第10章 凝神
清晨，明亮的阳光透过纱窗，照在李长青的脸庞上，暖融融的，十分舒适。
他盘坐在床上，双眼微闭，一动不动，早已进入打坐状态。
自从悟了《神气经》，加上“天心宗入门修行法”的指导，对修行有了更深的理解，先前遇到的诸多问题，仔细一想便茅塞顿开。
修行，神与气而已，万变不离其宗。
法门再多，都是围绕这两个字下功夫。
明白后，接下来便是实修。
按照入门修行法所言，修行首要是筑基。
筑基的核心就八个字：见素抱朴，少私寡欲。
尤其色欲，会极大消耗精气神，与修行的理念背道而驰，毋容置疑是要戒除的，没有任何商量余地，否则还修什么仙呢。
戒并不是简单的克制，而是从“心”上戒，见美色而不起一丝杂念，清净如水，似见骷髅粪土。
这种境界，是要慢慢修出来的。
呼！
吸！
李长青按照入门法所教，每日调息凝神，打坐修炼。
不过十日功夫，身体便调养得差不多了，筑基有了初步成效。
一般人想达到这个效果，怎么也得三五个月，倒不是他天赋高，而是之前吸纳的龙气，给他补充了大量精气，底子打得牢牢的，别人没法相比。
这天晌午，李长青继续修炼。
一上座，先以调息法深呼吸三次，将身心完全放松，随后内观身体，感知气息，再按照“天心宗入门修行法”意引经脉，往复三次。
大约过了十五分钟，身心一片静寂，从上到下，从头到脚，渐渐变成了一团气，感觉暖融融的，好似窗外阳光照进了体内一般。
若是凝神不散，以眸光微微内观，感应这股暖融融的气机，眼前便会现出光芒，时而亮时而暗。
这种光，即是凝神定气所生，是一种能量聚集的现象，没什么奇怪。
就好像天上的太阳，所凝聚的能量足以照耀整个世界。
此时，修炼出现三个关键问题。
一是昏沉。
人一旦静下来，无事可做，很容易昏昏欲睡，一不小心就进入梦乡，而且昏沉往往伴随着杂念，陷入其中，各种各样的画面和念头在头脑中闪现，像做梦一样无法控制。
为此，李长青特意向林素素请教，毕竟这姑娘是过来人，经验丰富，林素素说，初修时，昏沉是正常现象，因为人身上的阴浊之气很重，加上神散意乱，容易昏沉，甚至直接睡过去。
想解决这个问题，首先睡眠要充足，养好精神，否则什么法子都不管用，然后是“凝神”的问题，一定不能分心，神凝则气定，气定则不昏，最重要的是坚持，日久天长，身上的阳气越来越重，阴浊之气被炼化，自然不会昏沉。
第二个问题是走神。
这是初修的最大障碍，在所难免，因为初修时一切行为都是后天识神用功，根本见不着元神，杂念层出不穷，如海上的波浪，很难完全平息。
这就需要长久坚持的苦功了。
李长青慢慢修出了经验，打坐时，会强行让自己忘掉语言文字，因为99%的杂念都以语言文字的形式出现，这是一种很有效的方法，其次便是专心一意地“观”，观体内的感觉，沉浸其中。
第三个问题是腿疼。
这更是没办法的事情，长久盘坐，腿要是不麻不疼，不成石头了？
需要长久坚持，苦下功夫，练得清气通全身，自然迎刃而解。
倒没有什么捷径可走。
李长青发现，当足够凝神时，体内阳气聚集，双腿的气机游走更通畅，不容易出现疼，麻的状况。
否则，心一乱，气也乱，腿也疼麻的厉害。
说来说去，终归那两个字是核心要义：凝神！
……
四十分钟后，李长青的心神已平静如水，虽偶有波澜，难止杂念，但念起立马觉知，亡羊补牢，为时不晚。
心一安，呼吸也随之微微，变得细长匀弱，几乎难以察觉。
气息若有若无，是个好现象。
体内那暖暖的气感消失，反而变成一种虚无，仿佛整个身体都要消失，化为空气。
