第四章《步进》
天上层层叠叠的云被夕阳染成橘红色。
顺便也把整个街区也烘托成了老照片的感觉。
因为饭点的原因，街上的行人不多。
距离陈家餐馆所在的的湘兰街两个拐弯不远的燕庭街上。
一家医馆坐落在街口，却是门庭若市。
陈重兄弟两并肩朝医馆走来。
一路上看到两边的商铺有一半已经关门，路上的小摊贩几乎绝迹。
“最近城外的越来越不安全，”
“各帮派护送商队的护卫损伤都超过了两成，商家都开始减少来往次数，增加护卫的数量。”
“所以现在城里物资紧缺，物价上涨的厉害。”
“小摊贩拿不到货，街道冷清了好多，医馆更是人满为患。”
兄弟两一面走一面闲聊，因为陈重昏迷半年。
所以基本上都是陈智清在说，陈重在听，偶尔回应一下。
实际上陈重一直在利用赶路的时间，来适应刚刚提升的武功境界带来的身体上的差异。
因为突破的时候，是直接把整个修炼的过程和经验刻印到了脑子和身体里。
所以他适应得非常的快。
一路走来基本上已经完全适应了炼骨境对感官的增幅。
不会像刚刚开始老是感觉别人在慢动作了。
适应方法也很简单，就是不要让情绪有大的波动就行了。
。。。。。
医馆是坐落在街口第二间，占地面积颇大。
门前挂着两个红灯笼，门上一个牌匾，上书回春堂三个大字，没有落款，也不知是谁人的手笔。
越过门前排队患者的时候。
陈重提升过的感官系统很自然的感觉到，这些患者大部分都给他一种相似的感觉。
虽然病症都不一样，但是大部分感觉都是气血不足的样子。
没有多想，陈重跟着弟弟绕过人群来到后院。
回春堂的后院一条碎石路连接着前院。
旁边两排是大通铺的病房，一张张病塌顺着排下去，每张病床边都有一副配套的桌椅。
父亲陈华的床位就在左手边的第二张病床，一个四十多岁左右的壮汉坐在床上。
一张国字脸，高鼻梁，浓眉，大眼。
比两兄弟长得好，却又能从两兄弟的长相里找到他的影子。脸色有点苍白。正是父亲陈华。
！精神状态看起来还不错。
床塌边坐着一位稍微显瘦的妇人，圆脸，有一双细长的眼睛，神态温和，
正在给陈华喂着饭，是母亲张芳。
“爸妈！你们看谁来了！？”
弟弟走上前去接过张芳的碗，面带喜色！
父亲因为面对着门口，所以陈重兄弟走进来的时候就已经注意到。
给了个沉稳的微笑，注视着陈重在打量。
母亲回头看见一米八几个头的陈重稳稳的走了过来。
眼睛立刻咪成了一条线，一米六个头的张芳像是小孩抱大人一样，一脸惊喜的起身两步把陈重抱住：
“我的儿呀！...你可吓死妈了！”
泪水一下就把陈重的衣服给打湿。
“呃！...妈您别担心，我现在不是好好的吗！而且还要告诉您一个好消息呢！”
陈重看到母亲突然哭了出来。
估计是这段时间承受的压力太大了，赶紧抛出好消息来化解她的情绪。
“啊！什么好消息呀？”张芳听到有好消息，一边抹眼泪，一边把头抬起来上下打量陈重。
“看看你！看看你！怎么都瘦成这样了？早上我出门前还看到你是好好的。”
“哦！妈没事，这是练功的正常反应，之后多吃点就行了的。”陈重直接照搬给弟弟的说辞。
反正父母也不懂炼筋之后的武功是怎么回事！先打好预防针。
“爸，妈，我的武功突破到炼骨境了。”陈重尽量控制声音，平稳的说出了这句话。
三位家庭成员盯着陈重，眼睛瞪大，嘴巴微张，同时露出不可思议的表情。
“哥！...这么说，你马上就是长老了！？”弟弟不敢确认的道。
看着家人期待的眼神，陈重点了点头，脸上露出一抹微笑道：“是的！”
“好！好！好！”
陈父有伤在身，只是一个劲的点头，不敢有太大的动作牵扯复位不久的肋骨。
“这！。这！。。这！。。。真的？！”
母亲则是拉着陈重的手不停的翻看，时不时的掐一下自己，仿佛害怕是在做梦一样。
