第一十四章 亮肘时代
高大的身躯，猛地撞在一起。
肌肉与肌肉间的碰撞，发出令人耳根发酸的沉闷声响。
双腿拄在地面，感受着强劲的冲击力道，从张两万的身上传来。
顽固而又让人难受。
作为联盟中准一流的防守者，阿朗佐莫宁防守过许多身材高大、天赋异凛的球员。
甚至还见识过沙奎尔奥尼尔、哈基姆奥拉朱旺那样充满着超乎寻常般力量，拥有非人类爆发力的怪物。
尽管阿朗佐莫宁在和对方的对抗中处于下方，可他依旧自信能够给对方造成影响。
你可以击败我，但我不服气！
但是，却从来没有球员，能够像张两万这样，拥有如此变态的耐力和斗志。
张两万刚刚和帕特里克尤因全力对抗训练了一个小时，仅仅休息补充、休息、按摩恢复了30分钟，就又生龙活虎的和他碰在了一起。
哪怕阿朗佐莫宁对于张两万的耐力已经尽可能的高估了，但却发现还是低估了这个学弟。
“这家伙应该去跑马拉松啊，打篮球实在是太屈才了！”
“不过，这才是张两万肆无忌惮的进行力量消耗，依旧能长时间保持高强度状态的原因吧。”
“看来必须得拿出些真本事了，等撑过这个小时后，再交给尤因学长吧……”
张两万自然不清楚阿朗佐莫宁的想法，他现在正如饥似渴地吸收着阿郎佐莫宁言传身教的防守经验。
并且，他立马就将其灵活运用在对抗阿朗佐莫宁的防守上来。
你的能力不错！
现在是我的了！
看着防守和进攻的经验、各项身体属性的进度不断上涨。
张两万感觉可以无视身体对抗带来的疲惫和枯燥，抓紧每一分每一秒努力变强。
果然，看得到的成长，令人着迷。
张两万背靠莫宁的胸口，双腿一前一后站定。
发力的瞬间，硬顶着莫宁，利用身高和爆发力，拉开一点空隙，猛然迈动脚步，转过了身来。
然后，张两万按照从尤因那里学到的跳投，尽可能的进行肌肉记忆的还原。
“这不是偷师，是光明正大的请教。”
不出意外，在莫宁强悍的防守下，这个跳投没进。
张两万没有气馁，他只有过人的耐力，没有过目不忘的学习天赋。
也许，真的有人能够做过一遍动作后，就能够完整无误的将其施展出来。
但是，没有包括他！
所以，张两万只是一遍遍地重复着从碰撞、肘心脚转身、协调身体发力、最后跳投的这个过程。
“一次不行，就多来几百次！”
“几百次不行，那就上几千次……”
“现在，我就是查尔斯史密斯……”
“也许我悟性不够，但我能从尤因和莫宁身上抄作业！”
怎么防守查尔斯史密斯？
帕特里克尤因和阿朗佐莫宁肯定拿手啊！
“学现成的……”
张两万的想法，就是这么的不要脸！
一个小时后。
气喘吁吁的莫宁连忙摇头，在张两万意犹未尽地注视下说道。
“先不急，你再重新和帕特里克学习验证下。”
张两万一想也对，学习多种防守技巧准没错，总有一款能适合查尔斯史密斯。
“不能逮着一只羊使劲薅，薅秃了该怎么办？”
“要可持续薅羊……”
莫宁心有余悸地舒了口气，看到张两万兴致冲冲地瞧着帕特里克尤因走去，连忙朝着一边的休息区大跨步迈进。
他要好好的按摩休整……
“明明自己还年轻，腰子却总感觉有些虚……”
另一边，重新热身完毕的尤因，看到张两万走来的身影，欣喜中带着点点的无奈。
“这么下去可不行，我这把老骨头，怎么经得起这么折磨？”
脑筋一转，想到了些什么的尤因强行打起精神来，开口指点这个磨人的小妖精。
“亲爱的张，查尔斯史密斯的跳投还有以下两种变化，第一种是尝试假动作晃开防守人，他会……”
帕特里克尤因拿起球来，一点点的给张两万进行示范。
无形中，就大大减少了身体对抗的时间和回合。
张两万也乐于如比，像这种超级球星一对一的言传身教，是普通球员梦寐以求的好事啊！
不过，这家伙心思“坏”的很，一旦将这些知识消化了。
便会忍不住“催促”帕特里克尤因……
“嘿嘿，不要想着偷懒，gkd……”
另一边正在修整的阿朗佐莫宁看到后，脸上不由得露出恍然大悟的惊喜：
“这也行啊！还是学长老到！”
于是，阿郎佐莫宁和帕特里克尤因，开始想方设法的传授更多经验给张两万。
这真不是偷懒！
这样的指点，大大的减缓了他们身体上的疲惫和压力。
两人在轮换的交替中，总算是支撑了下来。
可即便如此，仅仅一个上午的时间。
他们作为联盟里赫赫有名的两位防守悍将，也觉察到了体内的空虚。
他们心虚地对视一眼，看了看正积极的进行核心训练的张两万，脑海中同时想过一个念头。
“绝对不能再这么下去了，我这老胳膊老腿的，可经不起他这样折腾。”
“额，虽然我年轻体力也好，身体还倍儿棒，但我也觉得，单纯我们两个人进行轮换的话，有些浪费学弟充沛的体力了。”
很快他们俩就达成了共识，同时给另一边的大卫法尔克打个电话。
