第二十九章 队内训练
马健的速度相当快，爆发力挺足，力量也很不错。
可他前冲了两步，却发现张两万已经老练的卡在了他的行进位置上。
哪怕他想制造阻挡犯规，张两万也灵巧地退了两步，卸去他的冲击力，让他没能够如愿。
马健感受着抵在背部的肘子，忍受着肌肉微微发酸，感受着那传来的变扭力量，刚准备侧过身来投篮。
谁知，一股大力从张两万的手臂上传来，打断了他前冲的动作，身形顿时一歪，投篮的手势也变了形。
飞出手的篮球，便被他挥手拍了下来。
抹了一把脸上的汗水，马健看着张两万高高瘦瘦的身躯，倒吸了一口凉气后，颇有些纳闷的说道。
“你这力量到底是怎么练的？这么瘦，力量还是这么足。”
身高2.02米的马健，虽然没有达到巅峰时的105公斤，但现在也已经有意识的增重达到了96公斤。
可他居然凭借前冲之势，都没能够顶得动张两万，让他感觉到莫名的震撼。
指了指一旁正在进行核心力量训练的艾弗森，张两万用平静的口吻轻声说道：
“更专业和细致的训练，更科学的训练任务计划。”
和马健练了半个小时，张两万已经从他的身上获得了马健的基本信息和数据。
马健：72
位置：大前锋。
身高2.02米，体重96公斤。
耐力：82。
力量：75
敏捷：70
爆发力：70
弹跳：75
传球：65
防守：75
进攻：65
没有出乎张两万的意料，能够引起约翰汤普森教练注意的马健，其身体素质和技术确实都相当的不错。
更不用说，马健的总体实力评价，已经达到了72的NBA防守型替补的水平。
不过，张两万也看到了马健需要改进的地方。
首先，自然是他的力量很足，但有相当一部分肌肉，并没有利用到更为细致的方面。
而且，马健体脂率也比较高，这在一定程度上压制了身体属性。
当然，这跟饮食习惯、科学的饮食安排有关。
更准确的来说，这个时代太平洋对岸的专业领域，有一定程度的空缺。
不可否认，马健这一代的运动员，训练相当的卖力、发狠。
但是，这样的训练势，必不能缺少足够的专业以及金钱的支撑。
而那边现在得条件……
似乎听到了张两万的言外之意，为了追求梦想，早就付出了巨大代价的马健，毫不犹豫的拍了拍胸口：
“有什么事，你只管吩咐我老马，只要我能做得到。”
“这个不急，先去和我见一见约翰汤普森教练吧，我们需要更好的说服他。”
“只要我们能够说服他，乔治城大学首发的位置就是你的了。”
“看到那个小个子球员了没有？他是我的好兄弟艾弗森？”
“如果我们说服的效果好，那么接下来比赛，你就能够和他一起比赛了。”
张两万并没有将事情，完全揽在身上。
因为他非常的清楚，在事情没有完全确定下来之前，千万不要主动开这个口！
“一场比赛？”
约翰汤普森教练有些狐疑地注视着张两万，他可是相当清楚这个弟子的性格。
无利不起早，有地放矢！
“有什么事直说，懒得和你打哑谜，反正我说不过你。”
看到约翰汤普森教练重新低头翻看着球员的资料，不时用眼角的余光撇向身边的马健，张两万嘿嘿笑着拍了拍后者的肩膀：
“校队的学长杰罗姆威廉姆斯，似乎对阿伦的核心地位颇有微词。”
“这么一直放着，也不是个办法，不如早点解决，以最快的速度重新进行球权的划分和磨合。”
“当然，也可以让他们看看我这位同胞兄弟的实力，免得……”
张两万故意留了一段话，引得约翰汤普森教练没好气地翻了翻他的白眼。
这个性格别致的弟子，居然敢质疑一位NBA名帅在球队的话语权，也太小看他的教练了。
不过，当约翰汤普森看到信心满满的马健时，也下意识挑了挑眉头。
