第三十四章 奥兰多早餐俱乐部
打发了拉文回奥兰多找球馆安排训练后，哈达威也坐上了前往菲尼克斯的航班，只是这次没有再遇到那位王牌商人，哈达威倒有点怀念那双胖乎乎的小手了。
“卡特医生，我的身体恢复得如何？”哈达威见托马斯·卡特拿着一叠报告走进来，连忙上前询问他。
“看起来恢复得不错，从MRI结果来看，炎症基本上都已经消失了，过去的三十天里确定没有过剧烈运动吗？”卡特医生灰褐色的眸子朝着哈达威望过来。
“当然了！”哈达威坦然地回答，“除非你把床上运动也定义为剧烈运动。”
“那得看你用什么姿势？传教士算是中等运动，站立怀抱式就算剧烈运动了。”没想到一本正经的卡特医生，开起车来这么猛。“咳！咳！咳！”一时不查之下，哈达威差点被自己的口水给呛死。
卡特医生戏谑地看着哈达威憋红了的脸，“床上运动最好要有节制，每周四到六次为宜。还有要是不想从哪里冒出个孩子管你叫爸爸，就记得一定要戴自己买的套子。”
哈达威好不容易把茬进了气管里的口水咳出来，闻言不由得笑骂道，“我又不是头脑发热的高中生，就为了几秒钟的生理欢愉，放弃日后的大好前途。你看见过哪份报纸上有我的绯闻？”
“好啦，你可以走了。记得坚持训练，保持你的核心稳定性，还有多训练一下膝盖和脚踝附近的小肌群。”卡特医生一边填写着诊疗报告，一边叮嘱哈达威日后的注意事项。
哈达威带上帽子和口罩，正准备和卡特医生告辞，听到这句话的时候他不由得抱怨道，“唉，卡特医生，现在找个好的体能训练师可不是件容易事啊！”卡特医生手上比划着的钢笔停了下来，“哦，要我帮你介绍一个吗？”
......
哈达威来菲尼克斯的时候是一个人，等他回去奥兰多的时候就成了两个人，和他同行的是卡特医生介绍的一位体能训练师，名叫迈克·埃利奥特。
埃利奥特在亚利桑那州大读的是运动科学专业，今年毕业后打算先积累一些工作经验，然后再去进修硕士学位。因为所学专业的关系，埃利奥特经常到亚利桑那州大运动部里学习和实践。一来二去之后，卡特医生因此和他熟识，所以才知道埃利奥特对力量与体能训练方面很有一套，当听到哈达威说没有好的体能训练师，便第一时间推荐了埃利奥特给他。
回到奥兰多的第二天，当城市的天际线上才微微发白的时候，哈达威就把暂时住在自己房子里的鲍文，大本和埃利奥特三人从床上叫了起来。
哈达威打算效仿乔丹搞的芝加哥早餐俱乐部那样，在奥兰多这里搞个迷你的奥兰多早餐俱乐部。因此他在回来的当天就去找了附近的一家小型健身房，一番讨价还价后包下了早上五点到七点的时间段，今天开始健身房这段时间就不对外开放了。
“OMG！这才五点钟啊，就不能让人多睡会吗！”大本打着哈欠连眼睛都睁不开，看样子哪怕是在泥地里丢个枕头，他也能扑上去大睡特睡。
鲍文的状态虽然看上去比大本好点，但精神委实有些萎靡，一副和鲁迫陂交流过度的感觉。
三人里最精神奕奕的当属埃利奥特，其实他才是几人中睡得最晚的那个人。因为卡特医生的推荐，他成了便士哈达威的私人体能训练师。这个消息让他兴奋得从见到哈达威那一刻开始，直到凌晨零点后才昏昏睡去。不过埃利奥特到底还是个年轻人，虽然只睡了四个小时，但是精神头还是很足的。
“Ben，你忘了你的目标了吗？”哈达威也好久没这个时间点起床了，要不是在叫醒几人之前先洗了把脸，恐怕连他也是哈欠连天的了。大本最受不得刺激，一听这话可就不困了，腾地一下站直了身体双臂一曲，健硕的肱二头肌高高隆起，嘴里嚷着我要去训练，谁也别想拦着我。