“什么？你们两个出钱，让我给张两万找一个大前锋陪练？最好还是力量型的？”
“这哪里好找啊？现在NCAA大学招人都快招疯了……”
“好吧好吧……反正是你们出钱，正好是休赛期，我去低级联赛找找。”
得到了肯定的回复，这两兄弟刚刚松了一口气。
他们还没高兴多久……
冲了个澡，换上新的训练服，又把午餐一吃，张两万很快又生龙活虎地走到了两人的面前。
“来吧，下午的训练时间到了，学长你们可是未来要战胜乔丹的超级中锋，绝对不能懈怠啊。”
话说的好听，可这甜言蜜语有毒啊！
“哎？两万这嘴变甜了呀！学到了叔我三成的本事了。”
虽然心里还有些担忧，但基本已经恢复过来了的开军叔，正艾弗森讨论起张两万来。
正在热身的艾弗森翻了翻白眼，心里头嘀嘀咕噜地说道：
“从脸皮厚上看，你们俩是一脉相承的，看来我也要多多努力才行，我就是面子太薄了呀……”
心底打了个激灵，仗着大哥的身份，尤因扭头看了莫宁一眼。
“还不快去？”
“你怎么不去？”
“我要多休息啊，你还这么年轻，该多训练……”
后者无可奈何得重新热身，带着难以言喻的悲壮，跟着张两万走进了训练场。
球场上打的正热闹，场下也很忙碌。
约翰汤普森教练正拿着张两万的新的体检数据。
确定他的身体，并没有因为高强度的训练，而出现任何的损伤，反而恢复能力正越来越好。
约翰汤普森教练下意识的摸了摸下巴，有些怪异的嘀咕道：
“这就是传说中难得一见的训练型天赋？”
“不过，下午还要训练弹跳，又要盯紧点才行……”
力量训练中的艾弗森，情不自禁地翻了翻白眼。
艾弗森同样主要进行核心力量训练，还有爆发力的训练。
这些都是为了在保证艾弗森敏捷和突破能力的前提下，尽可能增强他的对抗性和出手的稳定性。
这几天艾弗森和张两万的交流很多，也和几位学长交流了不少。
张两万特地问了他一个问题。
NBA的任何一个球员，都免不了要和伤病做斗争。
如果因为伤病而影响了身体状态，导致身体能力下滑，后续怎样做才能继续维持竞争力呢？
“我不怕任何对手，但我不能容忍自己被忽视，失去主力的位置。”
这是艾弗森内心深处的想法，小个子拥有着大大的决心。
艾弗森原本还不以为意，毕竟他现阶段学习的东西，就是更好的展现自己的天赋。
他相信，只要好好的利用和发挥好天赋。就已经能够战胜绝大多数NCAA的对手了。
但是，张两万的回答让他深思。
张两万列举出了即将拿到三连冠的迈克尔乔丹作为例子。
解析了乔丹腿部大伤后，进攻选择方面的变化。
艾弗森不由自主的陷入沉思，就连迈克尔乔丹也免不了伤病的困扰。
但是，乔丹依旧能够有如此强悍的战斗力，有如此辉煌的成就。
看到艾弗森陷入沉思，张两万又举例帕特里克尤因的例子。
如果帕特里克尤因没有那一身扎实而又完善的技术，只靠身体和天赋硬撑，还能像现在这样，都30多岁了，依旧能活跃在抵抗乔丹的最前沿么？
看到帕特里克尤因缠满了护膝的双腿，看到后者坐在椅子上，为膝盖精心进行护理时，脸上浮现的落寞和忧伤。
艾弗森第1次开始思索未来的道路。
年轻的时候，可以靠身体打球。
但如果受伤了呢？
年老了呢？
那应该怎么样延长自己的职业寿命呢？
“哈哈，大Z，你耍阴的，但是也防不住我！”
张两万揉了揉胸口，阿朗佐莫宁悄咪咪地给了他小小的一肘子。
这般小动作，张两万已经相当的熟悉了。
平时和开军叔“拉练”的时候，吃到的苦头可比这大多了。
“哎呀？打篮球还可以这么打吗？两万，你听叔的，不就是用肘子吗？谁怕谁呀？”
聪明好学的张两万，听到了开军叔突发其想的提醒，也开始把“小动作”加入自己的套餐中。
结果，张两万发现“昂拳”和小动作，有着天然的默契。
看到张两万不停的亮起小肘子，打得阿朗佐莫宁连连闷哼后退。
“嘿嘿，想我野球场打架小能手，圣橡树街二道口一哥，不就是打人么？比打球容易多了！”
旁边观战的帕特里克尤因以及阿伦艾弗森不由得两眼放光。
他们看着在一旁指挥的开军叔，瞅着那双长满了腱子肉的光亮大肘子。
口水直流！
很快，意识到这项技能，可以让他们防守和进攻的威慑力，更上一层楼。
尤因和艾弗森便立刻围上了开军叔，恭敬地向他请教起来。
刚吃了苦头的莫宁，也不由得两眼放光。
虽然他还在不断开口强调，张两万的动作不要太大太明显，以免引来裁判的格外关注，可实际上却已经心动不已了。
这个时代的NBA，强调的就是身体对抗，提倡的就是铁血攻防。
后30年的铁肘开道和身体碰撞是犯规。
现在，是包括后卫在内的每一个球员的基本功。
在NBA这个高手林立的亮肘时代中，要是一支球队没有拿得出手的铁肘球员，铁定会在正面对抗之中落于下风。
