4 教练，你懂球吗？
“潘老师，你是体育老师，我问你一个问题吧。”
“说。”潘超辉很不耐烦。
“跳绳这项运动有什么好处？”
潘超辉顿时一滞。
他是体育老师没错，但问题是，在灵山县这种穷乡僻壤的山区当体育老师，压根就不需要什么技术含量好吧？
王硕突然问他跳绳这项运动的好处，他还真有些回答不上来。
可众目睽睽之下，他也只能压下心中的心虚和慌乱，重重地咳嗽了两声。
“跳绳这项运动对人体锻炼非常好，能充分活动全身，提高我们的运动能力。”
说完之后，潘超辉又恶狠狠地看向了王硕，“但这些跟足球有什么关系？”
别说，王硕突然这么问，不仅是潘超辉，周围的学生们也都回答不上来。
跳绳人人都会跳，可它有什么好处，这就很难概括了。
潘超辉说得很空泛，众人却觉得，好像挺有道理的，有不少人还点头表示赞同。
“关系很大。”王硕摇了摇头，“跳绳是一项有氧运动，需要运用到全身的肌肉。”
“在欧洲，有大量的研究表明，足球运动之前，大量的连续跳绳能够帮助球员放松肌肉，避免在运动中拉伤。”
“另外，跳绳能有效地训练个人的反应和耐力，提高小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、核心肌肉群的力量，进而让动作变得更加敏捷，同时能有效提升球员身体的平衡协调能力。”
“足球是一项全身运动，除了不能用手，对身体其他部位的要求都很高，而跳绳能够提升球员身体的平衡杆和节奏感，左右开弓和上下齐动，有助于球员左脑和右脑的平衡、协调发展，帮助球员在足球运动中拥有更好的方位感。”
有氧运动、全身肌肉、欧洲、运动拉伤、肌肉群、平衡感、节奏感、方位感……
当王硕接连说出一个个名词时，不仅是潘超辉，其他围观的人都愣了。
他说的到底是什么？
每个字都听得懂，可组合起来，到底是什么意思？
瞧着他们那茫然的表情，王硕放弃了进一步深入解释的想法，因为说得再多，他们也不懂。
“总而言之，一句话，跳绳是非常好的一种热身训练。”
前面一大堆，确实都没有听明白，但王硕最后的那句总结，所有人都听懂了。
但每个人的心里都生出了一丝疑惑，这看似普通的跳绳，真有王硕说的那么神奇？
一时间，所有人看向王硕的眼神，顿时都变得不一样了。
尤其是张小鹏，简直就把崇拜两个字写在双眼里。
王硕这两天转变太大。
尤其是今天，这一通说辞实在太牛了！
潘超辉也没听明白王硕意思，可事到临头，他可不能露怯，不能退让。
“你这是在……强词夺理，我没说跳绳不好，只是……只是我们现在是踢足球，不是跳绳。”
顿了顿后，他又指了指场外，“你想要跳绳，可以，自己去那边跳，别在这里碍事。”
声音是挺大的，可现场所有人都听出了他内心的虚弱。
潘老师怂了。
王硕也不辩解，左脚迎着足球潇洒地一拉，再一挑，轻松就把球给颠上了。
整个动作如行云流水，甚至很多人都还没看清楚，王硕就已经挑起球，颠着往场外走过去。
周围顿时传出了一阵惊叹声。
这球颠的……老厉害了！
别说是围观的学生了，就连校队的球员都感到纳闷。
王硕什么时候有这样一脚颠球了？
就连潘超辉都很是讶异。
这小子不是足球白痴吗？
什么时候学的颠球？
还颠得这么好？
这份能耐放眼现场，谁有？
“潘老师，可不能放这小子偷懒，我去帮你盯着他。”张小鹏突然窜出来，指着王硕的背影，“恶狠狠”地说道。
没等潘超辉答应，他人已经飞也似地追上去了。
“王硕，你慢点，等等我。”
这像是要过去监督？