哈达威忍着想打哈欠的冲动，转头看向一旁的鲍文，“布鲁斯，手活不错也得有点节制。你是叫布鲁斯，可不是叫布鲁布殊孚斯基。”鲍文的马脸顿时好像猛张飞抹胭脂似的黑里透红，他弱弱地解释道，“没那事，我就是昨晚看比赛录像看得太晚了。”
在鲍文身旁的猪队友大本突然上线了，“嗯？昨晚我们不是一起在看你从法国带回来的那部小电影吗？就是叫Emmanuelle的那部？”鲍文此刻真的是连杀了大本的心都有了。
哈达威最后看着埃利奥特，向他点了点头示意可以开始训练了，三人便在埃利奥特的指挥下先开始三十分钟的热身运动，今天的项目是做一些基本的身体素质测试，方便埃利奥特能够按照数据帮他们设定合适的训练计划。
“九，十，好！还能再做一个？好！十一！非常好！”哈达威和鲍文两人在卧推架旁看得目瞪口呆，大本的卧推成绩令人咋舌。健身房里所有的杠铃片加在一起是360磅，大本足足推起了十一次，而且看起来还意犹未尽的样子。
“啊哈！我大二那时候还推起过390磅呢，这么点重量都没到我极限！”大本兴奋地从卧推凳上站起来，给看傻眼的两人做了个健美运动员的姿势，鼓鼓的胸肌在背心下跳动了几下。
“真是个畜牲啊！”哈达威和鲍文这两个卧推还不到250磅的家伙对视一眼，心里不约而同地冒出这一句。
测试完各人的身体素质，埃利奥特记录下数据，再做一些基础的力量训练后也就差不多到七点了，一行人急忙在浴室里洗漱一番就离开了健身房，回到离此仅几分钟车程的住所。
回到房子后，埃利奥特连早餐都没吃就钻进了房间，他要在接下来的时间里完成每个人的训练计划，力求在新赛季开始前让几人的身体状态调整到最佳。
哈达威和鲍文，大本三只饿狼，在一起吃了顿丰盛的早餐。按照埃利奥特的嘱咐，哈达威摒弃了以往早餐经常吃的培根，煎蛋，糖饼等高脂高糖食物，改成了全麦麦片，奶酪，荷包蛋，水果和椰子汁。早已饿得前胸贴后背的三人风卷残云般地扫荡着餐桌上的食物，把专程请来的营养师兼大厨克里斯蒂安·格林看得膛目结舌。
饱餐一顿后三人休整了一会，便赶往奥兰多魔术的综合训练馆，拉文将在那里指导他们训练。当然主要是对哈达威，其他人只是旁听性质的，能学到多少就看自己的领悟了。
私人训练师可不同于篮球训练营那样，注定只为受训球员一人服务，旁人即使参观也是要付钱的。这次能让鲍文等人也能够旁听训练，那是因为拉文现在还没有名气，也没有组建自己的训练团队，需要鲍文他们来帮忙才特别给的待遇。
若是按照拉文日后训练课的规矩，在场的只能有他的训练团队和受训球员，整个训练场馆都是封闭的，别的球员想进来看看都不允许。
驱车来到综合训练馆，拉文和另一个被哈达威拉了壮丁的球员已经等在训练馆门前了。
大卫·沃恩就是那个一脸生无可恋的球员，他是奥兰多魔术在1995年选秀首轮25顺位选中的一年级新秀，身高六尺九寸(206CM)，体重240磅。上赛季在球队里打格兰特的第二替补，平均出场时间还不到十分钟，场均拿到2分3篮板左右的数据。如果换算为36分钟，场均篮板上十个没问题，只是场上他总显得毫无斗志，所以球队经常把他放到DNP名单里。
考虑到他的身高和大本差不多，又是自己孟菲斯大学的学弟，所以哈达威就毫不客气地，把这个正在迈阿密和女友过着炮火连天二人世界的家伙拉来当了壮丁。