更不用说，以帕特里克尤因为首的纽约黑帮，本身就是崇尚这种小动作和强硬防守的代表。
帕特里克尤因更兴奋的想到，如果有了这更进一步的肘子功夫后，他不论是在进攻端还是在防守端，都能够有更大的威慑力。
肘子对于内线球员来说，实在是太重要了。
比如现在实力无比强悍，拥有“铁肘”之称的卡尔马龙，他从87年至今的整整6年中，场均得分从来没有低过27.5分。
哪怕在强人林立的NBA，他也能11次登顶最佳阵容一阵。
在当前最强大前锋的评比上，和“空中飞猪”查尔斯巴克利可谓一时瑜亮。
这位强悍的大前锋，要是没有了他那一双大肘子，其场均得分至少会下降5分，进攻端和防守端的威慑力更是会下降40％以上。
这能力，简直就和他们天配！
一开始，开军叔并不想答应，哪怕他清楚张两万和这几人的关系相当好。
作为一个闯荡了10多年的老油子，开军叔更明白，太容易得到的东西，往往对方不会太珍惜。
为了让两人承自家侄子的情，开军叔可谓是煞费苦心。
直到尤因和莫宁开口，要花钱请他教学。
甚至他们还找来了约翰汤普森教练说情。
老辣的开军叔，才以他们几人不能将这门功夫外传为条件，只点了他们几手隐蔽的亮肘子技巧。
即便只是皮毛，可当张两万在开军叔的指点下和他们几个对练后。
识货的大家伙，都情不自禁的两眼放光，兴奋得嗷嗷叫，马上就苦练了起来。
不一会儿的功夫，球场上便出现了几个相互亮肘的激情身影。
他们不时的发出兴奋地痛呼，不知道的人听见了，还以为正在发生什么不得了的事……
约翰汤普森教练更是大喜，直言想将这一门功夫，融入乔治城大学惊叹队的日常训练中来。
开军叔相当坚定的拒绝，让约翰汤普森教练满是遗憾。
不过，开军叔也开口承诺，一些有天赋的球员，他也不是没有指点的可能。
“有价值的球员，才配和我侄子弄好关系啊！”
“物以稀为贵，肘功也是如此！”
这让约翰汤普森教练有些遗憾，又不由得点头表示认同。
他也认为这种相当有用的大杀器，确实应该好好进行规范和约束。
嗯，这就是老美的一贯想法！
防守的进步，只是张两万变强的一部分。
刚才，新一轮对抗训练中。
张两万在开军叔的指点下，硬顶着莫宁使用各种小动作，硬生生投中了6个兔子蹦式的中投。
大喜！
张两万在莫宁的防守下，居然有如此精准的如此之高的命中率。
第1个原因就是，他现在手感好，并且随着他和莫宁训练时间的提升，对于后者的防守，也有了更多的掌控和把握。
第2也是因为，张两万专练这一招的“兔子蹦”跳投，在两位顶级防守球员的磨砺下，进步可谓飞快。
最让张两万感到欣喜的是，尤因和莫宁学习了开军叔的技巧后。
更加尽心尽力地对他进行指点。
特别是尤因，看到张两万身高臂长的优势，以及他苦练这一招的进步后。
也认为这一招，确实和张两万相当搭，将苦练这一招的技巧和感悟都倾囊相授。
通过经验的积累，尤因的指点，还有接连数天的强化训练。
张两万惊讶的发现，他居然成功将这一招，转化为运动员培养系统承认的技能。
“兔子蹦跳投，提升10％的动作流畅度，以及10％的对抗后出手稳定性。”
“（黑铁级别，目前进度为0.1％。），在专业训练之中命中一次，可提升0.1％），在比赛中命中一次可提升1％。）”
张两万的脑海中不断的闪过许多NBA超级明星的成名绝技。
贾巴尔的“天勾”。
奥拉朱旺的“梦幻脚步”。
迈克尔乔丹的“后仰跳投”。
诺维斯基的“金鸡独立”。
等等……
尽管，有许多技能，不适应于他渐渐向中锋体型转变的身材。
但是，同样有许多让他垂涎的技术，让他止不住的畅想。
他的身体天赋搭配上这些技能后，将会发挥出怎样的破坏力和威力。
同时，张两万发现了至关重要的一点，在施展兔子蹦跳投的时候。
不仅兔子蹦跳投技能可以获得主要的进度值，作为中投能力的技术进度也没有落下。
中投和兔子蹦跳投的一起进步，让两者相加产生了1+1>2的效果。
最让张两万感到惊喜的就是，两者的提升带动了命中率的快速提高，进一步产生了进度提升效率，大幅度增强一个良性循环。
一份努力！
双倍快乐！
于是，在莫宁的“郁闷”中，在张两万双倍效果提升中，兔子蹦跳投的效果，以肉眼可见的速度不断进步着。
看到这一幕的帕特里克尤因，若有所思的摸了摸下巴。
他没有成名绝技被学走的懊恼，反而脑海中涌现出一股别样的欣喜念头。
“没想到我的教学效果这么好，说不定以后还可以开一个训练营，专门教中锋或者大前锋练习这一招。”
“不仅能赚钱，还能够传播开我的名声，美滋滋啊！”
下午的对抗训练，通常都会持续了两个小时。