反应过来的潘超辉脸色变得异常难看。
周围每个人看向他的目光都像是透着疑问。
教练，你懂球吗？
一道道目光就像是一根根钢针，扎得潘超辉异常刺痛，在现场是一刻都待不下去了。
“今天下午自己练！”
恶狠狠地撂下一句话后，潘超辉转身就走。
他心里头对王硕更恨了。
这根刺非拔掉不可！
所有人都意识到，今天的王硕跟过去完全不同，就跟变了一个人似的。
但每个人都觉得痛快，都有种扬眉吐气的感觉。
他们早就看潘超辉不顺眼，只是一直敢怒不敢言而已。
今天王硕算是帮他们出头了。
解恨啊！
……
敢于当面挑战潘超辉的权威，王硕并没有遭到张小鹏等人所担心的报复。
相反的，王硕自由了。
他可以单独训练，不用参加球队的合训。
呃，说单独也不对，因为张小鹏这家伙总是跟着他。
说来好笑。
潘超辉一边骂王硕，只会跑是赢不了球，可他安排的训练都是在练体能。
或许，练别的，他也不会。
跟潘超辉只会安排跑圈不同，王硕的训练不只是练体能，更多是有球训练，但都是一些最基础的动作。
王硕还特地跟张小鹏解释，像潘超辉那样去拉体能，效果非常非常小。
足球场上更多的是冲刺折返跑，没多少机会让球员这样慢吞吞地匀速跑。
所以，15米和50米冲刺折返跑，才是足球场上最经常出现的。
而足球比赛说到底，还是要对球进行控制，所以有球训练也是非常重要的。
这些最基础的动作看似很简单，不起眼，但非常实用。
由于张小鹏的入伙，王硕甚至还专门安排了一对一的训练。
“身体再好，技术再出色，到了球场上，不敢一对一，不敢做动作，都是白搭。”
王硕不仅鼓励张小鹏做动作，还根据他身材高大，力量对抗出色的特点，专门指点了一些简单实用的技术动作。
例如，面对逼抢时，如何有效地发挥身体优势来护住球？
“你这身体素质是真的好，作风也很虎，耐力和速度也都不错，放到球场上，妥妥就是大杀器，真搞不懂老潘怎么会把你放在替补呢？”
王硕感到很惋惜。
张小鹏是妥妥的中锋身板，身材魁梧，又虎头虎脑的，力量对抗特别强，在校篮球队里就是打中锋的，可见他的身体优势。
“你说得太对了！”王硕这话顿时让张小鹏生出一种千里马终于遇到伯乐的悲壮。
“我也一直都觉得，老潘那家伙压根就不懂球，像我这种类型的球员，就应该放到球场上最关键的前锋位置，就像罗纳尔多、战神巴蒂斯图塔、维埃里等人那样，进球，进球，进球！！”
这小子越说越夸张，最后都喊出来了。
真真是给点阳光就灿烂啊。
“你跟罗纳尔多相似个吉尔！”王硕忍不住笑骂。
想要在短时间内让一名中学生的球技突飞猛进，那不现实。
除非，这个人是王硕。
但在短时间内，掌握一些踢球的小技巧，还是能够做到的。
踢前锋，不可避免要出现背对进攻方向去接球。
这也是张小鹏在球场上所遇到的最大的问题。
他总是停不住球。
“通常来说，要么就是原地接球，要么就是回撤接球。”
王硕让张小鹏过来，充当防守的球员，亲自给他进行示范。
“原地接球一般都是你的身体占据优势，同时也卡住了位置，在这里要注意，我们的手臂发挥着一个非常重要的作用。”
王硕是右脚球员，他是侧身，左手支起来，挡住了张小鹏，这样右脚就能轻松停球了。
“虽然，我们足球是不许用手的，但我们总是在说，足球是一项全身运动，关键就在这里，我们的手不参与控球，但在身体对抗当中，发挥着举足轻重的作用。”
王硕右脚踩住球，示意张小鹏上来。
只见他双脚微屈，左手支起，沉肩拱人，整个重心都往张小鹏这一侧压过来。