五人汇合过后跟在训练馆主管的后面，来到了平日里奥兰多魔术日常训练的场地里。
“这里比我见过的所有篮球馆都要漂亮！”“Shxt！这里比VUU的篮球馆还要大！”鲍文和大本两人进来后不住地发表着感叹，就向爱丽丝进了Wonderland一样，到处都透露着新奇。沃恩在他们身后看着像是一副土包子进城模样的两人，忍不住掩嘴偷笑。
拉文倒是对场地没什么感觉，虽然他从未指教过像哈达威这么大牌的球员，但还是很快地进入自己的角色。
他站在篮框下面拍拍手，把几人的注意力吸引过来，“ComeOn！我们时间有限，让我们快点动起来！”
几人丢下球包，在场上各自热起身来，十来分钟后热身完毕，拉文就正式开始训练了。
首先是一些基础控球训练，和球队训练不同的是拉文要求球员只用手指完成控球，因此他在哈达威等人的手掌位置涂了镁粉来监督他们。这组训练的目的，就是增强比赛拼抢球权的情况下，对篮球的掌控，以及调整球路和应变的能力。
哈达威不错地完成了控球训练，手里篮球沾染上的粉末不算太多。鲍文也顺利完成了控球训练，但是他的篮球上大部分是斑驳的镁粉。沃恩虽然是内线，基本控球平时训练里也没少做，所以也顺利完成，但是篮球已经看不出原本的颜色了。
大本原本说自己是中锋，不屑也不需要做控球训练，看到沃恩也能完成，也拿了个球一试之下踢了出去，然后就没有然后了。
接下来的几个控球训练项目哈达威都做的不错，但拉文仍是找出了一些不足的地方。训练进程进入到下一项，传球环节。
拉文的观点是作为一个以面框进攻为主的外线球员，那么你就必须时刻留意场上的变化，不应该把视线从球场上移开，这样才能提供你的传球成功率。所以传球的训练项目并不是像平日训练那样讲究传球的准确性和成功率，而是应该提高传球时的注意力。
为此，拉文设计了好几个小游戏来模拟提高比赛环境下的传球能力。
“卡特医生，我的身体恢复得如何？”哈达威见托马斯·卡特拿着一叠报告走进来，连忙上前询问他。
“看起来恢复得不错，从MRI结果来看，炎症基本上都已经消失了，过去的三十天里确定没有过剧烈运动吗？”卡特医生灰褐色的眸子朝着哈达威望过来。
“当然了！”哈达威坦然地回答，“除非你把床上运动也定义为剧烈运动。”
“那得看你用什么姿势？传教士算是中等运动，站立怀抱式就算剧烈运动了。”没想到一本正经的卡特医生，开起车来这么猛。“咳！咳！咳！”一时不查之下，哈达威差点被自己的口水给呛死。
卡特医生戏谑地看着哈达威憋红了的脸，“床上运动最好要有节制，每周四到六次为宜。还有要是不想从哪里冒出个孩子管你叫爸爸，就记得一定要戴自己买的套子。”
哈达威好不容易把茬进了气管里的口水咳出来，闻言不由得笑骂道，“我又不是头脑发热的高中生，就为了几秒钟的生理欢愉，放弃日后的大好前途。你看见过哪份报纸上有我的绯闻？”
“好啦，你可以走了。记得坚持训练，保持你的核心稳定性，还有多训练一下膝盖和脚踝附近的小肌群。”卡特医生一边填写着诊疗报告，一边叮嘱哈达威日后的注意事项。
哈达威带上帽子和口罩，正准备和卡特医生告辞，听到这句话的时候他不由得抱怨道，“唉，卡特医生，现在找个好的体能训练师可不是件容易事啊！”卡特医生手上比划着的钢笔停了下来，“哦，要我帮你介绍一个吗？”
......