剩下的时间，张两万将进行计划中另一项至关重要的提高。
弹跳！
绝大多数情况下，弹跳的上限几乎是天生的。
但不是所有人，都能够将自己的天赋上限开发出来。
更多的人满足于现状，还有一些人毁于伤病或者懒惰。
不过，弹跳作为一项相当重要的能力，受到了许多NBA球员的看重。
专业训练中，大部分球员在年轻时候，都能够将自己的弹跳能力开发出来。
因此呈现出来的效果就是，许多NBA的年轻球员和新秀，反而是在增重、提升对抗之前，弹跳能力最好的那一批。
但是，也不是没有球员，通过持续不断的训练，硬生生拔高了自己的弹跳能力和天赋上限。
比如说，未来的“三双王”“忍者神龟”拉塞尔威斯布鲁克。
高中时期的拉塞尔威斯布鲁克，并不是大家印象中那个身体劲爆，耐力惊人，体格强悍的铁人。
相反是一个身材比较消瘦，缺乏对抗的球员，1.77米的身高和63公斤的体重，让他并不被大学球队看好，高中的前两年，大多是在替补位置上度过的。
直到第3年开始，不愿意服输的拉塞尔威斯布鲁克，用努力的锻炼，改变了自己的命运。
身高在一年之内生长了13公分，达到了1.9米，天赋也发生了极大的转变。
在高三这一年，他率队打出了25胜4负的成绩，拿下25分8.7个篮板，3.1次抢断，2.3次助攻的豪华数据。
并且在对阵卡尔森高中的比赛中，拿下过高中生涯最高的51分。
最让人感慨的，就是拉塞尔威斯布鲁克的弹跳天赋，凭借持之以恒的强化训练，硬是在参加选秀之前提升到了88.5公分的高度。
这还不是最有意思的，加入NBA之后的LS尔威斯布鲁克，膝盖曾经多次受伤。
可每一次手术后，拉塞尔威斯布鲁克就像是返厂进行了升级改造一样，满血归来不说，甚至身体素质等天赋，反而变得更好了。
这在张两万看来，应该和自己的超级耐力一样，也是一种变态的天赋吧！
张两万不求自己能够像维斯布鲁克那样，不断的拔高弹跳的天赋上限，他只要努力的兑现天赋就行了。
训练弹跳的方法有许多，不论是跳轮胎，还是提踵，又或者是跳椅子台阶。
训练的本身并不难。
难的是，如何在训练的时候，注意不受伤。
曾经有许多的球员，都是一个个的训练狂魔。
可他们的身体，却支撑不住内心的狂野，活生生把自己给练伤了。
最有意思的几位球员当如下。
未来成为勒布朗詹姆斯得力助手的凯文乐福，在家中做俯卧撑时右手骨折，因而缺席了9场比赛。
这不算离奇。
相传2012年时，蒙塔艾利斯之所以会被勇士队交易，提出的原因，并不是为了给斯蒂芬库里让出位置，或者是抱怨克莱汤普森出手太多。
是因为这位训练狂人，在休赛期将自己练得太狠，导致身体受创严重，状态有了相当明显的下滑。
从上个赛季的场均25分，瞬间跌到了场均21分。
向来精明的勇士队看到这一情况后，将蒙塔艾利斯交易给雄鹿。
换来了“所有球迷都愿意其承担所有伤病”的博古特和“武圣”斯蒂芬杰克逊。
同样因为训练太狠而受伤的著名球员，还有大家相当熟悉的布雷克格里芬。
相传是因为他在打完夏季联赛后，还要提升自己的力量和身体的对抗性，把自己练得太狠。
导致膝盖应力性骨折，缺席了整整一个赛季。
尽管，布雷克格里芬，第二年满血复活，伤愈复出满血复活，在NBA的第1个赛季就获得了最佳新秀，人送外号“给力芬”。
但是，从布雷克格里芬三次的赛季报销，以及不时出现的膝盖伤病隐患，就可以看出，那一次大伤，给他带来了多大的麻烦。
张两万依稀还记得，布雷克格里芬这位全明星大前锋，因为伤病隐患的缘故，在离开快船队后，是多么不被其他队伍看好。
训练时受伤经常出现，因此许多球员的训练都会小心谨慎而又循序渐进。
张两万完全不用担心这样的问题，运动员培养系统的状态栏里，还能看到自己身体状态的实时监控。
一旦出现过度疲劳的趋势后，张两万就会立刻停止弹跳训练，赶忙去进行按摩修整和恢复。
等状态回归健康后，张两万再重新进行训练。
“运动员培养系统果然还有很多功能有待开发……”
如此一来，张两万的训练效果大幅度提升，弹跳属性几乎以一天一点的速度，火箭一般向上窜升。
原本有些担忧的约翰汤普森教练，每天都要检查张两万的身体，特别是他的膝盖和腿部。
发现确实没有任何伤病隐患，并且确认其训练效果堪称恐怖后，不由得啧啧称奇。
摸着膝盖的尤因，更是用悠悠的目光，注视着越蹦越高的张两万，那羡慕怎么也遮掩不住！
能练，也是一种变态的天赋啊！
几乎所有的时间，张两万都泡在了训练场里，疯狂挥洒着汗水。
为了6月18号，那一次决定命运的挑战。
张两万偷偷找到了帕特里克尤因，需要这位学长做最后的准备！
肌肉与肌肉间的碰撞，发出令人耳根发酸的沉闷声响。