这种感觉十分玄妙，似空未空，似有若无，想完全空掉，达到忘我境界，却总是隔着那么一道门，无论如何也迈不进。
一旦迈进，便可见道。
这就叫“坐忘”。
呼！
李长青睁开眼，停止打坐，揉了揉僵硬的双腿。
一边缓解疼痛，一边思索自己的不足。
精益求精，千锤百炼。
如此反反复复，一上午过去了。
下午，李长青收到了林素素的微信消息，说要约在森林咖啡馆见面。
这事他提过很多次，想当面归还《神气经》，可林素素最近学业繁忙，一直没时间，今天周末才有了空。
“ok！”
李长青回了个表情，随后换件衣服背上挎包，将经书放在包里，拿着车钥匙出了门。
三点。
准时来到上次见面的老地方。
这次，林素素比他来得早，正坐在咖啡馆的落地窗旁，悠闲地喝着咖啡，身上穿着一件普通的白色T恤，下身是性感的牛仔短裙，头上扎着个高马尾，浑身散发着活力四射的年轻气息。
因为修行，这姑娘的肌肤比一般女孩好得多，玉白雪嫩，而且十分健康。
修行，是最好的美容。
这话果然没错。
“hello，这边！”
林素素起身，微笑着打了个招呼。
李长青三步并作两步，走到窗前，将挎包放在桌上，顺便点了一杯摩卡，“挺早啊，谢谢你的经书，物归原主！”
说着，小心翼翼将《神气经》取出，交还林素素。
如此贵重的秘籍，放在他手里总是惴惴不安，担心损坏，还是早点归还比较安心。
林素素耸耸肩，一副并不在意的模样，“不用客气，你是我结缘的师弟嘛，我当然得对你的修行负责。”
“对了，这本经书挺深奥的，你看懂多少？”
李长青笑笑，不露声色地撒了个谎，“确实非常深奥，我只看懂一点点。”
他可不敢说实话。
要是说自己通过龙开天眼，把整部《神气经》完全领悟了，非把林素素吓一跳不可。
他盘坐在床上，双眼微闭，一动不动，早已进入打坐状态。
自从悟了《神气经》，加上“天心宗入门修行法”的指导，对修行有了更深的理解，先前遇到的诸多问题，仔细一想便茅塞顿开。
修行，神与气而已，万变不离其宗。
法门再多，都是围绕这两个字下功夫。
明白后，接下来便是实修。
按照入门修行法所言，修行首要是筑基。
筑基的核心就八个字：见素抱朴，少私寡欲。
尤其色欲，会极大消耗精气神，与修行的理念背道而驰，毋容置疑是要戒除的，没有任何商量余地，否则还修什么仙呢。
戒并不是简单的克制，而是从“心”上戒，见美色而不起一丝杂念，清净如水，似见骷髅粪土。
这种境界，是要慢慢修出来的。
呼！
吸！
李长青按照入门法所教，每日调息凝神，打坐修炼。
不过十日功夫，身体便调养得差不多了，筑基有了初步成效。
一般人想达到这个效果，怎么也得三五个月，倒不是他天赋高，而是之前吸纳的龙气，给他补充了大量精气，底子打得牢牢的，别人没法相比。
这天晌午，李长青继续修炼。
一上座，先以调息法深呼吸三次，将身心完全放松，随后内观身体，感知气息，再按照“天心宗入门修行法”意引经脉，往复三次。
大约过了十五分钟，身心一片静寂，从上到下，从头到脚，渐渐变成了一团气，感觉暖融融的，好似窗外阳光照进了体内一般。
若是凝神不散，以眸光微微内观，感应这股暖融融的气机，眼前便会现出光芒，时而亮时而暗。
这种光，即是凝神定气所生，是一种能量聚集的现象，没什么奇怪。
就好像天上的太阳，所凝聚的能量足以照耀整个世界。
此时，修炼出现三个关键问题。
一是昏沉。
人一旦静下来，无事可做，很容易昏昏欲睡，一不小心就进入梦乡，而且昏沉往往伴随着杂念，陷入其中，各种各样的画面和念头在头脑中闪现，像做梦一样无法控制。