确实，如果马健的实力当真不错。
那么乔治城大学的惊叹队首发的核心球员，基本上就可以确定了。
他也能更早的为NCAA锦标赛锦标赛多做准备！
约翰汤普森教练果断将资料合上，拍板做个决定：
“行，半个小时后我安排一次对练，我安排杰罗姆威廉姆斯和莫宁一队，并且带着主力阵容。”
“你带上你的同胞，马健和艾弗森一队，带着另外两个替补。”
得到满意的回复后，张两万在马健错愕而又疑惑地注视下，朗声喊道：
“阿伦，快过来，该准备当球队老大了。”
对于老大两个字相当敏感的阿伦艾弗森，立马就竖起了耳朵，结束了临时的热身，一溜烟窜了过来。
当艾弗森听到队内训练的目的后，顿时就两眼放光的摩拳擦掌起来：
“哈哈，好，早就想和莫宁学长较量看看了。”
“杰罗姆威廉姆斯嫌我们的训练强度太大，这几天不停开口抱怨。”
“他实际上就是在不爽我的球权罢了。”
艾弗森和张两万一直都在听几位学长讨论，有关于NBA球队里各种球权的互相争夺的戏码。
他已经明白了，想要打出好的数据，球权的掌控必不可少。
艾弗森又配合张两万一起完成了挑战查尔斯史密斯的计划，对于惊叹队前核心杰罗姆威廉姆斯的行为，自然格外警惕。
张两万将艾弗森和马健拉拢过来，神神秘秘的嘀嘀咕咕。
艾弗森的目光中带着点点的兴奋，马健则有些蠢蠢欲动，同时又有些不可思议。
他们的这一互动，落在约翰汤普森教练的眼中，眼底满是可惜。
旁边临时参加活动的杰夫范甘迪，对于执教张两万这一队有着相当大的兴趣。
毕竟，作为一个立志成为主教练的首席助教而言，和约翰汤普森教练交手应该相当有意思。
心里头这么想着，杰夫范甘迪也带着两个替补球员，走到了张两万三人中间。
“防守端的任务很简单，阿伦、两万、马健，你们分别防守控球后卫，大前锋杰罗姆威廉姆斯以及阿朗佐莫宁。”
“其中，马健你的任务比较重，如果两万支撑不住，你要及时的包夹协商！”
“至于进攻端，阿伦和两万你们自由发挥，这方面我还要向你们俩学习。”
杰夫范甘迪为了照顾马健，特地说的很慢。
张两万还给马健再翻译了一遍，然后对着杰夫范甘迪比了个OK的手势，露出神秘兮兮的笑容后说道：
“就打我们刚才商量好的进攻战术！”
半个小时后。
队内训练正式开始。
张两万、艾弗森、马健这一队为白队。
莫宁以及杰罗姆威廉姆斯为蓝队。
10多个其它的替补球员，目光中充满了期待和羡慕。
球队训练员充当全方位的裁判，讨论了一下大致的判罚尺度，最后由约翰汤普森教练排版确定。
随着篮球被抛上半空，队内训练赛正式开始。
阿朗佐莫宁奋力起跳，却只能无奈地看着比他高出了6公分的张两万，用比他更惊人的弹跳和夸张的臂展，将篮球挑走，
艾弗森成功抢到篮板球，刚一拿球就如同闪电一般，冲了向前场！
对方的控球后卫甚至都没反应过来，就被艾弗森利落的突破。
穿着白色球衣的艾弗森，如同旋风一般刺入油漆区，仅仅两个呼吸，就彻底和对手拉开了距离。纵身一跃，轻松一个单臂劈扣！
0:2！
客在前，主在后！
艾弗森的全力突破，瞬间就震慑住了球场内的大部分人。
大家都是专业人士，虽然能明白艾弗森的爆发力和速度天赋，是何等的强悍！
这也正是艾弗森的目的和下马威！
展现天赋！
就连刚准备回防的杰罗姆威廉姆斯以及阿郎佐莫宁，都警惕地看着和张两万拍手庆祝的艾弗森。
很明显，这小个子是位难缠的对手！
蓝队的第1个球，自然是交给队内地位最高的莫宁。
张两万看着控球走来的莫宁，兴奋地舔了舔嘴角，之前的单练虽然过瘾，但哪能比得上正儿八经打一场痛快。