双腿拄在地面，感受着强劲的冲击力道，从张两万的身上传来。
顽固而又让人难受。
作为联盟中准一流的防守者，阿朗佐莫宁防守过许多身材高大、天赋异凛的球员。
甚至还见识过沙奎尔奥尼尔、哈基姆奥拉朱旺那样充满着超乎寻常般力量，拥有非人类爆发力的怪物。
尽管阿朗佐莫宁在和对方的对抗中处于下方，可他依旧自信能够给对方造成影响。
你可以击败我，但我不服气！
但是，却从来没有球员，能够像张两万这样，拥有如此变态的耐力和斗志。
张两万刚刚和帕特里克尤因全力对抗训练了一个小时，仅仅休息补充、休息、按摩恢复了30分钟，就又生龙活虎的和他碰在了一起。
哪怕阿朗佐莫宁对于张两万的耐力已经尽可能的高估了，但却发现还是低估了这个学弟。
“这家伙应该去跑马拉松啊，打篮球实在是太屈才了！”
“不过，这才是张两万肆无忌惮的进行力量消耗，依旧能长时间保持高强度状态的原因吧。”
“看来必须得拿出些真本事了，等撑过这个小时后，再交给尤因学长吧……”
张两万自然不清楚阿朗佐莫宁的想法，他现在正如饥似渴地吸收着阿郎佐莫宁言传身教的防守经验。
并且，他立马就将其灵活运用在对抗阿朗佐莫宁的防守上来。
你的能力不错！
现在是我的了！
看着防守和进攻的经验、各项身体属性的进度不断上涨。
张两万感觉可以无视身体对抗带来的疲惫和枯燥，抓紧每一分每一秒努力变强。
果然，看得到的成长，令人着迷。
张两万背靠莫宁的胸口，双腿一前一后站定。
发力的瞬间，硬顶着莫宁，利用身高和爆发力，拉开一点空隙，猛然迈动脚步，转过了身来。
然后，张两万按照从尤因那里学到的跳投，尽可能的进行肌肉记忆的还原。
“这不是偷师，是光明正大的请教。”
不出意外，在莫宁强悍的防守下，这个跳投没进。
张两万没有气馁，他只有过人的耐力，没有过目不忘的学习天赋。
也许，真的有人能够做过一遍动作后，就能够完整无误的将其施展出来。
但是，没有包括他！
所以，张两万只是一遍遍地重复着从碰撞、肘心脚转身、协调身体发力、最后跳投的这个过程。
“一次不行，就多来几百次！”
“几百次不行，那就上几千次……”
“现在，我就是查尔斯史密斯……”
“也许我悟性不够，但我能从尤因和莫宁身上抄作业！”
怎么防守查尔斯史密斯？
帕特里克尤因和阿朗佐莫宁肯定拿手啊！
“学现成的……”
张两万的想法，就是这么的不要脸！
一个小时后。
气喘吁吁的莫宁连忙摇头，在张两万意犹未尽地注视下说道。
“先不急，你再重新和帕特里克学习验证下。”
张两万一想也对，学习多种防守技巧准没错，总有一款能适合查尔斯史密斯。
“不能逮着一只羊使劲薅，薅秃了该怎么办？”
“要可持续薅羊……”
莫宁心有余悸地舒了口气，看到张两万兴致冲冲地瞧着帕特里克尤因走去，连忙朝着一边的休息区大跨步迈进。
他要好好的按摩休整……
“明明自己还年轻，腰子却总感觉有些虚……”
另一边，重新热身完毕的尤因，看到张两万走来的身影，欣喜中带着点点的无奈。
“这么下去可不行，我这把老骨头，怎么经得起这么折磨？”
脑筋一转，想到了些什么的尤因强行打起精神来，开口指点这个磨人的小妖精。
“亲爱的张，查尔斯史密斯的跳投还有以下两种变化，第一种是尝试假动作晃开防守人，他会……”
帕特里克尤因拿起球来，一点点的给张两万进行示范。
无形中，就大大减少了身体对抗的时间和回合。
张两万也乐于如比，像这种超级球星一对一的言传身教，是普通球员梦寐以求的好事啊！
不过，这家伙心思“坏”的很，一旦将这些知识消化了。
便会忍不住“催促”帕特里克尤因……
“嘿嘿，不要想着偷懒，gkd……”
另一边正在修整的阿朗佐莫宁看到后，脸上不由得露出恍然大悟的惊喜：
“这也行啊！还是学长老到！”
于是，阿郎佐莫宁和帕特里克尤因，开始想方设法的传授更多经验给张两万。
这真不是偷懒！
这样的指点，大大的减缓了他们身体上的疲惫和压力。
两人在轮换的交替中，总算是支撑了下来。
可即便如此，仅仅一个上午的时间。
他们作为联盟里赫赫有名的两位防守悍将，也觉察到了体内的空虚。
他们心虚地对视一眼，看了看正积极的进行核心训练的张两万，脑海中同时想过一个念头。
“绝对不能再这么下去了，我这老胳膊老腿的，可经不起他这样折腾。”
“额，虽然我年轻体力也好，身体还倍儿棒，但我也觉得，单纯我们两个人进行轮换的话，有些浪费学弟充沛的体力了。”
很快他们俩就达成了共识，同时给另一边的大卫法尔克打个电话。
“什么？你们两个出钱，让我给张两万找一个大前锋陪练？最好还是力量型的？”
