28 一万小时定律
次日早晨，天微亮时，马永成就挨个宿舍把所有人喊起来。
刷牙洗脸，训练场集合。
当王硕跟舍友们一路有说有笑地出现时，不仅周围的球员都感到纳闷，就连高怀仁、马永成和旁观的江鹏举都一头雾水。
这小子这么快就跟队友们打成一片了？
融入速度也太快了点吧？
高怀仁看向了马永成，后者也是摇摇头，表示自己不清楚啊。
再看看江鹏举，发现后者也是一脸的震惊。
没看出来，这小子竟然还是个社牛？
“一帆，那个新来的就是王硕。”队列里，有人偷偷地提醒赵一帆。
赵一帆留着微卷的中分头，面容清朗，就是没什么表情，浑身上下都带着一种拒人于千里之外的冷淡。
听到队友的话，他也只是侧过头去，扫了王硕一眼。
他也听说过特训营的那些传闻，高指导对王硕的评价，他自然是听说过的。
可这个王硕看起来……很普通。
王硕跟着队友过来，自然也有人给他指出了赵一帆。
个头跟他差不多，也是1米75左右，但才16岁，估摸着还能再长高一点。
模样倒是长得还行，就是一副对什么都不屑一顾的表情，确实让人很想“揍”他。
难怪宿舍其他人都饱受他的“欺凌”了。
两人的视线交错而过，都彼此无视对方，倒也没擦出什么火花来。
……
“英国作家马尔科姆·格兰德威尔曾经发表过一个很有趣的统计结果。”
高怀仁的特训营开场白倒也十分新鲜。
站在他的面前，所有的球员都是一本正经，连呼吸都十分小心。
“英超的球员大部分都是出生在9月到11月。”
王硕还是第一次听说这样的观点，颇感有趣。
队列里的其他人就更不用说了，全都议论纷纷了起来。
王硕和张小鹏都是9月，而林国栋竟然也是9月，吴友强则是88年10月。
大林和小森都是5月。
“赵一帆是元旦节生的。”陈小森暗暗窃喜。
高怀仁先是留出一点时间，让所有人都去发表一下感慨，但很快就重重地咳嗽了两声。
顿时，所有人又静了下来。
“乍一听，会觉得这很无厘头，但实际上，背后还是有一点点科学依据，那就是英超的注册时间是在9月。”
没等众人恍然大悟，高怀仁就继续说下去。
“当然，这只是极其细微的差距，也没有多少人去认真验证格兰德威尔的这份统计结果到底是否准确，因为英超球员每个赛季都在流动。”
“我想跟你们说的是，职业足球，尤其是欧洲职业足球，球员彼此间的差距，其实并没有我们所想象当中的那么大，这就是为什么，我们可以看到，在一些欧洲的杯赛里，低级别联赛的球队能把顶尖豪门给干趴下。”
“同时，这也告诉我们一件事实，那就是如果你们想要在欧洲联赛立足，那就要做好迎接最残酷的竞争的心理准备，同时要有无比坚定的决心！”
高怀仁的这番话，让现场都变得鸦雀无声。
“还是马尔科姆·格兰德维尔，他引用了英国著名的神经学家丹尼尔·莱维丹的【一万小时定律】，认为一个人想要去理解和吸收某种知识或技能，达到大师级水准，至少需要一万个小时。”
“作曲家、运动员、小说作家、钢琴家……所有需要反复练习的领域都是如此，没有哪一位达到世界级的人士练习少于这个数字。”
队列里所有人再度议论纷纷了起来。
一万个小时。
这听起来足够吓唬人了。
王硕前世听说过这个概念，所以他并不感到意外。
“足球越来越专业化，但如果你们去看那些球星们的自传，你就会发现，他们都是如此，从小到大，他们几乎每天都在练球，甚至很多时候都直接抱着球睡，早就超出一万个小时。”
“这是通往成功的必经之路！”
高怀仁加重了语气，着重强调了刻苦训练的重要性。
王硕站在队列里，发现周围所有人都被高怀仁的讲话给感染了，包括初来乍到的张小鹏，还有一直都很冷冰冰的赵一帆。
在激励方面，高怀仁真是有一手。
但一万个小时的背后，还有另外一个残酷的真相，高怀仁并没有提起。
那就是，想要取得成功，就一定要经常长时间的刻苦训练，可反过来，长时间的刻苦训练并不意味着就能够取得成功。
世界级巨星跟普通职业球员最大的差距就在于天赋！
当然，对于这个世界绝大多数的人来说，远远还没到比拼天赋的程度。
……
特训营的训练由马永成亲自带队。
训练项目也是相当魔鬼。
早晨6点准时起床，半个小时后在训练场上集合，接着就开始长跑。