陈重不停的安慰：
“妈！您别瞎想，是真的。。要不您掐掐我算了！您那细皮嫩肉的，掐坏了爸不得要我赔呀！”
“呀！。你个小兔崽子！敢打趣你妈我！想造反了是吧！？”
陈母一听这话，两眼一瞪，举起手来要打。
可是看着陈重瘦得变形的脸颊，举起来的手就是怎么也打不下去。
“爸，快，快来管管你媳妇！”陈重赶紧识趣的跳起来躲避。
“呀！妈你真打啊！”
“哎呀！妈！我错了！我错了！”
让母亲看起来像是打不着，而不是不忍心打，绕着床边一边假装躲避一边求饶。
陈母起来追了几步，终于轻轻地在陈重身上像是拍灰尘似的拍了几下，这才缓解了母亲的尴尬。
由于陈重感觉家里的氛围极其的沉重，所以才用了一个从来没有用过的轻松方式来试图缓解沉重的氛围，还好，效果不错。
家里人虽然觉得陈重有些不一样。
但是因为终于见到长期昏迷的陈重醒来，又带来了突破的好消息。
兴奋的心情激荡之下，也没有去想太多。
。。。。
家人对陈重能突破炼骨境界的震惊和期待，陈重是完全可以理解的。
因为这么多年以来，陈重一直坚持不懈的修炼。
家里人都清楚陈重为此都付出了什么。
陈重在帮里的月钱，和家里餐馆每个月盈利的大部分，都砸在了他练武这件事上。
每天练武人体消耗巨大，就得吃好。
时不时还要熬一些汤药来滋补身体，就算他是个小头目，家里也基本没有攒下什么钱财。
他一个二十八岁年纪的阳刚男人。
既没有结婚，也没有女朋友，保持着元阳未谢是为了什么？
仅仅是因为听说保持元阳，能够在炼筋突破炼骨的时候，能增加突破机率。
陈重知道自己的资质不是很好，所以就一直保持至今。
这个年代，很多人16年就已经成婚，像陈重这么大年纪小孩都满地跑了！
而他依然坚持十年如一日的苦修。
随着年龄的增长，三十岁之前突破炼骨的希望越来越渺茫。
虽然平时大家都不说，但是所有的压力都慢慢的压在了大家的心上。
如今得偿所愿，全家人的期待和努力终于获得了回报，就连父亲受伤的悲伤都冲淡了很多。
“爸，您现在的感觉怎么样了？”陈重看父亲躺在病床上，还是有点担心。
“嗯，大夫已经做了接骨，说没有什么大碍，就是需要在床上休息一个月，等下就可以收拾收拾回家静养了。”
父亲虽然看起来脸上苍白，但是却表情轻松的回道。
母亲在旁边看着父亲若无其事的样子，眼睛又开始有点红了起来。
父亲看起来轻松，但是断骨又怎么可能不疼？
但父亲就是这样，无论是受什么样的伤，就从来没有见他喊过一次痛。
从小就是家里的一座稳稳的可靠的精神靠山，无论遇到什么事情都不会倒下。
“妈，那我们赶紧收拾收拾吧，来！智清，我们一起，找个担架！”
陈重担心母亲又难过，赶紧拉上弟弟忙起来。
一阵收拾后一家人回到了家里。
陈重的家和陈氏餐馆在同一条街，是在比较偏僻角落的巷子里的一个小院子。
院子不大，只有一进，有三间房加一个做饭的柴房。
父母亲住在院门正对面的主屋，兄弟两各自住在两边的副屋。
安顿好父母之后，天色已晚。
大家因为接受了比较刺激兴奋的信息，都有点睡不着。
陈重看着大家高兴，本想多和大家聊聊。
却因为突破消耗的原因实在提不起精神，最终回房休息！
留老弟和父母在那里兴奋的讨论和规划家里即将来到的美好生活！
。。。。
一大早，天边微微泛白，父母弟弟一夜没合眼，现在都还没有动静。
陈重起来洗漱收拾完毕，穿上胸前有个黄色虎字的练功服，来到院子里。
院子打扫得很干净，为了方便陈重练功。
在院子的角落还特别用石砖平整出了一个五十平左右的练功场地。
上面石锁，木人，沙袋以及一个摆满了各种木质兵器的架子都排在墙边。
陈重来到场地中间的空处，深吸一口气，起手猛虎拳的拳架，开始突破后的第一次修炼。