莫宁忌惮地看着张两万撑开的双臂，目光中满是羡慕。
他回想着这几天张两万身高臂展的快速增长后地对练情况，果断背过身来，用最为扎实，最有效率，也是他最拿手的进攻方法。
双腿发力用力一顶，宽厚的背部如同攻城锤一样，狠狠的砸在张两万的胸口。
“砰”的一声响，距离莫宁和张两万最近的杰罗姆，以及用扎实卡位将他顶住的马健，都下意识扭过头来。
这两个家伙来真的呀！
“必然是来真的，不过莫宁的进步也不小啊！”
感受着胸口传来的雄浑力量，张两万小退一步，卸去一部分冲击力，手肘死死地卡着莫宁的背部。
调整好步伐的莫宁，卡着张两万后退的瞬间，再次背靠而来。
砰！
扎实的冲击力，让张两万不想完全硬扛，最大限度地消耗着莫宁的冲击力，再小退一步。
同时右膝盖前屈，结结实实的顶在莫宁发力的右腿后，以防他的后续发力动作太舒服。
另一只手继续拦在上方，防止莫宁在他前屈动作的瞬间转身跳投。
整个防守的动作，简单却又严密。
扎实而密不透风。
是阿朗佐莫宁的防守精华！
“你学的真好！”
不得不花费两次运球和脚步，重新调整发力姿势，莫宁感受着张两万施展出从他身上学到的严密防守来对付他，没好气的嘟囔了一句。
“嘿嘿，是学长教的好！”
可就在张两万回话的瞬间，莫宁猛地顶在他的胸口，卡着他引发了不足的时间点，顺利的转身，投篮！
命中！
2:2！
得意后退的莫宁看着，脸上露出懊恼表情的张两万，心里头感慨着想到：
“还好我留了一手，要不然真是教会了徒弟，饿死了师傅。”
心有余悸的莫名自然没有看到，在他转过身体的瞬间，张两万嘴角微微勾起：
“又学到了一招，莫宁可真是根好骨头，越熬越有啊！”
这一个球，张两万肯定防不下来！
这是一个球的事么？
白队球权。
这一次艾弗森并没有马上进攻，等后方的张2万和马健落位后，他才开始展现出精妙的蝴蝶交叉步控球技术。
原来的首发控球后卫，看着艾弗森有些眼花缭乱的动作频率，不由得感到有些慌张。
还没等他反应过来，艾弗森就是同一阵风一样，突破了他的防守，径直杀入内线。
这一次做足了，准备的杰罗姆，连忙撑开双臂挡了过来。
他已经做好了准备随时起跳，准备将艾弗森的投篮封盖。
“呵，这么矮的个头，打什么篮球啊？”
显然，杰罗姆小瞧了艾弗森的天赋，加速行进过程中的艾弗森，作势要往右边突破。
他又卡在杰罗姆抬脚左移防守的瞬间，风轻云淡的拉了回来，往左一个击地传球，把球送到了无人防守的马健手里。
马健刚一拿球，便摆出标准的投篮姿势，一记中距离跳投。
在无人防守的情况下，投篮命中！
2:4！
两次进攻打成，满心欢喜的张两万，这才耸了耸肩膀，扭头看了看相当不爽的莫宁，嘿嘿一笑后轻声说道。
“学长，这卡位学的怎么样？”
莫宁想到刚才自己居然没能够推动张两万，一边将球发了出来，一边向前场赶去回答：
“还不错，就是有些太用力了。”
男队的第2次进攻，莫宁并没有接受，卯足了劲直接和张两万挤在一起，一点点的不断要位。
张两万感受着莫宁夸张肌肉爆发出来的力量，一边尽最大程度的消耗他的体力，另一边对着马健使了个眼色。
持球的杰罗姆威廉姆斯，回想着刚才艾弗森轻松突破他防守的画面。
尽管他还不愿意承认，可心底深处，已经认可了艾弗森被，教练新确立的球队核心的地位。
可当杰罗姆看着脸上露出兴奋笑容的马健，堵在他身前时。
没由来的对这个比自己矮上几公分的华人球员，感到了相当的不满和威胁。
又一个来和自己抢球这样的家伙！
想都别想！