“发现没有，在这种情况下，我的左手打开之后，扩大了我所控制的区域，你就很难，甚至不可能去抢到我右脚的球。”
王硕亲身示范，动作也很简单，张小鹏是一点就通，但也有个疑问。
“用手去顶住对手，不犯规吗？”
“说到细节了。”王硕点头，“不能用手肘去顶，用手掌和小臂去挡。”
王硕说得深入浅出，张小鹏一下子就掌握诀窍了。
“如果碰到身体对抗跟我们差不多，甚至比我们更好的，那就要绕着走，回撤接球，但这里也有一个关键点，任何人都无法做到同一时间内身体对抗和接球。”
“对，每次当我想要接球时，对方一个冲撞，我就被撞开了。”张小鹏深有体会。
他一直都觉得，这是因为自己的身体对抗不足。
“这就涉及到卡位和重心，既然做不到同时，那就把它分解。”
王硕还是亲自手把手地示范动作，边示范边讲解技术要领。
如果对方盯得不紧，这就好办了，一个突然启动回撤，就能拉出空间来停球了。
但如果对方盯得很紧，这就比较麻烦。
“回接时，一定要注意抢身位，卡住位置后，给他一个往后的力量对抗，让他慢下来。”
张小鹏当即就恍然大悟，“也就是说，没有空间，我们就强行创造出一个空间。”
“对，抢身位，卡住位置，提前进行身体对抗，迫使对方减速，再回撤接球，甚至如果可以，脚下技术也不错，我们身体可以在接球之前一个假动作，再停球转身。”
很多时候，球迷观看直播，觉得某一名球员停球转身很容易。
可真正有技术含量的，不是在停球转身的那一下，而是在之前。
踢没踢过球，区别还是非常大的。
就好像王硕手把手教的这些动作，都很简单，但非常实用，没踢过球的人压根不会懂。
张小鹏整个人都跃跃欲试，迫不及待地想要在比赛里试试效果。
他对王硕是彻底服了！
“说。”潘超辉很不耐烦。
“跳绳这项运动有什么好处？”
潘超辉顿时一滞。
他是体育老师没错，但问题是，在灵山县这种穷乡僻壤的山区当体育老师，压根就不需要什么技术含量好吧？
王硕突然问他跳绳这项运动的好处，他还真有些回答不上来。
可众目睽睽之下，他也只能压下心中的心虚和慌乱，重重地咳嗽了两声。
“跳绳这项运动对人体锻炼非常好，能充分活动全身，提高我们的运动能力。”
说完之后，潘超辉又恶狠狠地看向了王硕，“但这些跟足球有什么关系？”
别说，王硕突然这么问，不仅是潘超辉，周围的学生们也都回答不上来。
跳绳人人都会跳，可它有什么好处，这就很难概括了。
潘超辉说得很空泛，众人却觉得，好像挺有道理的，有不少人还点头表示赞同。
“关系很大。”王硕摇了摇头，“跳绳是一项有氧运动，需要运用到全身的肌肉。”
“在欧洲，有大量的研究表明，足球运动之前，大量的连续跳绳能够帮助球员放松肌肉，避免在运动中拉伤。”
“另外，跳绳能有效地训练个人的反应和耐力，提高小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、核心肌肉群的力量，进而让动作变得更加敏捷，同时能有效提升球员身体的平衡协调能力。”
“足球是一项全身运动，除了不能用手，对身体其他部位的要求都很高，而跳绳能够提升球员身体的平衡杆和节奏感，左右开弓和上下齐动，有助于球员左脑和右脑的平衡、协调发展，帮助球员在足球运动中拥有更好的方位感。”
有氧运动、全身肌肉、欧洲、运动拉伤、肌肉群、平衡感、节奏感、方位感……
当王硕接连说出一个个名词时，不仅是潘超辉，其他围观的人都愣了。
他说的到底是什么？
每个字都听得懂，可组合起来，到底是什么意思？
