人完成，恐怕只有神魔之躯方可进行。
姬稷磕磕绊绊做完第一遍，动作还不算标准，程度也没达标，却已经满头大汗，浑身酸疼，一直用到的那些大块肌肉倒不酸疼，只是难以拉伸，其余难以锻炼的小块肌肉早已不堪重负，疼痛不已。
姬稷从未习武，只是在街头打斗中锻炼出来的肌肉棒子，身体柔韧性、可塑性都低了很多，第一遍动作下来就相当吃力，相比小孩子都不如，却是白纸好画积习难改。
缓了一会儿，姬稷再次练习，这次却不是正常的锻炼，主要是熟悉各项动作，尽量做到标准、连贯，幅度和持久暂不考虑。
一下午的时间，阉割版的锻炼之法已经牢记于心，各种姿势如臂使指，整套动作行云流水，身体却只些许劳累，毕竟阉割版的强度跟广播体操差不多，当然锻炼效果也是如此。
既然动作都已记熟，姬稷开始了第二遍的正式锻炼，还没做几个动作，好不容易舒缓下来的肌肉又开始酸疼，强忍着各种酸麻肿胀，姬稷坚持了下来。
当第二遍做完简直就要虚脱，浑身各处全是疼痛。
把自己扔在床上，浑身的不适传来，身体忍不住抽搐。
姬稷有些后悔，好像太过着急了，身体的损伤估计不小，不过不怕受伤就是这么任性，但也应该让身体适应一下，现在的感受太过煎熬，堪比上次重伤的难受。
过了好一会儿姬稷才算恢复行动，却又饿得不行，搜搜刮刮，家里能吃的全吃了也不顶用。
肚子倒是撑着了，身体各处似乎仍然嗷嗷待哺，这是缺营养了，难怪王欣提到食补、药补，看了看材料都不便宜，真是穷文富武啊。
为了尽快追上那些从小习武的世家弟子，这些精肉、药材还是必不可少的，这笔开支可是无底洞啊，父母的积蓄倒是还有一些，可也仅够短期而已，长期的支出必须要开源才行。
姬稷想到自己刚注册的暗夜猎手，看来只能从这里下手，不仅是金钱的需求，案件的调查也是必须。
但又想到自身的实力，胡乱接取任务怕是有去无回，近期还是着重锻炼之法，短期的供应还是没问题，任务可以选简单的先练练手。
确定了短期的规划，姬稷就出门采购食材去了，缓慢走在路上，主要身体还没恢复想快也快不起来，就在附近买了诸多肉食，慢慢扛回家中，随后又出门选购药材。
食材还能图个新鲜，药材就一窍不通了，还在“养伤”的姬稷也不好叫上王欣，就准备选个大点的药铺，少买点先过渡一阵子，等“恢复”后再找王欣帮忙，有个好妹妹可真好！
“唉，是你呀！”
正想着事，姬稷肩膀突然挨了一巴掌，整个人顿时坐倒在地，来人不好意思的吐吐舌头：
“对不住啊，忘记你还受着伤呢！”
姬稷听着有些熟悉的声音，抬头一看，果然是钱疯子，这下可惨了，真是流年不利啊，居然这个时候碰上她，跑都没力气跑。
“你想怎样？”姬稷却不甘示弱。
“人家才不想怎样呢，就是碰上你打声招呼而已，凶什么凶嘛。”
钱明玉好像并没有找姬稷麻烦的意思。
姬稷却是不信，满脸怀疑地问道：
“我不是耽误你报仇了吗，还打伤你表哥。”
“我爸都说了他是自找苦吃，活该！还说对他反而是一件好事，那不就得了。”
钱明玉对其表哥的伤满不在乎。
“好吧，招呼打完了，我可以走了吧。”钱明玉太不稳定，姬稷迫切地想离她远点。
“别呀，你是叫姬稷对吧？”
钱明玉伸手拦下姬稷。