猛虎拳的十二式拳架，在陈重手里使了出来，这一次和以往不同。
他打得不快，但是却非常沉稳和有节奏。
每一式拳架，每一个动作都让他感受到了和以往决然不同的东西。
比如说第一个拳架“猛虎藏身”。
先是吸气身型下沉双手护头，然后全身的筋腱收缩。
然后又有节奏的分三次以特定的姿势和力度舒展筋腱。
以达到锻炼筋膜的目的，之前的修炼，就是按照传功长老所教，把一个拳架练完就行了。
可是现在练起来就完全不同了。
吸气要吸多少？全身筋腱收缩到什么程度？有节奏的舒展筋腱是什么节奏。
分三次舒展筋腱每次舒展的力度是多少？特定的姿势角度对不对？
每一个修炼的细节都在编辑器按照自身的条件和状态下给出了最佳的答案。
气吸六分，否则筋腱收缩无法达到预期。
就会被多吸的气息顶着无法继续收缩。
全身筋腱的收缩要达到百分之八十的紧张收缩程度。
程度不到基本没有修炼效果，程度过了就会留下暗伤。
筋腱舒展的节奏点是在心脏收缩的同时往外舒展。
因为心脏收缩的时候气血才能给身体供养，才能给舒展筋膜的时候带来动力。
不会让筋膜因为缺少气血的运行而损伤筋膜。
舒展和出手的角度必须根据当时的身体状态调整角度。
否则角度一旦不符合当时身体的承受范围，立刻就会造成暗伤。
舒展的程度第一次舒展百分之五十，第二次百分之三十，第三次百分之二十。
只有按照这些会随时随着身体的状态变化而改变的精确力度，角度，节奏。
配合身体运行的机制来修炼，才是最有效的修炼。
普通人的修炼怎么可能达到这样的精准！？
他现在的一次修炼，别人就算是十次，都不可能达到他的修炼程度。
为什么？因为不均衡，人往往会顾此失彼。
普通人修炼的过程中。
总会有一些部位是顾及不到修炼不到的。
又或者是修炼过度有了暗伤，又短时间之内察觉不出来的。
直到需要突破的时候，却怎么也突破不了。
这其实就是木桶理论的原因了，一个桶能装多少水，取决于最短的木板。
而一些家世好的人就不同了。
在修炼的过程中，不断使用滋补气血的药剂和药浴来消除身上的暗伤。
并且在家里重金聘请炼骨武师不断的告诉他。
哪个部位修炼得不到位，不断地纠正修炼过程，才能突破瓶颈，达成炼骨境界。
这一切所需要要花费的金钱和物资，陈重这样的普通家庭，连想都不用去想。
所以这也是陈重困在炼筋这么多年的原因之一，在这一趟拳打完之后，陈重心中才真正的明白过来。
说起来这个世界的规则真相。
其实和上个世界没什么两样。
如果没有穿越回归，没有觉醒编辑器。
既没有逆天的资质，也没有万贯家财，最终他也只能认命。
半点由不得他，逆天改命？他看不懂。
一趟拳打完，他又趁着兴头继续一遍一遍的修行。
发现以这样近乎完美的拳架修行方式来修炼，他中间竟然不需要休息。
平时一刻钟一遍必须得休息一刻钟。
要让身体某些因为练习细节不合理，导致损伤或者疲惫的部位恢复过来。
如果还是强制自己刻意增加练习次数的话。
就会留下一些无法察觉的暗伤，。
长期积累下来，如果没有修行辅助的药浴治疗，人就练废了！
所以，努力其实有时候真的不一定有用。
方法不对的话，却有可能毁掉自己！
一直练到了中午。
这次练功陈重只是对编辑器的功能做了一些简单的测试，和适应突破带来的改变。
期间父母弟弟醒来做早餐，收拾屋子，做午餐，都很默契的没有去打扰陈重。
这是多年留下来的习惯。
陈重在修炼的时候。
只要不是逼不得已的大事，家里人就绝对不会去打扰他。
给予的是默默的期待和无条件的支持和信任！
吃过午餐，陈重和家里交代的一声自己要去帮里，穿着一身练功服就出门了。
顺便也把整个街区也烘托成了老照片的感觉。
