231129情绪管理

    前大概两个星期左右所产生的情绪波动，这个需要及时的反省。需要知道为啥又有的情绪，而且是在什么样的情况下展现的情绪！

    一个基础因素就是面对未知的情况下产生的情绪，另一个因素就是因为孩子的情绪而产生的情绪。

    主要的因素是面对未知，在孩子拥有情绪的时候，我的无能为力而产生了情绪！应对的方式就是释放了自己的情绪！

    就是孩子需要我找小内裤，找不到孩子需要找的。告诉他先不穿，但是孩子不同意，需要继续反复找，然后我就把袋子里的衣服倒出来，并且说:你自己找，然后把衣服自己放回去。当然肯定是带有情绪的语气的！

    这个情况就是产生了情绪的体现，并且整个情绪是因为孩子的情绪，而我受到影响，没有把控住！

    后续了解情况，就是妈妈有说要交代我找，不过最后妈妈确认忘了告诉我，并且确实也没有孩子想要找的小内裤！当然，妈妈肯定也补买了。

    这种情况下导致的情绪，是我需要理性控制的，也许主要的原因是我正在早晨的睡眠中被打扰而产生的，这可能是根源！

    我能理解的是睡眠状态下的自己，特别产生不良的情绪，特别是自己在睡眠中所被打扰和影响的状态！

    所以，理性范围内需要调整自己睡醒后的状态，让自己随时随地保持理性，保持拥有警惕，保持智慧！

    希望能及时调整，把握住自己在无意识下的情感体验，完善自己的情绪管理！