第21章 针对训练
所有球员被痛击到自己的缺点的时候第一时间都想反驳，但是仔细想了一下后发现李雪凝说的那些确实都是自己实打实的缺点，于是他们不禁在心里赞叹，这是何等的观察力啊，仅仅只看了一场比赛，就能把他们最脆弱的一面扒得干干净净。
“好了，李雪凝已经说得很清楚了，如果有不明白现在就可以去找她复议。”李教练顿了一下，环顾了一圈，看见没人提出异议，接着说：“如果没有的话，那么接下来我们就要开展针对性的训练了。”
“接下来？是现在吗？”阎航大声提问道。现在已经六点多快七点了，家里人还等着他回去吃饭，其他的队员也是一样。
“是的，不单单是现在，以后也是这样，每天集体训练结束后，你们个人都要针对自己的缺点进行针对性的训练，训练计划我想李雪凝经理已经整理出来了，大家可以去她的那里了解一下。”李教练肯定的回答道。
“可是，现在已经快七点了啊！”众人仰天长叹！
“我知道已经快七点了，如果有人不想训练的话可以马上就离开，没错，我说的意思是离开篮球队，如果想继续训练的话就拿起电话先打给你们的家人，说今天以及以后的每一天晚上都会晚回去，至于回去得多晚，那可能要根据你们自己的情况而定了。”李教练说完嘴角微微上翘，露出一丝邪恶的笑容。
“什么！加练2000个投篮！”“深蹲100个！”“往返跑100次！”“变速跑100次！”“俯卧撑200个！双手举哑铃10组，每组20个！”“自投自抢500个篮板球！”当球员们看到自己的训练计划时，篮球馆内顿时鬼哭狼嚎起来！外面不知道的人还以为里面在杀猪呢……
当叶天瑜看到自己的训练计划是进行3000次投篮练习的时候，他的面目都狰狞了起来！
阎航看到自己的训练计划时脸上的青筋都冒了出来！
宇文焱看着自己的训练计划，左手运球跑球场30圈，篮球场一圈是86米，30圈意味着要跑2580米！他不明白这是在练习左手运球还是在练习耐力，当他看到后面还有一个每天加练3000个三分球以后，他的面目开始扭曲起来。
虽然之前他每天都要加练2000次投篮，但是现在不但要运球跑30圈，还要再加练3000个投篮，而且还是三分球！还是在没吃晚饭的情况下！宇文焱不禁和其他球员一样在内心暗骂起李教练来。
“既然大家都没有要离开的意思，那就代表同意了训练方案，最后我再说一句，在我的篮球队，必须要遵守以下三点：一、全心全意对待篮球、热爱篮球！二、懂得感恩、懂得尊重对手！三、对自己够狠，对自己严苛！所以我们制定的训练方案，要靠你们自己自觉自律地去完成，如果我发现你们偷懒甚至不加练的话，那就直接滚出我的篮球队！好了，就说到这，大家都开始自己的训练计划吧，先训练完的先回去，最后一个训练完的打扫卫生，关门关灯。”说完李教练就头也不回地走出了篮球馆，剩下一群篮球队员在场馆内凌乱。
李冠霖走出篮球馆几步后脸上邪恶的笑容逐渐清晰起来，他要看看付昂所教的队员们能坚持多久！“付昂，你居然敢让我来当教练，哈哈哈哈哈哈！”李冠霖内心狂笑！
李雪凝把球员们的训练计划表都一一发给了他们，随后也离开了篮球馆。
“我好饿啊！”“我这要练到几点啊！”“喂，妈，我今天可能回不去了，没什么事，就是在训练。”“啊，我要疯了！”“好想付教练啊！”“付教练什么时候回来啊！”篮球馆内又传出一阵鬼哭狼嚎的惨叫声，让刚走出篮球馆的李雪凝有点忍俊不禁！
虽然大家都在抱怨，但是没有一个球员有想要离开篮球队的想法，因为能在第一中学加入到篮球队的球员都是真正热爱这项运动的，但凡有一点别的想法的人都不会加入到篮球队。
当他们看到宇文焱已经拿起球开始左手运球围着篮球场跑圈时，大家也都照着自己的训练计划开始行动了起来！
此时第一中学校园里除了篮球馆以外，别的地方灯都已经熄灭了。
“焱，你昨天几点到家的？”第二天一脸熊猫眼的阎航差点迟到，在进教室后看到宇文焱已经坐在自己的位子上看着《篮儿本色》了！
“大概十点左右吧，还是十一点？我也不记得了，我只记得回到家冲个澡我就躺在床上睡着了，连晚饭都没有吃。”宇文焱无奈道。
“我也是。”说着阎航的肚子就开始咕咕咕的叫了起来，因为今天起床晚了，所以他早餐也没有吃。