因为饭点的原因，街上的行人不多。
距离陈家餐馆所在的的湘兰街两个拐弯不远的燕庭街上。
一家医馆坐落在街口，却是门庭若市。
陈重兄弟两并肩朝医馆走来。
一路上看到两边的商铺有一半已经关门，路上的小摊贩几乎绝迹。
“最近城外的越来越不安全，”
“各帮派护送商队的护卫损伤都超过了两成，商家都开始减少来往次数，增加护卫的数量。”
“所以现在城里物资紧缺，物价上涨的厉害。”
“小摊贩拿不到货，街道冷清了好多，医馆更是人满为患。”
兄弟两一面走一面闲聊，因为陈重昏迷半年。
所以基本上都是陈智清在说，陈重在听，偶尔回应一下。
实际上陈重一直在利用赶路的时间，来适应刚刚提升的武功境界带来的身体上的差异。
因为突破的时候，是直接把整个修炼的过程和经验刻印到了脑子和身体里。
所以他适应得非常的快。
一路走来基本上已经完全适应了炼骨境对感官的增幅。
不会像刚刚开始老是感觉别人在慢动作了。
适应方法也很简单，就是不要让情绪有大的波动就行了。
。。。。。
医馆是坐落在街口第二间，占地面积颇大。
门前挂着两个红灯笼，门上一个牌匾，上书回春堂三个大字，没有落款，也不知是谁人的手笔。
越过门前排队患者的时候。
陈重提升过的感官系统很自然的感觉到，这些患者大部分都给他一种相似的感觉。
虽然病症都不一样，但是大部分感觉都是气血不足的样子。
没有多想，陈重跟着弟弟绕过人群来到后院。
回春堂的后院一条碎石路连接着前院。
旁边两排是大通铺的病房，一张张病塌顺着排下去，每张病床边都有一副配套的桌椅。
父亲陈华的床位就在左手边的第二张病床，一个四十多岁左右的壮汉坐在床上。
一张国字脸，高鼻梁，浓眉，大眼。
比两兄弟长得好，却又能从两兄弟的长相里找到他的影子。脸色有点苍白。正是父亲陈华。
！精神状态看起来还不错。
床塌边坐着一位稍微显瘦的妇人，圆脸，有一双细长的眼睛，神态温和，
正在给陈华喂着饭，是母亲张芳。
“爸妈！你们看谁来了！？”
弟弟走上前去接过张芳的碗，面带喜色！
父亲因为面对着门口，所以陈重兄弟走进来的时候就已经注意到。
给了个沉稳的微笑，注视着陈重在打量。
母亲回头看见一米八几个头的陈重稳稳的走了过来。
眼睛立刻咪成了一条线，一米六个头的张芳像是小孩抱大人一样，一脸惊喜的起身两步把陈重抱住：
“我的儿呀！...你可吓死妈了！”
泪水一下就把陈重的衣服给打湿。
“呃！...妈您别担心，我现在不是好好的吗！而且还要告诉您一个好消息呢！”
陈重看到母亲突然哭了出来。
估计是这段时间承受的压力太大了，赶紧抛出好消息来化解她的情绪。
“啊！什么好消息呀？”张芳听到有好消息，一边抹眼泪，一边把头抬起来上下打量陈重。
“看看你！看看你！怎么都瘦成这样了？早上我出门前还看到你是好好的。”
“哦！妈没事，这是练功的正常反应，之后多吃点就行了的。”陈重直接照搬给弟弟的说辞。
反正父母也不懂炼筋之后的武功是怎么回事！先打好预防针。
“爸，妈，我的武功突破到炼骨境了。”陈重尽量控制声音，平稳的说出了这句话。
三位家庭成员盯着陈重，眼睛瞪大，嘴巴微张，同时露出不可思议的表情。
“哥！...这么说，你马上就是长老了！？”弟弟不敢确认的道。
看着家人期待的眼神，陈重点了点头，脸上露出一抹微笑道：“是的！”
“好！好！好！”
陈父有伤在身，只是一个劲的点头，不敢有太大的动作牵扯复位不久的肋骨。
“这！。这！。。这！。。。真的？！”
母亲则是拉着陈重的手不停的翻看，时不时的掐一下自己，仿佛害怕是在做梦一样。
陈重不停的安慰：
