第11章 晨练
“校长！起床晨练呀？”
杨方还在和周公的女儿约会的时候就被王刚从床上拽了起来。
“我再睡一会...就一会...我被被窝大魔王给封印了。”杨方把自己裹成茧蛹蛄蛹着说。
王刚理直气壮地道：“昨天是你亲口嘱咐我叫你起床晨练锻炼身体。”
“我...我那只是口嗨...再说谁知道你起得这么早？大哥！这才五点半！给孩子留条活路吧！”杨方有气无力地哼哼着，他觉得这个时候睡过去还能把梦接上。
王刚可不惯着杨方，大手一挥就扯下了校长大人的小棉被，只留下穿着花裤衩瑟瑟发抖的杨方。
新校区还没盖好，杨方只能住在没有取暖设备的房间里靠一身正气抵抗这十一月份的冷气。虽然这地方常年温度保持在零上，但你扛不住这天气阴冷啊。
“我起！我起还不行吗？”杨方鬼哭狼嚎，活像一个被地主调戏了的小村姑似的。
在换上了一身宽松的运动服，杨方打着呵欠摇摇晃晃地跟着王刚去学生家里踹门。他这只是王刚的第一站，他还要去把其他孩子叫醒。
实际上村民们起得都很早，睡懒觉的只有孩子。所以家长们很愿意由王刚老师代劳叫醒孩子的工作。
王刚对待学生可没有像唤醒杨方那样的“柔和”了，人狠话不多的王刚一出手就像拎小鸡仔似的把男孩从被窝里拽出来。当然，他对于女孩的唤醒方式会稍微柔和一些，但程度有限。
当所有人在村广场集合的时候，时间已经到了六点。王刚先带着所有人做一套热身运动唤醒沉睡的心灵，随后就把人赶到村道上跑步。
跑步的路程是五公里，这个长度对于王刚来说就是热身，但是对于其他人来讲就是酷刑了。好在王刚带路的速度并不快，学生们努努力还是能追上队伍的。
所有参加晨练的人当中最拉胯的当属杨方。养尊处优的他哪里遭过这种罪？没跑出五百米他就连呼哧带喘的。从小到大他都是脆皮，哪怕穿越也没给他带来一副好身板。
金无足赤，人无完人，杨方确实很不擅长体育运动。所以他昨天才口嗨让王刚带他练练。
显然杨方后悔了！
早知道体育锻炼能要了自己的半条命，他请愿躺在家里继续当一个快乐的脆皮校长。但认真的王刚会给他反悔的机会？
不可能！
王刚最喜欢训练杨方这样的孬兵了！听话的孩子有啥难管的？他就喜欢给自己上强度！调教校长的滋味真刺激！
王刚能有什么坏心思呢？他就是想让校长的身体好点嘛！杨方在系统就在，系统在王刚才能好好地活着。
当晨练队伍解散的时候，学生们活蹦乱跳的跑了，就剩下杨方一人跟被三五个大汉那啥了似的精神恍惚。
王刚拍了拍杨方的后背问道：“至于吗？”
“呼哧...你...呼哧...说呢？”杨方喘着粗气吐槽道，“在...刚刚跑完...的时候，我感觉...我太奶站...在那冲我笑。”
王刚失笑：“那你是真的脆。还有现在最好别坐下，再走两步让身体放松下来再休息。而且这个时候练内家拳的效果是最好的，你要不要试试？”
“试试就逝世好不好？”杨方四肢僵硬眼神发直，就跟刚从棺材板里倒出来的似的。
“真的，你信我！我在山上学过养生内家拳，跟我练完你就再也不是细狗了。”王刚认真地建议道。
杨方耷拉着眼皮有气无力地说：“罢了...反正都上了你的贼船了，我这百来斤肉你随便折腾吧。你说该干啥？”
“稍息会不会？”王刚问。
杨方：(￢_￢)
瞧不起谁呢这是？
“会就好...摆出稍息的姿势，左脚尖翘起脚跟着地...”王刚指挥道。
杨方按照他的说法摆出相应的姿势，却又听王刚吩咐道：“把两掌相对...没让你正着对...反着对...抬胳膊肘和手掌齐平...稳住...你稳住啊！”
杨方哭丧着脸：“稳不住啊！”
“重来！”王刚来到杨方身后帮他纠正姿势，“很好，保证这个状态呼吸...很好，深呼吸...脚落地，换重心，手掌呈抱球式...搓龟派气功会不会？”
杨方：？？？
你个七零后还看《七龙珠》？不过王刚举的例子很形象，杨方很快找到了抱球式的精髓。
“呼...吸...呼...吸...”王刚一边纠正着杨方的动作，一边调整他的呼吸，比他自己练功还累人。
你别说，渐入佳境的杨方还真就感觉到了身体变得热乎乎的，也不知道是不是错觉，他感觉到体内有股热流在乱窜。
“有感觉没有？”王刚问道。
杨方如实回答道：“有股热气，从脚跟出发最后跑到了天灵盖上...”