哈达威来菲尼克斯的时候是一个人，等他回去奥兰多的时候就成了两个人，和他同行的是卡特医生介绍的一位体能训练师，名叫迈克·埃利奥特。
埃利奥特在亚利桑那州大读的是运动科学专业，今年毕业后打算先积累一些工作经验，然后再去进修硕士学位。因为所学专业的关系，埃利奥特经常到亚利桑那州大运动部里学习和实践。一来二去之后，卡特医生因此和他熟识，所以才知道埃利奥特对力量与体能训练方面很有一套，当听到哈达威说没有好的体能训练师，便第一时间推荐了埃利奥特给他。
回到奥兰多的第二天，当城市的天际线上才微微发白的时候，哈达威就把暂时住在自己房子里的鲍文，大本和埃利奥特三人从床上叫了起来。
哈达威打算效仿乔丹搞的芝加哥早餐俱乐部那样，在奥兰多这里搞个迷你的奥兰多早餐俱乐部。因此他在回来的当天就去找了附近的一家小型健身房，一番讨价还价后包下了早上五点到七点的时间段，今天开始健身房这段时间就不对外开放了。
“OMG！这才五点钟啊，就不能让人多睡会吗！”大本打着哈欠连眼睛都睁不开，看样子哪怕是在泥地里丢个枕头，他也能扑上去大睡特睡。
鲍文的状态虽然看上去比大本好点，但精神委实有些萎靡，一副和鲁迫陂交流过度的感觉。
三人里最精神奕奕的当属埃利奥特，其实他才是几人中睡得最晚的那个人。因为卡特医生的推荐，他成了便士哈达威的私人体能训练师。这个消息让他兴奋得从见到哈达威那一刻开始，直到凌晨零点后才昏昏睡去。不过埃利奥特到底还是个年轻人，虽然只睡了四个小时，但是精神头还是很足的。
“Ben，你忘了你的目标了吗？”哈达威也好久没这个时间点起床了，要不是在叫醒几人之前先洗了把脸，恐怕连他也是哈欠连天的了。大本最受不得刺激，一听这话可就不困了，腾地一下站直了身体双臂一曲，健硕的肱二头肌高高隆起，嘴里嚷着我要去训练，谁也别想拦着我。
哈达威忍着想打哈欠的冲动，转头看向一旁的鲍文，“布鲁斯，手活不错也得有点节制。你是叫布鲁斯，可不是叫布鲁布殊孚斯基。”鲍文的马脸顿时好像猛张飞抹胭脂似的黑里透红，他弱弱地解释道，“没那事，我就是昨晚看比赛录像看得太晚了。”
在鲍文身旁的猪队友大本突然上线了，“嗯？昨晚我们不是一起在看你从法国带回来的那部小电影吗？就是叫Emmanuelle的那部？”鲍文此刻真的是连杀了大本的心都有了。
哈达威最后看着埃利奥特，向他点了点头示意可以开始训练了，三人便在埃利奥特的指挥下先开始三十分钟的热身运动，今天的项目是做一些基本的身体素质测试，方便埃利奥特能够按照数据帮他们设定合适的训练计划。
“九，十，好！还能再做一个？好！十一！非常好！”哈达威和鲍文两人在卧推架旁看得目瞪口呆，大本的卧推成绩令人咋舌。健身房里所有的杠铃片加在一起是360磅，大本足足推起了十一次，而且看起来还意犹未尽的样子。
“啊哈！我大二那时候还推起过390磅呢，这么点重量都没到我极限！”大本兴奋地从卧推凳上站起来，给看傻眼的两人做了个健美运动员的姿势，鼓鼓的胸肌在背心下跳动了几下。
“真是个畜牲啊！”哈达威和鲍文这两个卧推还不到250磅的家伙对视一眼，心里不约而同地冒出这一句。
测试完各人的身体素质，埃利奥特记录下数据，再做一些基础的力量训练后也就差不多到七点了，一行人急忙在浴室里洗漱一番就离开了健身房，回到离此仅几分钟车程的住所。
回到房子后，埃利奥特连早餐都没吃就钻进了房间，他要在接下来的时间里完成每个人的训练计划，力求在新赛季开始前让几人的身体状态调整到最佳。
