第六章 健身（求收藏、票票、投资、书单推荐，谢谢）
第六章健身
参加工作之前，基于专业的特殊性，徐龙曾经花了大量的时间在司法考试的复习上，毕业之后来临州工作，也没有专门抽空锻练，所以办了健身卡后，健身房的接待教练给了徐龙“先进行有氧运动，提高耐力，然后再考虑力量锻炼”的专业建议。
毕竟健身锻炼这件事，徐龙属于外行，即使如今体质已经不同，他也还是谨慎地听从了教练的意见。
所以第一次在健身房的运动，徐龙只是在跑步机上以时速8-10公里的速度坚持了5公里左右，然后是划船机，也以相似的速度进行了5公里左右的距离。
两项运动下来，早已让久未活动筋骨的徐龙气喘吁吁，甚至明显有了运动过量的反应，坚持到最后时，甚至开始流出一些冷汗。
这一次，徐龙只在健身房呆了一个半小时便离开了。
不过从健身房离开的徐龙并未直接回家，他做的第一件事是走向了开在健身房所在楼层底楼的跨国连锁巨头西餐馆“KFC”。
虽说第一次的运动量几乎已经到达了徐龙的极限，但真正使他下了决心立即离开健身房的，还是他那腹中突然传来的剧烈饥饿感。
其实在来健身之前，徐龙为了预防运动过程中的血糖过低已经吃过一些东西，可没料短短一个多小时的时间，类似之前身体因为自愈而出现的饥饿感居然再一次出现。
徐龙已经有过设想，用自愈命名身上出现的特异功能其实不太确切，因为自愈只是一种能够被直观认知的基因进化的结果，而基因进化带来的真正变化是极快的新陈代谢。这也是出现大量的能量消耗后，立即会有饥饿感产生，急需食物进补的关键所在。
也就是说，徐龙以为的基因变化，不仅让他变成了异乎寻常的超人，也使他成为一个真正的吃货，不，饕餮。
来到“KFC”，徐龙想也没想地点了一个全家桶。也不在意服务员看他这位坐在角落里，一身运动服着装，脸上还带着醒目的运动过后的红润光泽的顾客时露出的怪异目光，迫不及待地大快朵颐起来。
就他现在这模样，若是被接待他的健身教练看见，一定会特别感慨徐龙准是一位头脑发热地突然叫嚷着减肥和健身的死宅男。不过也会庆幸他们的健身房又一次赌对了，那一次交一年的健身费用又将变成白花花的利润。毕竟做健身房生意，不就赌着会员交钱后不上门嘛。
第一次健身结束后回到住处，徐龙开始写今天的日记，同时，也把健身的成绩记录在了电脑中的日记文档里：
第一次健身：
跑步机：5公里，用时40分钟左右。
划船机：5公里，用时35分钟左右。
结果：大汗淋漓，肌肉出现酸痛，有饥饿感，吃掉了一个全家桶。
建议：将眼镜换成隐形的。
徐龙看着扎眼的“全家桶”三字，感觉有些天旋地转。
“这要是每次健身后都得来这么一大桶，那这日子就真没法过了。”徐龙吃着新开的一包麦丽素，感觉自己的钱袋被掏空。
次日下班后，果然换了隐形眼镜的徐龙又去健身。
“徐先生，你怎么又来了？”负责接待的健身教练看到徐龙之后感到很意外，“其实你可以不用来得这么频繁，每次锻炼后最好间隔个一两天，这样可以让你的肌肉有充分的时间休息，不然肌肉过度疲劳后是很容易出现损伤的。”
徐龙转了转手臂，回道：“肌肉疲劳？我没有呀。”
徐龙确实没有感觉到任何的肌肉异样。
一般而言，太久没有运动后的第一次剧烈运动往往会在结束后产生肌肉酸痛的感觉。特别是如徐龙这般，第一次锻炼时其实已经有了过量的苗头，也本该在一觉睡醒之后感受到腰酸背痛手脚麻木甚至腿抽筋。不过得益于身上出现的变化，这些本该是徐龙此刻经历的痛苦并没有发生。
“好吧，不过还是建议你尽量调整一下运动量。”教练惋惜地看了一眼不听劝的徐龙，留下一个到时候你就知道了的眼神，便由徐龙去了。
这一次，徐龙的锻炼依然从有氧运动开始。
因为有了昨天的经验，徐龙把这次跑步的心理预期也设定在了5公里，只是相应的，他把跑步的速度进行了提高，打算全程保持在10公里的时速。
不过结果完全出乎了徐龙的意料，当徐龙以10公里的时速跑了近5公里之后，竟然丝毫没有觉察任何的疲惫。而且虽然也有出汗，但是呼吸的节奏仍旧平缓顺畅。
“我去，进步这么快？”徐龙也有些不敢相信自己的成绩，“明明记得昨天不到三公里距离的时候就已经要大口喘气了，到了最后的一公里，根本就是在咬牙坚持的。”