“是的，我有事先走了啊。”姬稷拔腿就走。
钱明玉又一次挡在姬稷面前，捧着俏脸含情脉脉的看着姬稷：
“你就这么讨厌人家吗，连句话都不愿意跟人家说，妈妈从出生就丢下我，爸爸也不理我，所有人都不要我，呜呜……”
姬稷知道钱明玉在装，却也莫名有些心疼，可怜之人必有可恨之处，可恨之人亦有可怜之处，没有人天生就是恶人，究其根本还是环境塑造个人，起码大部分是这样。
钱明玉也有其可怜之处，从小就没母亲，父亲又忙于族事，其他人哪里敢惹，只一心恭维着，连是非对错都没人教，身边尽是阿谀奉承之辈，连个真心朋友都没有。
但可怜归可怜，姬稷却也不想招惹，就跟定时炸弹似的，指不定哪天就来个同归于尽。
“钱大小姐，我从小就没父母，跟着爷爷长大，现在爷爷也走了，我可是举目无亲了，你还跟我比惨吗。”
“真的呀！那你可太惨了。”钱疯子果然是钱疯子，居然嘲笑起姬稷来。
“是我更惨吧，哎哟，伤势发作了，我要回去养伤了。”
钱明玉仍未让开，反而更进一步：
“装，你就接着装。”
眼看钱明玉还不放过自己，姬稷夸张的捂着心口说道：
“你不是知道我受伤的吗，刚还一掌打倒我，现在内伤发作了。”
却见钱明玉一把摘下姬稷的帽子，似笑非笑的看着姬稷。
“完啦，早知道把绷带缠上的，哪里会想到碰到钱疯子，其他人也不会乱摘帽子。”姬稷边后悔边琢磨着如何脱身。
“你额头的伤口呢，断裂的肋骨是不是也好了？”
“我……”
“想说浑身的损伤是吧，恐怕不是那天的吧。”
“你……”
“我怎么知道，我不仅知道你那天的伤已经痊愈了，还知道你现在的伤从哪里来的。”
姬稷冷汗直流，眼神闪烁，急切的思索策略，可钱明玉随后的一番话却让姬稷无奈，只能躺平了。
却见钱明玉一手挑起姬稷的下巴，说道：
“王小二对你可真好，王氏锻炼法不错吧，只是别太贪心，第一天就二炼，身体可吃不消。”
姬稷惊恐的看着钱明玉，这怎么可能。
钱明玉却是一笑：
“嘻嘻，放心，我不会告诉任何人，我们才是一类人，以后可不要不理我哟，哈哈哈哈！”
钱明玉大笑着离开，留下一头雾水的姬稷。
具体功法还需王欣再去寻找，目前只是把一些强身健体、打磨力气的方式方法告诉了姬稷，就这都记录了几十页之多。
姬稷初听之下如获至宝，不断感慨大家族就是不一样，连基本的锻炼之法都如此缜密。
他却不知这才是王欣违规操作的地方，这看似不起眼的锻炼之法可是不知多少代人不断试错改良的瑰宝，是家族门派不外传的基本法，也是家族子弟普遍强于散人的根本，毕竟根基打得牢大厦才建得高。
王欣并未告诉姬稷这些方法的宝贵，只是嘱咐姬稷不要外传。
虽然违规，但风险其实也不大，因为各大家族、门派都有各自的基本锻炼法，而且大多雷同，毕竟殊途同归，仅仅是部分偏向不同。
像王家就比较偏向皮糙肉厚，不知是否跟其姓氏有关，反正对王欣确实没那么友好。
有了锻炼之法，姬稷迫不及待开始行动。
这套方法的确不简单，光马步就有三种，各种姿势也不死板，一个动作什么角度拉伸到什么程度都是有讲究的，对着镜子摸索虽然没有专职人员专业，但也勉强可行。
这还只是其次，整个流程下来才看出这套动作的宝贵，一个姿势拉伸到什么程度，是酸是痛是麻亦或是涨，每个姿势要求都不相同，坚持多久也因人而异。