“卧槽！”淡定的王刚一个没绷住蹦出了脏字。
杨方纳闷地问：“什么情况？我这是走火入魔了？”
“不合理啊...这是为什么呢？”王刚费解地喃喃自语，随后他抬头问杨方，“你现在有什么感觉？”
“热！”杨方笃定地回答道，“不对...那股气从天灵盖往回跑了，而且凉飕飕的...我是不是打摆子了？又热又冷的？我就说不能起早吧！你瞅瞅把我冻的...”
王刚呆呆地道：“不是...你这种情况叫阴阳交汇。我教你站的是两仪浑圆桩，两仪就是阴阳，浑圆就是循环...问题是你一个新手怎么能有气感呢？山上很多站了二十来年的老师傅都只能模糊地感觉到冷热交替...这不合理啊！”
杨方乐了：“这么说我是武学奇才？”
“可以这么理解...如果早生二百年，你练个几年内家拳出山就能威震天下。”王刚啧舌道。
杨方又问：“那现在呢？”
“现在啊...现在时代变了啊。七步以外枪快，七步以内枪又准又快。”王刚摊手道。
“所以我现在练了也没用？”杨方失望道。
王刚挑眉：“怎么会呢？只要你把两仪浑圆桩给站好了，强身健体、气力大增是最基本的，练到高深之处能寒暑不侵，冬天穿背心裤衩不是梦...哦对了，这桩站好了还能协调阴阳，对于夫妻生活帮助巨大。”
杨方吧嗒吧嗒嘴。妙啊！这桩我今天还非站不可！谁拦着都不行！咋滴？我就是想冬天少穿点衣服怎么了？
现在羽绒服多贵啊！
杨方还在和周公的女儿约会的时候就被王刚从床上拽了起来。
“我再睡一会...就一会...我被被窝大魔王给封印了。”杨方把自己裹成茧蛹蛄蛹着说。
王刚理直气壮地道：“昨天是你亲口嘱咐我叫你起床晨练锻炼身体。”
“我...我那只是口嗨...再说谁知道你起得这么早？大哥！这才五点半！给孩子留条活路吧！”杨方有气无力地哼哼着，他觉得这个时候睡过去还能把梦接上。
王刚可不惯着杨方，大手一挥就扯下了校长大人的小棉被，只留下穿着花裤衩瑟瑟发抖的杨方。
新校区还没盖好，杨方只能住在没有取暖设备的房间里靠一身正气抵抗这十一月份的冷气。虽然这地方常年温度保持在零上，但你扛不住这天气阴冷啊。
“我起！我起还不行吗？”杨方鬼哭狼嚎，活像一个被地主调戏了的小村姑似的。
在换上了一身宽松的运动服，杨方打着呵欠摇摇晃晃地跟着王刚去学生家里踹门。他这只是王刚的第一站，他还要去把其他孩子叫醒。
实际上村民们起得都很早，睡懒觉的只有孩子。所以家长们很愿意由王刚老师代劳叫醒孩子的工作。
王刚对待学生可没有像唤醒杨方那样的“柔和”了，人狠话不多的王刚一出手就像拎小鸡仔似的把男孩从被窝里拽出来。当然，他对于女孩的唤醒方式会稍微柔和一些，但程度有限。
当所有人在村广场集合的时候，时间已经到了六点。王刚先带着所有人做一套热身运动唤醒沉睡的心灵，随后就把人赶到村道上跑步。
跑步的路程是五公里，这个长度对于王刚来说就是热身，但是对于其他人来讲就是酷刑了。好在王刚带路的速度并不快，学生们努努力还是能追上队伍的。
所有参加晨练的人当中最拉胯的当属杨方。养尊处优的他哪里遭过这种罪？没跑出五百米他就连呼哧带喘的。从小到大他都是脆皮，哪怕穿越也没给他带来一副好身板。
金无足赤，人无完人，杨方确实很不擅长体育运动。所以他昨天才口嗨让王刚带他练练。
显然杨方后悔了！
早知道体育锻炼能要了自己的半条命，他请愿躺在家里继续当一个快乐的脆皮校长。但认真的王刚会给他反悔的机会？
不可能！
王刚最喜欢训练杨方这样的孬兵了！听话的孩子有啥难管的？他就喜欢给自己上强度！调教校长的滋味真刺激！
