炁体源流

    我将《炁体源流》简化，供大家学习。

    《炁体源流》分为：

    “心法”：《老农功》

    “功法”：《金光咒》

    练功前的准备：一块水写布，一支毛笔，两桶5L装的农夫山泉

    《老农功》：

    心法练的是心，以现代锻炼来说，就是有氧运动。

    《老农功》分为【农民】【信使】【士兵】【老师】【君王】【神明】六个步骤，用哪个手，毛笔就抓哪个手里，左右手交替，细节还有点不一样，我下面详细说，哦，对了，还有一点，《炁体源流》不需要多大的场地，卧室那么大就足够。

    另外，记得眼睛一定要看着前方。

    【农民】：

    （脚尖点地，跳走）毛笔举过头顶，模仿农民耕地；耕完地之后，模仿齐天大圣，手掌放额头处观察天象。

    【信使】：

    （小跑）手臂往外推，模仿驱赶蚊虫和人群的动作；拿毛笔束劈，模仿在行路上披荆斩棘的动作；手臂挥舞，模仿“号外号外”的动作。

    【士兵】：

    （快跑）手臂横挡在前，往前冲锋，模仿盾兵；用毛笔画撇捺，再从下到上，最后束劈，模仿剑兵；以毛笔为弓，以手为箭，向前发射，模仿弓兵；两脚一前一后跳步走，模仿骑兵。

    【老师】：

    （快走）双手端举毛笔，走一会儿蹲一下，最后一次跪地呈上毛笔，然后拿着毛笔当戒尺，虚空敲打一下，做前面所有动作的慢动作。农民观天的动作要变，变成拿毛笔对着天空任意挥舞；信使的动作也不同，把人赶走要变成招人过来；弓兵的动作改为以手臂为弓，以毛笔为箭。

    【君王】：

    （走路）把毛笔放下，拿起水写布，看一会后单手拿住，手做召来的动作，之后把水写布放下，振臂高呼。

    【神明】：

    （慢走）双手合十，然后画阴阳，别忘了自己是学生，这就是释道儒。

    （停下）最后停下来，拿双手撮圆球，这便是我们脚下的地星。

    《老农功》做完之后，展开水写布，用毛笔写下今天的体悟，可以是一个字，一个词，或是一句诗。

    比如【人】【乾坤】【逍遥】【扶苏】【去病】【弃疾】【天地玄黄，宇宙洪荒】什么的。

    没有动作次数的规定，能立马反应过来做什么动作，《老农功》就练成了。

    接下来就做《金光咒》，也就是无氧运动，分为【挑水】【担山】【吞天】【略地】【金刚】

    【挑水】：

    （快走）一手拿一个农夫山泉桶，重量调节到适合自己力量的程度，也可以装满，双手垂地举起，有能力的话平行地面举起。

    【担山】：

    （快走）双手举一个桶放到肩上，左右肩交替。

    【吞天】：

    仰卧起坐。

    【略地】：

    平板支撑，最后跪地蜷缩，双手往前，这是拉伸动作，拜三次。

    【金刚】：

    最后用俯卧撑检验一下自己，这是在检验在大地上支撑自己的力量哦。

    能做九个标准俯卧撑就说明《金光咒》练成了。

    我第一次做的时候，花了三十分钟，第三天的时候，做一遍《炁体源流》就只用十分钟了。

    每餐之后做三遍，也就是三十分钟，那一天就锻炼了九十分钟。

    做之前买点中药粉末调养身体，很少的那种，浅浅一层，有条件的买点茶叶，热好，做完三遍《炁体源流》茶就温了，温茶温茶，就是这种道理。

    身体一旦不舒服了，就开始下一个动作，没有标准动作，自己身体怎么舒服怎么来。

    只能让你身材匀称、气色红润、食量变大、心态变好，不能让你浑身都是肌肉，想要浑身肌肉，把《金光咒》的强度提升上去就好了。

    这么简单还学不会，我就得拿着我的戒尺追着你们打了。（笑）