哈达威和鲍文，大本三只饿狼，在一起吃了顿丰盛的早餐。按照埃利奥特的嘱咐，哈达威摒弃了以往早餐经常吃的培根，煎蛋，糖饼等高脂高糖食物，改成了全麦麦片，奶酪，荷包蛋，水果和椰子汁。早已饿得前胸贴后背的三人风卷残云般地扫荡着餐桌上的食物，把专程请来的营养师兼大厨克里斯蒂安·格林看得膛目结舌。
饱餐一顿后三人休整了一会，便赶往奥兰多魔术的综合训练馆，拉文将在那里指导他们训练。当然主要是对哈达威，其他人只是旁听性质的，能学到多少就看自己的领悟了。
私人训练师可不同于篮球训练营那样，注定只为受训球员一人服务，旁人即使参观也是要付钱的。这次能让鲍文等人也能够旁听训练，那是因为拉文现在还没有名气，也没有组建自己的训练团队，需要鲍文他们来帮忙才特别给的待遇。
若是按照拉文日后训练课的规矩，在场的只能有他的训练团队和受训球员，整个训练场馆都是封闭的，别的球员想进来看看都不允许。
驱车来到综合训练馆，拉文和另一个被哈达威拉了壮丁的球员已经等在训练馆门前了。
大卫·沃恩就是那个一脸生无可恋的球员，他是奥兰多魔术在1995年选秀首轮25顺位选中的一年级新秀，身高六尺九寸(206CM)，体重240磅。上赛季在球队里打格兰特的第二替补，平均出场时间还不到十分钟，场均拿到2分3篮板左右的数据。如果换算为36分钟，场均篮板上十个没问题，只是场上他总显得毫无斗志，所以球队经常把他放到DNP名单里。
考虑到他的身高和大本差不多，又是自己孟菲斯大学的学弟，所以哈达威就毫不客气地，把这个正在迈阿密和女友过着炮火连天二人世界的家伙拉来当了壮丁。
五人汇合过后跟在训练馆主管的后面，来到了平日里奥兰多魔术日常训练的场地里。
“这里比我见过的所有篮球馆都要漂亮！”“Shxt！这里比VUU的篮球馆还要大！”鲍文和大本两人进来后不住地发表着感叹，就向爱丽丝进了Wonderland一样，到处都透露着新奇。沃恩在他们身后看着像是一副土包子进城模样的两人，忍不住掩嘴偷笑。
拉文倒是对场地没什么感觉，虽然他从未指教过像哈达威这么大牌的球员，但还是很快地进入自己的角色。
他站在篮框下面拍拍手，把几人的注意力吸引过来，“ComeOn！我们时间有限，让我们快点动起来！”
几人丢下球包，在场上各自热起身来，十来分钟后热身完毕，拉文就正式开始训练了。
首先是一些基础控球训练，和球队训练不同的是拉文要求球员只用手指完成控球，因此他在哈达威等人的手掌位置涂了镁粉来监督他们。这组训练的目的，就是增强比赛拼抢球权的情况下，对篮球的掌控，以及调整球路和应变的能力。
哈达威不错地完成了控球训练，手里篮球沾染上的粉末不算太多。鲍文也顺利完成了控球训练，但是他的篮球上大部分是斑驳的镁粉。沃恩虽然是内线，基本控球平时训练里也没少做，所以也顺利完成，但是篮球已经看不出原本的颜色了。
大本原本说自己是中锋，不屑也不需要做控球训练，看到沃恩也能完成，也拿了个球一试之下踢了出去，然后就没有然后了。
接下来的几个控球训练项目哈达威都做的不错，但拉文仍是找出了一些不足的地方。训练进程进入到下一项，传球环节。
拉文的观点是作为一个以面框进攻为主的外线球员，那么你就必须时刻留意场上的变化，不应该把视线从球场上移开，这样才能提供你的传球成功率。所以传球的训练项目并不是像平日训练那样讲究传球的准确性和成功率，而是应该提高传球时的注意力。
为此，拉文设计了好几个小游戏来模拟提高比赛环境下的传球能力。
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