“我想了一个办法，以后我们晚餐可以提前吃，下午最后一节课之前吃，吃完消化一节课刚好可以直接去训练。”宇文焱关上《篮儿本色》，一本正经的说道。
“怎么提前吃？在哪吃？怎么吃？消化一节课就不会得阑尾炎了吗？我怎么记得要消化一个半小时以上。”阎航记得有老师曾经说过阑尾炎的问题。
“那我们就下午上完两节课就去吃！”
“那......中午才吃完饭，你下午上完两节课就去吃，还吃得下吗？”
“就当去加餐，不用吃太多，能抵住下午的训练就行，至于在哪吃，怎么吃，我想到了一个办法！”宇文焱突然灵机一动！
阎航朝宇文焱翻了一个大大的白眼，不再理会他，自己则趴在桌子上准备睡了起来。
就在阎航准备进入梦乡时，只听见“啪”地一声，于此同时他的背上传来了一阵火辣辣的疼痛，就在他抬头起身准备还手时，看见宇文焱正微笑的看着他说：“上课了。”刚说完，老师走了进来，阎航赶紧坐下，怒气冲冲地看着宇文焱，脸色一会红一会紫，宇文焱则一脸无害的看着老师听着课。
下课后宇文焱第一时间飞奔出教室，大步流星地跑到校长室，在得到同意后他推开了校长室的大门，在校长问清楚来意后，宇文焱把篮球队的训练情况告诉了校长。
他并没有向校长抱怨训练有多累多辛苦，他只是希望在下午第二节课下课后，学校食堂能够为篮球队的队员们提供一顿加餐，校长在思索了一下后同意了他的请求，并且还附加了一个条件。
如果篮球队能打入到四强的话，那这笔加餐费由学校出，如果篮球队没有进入决赛，那加餐由队员自己出。
宇文焱问是天源市的四强还是全国四强。
“当然是天源市的四强了，难道你们能进入全国四强吗？呵呵呵呵呵呵！”陈校长皮笑肉不笑的回答道！
宇文焱知道陈校长这是在故意调侃他，在同意了陈校长的条件后宇文焱离开了校长室。
中午吃饭的时候宇文焱把下午加餐的情况都告诉了球队的队员们，当然，因为害怕队员们有心理包袱，宇文焱并没有把加餐费的事情告诉他们，他相信自己这次一定能带队进入四强，甚至是全国四强！
当大家听到这个好消息时，不禁都朝着宇文焱竖了一个大拇指！
“厉害！不愧是你，队长！真是为人民服务啊！”说着阎航做出了一个假哭的动作想要往宇文焱身上蹭，结果被宇文焱单手无情地推开！
“好了，李雪凝已经说得很清楚了，如果有不明白现在就可以去找她复议。”李教练顿了一下，环顾了一圈，看见没人提出异议，接着说：“如果没有的话，那么接下来我们就要开展针对性的训练了。”
“接下来？是现在吗？”阎航大声提问道。现在已经六点多快七点了，家里人还等着他回去吃饭，其他的队员也是一样。
“是的，不单单是现在，以后也是这样，每天集体训练结束后，你们个人都要针对自己的缺点进行针对性的训练，训练计划我想李雪凝经理已经整理出来了，大家可以去她的那里了解一下。”李教练肯定的回答道。
“可是，现在已经快七点了啊！”众人仰天长叹！
“我知道已经快七点了，如果有人不想训练的话可以马上就离开，没错，我说的意思是离开篮球队，如果想继续训练的话就拿起电话先打给你们的家人，说今天以及以后的每一天晚上都会晚回去，至于回去得多晚，那可能要根据你们自己的情况而定了。”李教练说完嘴角微微上翘，露出一丝邪恶的笑容。
“什么！加练2000个投篮！”“深蹲100个！”“往返跑100次！”“变速跑100次！”“俯卧撑200个！双手举哑铃10组，每组20个！”“自投自抢500个篮板球！”当球员们看到自己的训练计划时，篮球馆内顿时鬼哭狼嚎起来！外面不知道的人还以为里面在杀猪呢……
当叶天瑜看到自己的训练计划是进行3000次投篮练习的时候，他的面目都狰狞了起来！
阎航看到自己的训练计划时脸上的青筋都冒了出来！
宇文焱看着自己的训练计划，左手运球跑球场30圈，篮球场一圈是86米，30圈意味着要跑2580米！他不明白这是在练习左手运球还是在练习耐力，当他看到后面还有一个每天加练3000个三分球以后，他的面目开始扭曲起来。
虽然之前他每天都要加练2000次投篮，但是现在不但要运球跑30圈，还要再加练3000个投篮，而且还是三分球！还是在没吃晚饭的情况下！宇文焱不禁和其他球员一样在内心暗骂起李教练来。
