第16章 任督开缝
几天后的一个下午，武堂休息，徐扬帆又来到山洞，他练着功法，想起父亲和盛师的教导。一个人站在水潭边的空地上，琢磨着如何打通任督二脉。他想象着，仿佛眼前出现了一个人体。任督二脉就是人体的中线，身前为任脉，体后为督脉。气从鼻腔呼入，经气管，肺而抵达下丹田。下丹田容纳气息，存储气息。气流由下丹田溢出，在气血的推动下，在身前体后分别沿着任督二脉同相而行，经腑部相互呼应滋润五脏六腑。
徐扬帆按照盛师的叮咛和父亲平时的嘱咐，再一次调整心态，深深地吸气，感受天地元气。然后凝神聚力到下丹田，开始引导气流上行，任脉督脉齐头并进，遥相呼应。运行到颈部时感到气有些不够，他努力收缩腑部血脉，促使血脉上行。气息一点点向上，向上，过口腔，过鼻孔，过眼睛，终于有一丝丝弱弱的气流相聚于百会穴。所做停顿，收拾略微激动的心情，引导气流下行，依然控制住节奏，到了，到了，来到口腔，呼了出来。一个小周天，有一丝丝气流坚持下来，完成了一个小周天，任脉和督脉第一次有了交集，任脉和督脉第一次参与了他的习武修行。任脉和督脉相通，使得体内五脏六腑，血脉和骨骼中的阴气阳气趋于平衡。人体自身真气像一个小树苗破土而出，接受天地元气的滋润，加以时日真气的树苗茁壮成长成为参天大树，会不断地凝结真气，输送真气到全身各处经脉，五脏六腑功能改善，人体力量提升，丹田化海，真气和天地元气容量倍增，十倍增，千倍增，习武境界随之提升，再提升。虽然只是一丝丝气流历经磨难，完成了小周天，但却是历史性的突破，它是一个人真正踏上武道的标志，是境界可以达到锻气，锻骨乃至更高境界的根本保证和基石，是通向门派，高级门派，走出山镇，上阳城，金阳郡乃至南盛域，探索习武修行奥秘的桥梁。
徐扬帆抑制住激动地心情，开始了第二，第三个小周天的运行，气流虽然还是那么只有一丝丝，但他气流的那种若有若无感逐渐的被绵延不绝所替代，气流在不断地冲刷，打通着不太畅或者说有些淤塞的穴位，加以时日，一丝丝会变成一缕一缕，一缕会成长为一小股，一大股，到那时会使何等的境界。
他一遍遍地运行着功法，一次次真气流转过一个个小周天，努力感受着新的变化，力量和境界也在隐隐地提升着，向着下一个小境界稳步前进。
任脉和督脉贯通，能够在体内聚集激活滋生更多的先天真气，接受更多的天地元气并吸收利用，与大自然交换各种信息和能量，把人与环境，人与自然相沟通，人与自然环境成为一个整体。自然环境中的天地元气是宇宙，是大地的给予，也是弱小成长为强大的支撑。
他练了有一个时辰后，在休息时，突然想到以前父亲、母亲他们练功时的情景，自己试着也练一练。平躺姿势是运行任脉，强化任脉的良好方法，于是，他把上衣铺到地上，然后平躺在上面，头微微仰起，目视着山洞的上方，他第一次仔细的打量着山洞顶部，嶙峋错次的石块，展露出各自独特的风貌，原来山洞的顶部也是这么的迷人。每块石头都各有特色，每个裂缝都有自己的韵味。或许他们就像每个人一样，也许资质不同，家境不同，社会地位不同，职业不同，但都能在各自的领域活出精彩。习武修行也是这样，每个人的境遇不同，资质不同，走的路也会不同。不同的路，会有不同的风景，不同的路会有不同的收获，不同的路会有不同的世界。如何能活出自己的精彩，如何才能拥有自己的路和世界呢。
