第二十八章 对抗训练
第二天，依旧是一天休息日。
但是，湘北高中篮球部的球员们可没有什么休息，马上就要开始预选赛了，他们还要更加努力的训练。
如果这个时候不好好训练的话，那么预选赛他们也只有输的份了。
虽然上一场比赛他们打败了陵南高中，但是那场比赛也不过是险胜罢了，况且只险胜了一分而已。
而且那场比赛还是靠着何宏最后时刻的突破上篮绝杀。
可以说，如果何宏没有意外从华夏转过来的话，以湘北高中现在的纸面实力还真不一定打得赢陵南高中。
虽然湘北高中是种子球队，打的比赛肯定也要少一些，但这也不能代表他们能进军全国大赛。
翔阳，陵南以及海南哪个都不是软柿子。
特别是海南可以说是神奈川的王者，湘北高中昨天打陵南高中都这么费劲，更不用说面对海南高中了。
所以湘北高中现在的训练肯定一点都不能怠慢，不然的话根本无法在预选赛拿到一个不错的成绩。
现在他们的目标可是全国大赛！
何宏家到湘北高中的路程并不算远，所以他也是选择直接跑步过去，这样到的时候也差不多热身开了。
来到学校之后，何宏先是简单的给保安看了一眼证件之类的后，就走进了体育馆里面。
果然自己依旧是最慢的那一个，来的还是太晚了一点。
虽然何宏每次都是球队里面练得最好的那一个，但每次都是来的最晚的这个习惯需要改改。
好在在规定时间之前到了。
何宏也是奇怪，无论自己什么时候来，他们都可以提前自己一步到来。
如果湘北高中的保安在松一点的话，何宏都已经开始怀疑他们是不是住在体育馆里面了。
简单的点名之后，湘北高中就开始了一天的训练。
预选赛已经快要开始了，现在所有人需要干的就是改掉自己的短板，不然的话在预选赛肯定会让这个短板放大，从而输掉比赛。
何宏现在最大的问题就是对抗不够出众。
身为一个南方人，何宏肯定是没有北方糙汉子那么凶狠的打法。
可以看出来，何宏的突破上篮进攻的时候，表现的都是十分有花活，根本不会有太多的身体对抗。
这就导致，他的身体对抗能力一般，这个时候最需要提升的就是他们身体对抗能力。
这一点何宏自己也是知道的。
他的身体算是比较单薄，如果上点强度的话，他自己也会吃不消。
所以现在的对抗强度训练对他来说的话，肯定也是非常重要的。
安西教练也是看出来了这一点，所以在针对训练的时候，给何宏安排的就是对抗训练。
樱木花道的话，就被安排去做基本功的上篮以及基本的投射。
樱木花道的防守以及篮板能力的话，肯定是毋庸置疑的，现在需要改善的也就只有他的自主进攻能力了。
虽然这都是基本功，樱木花道做着也很不耐烦，但他毕竟是一个刚刚接触篮球的，肯定需要训练一些基本功。
这一点无可厚非。
但是刚刚接触篮球的他，就可以得到这般成就，打出来这般表现，他的实力说实话已经很不错了。
如果换成其它的刚接触篮球的新人，这个时候可能还在训练运球或者是传球的基本功。
但樱木花道虽然没有完全的自主进攻能力，但还是可以成为湘北高中的一个替补球员，上去进行比赛，而且还可以摘下10个篮板之多。
可以说，如果樱木花道可以练出来自主进攻的能力，哪怕没有投篮，他也可以在全国大赛留下来属于自己的姓名。
何宏一边则是进行对抗训练，何宏一边运着球，一边往墙壁上面猛烈撞击。
但是当何宏撞过去的时候，他的运球水平就会变得没有那么稳了，以至于还会掉球。
一旁训练罚球的赤木刚宪看到这一幕之后，也是马上放下了手中的篮球，不在进行投篮训练。