在足球学校里面长跑？
想太多了。
怀仁足校的两公里外就是永兴岛的海边，所有人一路长跑到海边的沙滩，沿着沙滩进行长跑，再一路跑回到学校来。
稍作休息后，马上就是一连串的短程冲刺和折返跑。
5米、10米、20米、30米、50米、100米……
马永成和教练会在一旁，认真地记录他们的每一个细节，每一份数据。
训练的要求也是非常多，例如短程变向、急停转身、连续折返冲刺……
王硕的体能算是相当不错，可早晨的第一堂训练课还没结束，他已经被练得气喘如牛了。
张小鹏更是整个人都差点累趴下，一个劲地摆手。
作为初中生，尤其还是学校的田径运动员，可他们还是对这样的魔鬼训练大感吃不消。
这还得多亏了过去这两三个月，他一直都追随王硕进行训练，否则的话，他早趴下了。
而特训营里的其他人显然也跟他们差不了多少，很多人甚至都流露出了痛苦的神色。
让王硕感到意外的是，大林小森和林国栋看起来情况很不错。
这三个人的体能应该是相当不错。
“记住一条真理，再好的技术，没有足够的体能，都会变形，再强的身体对抗，没有足够的体能，一样毫无作为。”
“足球场上，球员所有的表现都是建立在充沛的体能的基础上。”
马永成表示，自己对特训首日球员的表现非常不满意，他们远远没有达到教练组的预期。
“你们以为，这就是全部了？”
马永成指了指远处，不知道什么时候，从哪里拖来的一些货车轮胎。
“三天之后，你们要在沙滩上，拖着它冲刺，如果你们不想趴下，就抓紧时间提升自己！”
球员群里普遍一阵哀嚎。
这也太要命了吧？
但球员都不敢抱怨，因为这是特训营。
如果撑不住，那不好意思，将失去这次前往欧洲拉练的资格。
……
第一堂训练课结束后，每个人都被练得脱了一层皮。
张小鹏更是偷偷跟王硕哭诉，他从来没经历过这么辛苦的训练。
王硕只能给予鼓励，要他无论如何都要坚持下去。
这样的特训，只要熬过去了，受益匪浅。
9点半的时候，球队进行了第二堂训练课。
竟然还是体能训练。
引体向上、俯卧撑、蛙跳爬楼梯……
其中最难的当属引体向上，因为上肢力量一直都是足球运动员的薄弱项。
但马永成也解释，上肢力量在足球身体对抗当中，非常重要。
“巴萨的梅西天赋好不好？违约金1.5亿欧元，连罗纳尔迪尼奥都夸他是难得一见的技术天才，可他也一直在加强上肢力量，为什么？”
“当你在球场上拿球时，没有足够的上肢力量，跟对手一个身体接触就失去平衡，你怎么做动作？再好的技术也根本发挥不出来！”
马永成这番话在情在理，所有人都咬牙坚持。
所幸的是，到了下午，终于迎来了一堂有球训练课。
但经历了早晨的魔鬼训练后，所有人都已经被榨干了，哪里还能拿出很好的表现？
不过，在这种状态下，球员的基本功扎不扎实倒是暴露得淋漓尽致。
很多球员哪怕是在身体疲劳的情况下，依旧还是能够拿出稳健的技术发挥。
相比之下，王硕和张小鹏的表现就有些令人失望。
张小鹏就不用说了，王硕被很多人视为赵一帆的竞争对手，但在第一天的训练里，在身体疲劳的情况下，他也暴露出了自身的软肋和不足。
对此，王硕早就心里有数。
甚至，就连场边的高怀仁、马永成和江鹏举等人，都早就猜到了。
王硕就算天赋再好，不需要像别人那样花一万个小时，可四五千个小时总是要的吧？
天赋以及前世的经验，可以帮助王硕在球场上拿出更好的表现，但基本功还是要踏踏实实地，一点一滴地积累出来。
这条路上没有任何捷径。
王硕也是早有心理准备，并且有着清醒的认识。
他之所以坚持要参加特训营，就是希望借助特训营的魔鬼训练，以及竞争的压力，来进一步压榨出自身的潜能，进而提升自己的实力。
如果一直留在灵山县，就算他自己一个人没日没夜的埋头苦练，终究还是在舒适区里。
可以说，王硕来沪城，就是来受虐的。
要是高怀仁和马永成的训练强度不大，他反而会感到失望。
反倒是像现在这样，他虽然身体非常疲惫，浑身酸痛，但他非但没想过打退堂鼓，反而更加亢奋。
甚至，在所有人都饱受一天魔鬼训练的折磨后，都痛苦不堪的休息时，他还一个人带着球，找了一个安静的地方，继续埋头加练。
刷牙洗脸，训练场集合。