“这哪里好找啊？现在NCAA大学招人都快招疯了……”
“好吧好吧……反正是你们出钱，正好是休赛期，我去低级联赛找找。”
得到了肯定的回复，这两兄弟刚刚松了一口气。
他们还没高兴多久……
冲了个澡，换上新的训练服，又把午餐一吃，张两万很快又生龙活虎地走到了两人的面前。
“来吧，下午的训练时间到了，学长你们可是未来要战胜乔丹的超级中锋，绝对不能懈怠啊。”
话说的好听，可这甜言蜜语有毒啊！
“哎？两万这嘴变甜了呀！学到了叔我三成的本事了。”
虽然心里还有些担忧，但基本已经恢复过来了的开军叔，正艾弗森讨论起张两万来。
正在热身的艾弗森翻了翻白眼，心里头嘀嘀咕噜地说道：
“从脸皮厚上看，你们俩是一脉相承的，看来我也要多多努力才行，我就是面子太薄了呀……”
心底打了个激灵，仗着大哥的身份，尤因扭头看了莫宁一眼。
“还不快去？”
“你怎么不去？”
“我要多休息啊，你还这么年轻，该多训练……”
后者无可奈何得重新热身，带着难以言喻的悲壮，跟着张两万走进了训练场。
球场上打的正热闹，场下也很忙碌。
约翰汤普森教练正拿着张两万的新的体检数据。
确定他的身体，并没有因为高强度的训练，而出现任何的损伤，反而恢复能力正越来越好。
约翰汤普森教练下意识的摸了摸下巴，有些怪异的嘀咕道：
“这就是传说中难得一见的训练型天赋？”
“不过，下午还要训练弹跳，又要盯紧点才行……”
力量训练中的艾弗森，情不自禁地翻了翻白眼。
艾弗森同样主要进行核心力量训练，还有爆发力的训练。
这些都是为了在保证艾弗森敏捷和突破能力的前提下，尽可能增强他的对抗性和出手的稳定性。
这几天艾弗森和张两万的交流很多，也和几位学长交流了不少。
张两万特地问了他一个问题。
NBA的任何一个球员，都免不了要和伤病做斗争。
如果因为伤病而影响了身体状态，导致身体能力下滑，后续怎样做才能继续维持竞争力呢？
“我不怕任何对手，但我不能容忍自己被忽视，失去主力的位置。”
这是艾弗森内心深处的想法，小个子拥有着大大的决心。
艾弗森原本还不以为意，毕竟他现阶段学习的东西，就是更好的展现自己的天赋。
他相信，只要好好的利用和发挥好天赋。就已经能够战胜绝大多数NCAA的对手了。
但是，张两万的回答让他深思。
张两万列举出了即将拿到三连冠的迈克尔乔丹作为例子。
解析了乔丹腿部大伤后，进攻选择方面的变化。
艾弗森不由自主的陷入沉思，就连迈克尔乔丹也免不了伤病的困扰。
但是，乔丹依旧能够有如此强悍的战斗力，有如此辉煌的成就。
看到艾弗森陷入沉思，张两万又举例帕特里克尤因的例子。
如果帕特里克尤因没有那一身扎实而又完善的技术，只靠身体和天赋硬撑，还能像现在这样，都30多岁了，依旧能活跃在抵抗乔丹的最前沿么？
看到帕特里克尤因缠满了护膝的双腿，看到后者坐在椅子上，为膝盖精心进行护理时，脸上浮现的落寞和忧伤。
艾弗森第1次开始思索未来的道路。
年轻的时候，可以靠身体打球。
但如果受伤了呢？
年老了呢？
那应该怎么样延长自己的职业寿命呢？
“哈哈，大Z，你耍阴的，但是也防不住我！”
张两万揉了揉胸口，阿朗佐莫宁悄咪咪地给了他小小的一肘子。
这般小动作，张两万已经相当的熟悉了。
平时和开军叔“拉练”的时候，吃到的苦头可比这大多了。
“哎呀？打篮球还可以这么打吗？两万，你听叔的，不就是用肘子吗？谁怕谁呀？”
聪明好学的张两万，听到了开军叔突发其想的提醒，也开始把“小动作”加入自己的套餐中。
结果，张两万发现“昂拳”和小动作，有着天然的默契。
看到张两万不停的亮起小肘子，打得阿朗佐莫宁连连闷哼后退。
“嘿嘿，想我野球场打架小能手，圣橡树街二道口一哥，不就是打人么？比打球容易多了！”
旁边观战的帕特里克尤因以及阿伦艾弗森不由得两眼放光。
他们看着在一旁指挥的开军叔，瞅着那双长满了腱子肉的光亮大肘子。
口水直流！
很快，意识到这项技能，可以让他们防守和进攻的威慑力，更上一层楼。
尤因和艾弗森便立刻围上了开军叔，恭敬地向他请教起来。
刚吃了苦头的莫宁，也不由得两眼放光。
虽然他还在不断开口强调，张两万的动作不要太大太明显，以免引来裁判的格外关注，可实际上却已经心动不已了。
这个时代的NBA，强调的就是身体对抗，提倡的就是铁血攻防。
后30年的铁肘开道和身体碰撞是犯规。
现在，是包括后卫在内的每一个球员的基本功。
在NBA这个高手林立的亮肘时代中，要是一支球队没有拿得出手的铁肘球员，铁定会在正面对抗之中落于下风。
更不用说，以帕特里克尤因为首的纽约黑帮，本身就是崇尚这种小动作和强硬防守的代表。