可他前冲了两步，却发现张两万已经老练的卡在了他的行进位置上。
哪怕他想制造阻挡犯规，张两万也灵巧地退了两步，卸去他的冲击力，让他没能够如愿。
马健感受着抵在背部的肘子，忍受着肌肉微微发酸，感受着那传来的变扭力量，刚准备侧过身来投篮。
谁知，一股大力从张两万的手臂上传来，打断了他前冲的动作，身形顿时一歪，投篮的手势也变了形。
飞出手的篮球，便被他挥手拍了下来。
抹了一把脸上的汗水，马健看着张两万高高瘦瘦的身躯，倒吸了一口凉气后，颇有些纳闷的说道。
“你这力量到底是怎么练的？这么瘦，力量还是这么足。”
身高2.02米的马健，虽然没有达到巅峰时的105公斤，但现在也已经有意识的增重达到了96公斤。
可他居然凭借前冲之势，都没能够顶得动张两万，让他感觉到莫名的震撼。
指了指一旁正在进行核心力量训练的艾弗森，张两万用平静的口吻轻声说道：
“更专业和细致的训练，更科学的训练任务计划。”
和马健练了半个小时，张两万已经从他的身上获得了马健的基本信息和数据。
马健：72
位置：大前锋。
身高2.02米，体重96公斤。
耐力：82。
力量：75
敏捷：70
爆发力：70
弹跳：75
传球：65
防守：75
进攻：65
没有出乎张两万的意料，能够引起约翰汤普森教练注意的马健，其身体素质和技术确实都相当的不错。
更不用说，马健的总体实力评价，已经达到了72的NBA防守型替补的水平。
不过，张两万也看到了马健需要改进的地方。
首先，自然是他的力量很足，但有相当一部分肌肉，并没有利用到更为细致的方面。
而且，马健体脂率也比较高，这在一定程度上压制了身体属性。
当然，这跟饮食习惯、科学的饮食安排有关。
更准确的来说，这个时代太平洋对岸的专业领域，有一定程度的空缺。
不可否认，马健这一代的运动员，训练相当的卖力、发狠。
但是，这样的训练势，必不能缺少足够的专业以及金钱的支撑。
而那边现在得条件……
似乎听到了张两万的言外之意，为了追求梦想，早就付出了巨大代价的马健，毫不犹豫的拍了拍胸口：
“有什么事，你只管吩咐我老马，只要我能做得到。”
“这个不急，先去和我见一见约翰汤普森教练吧，我们需要更好的说服他。”
“只要我们能够说服他，乔治城大学首发的位置就是你的了。”
“看到那个小个子球员了没有？他是我的好兄弟艾弗森？”
“如果我们说服的效果好，那么接下来比赛，你就能够和他一起比赛了。”
张两万并没有将事情，完全揽在身上。
因为他非常的清楚，在事情没有完全确定下来之前，千万不要主动开这个口！
“一场比赛？”
约翰汤普森教练有些狐疑地注视着张两万，他可是相当清楚这个弟子的性格。
无利不起早，有地放矢！
“有什么事直说，懒得和你打哑谜，反正我说不过你。”
看到约翰汤普森教练重新低头翻看着球员的资料，不时用眼角的余光撇向身边的马健，张两万嘿嘿笑着拍了拍后者的肩膀：
“校队的学长杰罗姆威廉姆斯，似乎对阿伦的核心地位颇有微词。”
“这么一直放着，也不是个办法，不如早点解决，以最快的速度重新进行球权的划分和磨合。”
“当然，也可以让他们看看我这位同胞兄弟的实力，免得……”
张两万故意留了一段话，引得约翰汤普森教练没好气地翻了翻他的白眼。
这个性格别致的弟子，居然敢质疑一位NBA名帅在球队的话语权，也太小看他的教练了。
不过，当约翰汤普森看到信心满满的马健时，也下意识挑了挑眉头。
确实，如果马健的实力当真不错。
那么乔治城大学的惊叹队首发的核心球员，基本上就可以确定了。