当王硕跟舍友们一路有说有笑地出现时，不仅周围的球员都感到纳闷，就连高怀仁、马永成和旁观的江鹏举都一头雾水。
这小子这么快就跟队友们打成一片了？
融入速度也太快了点吧？
高怀仁看向了马永成，后者也是摇摇头，表示自己不清楚啊。
再看看江鹏举，发现后者也是一脸的震惊。
没看出来，这小子竟然还是个社牛？
“一帆，那个新来的就是王硕。”队列里，有人偷偷地提醒赵一帆。
赵一帆留着微卷的中分头，面容清朗，就是没什么表情，浑身上下都带着一种拒人于千里之外的冷淡。
听到队友的话，他也只是侧过头去，扫了王硕一眼。
他也听说过特训营的那些传闻，高指导对王硕的评价，他自然是听说过的。
可这个王硕看起来……很普通。
王硕跟着队友过来，自然也有人给他指出了赵一帆。
个头跟他差不多，也是1米75左右，但才16岁，估摸着还能再长高一点。
模样倒是长得还行，就是一副对什么都不屑一顾的表情，确实让人很想“揍”他。
难怪宿舍其他人都饱受他的“欺凌”了。
两人的视线交错而过，都彼此无视对方，倒也没擦出什么火花来。
……
“英国作家马尔科姆·格兰德威尔曾经发表过一个很有趣的统计结果。”
高怀仁的特训营开场白倒也十分新鲜。
站在他的面前，所有的球员都是一本正经，连呼吸都十分小心。
“英超的球员大部分都是出生在9月到11月。”
王硕还是第一次听说这样的观点，颇感有趣。
队列里的其他人就更不用说了，全都议论纷纷了起来。
王硕和张小鹏都是9月，而林国栋竟然也是9月，吴友强则是88年10月。
大林和小森都是5月。
“赵一帆是元旦节生的。”陈小森暗暗窃喜。
高怀仁先是留出一点时间，让所有人都去发表一下感慨，但很快就重重地咳嗽了两声。
顿时，所有人又静了下来。
“乍一听，会觉得这很无厘头，但实际上，背后还是有一点点科学依据，那就是英超的注册时间是在9月。”
没等众人恍然大悟，高怀仁就继续说下去。
“当然，这只是极其细微的差距，也没有多少人去认真验证格兰德威尔的这份统计结果到底是否准确，因为英超球员每个赛季都在流动。”
“我想跟你们说的是，职业足球，尤其是欧洲职业足球，球员彼此间的差距，其实并没有我们所想象当中的那么大，这就是为什么，我们可以看到，在一些欧洲的杯赛里，低级别联赛的球队能把顶尖豪门给干趴下。”
“同时，这也告诉我们一件事实，那就是如果你们想要在欧洲联赛立足，那就要做好迎接最残酷的竞争的心理准备，同时要有无比坚定的决心！”
高怀仁的这番话，让现场都变得鸦雀无声。
“还是马尔科姆·格兰德维尔，他引用了英国著名的神经学家丹尼尔·莱维丹的【一万小时定律】，认为一个人想要去理解和吸收某种知识或技能，达到大师级水准，至少需要一万个小时。”
“作曲家、运动员、小说作家、钢琴家……所有需要反复练习的领域都是如此，没有哪一位达到世界级的人士练习少于这个数字。”
队列里所有人再度议论纷纷了起来。
一万个小时。
这听起来足够吓唬人了。
王硕前世听说过这个概念，所以他并不感到意外。
“足球越来越专业化，但如果你们去看那些球星们的自传，你就会发现，他们都是如此，从小到大，他们几乎每天都在练球，甚至很多时候都直接抱着球睡，早就超出一万个小时。”
“这是通往成功的必经之路！”
高怀仁加重了语气，着重强调了刻苦训练的重要性。
王硕站在队列里，发现周围所有人都被高怀仁的讲话给感染了，包括初来乍到的张小鹏，还有一直都很冷冰冰的赵一帆。
在激励方面，高怀仁真是有一手。
但一万个小时的背后，还有另外一个残酷的真相，高怀仁并没有提起。
那就是，想要取得成功，就一定要经常长时间的刻苦训练，可反过来，长时间的刻苦训练并不意味着就能够取得成功。
世界级巨星跟普通职业球员最大的差距就在于天赋！
当然，对于这个世界绝大多数的人来说，远远还没到比拼天赋的程度。
……
特训营的训练由马永成亲自带队。
训练项目也是相当魔鬼。
早晨6点准时起床，半个小时后在训练场上集合，接着就开始长跑。
在足球学校里面长跑？
想太多了。