帕特里克尤因更兴奋的想到，如果有了这更进一步的肘子功夫后，他不论是在进攻端还是在防守端，都能够有更大的威慑力。
肘子对于内线球员来说，实在是太重要了。
比如现在实力无比强悍，拥有“铁肘”之称的卡尔马龙，他从87年至今的整整6年中，场均得分从来没有低过27.5分。
哪怕在强人林立的NBA，他也能11次登顶最佳阵容一阵。
在当前最强大前锋的评比上，和“空中飞猪”查尔斯巴克利可谓一时瑜亮。
这位强悍的大前锋，要是没有了他那一双大肘子，其场均得分至少会下降5分，进攻端和防守端的威慑力更是会下降40％以上。
这能力，简直就和他们天配！
一开始，开军叔并不想答应，哪怕他清楚张两万和这几人的关系相当好。
作为一个闯荡了10多年的老油子，开军叔更明白，太容易得到的东西，往往对方不会太珍惜。
为了让两人承自家侄子的情，开军叔可谓是煞费苦心。
直到尤因和莫宁开口，要花钱请他教学。
甚至他们还找来了约翰汤普森教练说情。
老辣的开军叔，才以他们几人不能将这门功夫外传为条件，只点了他们几手隐蔽的亮肘子技巧。
即便只是皮毛，可当张两万在开军叔的指点下和他们几个对练后。
识货的大家伙，都情不自禁的两眼放光，兴奋得嗷嗷叫，马上就苦练了起来。
不一会儿的功夫，球场上便出现了几个相互亮肘的激情身影。
他们不时的发出兴奋地痛呼，不知道的人听见了，还以为正在发生什么不得了的事……
约翰汤普森教练更是大喜，直言想将这一门功夫，融入乔治城大学惊叹队的日常训练中来。
开军叔相当坚定的拒绝，让约翰汤普森教练满是遗憾。
不过，开军叔也开口承诺，一些有天赋的球员，他也不是没有指点的可能。
“有价值的球员，才配和我侄子弄好关系啊！”
“物以稀为贵，肘功也是如此！”
这让约翰汤普森教练有些遗憾，又不由得点头表示认同。
他也认为这种相当有用的大杀器，确实应该好好进行规范和约束。
嗯，这就是老美的一贯想法！
防守的进步，只是张两万变强的一部分。
刚才，新一轮对抗训练中。
张两万在开军叔的指点下，硬顶着莫宁使用各种小动作，硬生生投中了6个兔子蹦式的中投。
大喜！
张两万在莫宁的防守下，居然有如此精准的如此之高的命中率。
第1个原因就是，他现在手感好，并且随着他和莫宁训练时间的提升，对于后者的防守，也有了更多的掌控和把握。
第2也是因为，张两万专练这一招的“兔子蹦”跳投，在两位顶级防守球员的磨砺下，进步可谓飞快。
最让张两万感到欣喜的是，尤因和莫宁学习了开军叔的技巧后。
更加尽心尽力地对他进行指点。
特别是尤因，看到张两万身高臂长的优势，以及他苦练这一招的进步后。
也认为这一招，确实和张两万相当搭，将苦练这一招的技巧和感悟都倾囊相授。
通过经验的积累，尤因的指点，还有接连数天的强化训练。
张两万惊讶的发现，他居然成功将这一招，转化为运动员培养系统承认的技能。
“兔子蹦跳投，提升10％的动作流畅度，以及10％的对抗后出手稳定性。”
“（黑铁级别，目前进度为0.1％。），在专业训练之中命中一次，可提升0.1％），在比赛中命中一次可提升1％。）”
张两万的脑海中不断的闪过许多NBA超级明星的成名绝技。
贾巴尔的“天勾”。
奥拉朱旺的“梦幻脚步”。
迈克尔乔丹的“后仰跳投”。
诺维斯基的“金鸡独立”。
等等……
尽管，有许多技能，不适应于他渐渐向中锋体型转变的身材。
但是，同样有许多让他垂涎的技术，让他止不住的畅想。
他的身体天赋搭配上这些技能后，将会发挥出怎样的破坏力和威力。
同时，张两万发现了至关重要的一点，在施展兔子蹦跳投的时候。
不仅兔子蹦跳投技能可以获得主要的进度值，作为中投能力的技术进度也没有落下。
中投和兔子蹦跳投的一起进步，让两者相加产生了1+1>2的效果。
最让张两万感到惊喜的就是，两者的提升带动了命中率的快速提高，进一步产生了进度提升效率，大幅度增强一个良性循环。
一份努力！
双倍快乐！
于是，在莫宁的“郁闷”中，在张两万双倍效果提升中，兔子蹦跳投的效果，以肉眼可见的速度不断进步着。
看到这一幕的帕特里克尤因，若有所思的摸了摸下巴。
他没有成名绝技被学走的懊恼，反而脑海中涌现出一股别样的欣喜念头。
“没想到我的教学效果这么好，说不定以后还可以开一个训练营，专门教中锋或者大前锋练习这一招。”
“不仅能赚钱，还能够传播开我的名声，美滋滋啊！”
下午的对抗训练，通常都会持续了两个小时。
剩下的时间，张两万将进行计划中另一项至关重要的提高。
弹跳！
绝大多数情况下，弹跳的上限几乎是天生的。