“妈！您别瞎想，是真的。。要不您掐掐我算了！您那细皮嫩肉的，掐坏了爸不得要我赔呀！”
“呀！。你个小兔崽子！敢打趣你妈我！想造反了是吧！？”
陈母一听这话，两眼一瞪，举起手来要打。
可是看着陈重瘦得变形的脸颊，举起来的手就是怎么也打不下去。
“爸，快，快来管管你媳妇！”陈重赶紧识趣的跳起来躲避。
“呀！妈你真打啊！”
“哎呀！妈！我错了！我错了！”
让母亲看起来像是打不着，而不是不忍心打，绕着床边一边假装躲避一边求饶。
陈母起来追了几步，终于轻轻地在陈重身上像是拍灰尘似的拍了几下，这才缓解了母亲的尴尬。
由于陈重感觉家里的氛围极其的沉重，所以才用了一个从来没有用过的轻松方式来试图缓解沉重的氛围，还好，效果不错。
家里人虽然觉得陈重有些不一样。
但是因为终于见到长期昏迷的陈重醒来，又带来了突破的好消息。
兴奋的心情激荡之下，也没有去想太多。
。。。。
家人对陈重能突破炼骨境界的震惊和期待，陈重是完全可以理解的。
因为这么多年以来，陈重一直坚持不懈的修炼。
家里人都清楚陈重为此都付出了什么。
陈重在帮里的月钱，和家里餐馆每个月盈利的大部分，都砸在了他练武这件事上。
每天练武人体消耗巨大，就得吃好。
时不时还要熬一些汤药来滋补身体，就算他是个小头目，家里也基本没有攒下什么钱财。
他一个二十八岁年纪的阳刚男人。
既没有结婚，也没有女朋友，保持着元阳未谢是为了什么？
仅仅是因为听说保持元阳，能够在炼筋突破炼骨的时候，能增加突破机率。
陈重知道自己的资质不是很好，所以就一直保持至今。
这个年代，很多人16年就已经成婚，像陈重这么大年纪小孩都满地跑了！
而他依然坚持十年如一日的苦修。
随着年龄的增长，三十岁之前突破炼骨的希望越来越渺茫。
虽然平时大家都不说，但是所有的压力都慢慢的压在了大家的心上。
如今得偿所愿，全家人的期待和努力终于获得了回报，就连父亲受伤的悲伤都冲淡了很多。
“爸，您现在的感觉怎么样了？”陈重看父亲躺在病床上，还是有点担心。
“嗯，大夫已经做了接骨，说没有什么大碍，就是需要在床上休息一个月，等下就可以收拾收拾回家静养了。”
父亲虽然看起来脸上苍白，但是却表情轻松的回道。
母亲在旁边看着父亲若无其事的样子，眼睛又开始有点红了起来。
父亲看起来轻松，但是断骨又怎么可能不疼？
但父亲就是这样，无论是受什么样的伤，就从来没有见他喊过一次痛。
从小就是家里的一座稳稳的可靠的精神靠山，无论遇到什么事情都不会倒下。
“妈，那我们赶紧收拾收拾吧，来！智清，我们一起，找个担架！”
陈重担心母亲又难过，赶紧拉上弟弟忙起来。
一阵收拾后一家人回到了家里。
陈重的家和陈氏餐馆在同一条街，是在比较偏僻角落的巷子里的一个小院子。
院子不大，只有一进，有三间房加一个做饭的柴房。
父母亲住在院门正对面的主屋，兄弟两各自住在两边的副屋。
安顿好父母之后，天色已晚。
大家因为接受了比较刺激兴奋的信息，都有点睡不着。
陈重看着大家高兴，本想多和大家聊聊。
却因为突破消耗的原因实在提不起精神，最终回房休息！
留老弟和父母在那里兴奋的讨论和规划家里即将来到的美好生活！
。。。。
一大早，天边微微泛白，父母弟弟一夜没合眼，现在都还没有动静。
陈重起来洗漱收拾完毕，穿上胸前有个黄色虎字的练功服，来到院子里。
院子打扫得很干净，为了方便陈重练功。
在院子的角落还特别用石砖平整出了一个五十平左右的练功场地。
上面石锁，木人，沙袋以及一个摆满了各种木质兵器的架子都排在墙边。
陈重来到场地中间的空处，深吸一口气，起手猛虎拳的拳架，开始突破后的第一次修炼。
猛虎拳的十二式拳架，在陈重手里使了出来，这一次和以往不同。