瞧着他们那茫然的表情，王硕放弃了进一步深入解释的想法，因为说得再多，他们也不懂。
“总而言之，一句话，跳绳是非常好的一种热身训练。”
前面一大堆，确实都没有听明白，但王硕最后的那句总结，所有人都听懂了。
但每个人的心里都生出了一丝疑惑，这看似普通的跳绳，真有王硕说的那么神奇？
一时间，所有人看向王硕的眼神，顿时都变得不一样了。
尤其是张小鹏，简直就把崇拜两个字写在双眼里。
王硕这两天转变太大。
尤其是今天，这一通说辞实在太牛了！
潘超辉也没听明白王硕意思，可事到临头，他可不能露怯，不能退让。
“你这是在……强词夺理，我没说跳绳不好，只是……只是我们现在是踢足球，不是跳绳。”
顿了顿后，他又指了指场外，“你想要跳绳，可以，自己去那边跳，别在这里碍事。”
声音是挺大的，可现场所有人都听出了他内心的虚弱。
潘老师怂了。
王硕也不辩解，左脚迎着足球潇洒地一拉，再一挑，轻松就把球给颠上了。
整个动作如行云流水，甚至很多人都还没看清楚，王硕就已经挑起球，颠着往场外走过去。
周围顿时传出了一阵惊叹声。
这球颠的……老厉害了！
别说是围观的学生了，就连校队的球员都感到纳闷。
王硕什么时候有这样一脚颠球了？
就连潘超辉都很是讶异。
这小子不是足球白痴吗？
什么时候学的颠球？
还颠得这么好？
这份能耐放眼现场，谁有？
“潘老师，可不能放这小子偷懒，我去帮你盯着他。”张小鹏突然窜出来，指着王硕的背影，“恶狠狠”地说道。
没等潘超辉答应，他人已经飞也似地追上去了。
“王硕，你慢点，等等我。”
这像是要过去监督？
反应过来的潘超辉脸色变得异常难看。
周围每个人看向他的目光都像是透着疑问。
教练，你懂球吗？
一道道目光就像是一根根钢针，扎得潘超辉异常刺痛，在现场是一刻都待不下去了。
“今天下午自己练！”
恶狠狠地撂下一句话后，潘超辉转身就走。
他心里头对王硕更恨了。
这根刺非拔掉不可！
所有人都意识到，今天的王硕跟过去完全不同，就跟变了一个人似的。
但每个人都觉得痛快，都有种扬眉吐气的感觉。
他们早就看潘超辉不顺眼，只是一直敢怒不敢言而已。
今天王硕算是帮他们出头了。
解恨啊！
……
敢于当面挑战潘超辉的权威，王硕并没有遭到张小鹏等人所担心的报复。
相反的，王硕自由了。
他可以单独训练，不用参加球队的合训。
呃，说单独也不对，因为张小鹏这家伙总是跟着他。
说来好笑。
潘超辉一边骂王硕，只会跑是赢不了球，可他安排的训练都是在练体能。
或许，练别的，他也不会。
跟潘超辉只会安排跑圈不同，王硕的训练不只是练体能，更多是有球训练，但都是一些最基础的动作。
王硕还特地跟张小鹏解释，像潘超辉那样去拉体能，效果非常非常小。
足球场上更多的是冲刺折返跑，没多少机会让球员这样慢吞吞地匀速跑。
所以，15米和50米冲刺折返跑，才是足球场上最经常出现的。
而足球比赛说到底，还是要对球进行控制，所以有球训练也是非常重要的。
这些最基础的动作看似很简单，不起眼，但非常实用。
由于张小鹏的入伙，王硕甚至还专门安排了一对一的训练。
“身体再好，技术再出色，到了球场上，不敢一对一，不敢做动作，都是白搭。”
王硕不仅鼓励张小鹏做动作，还根据他身材高大，力量对抗出色的特点，专门指点了一些简单实用的技术动作。
例如，面对逼抢时，如何有效地发挥身体优势来护住球？