但不是所有人，都能够将自己的天赋上限开发出来。
更多的人满足于现状，还有一些人毁于伤病或者懒惰。
不过，弹跳作为一项相当重要的能力，受到了许多NBA球员的看重。
专业训练中，大部分球员在年轻时候，都能够将自己的弹跳能力开发出来。
因此呈现出来的效果就是，许多NBA的年轻球员和新秀，反而是在增重、提升对抗之前，弹跳能力最好的那一批。
但是，也不是没有球员，通过持续不断的训练，硬生生拔高了自己的弹跳能力和天赋上限。
比如说，未来的“三双王”“忍者神龟”拉塞尔威斯布鲁克。
高中时期的拉塞尔威斯布鲁克，并不是大家印象中那个身体劲爆，耐力惊人，体格强悍的铁人。
相反是一个身材比较消瘦，缺乏对抗的球员，1.77米的身高和63公斤的体重，让他并不被大学球队看好，高中的前两年，大多是在替补位置上度过的。
直到第3年开始，不愿意服输的拉塞尔威斯布鲁克，用努力的锻炼，改变了自己的命运。
身高在一年之内生长了13公分，达到了1.9米，天赋也发生了极大的转变。
在高三这一年，他率队打出了25胜4负的成绩，拿下25分8.7个篮板，3.1次抢断，2.3次助攻的豪华数据。
并且在对阵卡尔森高中的比赛中，拿下过高中生涯最高的51分。
最让人感慨的，就是拉塞尔威斯布鲁克的弹跳天赋，凭借持之以恒的强化训练，硬是在参加选秀之前提升到了88.5公分的高度。
这还不是最有意思的，加入NBA之后的LS尔威斯布鲁克，膝盖曾经多次受伤。
可每一次手术后，拉塞尔威斯布鲁克就像是返厂进行了升级改造一样，满血归来不说，甚至身体素质等天赋，反而变得更好了。
这在张两万看来，应该和自己的超级耐力一样，也是一种变态的天赋吧！
张两万不求自己能够像维斯布鲁克那样，不断的拔高弹跳的天赋上限，他只要努力的兑现天赋就行了。
训练弹跳的方法有许多，不论是跳轮胎，还是提踵，又或者是跳椅子台阶。
训练的本身并不难。
难的是，如何在训练的时候，注意不受伤。
曾经有许多的球员，都是一个个的训练狂魔。
可他们的身体，却支撑不住内心的狂野，活生生把自己给练伤了。
最有意思的几位球员当如下。
未来成为勒布朗詹姆斯得力助手的凯文乐福，在家中做俯卧撑时右手骨折，因而缺席了9场比赛。
这不算离奇。
相传2012年时，蒙塔艾利斯之所以会被勇士队交易，提出的原因，并不是为了给斯蒂芬库里让出位置，或者是抱怨克莱汤普森出手太多。
是因为这位训练狂人，在休赛期将自己练得太狠，导致身体受创严重，状态有了相当明显的下滑。
从上个赛季的场均25分，瞬间跌到了场均21分。
向来精明的勇士队看到这一情况后，将蒙塔艾利斯交易给雄鹿。
换来了“所有球迷都愿意其承担所有伤病”的博古特和“武圣”斯蒂芬杰克逊。
同样因为训练太狠而受伤的著名球员，还有大家相当熟悉的布雷克格里芬。
相传是因为他在打完夏季联赛后，还要提升自己的力量和身体的对抗性，把自己练得太狠。
导致膝盖应力性骨折，缺席了整整一个赛季。
尽管，布雷克格里芬，第二年满血复活，伤愈复出满血复活，在NBA的第1个赛季就获得了最佳新秀，人送外号“给力芬”。
但是，从布雷克格里芬三次的赛季报销，以及不时出现的膝盖伤病隐患，就可以看出，那一次大伤，给他带来了多大的麻烦。
张两万依稀还记得，布雷克格里芬这位全明星大前锋，因为伤病隐患的缘故，在离开快船队后，是多么不被其他队伍看好。
训练时受伤经常出现，因此许多球员的训练都会小心谨慎而又循序渐进。
张两万完全不用担心这样的问题，运动员培养系统的状态栏里，还能看到自己身体状态的实时监控。
一旦出现过度疲劳的趋势后，张两万就会立刻停止弹跳训练，赶忙去进行按摩修整和恢复。
等状态回归健康后，张两万再重新进行训练。
“运动员培养系统果然还有很多功能有待开发……”
如此一来，张两万的训练效果大幅度提升，弹跳属性几乎以一天一点的速度，火箭一般向上窜升。
原本有些担忧的约翰汤普森教练，每天都要检查张两万的身体，特别是他的膝盖和腿部。
发现确实没有任何伤病隐患，并且确认其训练效果堪称恐怖后，不由得啧啧称奇。
摸着膝盖的尤因，更是用悠悠的目光，注视着越蹦越高的张两万，那羡慕怎么也遮掩不住！
能练，也是一种变态的天赋啊！
几乎所有的时间，张两万都泡在了训练场里，疯狂挥洒着汗水。
为了6月18号，那一次决定命运的挑战。
张两万偷偷找到了帕特里克尤因，需要这位学长做最后的准备！
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