他也能更早的为NCAA锦标赛锦标赛多做准备！
约翰汤普森教练果断将资料合上，拍板做个决定：
“行，半个小时后我安排一次对练，我安排杰罗姆威廉姆斯和莫宁一队，并且带着主力阵容。”
“你带上你的同胞，马健和艾弗森一队，带着另外两个替补。”
得到满意的回复后，张两万在马健错愕而又疑惑地注视下，朗声喊道：
“阿伦，快过来，该准备当球队老大了。”
对于老大两个字相当敏感的阿伦艾弗森，立马就竖起了耳朵，结束了临时的热身，一溜烟窜了过来。
当艾弗森听到队内训练的目的后，顿时就两眼放光的摩拳擦掌起来：
“哈哈，好，早就想和莫宁学长较量看看了。”
“杰罗姆威廉姆斯嫌我们的训练强度太大，这几天不停开口抱怨。”
“他实际上就是在不爽我的球权罢了。”
艾弗森和张两万一直都在听几位学长讨论，有关于NBA球队里各种球权的互相争夺的戏码。
他已经明白了，想要打出好的数据，球权的掌控必不可少。
艾弗森又配合张两万一起完成了挑战查尔斯史密斯的计划，对于惊叹队前核心杰罗姆威廉姆斯的行为，自然格外警惕。
张两万将艾弗森和马健拉拢过来，神神秘秘的嘀嘀咕咕。
艾弗森的目光中带着点点的兴奋，马健则有些蠢蠢欲动，同时又有些不可思议。
他们的这一互动，落在约翰汤普森教练的眼中，眼底满是可惜。
旁边临时参加活动的杰夫范甘迪，对于执教张两万这一队有着相当大的兴趣。
毕竟，作为一个立志成为主教练的首席助教而言，和约翰汤普森教练交手应该相当有意思。
心里头这么想着，杰夫范甘迪也带着两个替补球员，走到了张两万三人中间。
“防守端的任务很简单，阿伦、两万、马健，你们分别防守控球后卫，大前锋杰罗姆威廉姆斯以及阿朗佐莫宁。”
“其中，马健你的任务比较重，如果两万支撑不住，你要及时的包夹协商！”
“至于进攻端，阿伦和两万你们自由发挥，这方面我还要向你们俩学习。”
杰夫范甘迪为了照顾马健，特地说的很慢。
张两万还给马健再翻译了一遍，然后对着杰夫范甘迪比了个OK的手势，露出神秘兮兮的笑容后说道：
“就打我们刚才商量好的进攻战术！”
半个小时后。
队内训练正式开始。
张两万、艾弗森、马健这一队为白队。
莫宁以及杰罗姆威廉姆斯为蓝队。
10多个其它的替补球员，目光中充满了期待和羡慕。
球队训练员充当全方位的裁判，讨论了一下大致的判罚尺度，最后由约翰汤普森教练排版确定。
随着篮球被抛上半空，队内训练赛正式开始。
阿朗佐莫宁奋力起跳，却只能无奈地看着比他高出了6公分的张两万，用比他更惊人的弹跳和夸张的臂展，将篮球挑走，
艾弗森成功抢到篮板球，刚一拿球就如同闪电一般，冲了向前场！
对方的控球后卫甚至都没反应过来，就被艾弗森利落的突破。
穿着白色球衣的艾弗森，如同旋风一般刺入油漆区，仅仅两个呼吸，就彻底和对手拉开了距离。纵身一跃，轻松一个单臂劈扣！
0:2！
客在前，主在后！
艾弗森的全力突破，瞬间就震慑住了球场内的大部分人。
大家都是专业人士，虽然能明白艾弗森的爆发力和速度天赋，是何等的强悍！
这也正是艾弗森的目的和下马威！
展现天赋！
就连刚准备回防的杰罗姆威廉姆斯以及阿郎佐莫宁，都警惕地看着和张两万拍手庆祝的艾弗森。
很明显，这小个子是位难缠的对手！
蓝队的第1个球，自然是交给队内地位最高的莫宁。
张两万看着控球走来的莫宁，兴奋地舔了舔嘴角，之前的单练虽然过瘾，但哪能比得上正儿八经打一场痛快。
莫宁忌惮地看着张两万撑开的双臂，目光中满是羡慕。