徐龙带着进步神速的惊喜，一直跑了将近10公里方才有了些许疲劳的感觉。然后他停下跑步机，休息片刻之后又去尝试划船机，结果也与跑步类似，以几乎恒定的高速划了将近10公里后，这才在并不强烈的疲惫感觉中停了下来。
其实徐龙相信，只要他愿意继续坚持，极限肯定远远不止10公里。
只是徐龙并没有继续。两个10公里跑下来已经花费了两个多小时的时间。此时天色已晚，他还要赶车回住处。而且在发现了这种绝无仅有的进步速度之后，徐龙又临时决定要花一些时间进行力量训练。
力量训练是徐龙第一次接触，依照身体发生异变后的生活经验感觉，徐龙还没有发现他在力量强度上有什么变化，所以未免出现意外，第一次尝试他只敢从最基础的开始。
左右手各选了一个10kg的哑铃，然后抬头挺胸，双脚左右迈开与肩膀同宽，徐龙开始做双手在身体两侧的平举运动。
或许是对自己的力量太自信了，第一次就选择10kg的哑铃进行平举的徐龙坚持了不到三次便再也支撑不住，同时，在肩膀的关节也出现了明显的酸楚感觉。
徐龙只好将10kg的哑铃改成更小一些的5kg。
换了哑铃之后，这次的平举就显得轻松了许多，不过坚持了10次左右，徐龙也已经到达了极限。
之后，徐龙又尝试了其他几种力量训练，包括深蹲、卧推、拉背等。也许是第一次尝试的缘故，结果也没有特别理想，都是浅尝辄止后便不得不放弃。并且，饥饿的感觉也开始出现。
徐龙无奈，看时间也已经快到末班车的时候，收拾好行李，又到楼下的KFC买了一份全家桶。不过他仍然记得昨天那些服务员看向自己的眼神，所以这一回他也没好意思坐在店内直接开吃，而是带着全家桶坐上了公交车，忍着腹中的饥饿和嘴里的口水，到家之后方才开动。
只不过短短两次的健身经历，让徐龙对自己的身体有了新的发现。
徐龙觉得新能力的出现，除了已经知晓的东西外，似乎还隐藏了无穷的潜力。只不过在最初时，这股潜力静静地躺在身体里蛰伏着，一旦通过锻炼等方式不断挑战它的极限，每到顶点后，几乎就能打开通往下一重的开关。于是，无论是耐力、速度、还是力量，都将会迎来爆发式地增长。
吃完全家桶，徐龙又把今天的琐事和健身的成绩进行了逐一记录，带着对明日变化的期待，满心欢喜地睡了过去。
参加工作之前，基于专业的特殊性，徐龙曾经花了大量的时间在司法考试的复习上，毕业之后来临州工作，也没有专门抽空锻练，所以办了健身卡后，健身房的接待教练给了徐龙“先进行有氧运动，提高耐力，然后再考虑力量锻炼”的专业建议。
毕竟健身锻炼这件事，徐龙属于外行，即使如今体质已经不同，他也还是谨慎地听从了教练的意见。
所以第一次在健身房的运动，徐龙只是在跑步机上以时速8-10公里的速度坚持了5公里左右，然后是划船机，也以相似的速度进行了5公里左右的距离。
两项运动下来，早已让久未活动筋骨的徐龙气喘吁吁，甚至明显有了运动过量的反应，坚持到最后时，甚至开始流出一些冷汗。
这一次，徐龙只在健身房呆了一个半小时便离开了。
不过从健身房离开的徐龙并未直接回家，他做的第一件事是走向了开在健身房所在楼层底楼的跨国连锁巨头西餐馆“KFC”。
虽说第一次的运动量几乎已经到达了徐龙的极限，但真正使他下了决心立即离开健身房的，还是他那腹中突然传来的剧烈饥饿感。
其实在来健身之前，徐龙为了预防运动过程中的血糖过低已经吃过一些东西，可没料短短一个多小时的时间，类似之前身体因为自愈而出现的饥饿感居然再一次出现。
徐龙已经有过设想，用自愈命名身上出现的特异功能其实不太确切，因为自愈只是一种能够被直观认知的基因进化的结果，而基因进化带来的真正变化是极快的新陈代谢。这也是出现大量的能量消耗后，立即会有饥饿感产生，急需食物进补的关键所在。
也就是说，徐龙以为的基因变化，不仅让他变成了异乎寻常的超人，也使他成为一个真正的吃货，不，饕餮。
来到“KFC”，徐龙想也没想地点了一个全家桶。也不在意服务员看他这位坐在角落里，一身运动服着装，脸上还带着醒目的运动过后的红润光泽的顾客时露出的怪异目光，迫不及待地大快朵颐起来。
就他现在这模样，若是被接待他的健身教练看见，一定会特别感慨徐龙准是一位头脑发热地突然叫嚷着减肥和健身的死宅男。不过也会庆幸他们的健身房又一次赌对了，那一次交一年的健身费用又将变成白花花的利润。毕竟做健身房生意，不就赌着会员交钱后不上门嘛。