“你这身体素质是真的好，作风也很虎，耐力和速度也都不错，放到球场上，妥妥就是大杀器，真搞不懂老潘怎么会把你放在替补呢？”
王硕感到很惋惜。
张小鹏是妥妥的中锋身板，身材魁梧，又虎头虎脑的，力量对抗特别强，在校篮球队里就是打中锋的，可见他的身体优势。
“你说得太对了！”王硕这话顿时让张小鹏生出一种千里马终于遇到伯乐的悲壮。
“我也一直都觉得，老潘那家伙压根就不懂球，像我这种类型的球员，就应该放到球场上最关键的前锋位置，就像罗纳尔多、战神巴蒂斯图塔、维埃里等人那样，进球，进球，进球！！”
这小子越说越夸张，最后都喊出来了。
真真是给点阳光就灿烂啊。
“你跟罗纳尔多相似个吉尔！”王硕忍不住笑骂。
想要在短时间内让一名中学生的球技突飞猛进，那不现实。
除非，这个人是王硕。
但在短时间内，掌握一些踢球的小技巧，还是能够做到的。
踢前锋，不可避免要出现背对进攻方向去接球。
这也是张小鹏在球场上所遇到的最大的问题。
他总是停不住球。
“通常来说，要么就是原地接球，要么就是回撤接球。”
王硕让张小鹏过来，充当防守的球员，亲自给他进行示范。
“原地接球一般都是你的身体占据优势，同时也卡住了位置，在这里要注意，我们的手臂发挥着一个非常重要的作用。”
王硕是右脚球员，他是侧身，左手支起来，挡住了张小鹏，这样右脚就能轻松停球了。
“虽然，我们足球是不许用手的，但我们总是在说，足球是一项全身运动，关键就在这里，我们的手不参与控球，但在身体对抗当中，发挥着举足轻重的作用。”
王硕右脚踩住球，示意张小鹏上来。
只见他双脚微屈，左手支起，沉肩拱人，整个重心都往张小鹏这一侧压过来。
“发现没有，在这种情况下，我的左手打开之后，扩大了我所控制的区域，你就很难，甚至不可能去抢到我右脚的球。”
王硕亲身示范，动作也很简单，张小鹏是一点就通，但也有个疑问。
“用手去顶住对手，不犯规吗？”
“说到细节了。”王硕点头，“不能用手肘去顶，用手掌和小臂去挡。”
王硕说得深入浅出，张小鹏一下子就掌握诀窍了。
“如果碰到身体对抗跟我们差不多，甚至比我们更好的，那就要绕着走，回撤接球，但这里也有一个关键点，任何人都无法做到同一时间内身体对抗和接球。”
“对，每次当我想要接球时，对方一个冲撞，我就被撞开了。”张小鹏深有体会。
他一直都觉得，这是因为自己的身体对抗不足。
“这就涉及到卡位和重心，既然做不到同时，那就把它分解。”
王硕还是亲自手把手地示范动作，边示范边讲解技术要领。
如果对方盯得不紧，这就好办了，一个突然启动回撤，就能拉出空间来停球了。
但如果对方盯得很紧，这就比较麻烦。
“回接时，一定要注意抢身位，卡住位置后，给他一个往后的力量对抗，让他慢下来。”
张小鹏当即就恍然大悟，“也就是说，没有空间，我们就强行创造出一个空间。”
“对，抢身位，卡住位置，提前进行身体对抗，迫使对方减速，再回撤接球，甚至如果可以，脚下技术也不错，我们身体可以在接球之前一个假动作，再停球转身。”
很多时候，球迷观看直播，觉得某一名球员停球转身很容易。
可真正有技术含量的，不是在停球转身的那一下，而是在之前。
踢没踢过球，区别还是非常大的。
就好像王硕手把手教的这些动作，都很简单，但非常实用，没踢过球的人压根不会懂。
张小鹏整个人都跃跃欲试，迫不及待地想要在比赛里试试效果。
他对王硕是彻底服了！
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