一个动作达到要求即可切换下一个动作，每个姿势恰到好处，连贯下来，正好全身锻炼一遍，浑身疲乏却又不损身体，兼顾效率与效果。
不愧为大家族基本锻炼法，而且姬稷学的这份估计更是非凡，如此繁琐，恐怕只有家族嫡系方可传承，其他子弟大概就跟着动作练习吧，也许佼佼者会被授予资格，姬稷可真是占了大便宜。
每天一遍强身健体；
每天两遍固本培元；
每天三遍生龙活虎；
每天四遍钢筋铁骨；
每天五遍神魔辟易。
每多锻炼一遍对身体的磨损都成几何倍增加，动作难度与锻炼效果亦是如此，每天三遍基本就是极限，还需配备足够的食补、药补、按摩方可完成，否则容易对身体造成永久性损伤。
第四遍却是百年不遇的天才方可进行，不仅需要身体条件天赋异禀，还需在身体异常难受的情况下保持动作稳定，只有绝世天才可以勉强完成。
至于第五遍，却是至今无人完成，恐怕只有神魔之躯方可进行。
姬稷磕磕绊绊做完第一遍，动作还不算标准，程度也没达标，却已经满头大汗，浑身酸疼，一直用到的那些大块肌肉倒不酸疼，只是难以拉伸，其余难以锻炼的小块肌肉早已不堪重负，疼痛不已。
姬稷从未习武，只是在街头打斗中锻炼出来的肌肉棒子，身体柔韧性、可塑性都低了很多，第一遍动作下来就相当吃力，相比小孩子都不如，却是白纸好画积习难改。
缓了一会儿，姬稷再次练习，这次却不是正常的锻炼，主要是熟悉各项动作，尽量做到标准、连贯，幅度和持久暂不考虑。
一下午的时间，阉割版的锻炼之法已经牢记于心，各种姿势如臂使指，整套动作行云流水，身体却只些许劳累，毕竟阉割版的强度跟广播体操差不多，当然锻炼效果也是如此。
既然动作都已记熟，姬稷开始了第二遍的正式锻炼，还没做几个动作，好不容易舒缓下来的肌肉又开始酸疼，强忍着各种酸麻肿胀，姬稷坚持了下来。
当第二遍做完简直就要虚脱，浑身各处全是疼痛。
把自己扔在床上，浑身的不适传来，身体忍不住抽搐。
姬稷有些后悔，好像太过着急了，身体的损伤估计不小，不过不怕受伤就是这么任性，但也应该让身体适应一下，现在的感受太过煎熬，堪比上次重伤的难受。
过了好一会儿姬稷才算恢复行动，却又饿得不行，搜搜刮刮，家里能吃的全吃了也不顶用。
肚子倒是撑着了，身体各处似乎仍然嗷嗷待哺，这是缺营养了，难怪王欣提到食补、药补，看了看材料都不便宜，真是穷文富武啊。
为了尽快追上那些从小习武的世家弟子，这些精肉、药材还是必不可少的，这笔开支可是无底洞啊，父母的积蓄倒是还有一些，可也仅够短期而已，长期的支出必须要开源才行。
姬稷想到自己刚注册的暗夜猎手，看来只能从这里下手，不仅是金钱的需求，案件的调查也是必须。
但又想到自身的实力，胡乱接取任务怕是有去无回，近期还是着重锻炼之法，短期的供应还是没问题，任务可以选简单的先练练手。
确定了短期的规划，姬稷就出门采购食材去了，缓慢走在路上，主要身体还没恢复想快也快不起来，就在附近买了诸多肉食，慢慢扛回家中，随后又出门选购药材。