“既然大家都没有要离开的意思，那就代表同意了训练方案，最后我再说一句，在我的篮球队，必须要遵守以下三点：一、全心全意对待篮球、热爱篮球！二、懂得感恩、懂得尊重对手！三、对自己够狠，对自己严苛！所以我们制定的训练方案，要靠你们自己自觉自律地去完成，如果我发现你们偷懒甚至不加练的话，那就直接滚出我的篮球队！好了，就说到这，大家都开始自己的训练计划吧，先训练完的先回去，最后一个训练完的打扫卫生，关门关灯。”说完李教练就头也不回地走出了篮球馆，剩下一群篮球队员在场馆内凌乱。
李冠霖走出篮球馆几步后脸上邪恶的笑容逐渐清晰起来，他要看看付昂所教的队员们能坚持多久！“付昂，你居然敢让我来当教练，哈哈哈哈哈哈！”李冠霖内心狂笑！
李雪凝把球员们的训练计划表都一一发给了他们，随后也离开了篮球馆。
“我好饿啊！”“我这要练到几点啊！”“喂，妈，我今天可能回不去了，没什么事，就是在训练。”“啊，我要疯了！”“好想付教练啊！”“付教练什么时候回来啊！”篮球馆内又传出一阵鬼哭狼嚎的惨叫声，让刚走出篮球馆的李雪凝有点忍俊不禁！
虽然大家都在抱怨，但是没有一个球员有想要离开篮球队的想法，因为能在第一中学加入到篮球队的球员都是真正热爱这项运动的，但凡有一点别的想法的人都不会加入到篮球队。
当他们看到宇文焱已经拿起球开始左手运球围着篮球场跑圈时，大家也都照着自己的训练计划开始行动了起来！
此时第一中学校园里除了篮球馆以外，别的地方灯都已经熄灭了。
“焱，你昨天几点到家的？”第二天一脸熊猫眼的阎航差点迟到，在进教室后看到宇文焱已经坐在自己的位子上看着《篮儿本色》了！
“大概十点左右吧，还是十一点？我也不记得了，我只记得回到家冲个澡我就躺在床上睡着了，连晚饭都没有吃。”宇文焱无奈道。
“我也是。”说着阎航的肚子就开始咕咕咕的叫了起来，因为今天起床晚了，所以他早餐也没有吃。
“我想了一个办法，以后我们晚餐可以提前吃，下午最后一节课之前吃，吃完消化一节课刚好可以直接去训练。”宇文焱关上《篮儿本色》，一本正经的说道。
“怎么提前吃？在哪吃？怎么吃？消化一节课就不会得阑尾炎了吗？我怎么记得要消化一个半小时以上。”阎航记得有老师曾经说过阑尾炎的问题。
“那我们就下午上完两节课就去吃！”
“那......中午才吃完饭，你下午上完两节课就去吃，还吃得下吗？”
“就当去加餐，不用吃太多，能抵住下午的训练就行，至于在哪吃，怎么吃，我想到了一个办法！”宇文焱突然灵机一动！
阎航朝宇文焱翻了一个大大的白眼，不再理会他，自己则趴在桌子上准备睡了起来。
就在阎航准备进入梦乡时，只听见“啪”地一声，于此同时他的背上传来了一阵火辣辣的疼痛，就在他抬头起身准备还手时，看见宇文焱正微笑的看着他说：“上课了。”刚说完，老师走了进来，阎航赶紧坐下，怒气冲冲地看着宇文焱，脸色一会红一会紫，宇文焱则一脸无害的看着老师听着课。
下课后宇文焱第一时间飞奔出教室，大步流星地跑到校长室，在得到同意后他推开了校长室的大门，在校长问清楚来意后，宇文焱把篮球队的训练情况告诉了校长。
他并没有向校长抱怨训练有多累多辛苦，他只是希望在下午第二节课下课后，学校食堂能够为篮球队的队员们提供一顿加餐，校长在思索了一下后同意了他的请求，并且还附加了一个条件。
如果篮球队能打入到四强的话，那这笔加餐费由学校出，如果篮球队没有进入决赛，那加餐由队员自己出。
宇文焱问是天源市的四强还是全国四强。
“当然是天源市的四强了，难道你们能进入全国四强吗？呵呵呵呵呵呵！”陈校长皮笑肉不笑的回答道！
宇文焱知道陈校长这是在故意调侃他，在同意了陈校长的条件后宇文焱离开了校长室。
中午吃饭的时候宇文焱把下午加餐的情况都告诉了球队的队员们，当然，因为害怕队员们有心理包袱，宇文焱并没有把加餐费的事情告诉他们，他相信自己这次一定能带队进入四强，甚至是全国四强！
当大家听到这个好消息时，不禁都朝着宇文焱竖了一个大拇指！
“厉害！不愧是你，队长！真是为人民服务啊！”说着阎航做出了一个假哭的动作想要往宇文焱身上蹭，结果被宇文焱单手无情地推开！
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