为此，李长青特意向林素素请教，毕竟这姑娘是过来人，经验丰富，林素素说，初修时，昏沉是正常现象，因为人身上的阴浊之气很重，加上神散意乱，容易昏沉，甚至直接睡过去。
想解决这个问题，首先睡眠要充足，养好精神，否则什么法子都不管用，然后是“凝神”的问题，一定不能分心，神凝则气定，气定则不昏，最重要的是坚持，日久天长，身上的阳气越来越重，阴浊之气被炼化，自然不会昏沉。
第二个问题是走神。
这是初修的最大障碍，在所难免，因为初修时一切行为都是后天识神用功，根本见不着元神，杂念层出不穷，如海上的波浪，很难完全平息。
这就需要长久坚持的苦功了。
李长青慢慢修出了经验，打坐时，会强行让自己忘掉语言文字，因为99%的杂念都以语言文字的形式出现，这是一种很有效的方法，其次便是专心一意地“观”，观体内的感觉，沉浸其中。
第三个问题是腿疼。
这更是没办法的事情，长久盘坐，腿要是不麻不疼，不成石头了？
需要长久坚持，苦下功夫，练得清气通全身，自然迎刃而解。
倒没有什么捷径可走。
李长青发现，当足够凝神时，体内阳气聚集，双腿的气机游走更通畅，不容易出现疼，麻的状况。
否则，心一乱，气也乱，腿也疼麻的厉害。
说来说去，终归那两个字是核心要义：凝神！
……
四十分钟后，李长青的心神已平静如水，虽偶有波澜，难止杂念，但念起立马觉知，亡羊补牢，为时不晚。
心一安，呼吸也随之微微，变得细长匀弱，几乎难以察觉。
气息若有若无，是个好现象。
体内那暖暖的气感消失，反而变成一种虚无，仿佛整个身体都要消失，化为空气。
这种感觉十分玄妙，似空未空，似有若无，想完全空掉，达到忘我境界，却总是隔着那么一道门，无论如何也迈不进。
一旦迈进，便可见道。
这就叫“坐忘”。
呼！
李长青睁开眼，停止打坐，揉了揉僵硬的双腿。
一边缓解疼痛，一边思索自己的不足。
精益求精，千锤百炼。
如此反反复复，一上午过去了。
下午，李长青收到了林素素的微信消息，说要约在森林咖啡馆见面。
这事他提过很多次，想当面归还《神气经》，可林素素最近学业繁忙，一直没时间，今天周末才有了空。
“ok！”
李长青回了个表情，随后换件衣服背上挎包，将经书放在包里，拿着车钥匙出了门。
三点。
准时来到上次见面的老地方。
这次，林素素比他来得早，正坐在咖啡馆的落地窗旁，悠闲地喝着咖啡，身上穿着一件普通的白色T恤，下身是性感的牛仔短裙，头上扎着个高马尾，浑身散发着活力四射的年轻气息。
因为修行，这姑娘的肌肤比一般女孩好得多，玉白雪嫩，而且十分健康。
修行，是最好的美容。
这话果然没错。
“hello，这边！”
林素素起身，微笑着打了个招呼。
李长青三步并作两步，走到窗前，将挎包放在桌上，顺便点了一杯摩卡，“挺早啊，谢谢你的经书，物归原主！”
说着，小心翼翼将《神气经》取出，交还林素素。
如此贵重的秘籍，放在他手里总是惴惴不安，担心损坏，还是早点归还比较安心。
林素素耸耸肩，一副并不在意的模样，“不用客气，你是我结缘的师弟嘛，我当然得对你的修行负责。”
“对了，这本经书挺深奥的，你看懂多少？”
李长青笑笑，不露声色地撒了个谎，“确实非常深奥，我只看懂一点点。”
他可不敢说实话。
要是说自己通过龙开天眼，把整部《神气经》完全领悟了，非把林素素吓一跳不可。
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