第一次健身结束后回到住处，徐龙开始写今天的日记，同时，也把健身的成绩记录在了电脑中的日记文档里：
第一次健身：
跑步机：5公里，用时40分钟左右。
划船机：5公里，用时35分钟左右。
结果：大汗淋漓，肌肉出现酸痛，有饥饿感，吃掉了一个全家桶。
建议：将眼镜换成隐形的。
徐龙看着扎眼的“全家桶”三字，感觉有些天旋地转。
“这要是每次健身后都得来这么一大桶，那这日子就真没法过了。”徐龙吃着新开的一包麦丽素，感觉自己的钱袋被掏空。
次日下班后，果然换了隐形眼镜的徐龙又去健身。
“徐先生，你怎么又来了？”负责接待的健身教练看到徐龙之后感到很意外，“其实你可以不用来得这么频繁，每次锻炼后最好间隔个一两天，这样可以让你的肌肉有充分的时间休息，不然肌肉过度疲劳后是很容易出现损伤的。”
徐龙转了转手臂，回道：“肌肉疲劳？我没有呀。”
徐龙确实没有感觉到任何的肌肉异样。
一般而言，太久没有运动后的第一次剧烈运动往往会在结束后产生肌肉酸痛的感觉。特别是如徐龙这般，第一次锻炼时其实已经有了过量的苗头，也本该在一觉睡醒之后感受到腰酸背痛手脚麻木甚至腿抽筋。不过得益于身上出现的变化，这些本该是徐龙此刻经历的痛苦并没有发生。
“好吧，不过还是建议你尽量调整一下运动量。”教练惋惜地看了一眼不听劝的徐龙，留下一个到时候你就知道了的眼神，便由徐龙去了。
这一次，徐龙的锻炼依然从有氧运动开始。
因为有了昨天的经验，徐龙把这次跑步的心理预期也设定在了5公里，只是相应的，他把跑步的速度进行了提高，打算全程保持在10公里的时速。
不过结果完全出乎了徐龙的意料，当徐龙以10公里的时速跑了近5公里之后，竟然丝毫没有觉察任何的疲惫。而且虽然也有出汗，但是呼吸的节奏仍旧平缓顺畅。
“我去，进步这么快？”徐龙也有些不敢相信自己的成绩，“明明记得昨天不到三公里距离的时候就已经要大口喘气了，到了最后的一公里，根本就是在咬牙坚持的。”
徐龙带着进步神速的惊喜，一直跑了将近10公里方才有了些许疲劳的感觉。然后他停下跑步机，休息片刻之后又去尝试划船机，结果也与跑步类似，以几乎恒定的高速划了将近10公里后，这才在并不强烈的疲惫感觉中停了下来。
其实徐龙相信，只要他愿意继续坚持，极限肯定远远不止10公里。
只是徐龙并没有继续。两个10公里跑下来已经花费了两个多小时的时间。此时天色已晚，他还要赶车回住处。而且在发现了这种绝无仅有的进步速度之后，徐龙又临时决定要花一些时间进行力量训练。
力量训练是徐龙第一次接触，依照身体发生异变后的生活经验感觉，徐龙还没有发现他在力量强度上有什么变化，所以未免出现意外，第一次尝试他只敢从最基础的开始。
左右手各选了一个10kg的哑铃，然后抬头挺胸，双脚左右迈开与肩膀同宽，徐龙开始做双手在身体两侧的平举运动。
或许是对自己的力量太自信了，第一次就选择10kg的哑铃进行平举的徐龙坚持了不到三次便再也支撑不住，同时，在肩膀的关节也出现了明显的酸楚感觉。
徐龙只好将10kg的哑铃改成更小一些的5kg。
换了哑铃之后，这次的平举就显得轻松了许多，不过坚持了10次左右，徐龙也已经到达了极限。
之后，徐龙又尝试了其他几种力量训练，包括深蹲、卧推、拉背等。也许是第一次尝试的缘故，结果也没有特别理想，都是浅尝辄止后便不得不放弃。并且，饥饿的感觉也开始出现。
徐龙无奈，看时间也已经快到末班车的时候，收拾好行李，又到楼下的KFC买了一份全家桶。不过他仍然记得昨天那些服务员看向自己的眼神，所以这一回他也没好意思坐在店内直接开吃，而是带着全家桶坐上了公交车，忍着腹中的饥饿和嘴里的口水，到家之后方才开动。
只不过短短两次的健身经历，让徐龙对自己的身体有了新的发现。
徐龙觉得新能力的出现，除了已经知晓的东西外，似乎还隐藏了无穷的潜力。只不过在最初时，这股潜力静静地躺在身体里蛰伏着，一旦通过锻炼等方式不断挑战它的极限，每到顶点后，几乎就能打开通往下一重的开关。于是，无论是耐力、速度、还是力量，都将会迎来爆发式地增长。
吃完全家桶，徐龙又把今天的琐事和健身的成绩进行了逐一记录，带着对明日变化的期待，满心欢喜地睡了过去。
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