他回想着这几天张两万身高臂展的快速增长后地对练情况，果断背过身来，用最为扎实，最有效率，也是他最拿手的进攻方法。
双腿发力用力一顶，宽厚的背部如同攻城锤一样，狠狠的砸在张两万的胸口。
“砰”的一声响，距离莫宁和张两万最近的杰罗姆，以及用扎实卡位将他顶住的马健，都下意识扭过头来。
这两个家伙来真的呀！
“必然是来真的，不过莫宁的进步也不小啊！”
感受着胸口传来的雄浑力量，张两万小退一步，卸去一部分冲击力，手肘死死地卡着莫宁的背部。
调整好步伐的莫宁，卡着张两万后退的瞬间，再次背靠而来。
砰！
扎实的冲击力，让张两万不想完全硬扛，最大限度地消耗着莫宁的冲击力，再小退一步。
同时右膝盖前屈，结结实实的顶在莫宁发力的右腿后，以防他的后续发力动作太舒服。
另一只手继续拦在上方，防止莫宁在他前屈动作的瞬间转身跳投。
整个防守的动作，简单却又严密。
扎实而密不透风。
是阿朗佐莫宁的防守精华！
“你学的真好！”
不得不花费两次运球和脚步，重新调整发力姿势，莫宁感受着张两万施展出从他身上学到的严密防守来对付他，没好气的嘟囔了一句。
“嘿嘿，是学长教的好！”
可就在张两万回话的瞬间，莫宁猛地顶在他的胸口，卡着他引发了不足的时间点，顺利的转身，投篮！
命中！
2:2！
得意后退的莫宁看着，脸上露出懊恼表情的张两万，心里头感慨着想到：
“还好我留了一手，要不然真是教会了徒弟，饿死了师傅。”
心有余悸的莫名自然没有看到，在他转过身体的瞬间，张两万嘴角微微勾起：
“又学到了一招，莫宁可真是根好骨头，越熬越有啊！”
这一个球，张两万肯定防不下来！
这是一个球的事么？
白队球权。
这一次艾弗森并没有马上进攻，等后方的张2万和马健落位后，他才开始展现出精妙的蝴蝶交叉步控球技术。
原来的首发控球后卫，看着艾弗森有些眼花缭乱的动作频率，不由得感到有些慌张。
还没等他反应过来，艾弗森就是同一阵风一样，突破了他的防守，径直杀入内线。
这一次做足了，准备的杰罗姆，连忙撑开双臂挡了过来。
他已经做好了准备随时起跳，准备将艾弗森的投篮封盖。
“呵，这么矮的个头，打什么篮球啊？”
显然，杰罗姆小瞧了艾弗森的天赋，加速行进过程中的艾弗森，作势要往右边突破。
他又卡在杰罗姆抬脚左移防守的瞬间，风轻云淡的拉了回来，往左一个击地传球，把球送到了无人防守的马健手里。
马健刚一拿球，便摆出标准的投篮姿势，一记中距离跳投。
在无人防守的情况下，投篮命中！
2:4！
两次进攻打成，满心欢喜的张两万，这才耸了耸肩膀，扭头看了看相当不爽的莫宁，嘿嘿一笑后轻声说道。
“学长，这卡位学的怎么样？”
莫宁想到刚才自己居然没能够推动张两万，一边将球发了出来，一边向前场赶去回答：
“还不错，就是有些太用力了。”
男队的第2次进攻，莫宁并没有接受，卯足了劲直接和张两万挤在一起，一点点的不断要位。
张两万感受着莫宁夸张肌肉爆发出来的力量，一边尽最大程度的消耗他的体力，另一边对着马健使了个眼色。
持球的杰罗姆威廉姆斯，回想着刚才艾弗森轻松突破他防守的画面。
尽管他还不愿意承认，可心底深处，已经认可了艾弗森被，教练新确立的球队核心的地位。
可当杰罗姆看着脸上露出兴奋笑容的马健，堵在他身前时。
没由来的对这个比自己矮上几公分的华人球员，感到了相当的不满和威胁。
又一个来和自己抢球这样的家伙！
想都别想！
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