看着山洞顶端，徐扬帆思绪万千，难以平静，打坐修行，习武练功全然是两种风格。看来这静下来修炼内质，锤炼根本比起练几个动作，学几招高深武学难度还要大的多。徐扬帆再次调整呼吸，让自己静下心来，深深地吸一口气，双腿缓缓平伸着地，脚尖微微向下弯曲，静静地感受真气从上至下，再由丹田上行直达百会穴，再从口腔呼出所带来的全身经脉的气息变化。凝神闭气，让气息在经脉停歇、冲刷经脉中的那些闭塞淤积之处，冲刷每一个所经过的穴位，虽然他现在的功力还不足以冲开任何一个穴位，但是，这样做会为他将来达到锻气境时，冲刷冲开每一个穴位做一些准备。
徐扬帆调整躯体，以找到自己习惯的最舒适的体位。自身感到舒畅了，血脉才能循环流畅。如果姿势别扭常常会压气，阻碍气血的流动，人身真气和天地元气运行都不会通畅，修炼效果就会大打折扣。甚至强行修炼会损伤经脉，损伤习武修行的根基，以致影响将来可能达到的境界高度，修行效果也会差强人意。
徐扬帆将双手移动到小腹前，在下丹田处重叠左手在下，右手在上，掌心向上，两大拇指微微相接，形成一个真气循环通路。头微微上翘，舌头轻伸，舌尖微微抵住上鄂，双目自然闭合呈假睡得状态，上下嘴唇轻触，脊背平平着地，面露笑意，深深地呼吸一次、两次、三次......一直到深呼吸六次以后，徐扬帆才感到心无杂念，做好了气流在任脉和督脉穿行的准备。这是他任督二脉贯通后第一次修行练习，自然要格外慎重，况且是在没有其他人的照料之下，假如运功出差，虽然他境界低微，体内真气稀少，还不至于走火入魔，但也会影响暂时的习武修行，大意是万万要不得的。
徐扬帆做好了练功准备，意想一股温热的气流从额头的天目穴徐徐地流进体内，深深吸气将这股热气化成涓涓细流从上丹田起步，细流流过脸颊，穿过脖颈，通过胸部，直抵下丹田与天地元气交汇交融，洗涤丹田，洗涤血脉；然后再缓缓地呼气，呼气时气流从任脉和督脉逆流而上，血脉感受到轻微的压力，人体的力量在缓慢地增长。
如此一呼一吸二十秒钟，一分钟做三次，循环往复做了60次，徐扬帆才停了下来。额头上热汗直冒，拿出毛巾把汗擦干净，双手从胸前拿下，相互来回搓动，直到手掌发热才停下。轻轻站起，拍打四肢各十下，用拳捶胸、捶背各十下，双掌轻拍搓腹部各十下，让血脉运行加快，恢复活力......
徐扬帆按照盛师的叮咛和父亲平时的嘱咐，再一次调整心态，深深地吸气，感受天地元气。然后凝神聚力到下丹田，开始引导气流上行，任脉督脉齐头并进，遥相呼应。运行到颈部时感到气有些不够，他努力收缩腑部血脉，促使血脉上行。气息一点点向上，向上，过口腔，过鼻孔，过眼睛，终于有一丝丝弱弱的气流相聚于百会穴。所做停顿，收拾略微激动的心情，引导气流下行，依然控制住节奏，到了，到了，来到口腔，呼了出来。一个小周天，有一丝丝气流坚持下来，完成了一个小周天，任脉和督脉第一次有了交集，任脉和督脉第一次参与了他的习武修行。任脉和督脉相通，使得体内五脏六腑，血脉和骨骼中的阴气阳气趋于平衡。人体自身真气像一个小树苗破土而出，接受天地元气的滋润，加以时日真气的树苗茁壮成长成为参天大树，会不断地凝结真气，输送真气到全身各处经脉，五脏六腑功能改善，人体力量提升，丹田化海，真气和天地元气容量倍增，十倍增，千倍增，习武境界随之提升，再提升。虽然只是一丝丝气流历经磨难，完成了小周天，但却是历史性的突破，它是一个人真正踏上武道的标志，是境界可以达到锻气，锻骨乃至更高境界的根本保证和基石，是通向门派，高级门派，走出山镇，上阳城，金阳郡乃至南盛域，探索习武修行奥秘的桥梁。
徐扬帆抑制住激动地心情，开始了第二，第三个小周天的运行，气流虽然还是那么只有一丝丝，但他气流的那种若有若无感逐渐的被绵延不绝所替代，气流在不断地冲刷，打通着不太畅或者说有些淤塞的穴位，加以时日，一丝丝会变成一缕一缕，一缕会成长为一小股，一大股，到那时会使何等的境界。