“何宏你这样训练是个错的。”赤木刚宪过来道。
何宏也是马上停下来了自己的动作，随后等着赤木刚宪过来。
“墙壁太硬了，你这么过去的话，会对你的肩膀造成一定程度的损伤的，身为运动员肯定是不可以这么猛的去撞他。”赤木刚宪道。
随后赤木刚宪拿了一个靠垫过来，那个靠垫还有一个部分可以固定在手上，这样也有助于何宏训练。
赤木刚宪把靠垫固定在了自己的右手上面，随后开始让何宏朝着这边撞击。
这个靠垫的材质也很软乎，所以撞起来并没有很疼的感觉。
何宏做了一些调整之后，开始运球朝着赤木刚宪那边跑去。
随后侧身，左手拍着皮球，右肩朝着靠垫撞了过去。
何宏的肩膀撞到了靠垫上，反弹了回来，赤木刚宪根本感受不到有什么撞击，何宏的球已经运不稳了。
赤木刚宪摇了摇头，随后感到何宏的力量还是有待需要加强的，至少现在看起来是这样的。
安西教练看到后也是过来帮忙。
“现在何宏需要的是力量，而不是技巧。”安西教练分析道，随后递给了何宏一个握力器：“你先拿这个练练，到了一定程度的时候，我们就尝试一下哑铃之类的。”
何宏接过来之后，也是马上就开始捏了起来，但是效果并不尽人意。
“哈哈哈哈哈哈，还是需要练啊，现在开始练的话，以后可能会有不一样的结果哦！”安西教练道，随后开始监督其他人训练。
……
学校的另一边，一个穿着黑色衣服有些矮小，打着耳钉，头发好像有些许烫过的人，正在被一群人高马壮的围了起来。
那个带头的男子率先开口：“你小子终于出来了啊！你知道我们等的多久吗？”
那个男生也是丝毫不慌，哪怕自己被这么多人团团围住：“我刚出院还不想打架，你们怎么不考虑一下那些比我还嚣张的，他们可都是高一哦！德男。”
……
但是，湘北高中篮球部的球员们可没有什么休息，马上就要开始预选赛了，他们还要更加努力的训练。
如果这个时候不好好训练的话，那么预选赛他们也只有输的份了。
虽然上一场比赛他们打败了陵南高中，但是那场比赛也不过是险胜罢了，况且只险胜了一分而已。
而且那场比赛还是靠着何宏最后时刻的突破上篮绝杀。
可以说，如果何宏没有意外从华夏转过来的话，以湘北高中现在的纸面实力还真不一定打得赢陵南高中。
虽然湘北高中是种子球队，打的比赛肯定也要少一些，但这也不能代表他们能进军全国大赛。
翔阳，陵南以及海南哪个都不是软柿子。
特别是海南可以说是神奈川的王者，湘北高中昨天打陵南高中都这么费劲，更不用说面对海南高中了。
所以湘北高中现在的训练肯定一点都不能怠慢，不然的话根本无法在预选赛拿到一个不错的成绩。
现在他们的目标可是全国大赛！
何宏家到湘北高中的路程并不算远，所以他也是选择直接跑步过去，这样到的时候也差不多热身开了。
来到学校之后，何宏先是简单的给保安看了一眼证件之类的后，就走进了体育馆里面。
果然自己依旧是最慢的那一个，来的还是太晚了一点。
虽然何宏每次都是球队里面练得最好的那一个，但每次都是来的最晚的这个习惯需要改改。
好在在规定时间之前到了。
何宏也是奇怪，无论自己什么时候来，他们都可以提前自己一步到来。
如果湘北高中的保安在松一点的话，何宏都已经开始怀疑他们是不是住在体育馆里面了。
简单的点名之后，湘北高中就开始了一天的训练。
预选赛已经快要开始了，现在所有人需要干的就是改掉自己的短板，不然的话在预选赛肯定会让这个短板放大，从而输掉比赛。
何宏现在最大的问题就是对抗不够出众。
身为一个南方人，何宏肯定是没有北方糙汉子那么凶狠的打法。