食材还能图个新鲜，药材就一窍不通了，还在“养伤”的姬稷也不好叫上王欣，就准备选个大点的药铺，少买点先过渡一阵子，等“恢复”后再找王欣帮忙，有个好妹妹可真好！
“唉，是你呀！”
正想着事，姬稷肩膀突然挨了一巴掌，整个人顿时坐倒在地，来人不好意思的吐吐舌头：
“对不住啊，忘记你还受着伤呢！”
姬稷听着有些熟悉的声音，抬头一看，果然是钱疯子，这下可惨了，真是流年不利啊，居然这个时候碰上她，跑都没力气跑。
“你想怎样？”姬稷却不甘示弱。
“人家才不想怎样呢，就是碰上你打声招呼而已，凶什么凶嘛。”
钱明玉好像并没有找姬稷麻烦的意思。
姬稷却是不信，满脸怀疑地问道：
“我不是耽误你报仇了吗，还打伤你表哥。”
“我爸都说了他是自找苦吃，活该！还说对他反而是一件好事，那不就得了。”
钱明玉对其表哥的伤满不在乎。
“好吧，招呼打完了，我可以走了吧。”钱明玉太不稳定，姬稷迫切地想离她远点。
“别呀，你是叫姬稷对吧？”
钱明玉伸手拦下姬稷。
“是的，我有事先走了啊。”姬稷拔腿就走。
钱明玉又一次挡在姬稷面前，捧着俏脸含情脉脉的看着姬稷：
“你就这么讨厌人家吗，连句话都不愿意跟人家说，妈妈从出生就丢下我，爸爸也不理我，所有人都不要我，呜呜……”
姬稷知道钱明玉在装，却也莫名有些心疼，可怜之人必有可恨之处，可恨之人亦有可怜之处，没有人天生就是恶人，究其根本还是环境塑造个人，起码大部分是这样。
钱明玉也有其可怜之处，从小就没母亲，父亲又忙于族事，其他人哪里敢惹，只一心恭维着，连是非对错都没人教，身边尽是阿谀奉承之辈，连个真心朋友都没有。
但可怜归可怜，姬稷却也不想招惹，就跟定时炸弹似的，指不定哪天就来个同归于尽。
“钱大小姐，我从小就没父母，跟着爷爷长大，现在爷爷也走了，我可是举目无亲了，你还跟我比惨吗。”
“真的呀！那你可太惨了。”钱疯子果然是钱疯子，居然嘲笑起姬稷来。
“是我更惨吧，哎哟，伤势发作了，我要回去养伤了。”
钱明玉仍未让开，反而更进一步：
“装，你就接着装。”
眼看钱明玉还不放过自己，姬稷夸张的捂着心口说道：
“你不是知道我受伤的吗，刚还一掌打倒我，现在内伤发作了。”
却见钱明玉一把摘下姬稷的帽子，似笑非笑的看着姬稷。
“完啦，早知道把绷带缠上的，哪里会想到碰到钱疯子，其他人也不会乱摘帽子。”姬稷边后悔边琢磨着如何脱身。
“你额头的伤口呢，断裂的肋骨是不是也好了？”
“我……”
“想说浑身的损伤是吧，恐怕不是那天的吧。”
“你……”
“我怎么知道，我不仅知道你那天的伤已经痊愈了，还知道你现在的伤从哪里来的。”
姬稷冷汗直流，眼神闪烁，急切的思索策略，可钱明玉随后的一番话却让姬稷无奈，只能躺平了。
却见钱明玉一手挑起姬稷的下巴，说道：
“王小二对你可真好，王氏锻炼法不错吧，只是别太贪心，第一天就二炼，身体可吃不消。”
姬稷惊恐的看着钱明玉，这怎么可能。
钱明玉却是一笑：
“嘻嘻，放心，我不会告诉任何人，我们才是一类人，以后可不要不理我哟，哈哈哈哈！”
钱明玉大笑着离开，留下一头雾水的姬稷。
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