他一遍遍地运行着功法，一次次真气流转过一个个小周天，努力感受着新的变化，力量和境界也在隐隐地提升着，向着下一个小境界稳步前进。
任脉和督脉贯通，能够在体内聚集激活滋生更多的先天真气，接受更多的天地元气并吸收利用，与大自然交换各种信息和能量，把人与环境，人与自然相沟通，人与自然环境成为一个整体。自然环境中的天地元气是宇宙，是大地的给予，也是弱小成长为强大的支撑。
他练了有一个时辰后，在休息时，突然想到以前父亲、母亲他们练功时的情景，自己试着也练一练。平躺姿势是运行任脉，强化任脉的良好方法，于是，他把上衣铺到地上，然后平躺在上面，头微微仰起，目视着山洞的上方，他第一次仔细的打量着山洞顶部，嶙峋错次的石块，展露出各自独特的风貌，原来山洞的顶部也是这么的迷人。每块石头都各有特色，每个裂缝都有自己的韵味。或许他们就像每个人一样，也许资质不同，家境不同，社会地位不同，职业不同，但都能在各自的领域活出精彩。习武修行也是这样，每个人的境遇不同，资质不同，走的路也会不同。不同的路，会有不同的风景，不同的路会有不同的收获，不同的路会有不同的世界。如何能活出自己的精彩，如何才能拥有自己的路和世界呢。
看着山洞顶端，徐扬帆思绪万千，难以平静，打坐修行，习武练功全然是两种风格。看来这静下来修炼内质，锤炼根本比起练几个动作，学几招高深武学难度还要大的多。徐扬帆再次调整呼吸，让自己静下心来，深深地吸一口气，双腿缓缓平伸着地，脚尖微微向下弯曲，静静地感受真气从上至下，再由丹田上行直达百会穴，再从口腔呼出所带来的全身经脉的气息变化。凝神闭气，让气息在经脉停歇、冲刷经脉中的那些闭塞淤积之处，冲刷每一个所经过的穴位，虽然他现在的功力还不足以冲开任何一个穴位，但是，这样做会为他将来达到锻气境时，冲刷冲开每一个穴位做一些准备。
徐扬帆调整躯体，以找到自己习惯的最舒适的体位。自身感到舒畅了，血脉才能循环流畅。如果姿势别扭常常会压气，阻碍气血的流动，人身真气和天地元气运行都不会通畅，修炼效果就会大打折扣。甚至强行修炼会损伤经脉，损伤习武修行的根基，以致影响将来可能达到的境界高度，修行效果也会差强人意。
徐扬帆将双手移动到小腹前，在下丹田处重叠左手在下，右手在上，掌心向上，两大拇指微微相接，形成一个真气循环通路。头微微上翘，舌头轻伸，舌尖微微抵住上鄂，双目自然闭合呈假睡得状态，上下嘴唇轻触，脊背平平着地，面露笑意，深深地呼吸一次、两次、三次......一直到深呼吸六次以后，徐扬帆才感到心无杂念，做好了气流在任脉和督脉穿行的准备。这是他任督二脉贯通后第一次修行练习，自然要格外慎重，况且是在没有其他人的照料之下，假如运功出差，虽然他境界低微，体内真气稀少，还不至于走火入魔，但也会影响暂时的习武修行，大意是万万要不得的。
徐扬帆做好了练功准备，意想一股温热的气流从额头的天目穴徐徐地流进体内，深深吸气将这股热气化成涓涓细流从上丹田起步，细流流过脸颊，穿过脖颈，通过胸部，直抵下丹田与天地元气交汇交融，洗涤丹田，洗涤血脉；然后再缓缓地呼气，呼气时气流从任脉和督脉逆流而上，血脉感受到轻微的压力，人体的力量在缓慢地增长。
如此一呼一吸二十秒钟，一分钟做三次，循环往复做了60次，徐扬帆才停了下来。额头上热汗直冒，拿出毛巾把汗擦干净，双手从胸前拿下，相互来回搓动，直到手掌发热才停下。轻轻站起，拍打四肢各十下，用拳捶胸、捶背各十下，双掌轻拍搓腹部各十下，让血脉运行加快，恢复活力......
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