他打得不快，但是却非常沉稳和有节奏。
每一式拳架，每一个动作都让他感受到了和以往决然不同的东西。
比如说第一个拳架“猛虎藏身”。
先是吸气身型下沉双手护头，然后全身的筋腱收缩。
然后又有节奏的分三次以特定的姿势和力度舒展筋腱。
以达到锻炼筋膜的目的，之前的修炼，就是按照传功长老所教，把一个拳架练完就行了。
可是现在练起来就完全不同了。
吸气要吸多少？全身筋腱收缩到什么程度？有节奏的舒展筋腱是什么节奏。
分三次舒展筋腱每次舒展的力度是多少？特定的姿势角度对不对？
每一个修炼的细节都在编辑器按照自身的条件和状态下给出了最佳的答案。
气吸六分，否则筋腱收缩无法达到预期。
就会被多吸的气息顶着无法继续收缩。
全身筋腱的收缩要达到百分之八十的紧张收缩程度。
程度不到基本没有修炼效果，程度过了就会留下暗伤。
筋腱舒展的节奏点是在心脏收缩的同时往外舒展。
因为心脏收缩的时候气血才能给身体供养，才能给舒展筋膜的时候带来动力。
不会让筋膜因为缺少气血的运行而损伤筋膜。
舒展和出手的角度必须根据当时的身体状态调整角度。
否则角度一旦不符合当时身体的承受范围，立刻就会造成暗伤。
舒展的程度第一次舒展百分之五十，第二次百分之三十，第三次百分之二十。
只有按照这些会随时随着身体的状态变化而改变的精确力度，角度，节奏。
配合身体运行的机制来修炼，才是最有效的修炼。
普通人的修炼怎么可能达到这样的精准！？
他现在的一次修炼，别人就算是十次，都不可能达到他的修炼程度。
为什么？因为不均衡，人往往会顾此失彼。
普通人修炼的过程中。
总会有一些部位是顾及不到修炼不到的。
又或者是修炼过度有了暗伤，又短时间之内察觉不出来的。
直到需要突破的时候，却怎么也突破不了。
这其实就是木桶理论的原因了，一个桶能装多少水，取决于最短的木板。
而一些家世好的人就不同了。
在修炼的过程中，不断使用滋补气血的药剂和药浴来消除身上的暗伤。
并且在家里重金聘请炼骨武师不断的告诉他。
哪个部位修炼得不到位，不断地纠正修炼过程，才能突破瓶颈，达成炼骨境界。
这一切所需要要花费的金钱和物资，陈重这样的普通家庭，连想都不用去想。
所以这也是陈重困在炼筋这么多年的原因之一，在这一趟拳打完之后，陈重心中才真正的明白过来。
说起来这个世界的规则真相。
其实和上个世界没什么两样。
如果没有穿越回归，没有觉醒编辑器。
既没有逆天的资质，也没有万贯家财，最终他也只能认命。
半点由不得他，逆天改命？他看不懂。
一趟拳打完，他又趁着兴头继续一遍一遍的修行。
发现以这样近乎完美的拳架修行方式来修炼，他中间竟然不需要休息。
平时一刻钟一遍必须得休息一刻钟。
要让身体某些因为练习细节不合理，导致损伤或者疲惫的部位恢复过来。
如果还是强制自己刻意增加练习次数的话。
就会留下一些无法察觉的暗伤，。
长期积累下来，如果没有修行辅助的药浴治疗，人就练废了！
所以，努力其实有时候真的不一定有用。
方法不对的话，却有可能毁掉自己！
一直练到了中午。
这次练功陈重只是对编辑器的功能做了一些简单的测试，和适应突破带来的改变。
期间父母弟弟醒来做早餐，收拾屋子，做午餐，都很默契的没有去打扰陈重。
这是多年留下来的习惯。
陈重在修炼的时候。
只要不是逼不得已的大事，家里人就绝对不会去打扰他。
给予的是默默的期待和无条件的支持和信任！
吃过午餐，陈重和家里交代的一声自己要去帮里，穿着一身练功服就出门了。
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