可以看出来，何宏的突破上篮进攻的时候，表现的都是十分有花活，根本不会有太多的身体对抗。
这就导致，他的身体对抗能力一般，这个时候最需要提升的就是他们身体对抗能力。
这一点何宏自己也是知道的。
他的身体算是比较单薄，如果上点强度的话，他自己也会吃不消。
所以现在的对抗强度训练对他来说的话，肯定也是非常重要的。
安西教练也是看出来了这一点，所以在针对训练的时候，给何宏安排的就是对抗训练。
樱木花道的话，就被安排去做基本功的上篮以及基本的投射。
樱木花道的防守以及篮板能力的话，肯定是毋庸置疑的，现在需要改善的也就只有他的自主进攻能力了。
虽然这都是基本功，樱木花道做着也很不耐烦，但他毕竟是一个刚刚接触篮球的，肯定需要训练一些基本功。
这一点无可厚非。
但是刚刚接触篮球的他，就可以得到这般成就，打出来这般表现，他的实力说实话已经很不错了。
如果换成其它的刚接触篮球的新人，这个时候可能还在训练运球或者是传球的基本功。
但樱木花道虽然没有完全的自主进攻能力，但还是可以成为湘北高中的一个替补球员，上去进行比赛，而且还可以摘下10个篮板之多。
可以说，如果樱木花道可以练出来自主进攻的能力，哪怕没有投篮，他也可以在全国大赛留下来属于自己的姓名。
何宏一边则是进行对抗训练，何宏一边运着球，一边往墙壁上面猛烈撞击。
但是当何宏撞过去的时候，他的运球水平就会变得没有那么稳了，以至于还会掉球。
一旁训练罚球的赤木刚宪看到这一幕之后，也是马上放下了手中的篮球，不在进行投篮训练。
“何宏你这样训练是个错的。”赤木刚宪过来道。
何宏也是马上停下来了自己的动作，随后等着赤木刚宪过来。
“墙壁太硬了，你这么过去的话，会对你的肩膀造成一定程度的损伤的，身为运动员肯定是不可以这么猛的去撞他。”赤木刚宪道。
随后赤木刚宪拿了一个靠垫过来，那个靠垫还有一个部分可以固定在手上，这样也有助于何宏训练。
赤木刚宪把靠垫固定在了自己的右手上面，随后开始让何宏朝着这边撞击。
这个靠垫的材质也很软乎，所以撞起来并没有很疼的感觉。
何宏做了一些调整之后，开始运球朝着赤木刚宪那边跑去。
随后侧身，左手拍着皮球，右肩朝着靠垫撞了过去。
何宏的肩膀撞到了靠垫上，反弹了回来，赤木刚宪根本感受不到有什么撞击，何宏的球已经运不稳了。
赤木刚宪摇了摇头，随后感到何宏的力量还是有待需要加强的，至少现在看起来是这样的。
安西教练看到后也是过来帮忙。
“现在何宏需要的是力量，而不是技巧。”安西教练分析道，随后递给了何宏一个握力器：“你先拿这个练练，到了一定程度的时候，我们就尝试一下哑铃之类的。”
何宏接过来之后，也是马上就开始捏了起来，但是效果并不尽人意。
“哈哈哈哈哈哈，还是需要练啊，现在开始练的话，以后可能会有不一样的结果哦！”安西教练道，随后开始监督其他人训练。
……
学校的另一边，一个穿着黑色衣服有些矮小，打着耳钉，头发好像有些许烫过的人，正在被一群人高马壮的围了起来。
那个带头的男子率先开口：“你小子终于出来了啊！你知道我们等的多久吗？”
那个男生也是丝毫不慌，哪怕自己被这么多人团团围住：“我刚出院还不想打架，你们怎么不考虑一下那些比我还嚣张的，他们可都是高一哦！德男。”
……
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