王刚能有什么坏心思呢？他就是想让校长的身体好点嘛！杨方在系统就在，系统在王刚才能好好地活着。
当晨练队伍解散的时候，学生们活蹦乱跳的跑了，就剩下杨方一人跟被三五个大汉那啥了似的精神恍惚。
王刚拍了拍杨方的后背问道：“至于吗？”
“呼哧...你...呼哧...说呢？”杨方喘着粗气吐槽道，“在...刚刚跑完...的时候，我感觉...我太奶站...在那冲我笑。”
王刚失笑：“那你是真的脆。还有现在最好别坐下，再走两步让身体放松下来再休息。而且这个时候练内家拳的效果是最好的，你要不要试试？”
“试试就逝世好不好？”杨方四肢僵硬眼神发直，就跟刚从棺材板里倒出来的似的。
“真的，你信我！我在山上学过养生内家拳，跟我练完你就再也不是细狗了。”王刚认真地建议道。
杨方耷拉着眼皮有气无力地说：“罢了...反正都上了你的贼船了，我这百来斤肉你随便折腾吧。你说该干啥？”
“稍息会不会？”王刚问。
杨方：(￢_￢)
瞧不起谁呢这是？
“会就好...摆出稍息的姿势，左脚尖翘起脚跟着地...”王刚指挥道。
杨方按照他的说法摆出相应的姿势，却又听王刚吩咐道：“把两掌相对...没让你正着对...反着对...抬胳膊肘和手掌齐平...稳住...你稳住啊！”
杨方哭丧着脸：“稳不住啊！”
“重来！”王刚来到杨方身后帮他纠正姿势，“很好，保证这个状态呼吸...很好，深呼吸...脚落地，换重心，手掌呈抱球式...搓龟派气功会不会？”
杨方：？？？
你个七零后还看《七龙珠》？不过王刚举的例子很形象，杨方很快找到了抱球式的精髓。
“呼...吸...呼...吸...”王刚一边纠正着杨方的动作，一边调整他的呼吸，比他自己练功还累人。
你别说，渐入佳境的杨方还真就感觉到了身体变得热乎乎的，也不知道是不是错觉，他感觉到体内有股热流在乱窜。
“有感觉没有？”王刚问道。
杨方如实回答道：“有股热气，从脚跟出发最后跑到了天灵盖上...”
“卧槽！”淡定的王刚一个没绷住蹦出了脏字。
杨方纳闷地问：“什么情况？我这是走火入魔了？”
“不合理啊...这是为什么呢？”王刚费解地喃喃自语，随后他抬头问杨方，“你现在有什么感觉？”
“热！”杨方笃定地回答道，“不对...那股气从天灵盖往回跑了，而且凉飕飕的...我是不是打摆子了？又热又冷的？我就说不能起早吧！你瞅瞅把我冻的...”
王刚呆呆地道：“不是...你这种情况叫阴阳交汇。我教你站的是两仪浑圆桩，两仪就是阴阳，浑圆就是循环...问题是你一个新手怎么能有气感呢？山上很多站了二十来年的老师傅都只能模糊地感觉到冷热交替...这不合理啊！”
杨方乐了：“这么说我是武学奇才？”
“可以这么理解...如果早生二百年，你练个几年内家拳出山就能威震天下。”王刚啧舌道。
杨方又问：“那现在呢？”
“现在啊...现在时代变了啊。七步以外枪快，七步以内枪又准又快。”王刚摊手道。
“所以我现在练了也没用？”杨方失望道。
王刚挑眉：“怎么会呢？只要你把两仪浑圆桩给站好了，强身健体、气力大增是最基本的，练到高深之处能寒暑不侵，冬天穿背心裤衩不是梦...哦对了，这桩站好了还能协调阴阳，对于夫妻生活帮助巨大。”
杨方吧嗒吧嗒嘴。妙啊！这桩我今天还非站不可！谁拦着都不行！咋滴？我就是想冬天少穿点衣服怎么了？
现在羽绒服多贵啊！
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