怀仁足校的两公里外就是永兴岛的海边，所有人一路长跑到海边的沙滩，沿着沙滩进行长跑，再一路跑回到学校来。
稍作休息后，马上就是一连串的短程冲刺和折返跑。
5米、10米、20米、30米、50米、100米……
马永成和教练会在一旁，认真地记录他们的每一个细节，每一份数据。
训练的要求也是非常多，例如短程变向、急停转身、连续折返冲刺……
王硕的体能算是相当不错，可早晨的第一堂训练课还没结束，他已经被练得气喘如牛了。
张小鹏更是整个人都差点累趴下，一个劲地摆手。
作为初中生，尤其还是学校的田径运动员，可他们还是对这样的魔鬼训练大感吃不消。
这还得多亏了过去这两三个月，他一直都追随王硕进行训练，否则的话，他早趴下了。
而特训营里的其他人显然也跟他们差不了多少，很多人甚至都流露出了痛苦的神色。
让王硕感到意外的是，大林小森和林国栋看起来情况很不错。
这三个人的体能应该是相当不错。
“记住一条真理，再好的技术，没有足够的体能，都会变形，再强的身体对抗，没有足够的体能，一样毫无作为。”
“足球场上，球员所有的表现都是建立在充沛的体能的基础上。”
马永成表示，自己对特训首日球员的表现非常不满意，他们远远没有达到教练组的预期。
“你们以为，这就是全部了？”
马永成指了指远处，不知道什么时候，从哪里拖来的一些货车轮胎。
“三天之后，你们要在沙滩上，拖着它冲刺，如果你们不想趴下，就抓紧时间提升自己！”
球员群里普遍一阵哀嚎。
这也太要命了吧？
但球员都不敢抱怨，因为这是特训营。
如果撑不住，那不好意思，将失去这次前往欧洲拉练的资格。
……
第一堂训练课结束后，每个人都被练得脱了一层皮。
张小鹏更是偷偷跟王硕哭诉，他从来没经历过这么辛苦的训练。
王硕只能给予鼓励，要他无论如何都要坚持下去。
这样的特训，只要熬过去了，受益匪浅。
9点半的时候，球队进行了第二堂训练课。
竟然还是体能训练。
引体向上、俯卧撑、蛙跳爬楼梯……
其中最难的当属引体向上，因为上肢力量一直都是足球运动员的薄弱项。
但马永成也解释，上肢力量在足球身体对抗当中，非常重要。
“巴萨的梅西天赋好不好？违约金1.5亿欧元，连罗纳尔迪尼奥都夸他是难得一见的技术天才，可他也一直在加强上肢力量，为什么？”
“当你在球场上拿球时，没有足够的上肢力量，跟对手一个身体接触就失去平衡，你怎么做动作？再好的技术也根本发挥不出来！”
马永成这番话在情在理，所有人都咬牙坚持。
所幸的是，到了下午，终于迎来了一堂有球训练课。
但经历了早晨的魔鬼训练后，所有人都已经被榨干了，哪里还能拿出很好的表现？
不过，在这种状态下，球员的基本功扎不扎实倒是暴露得淋漓尽致。
很多球员哪怕是在身体疲劳的情况下，依旧还是能够拿出稳健的技术发挥。
相比之下，王硕和张小鹏的表现就有些令人失望。
张小鹏就不用说了，王硕被很多人视为赵一帆的竞争对手，但在第一天的训练里，在身体疲劳的情况下，他也暴露出了自身的软肋和不足。
对此，王硕早就心里有数。
甚至，就连场边的高怀仁、马永成和江鹏举等人，都早就猜到了。
王硕就算天赋再好，不需要像别人那样花一万个小时，可四五千个小时总是要的吧？
天赋以及前世的经验，可以帮助王硕在球场上拿出更好的表现，但基本功还是要踏踏实实地，一点一滴地积累出来。
这条路上没有任何捷径。
王硕也是早有心理准备，并且有着清醒的认识。
他之所以坚持要参加特训营，就是希望借助特训营的魔鬼训练，以及竞争的压力，来进一步压榨出自身的潜能，进而提升自己的实力。
如果一直留在灵山县，就算他自己一个人没日没夜的埋头苦练，终究还是在舒适区里。
可以说，王硕来沪城，就是来受虐的。
要是高怀仁和马永成的训练强度不大，他反而会感到失望。
反倒是像现在这样，他虽然身体非常疲惫，浑身酸痛，但他非但没想过打退堂鼓，反而更加亢奋。
甚至，在所有人都饱受一天魔鬼训练的折磨后，都痛苦不堪的休息时，他还一个人带着球，找了一个安静的地方，继续埋头加练。
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