第三十七章 备战运动会-训练

    田径对于大部分体育生来说是一种享受，但5000米对他们来说也是一种挑战，即将迎来的首届校运动会一定是他们的主场。

    人生中走的每一步都是挑战，当你做出选择的时候，或许你已经看到了结果，每个人都在努力，不断改变着自己的结局。

    不是每一朵花都会顺利绽放，你看到的所有惊艳，都曾被平庸历练。

    运动会来临之前，我们每天早上六点起床，做的第一件事不是洗漱刷牙，而是走出宿舍楼，在后操场晨跑。

    后操场对面就是宿舍楼。

    充满朝气的五月，从最开始的几个晨跑体育生，变成了后来的一个长队。

    虽然没有亲眼见过凌晨四点的洛杉矶，但我亲身经历了早晨六点钟那温柔的阳光打在身上的舒适感。

    后操场很小，却五脏俱全。

    篮球场，是体育生的天堂，那个时候没有路灯，喜欢打篮球的同学都自己支着手电抹黑投篮。

    主操场是挺大的，但是是沙土地，几年前回母校，主操场也变成了瓷砖地。

    五月十号开始，同学们每天上午上完课，下午的班里只剩下零零散散的几个同学，其他人都在忙着校运动会的事。

    为了正规的训练，学校还专门请了退伍军人给我们上了几节长跑课程。

    为了防止比赛途中的突发状况，以及出现休克等问题，中长跑成了学校的重点关注。

    退伍老兵也给我们讲了一些普遍的知识。

    1、跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0、5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。

    2、中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩……

    上次和林子建的5000米比赛跑了30多分钟，一个正常的成年男性，跑5000米的大概用时在25-30分钟左右，科学训练过得人跑进20分钟还是很简单的。

    体育对于刚入门的人来说不是一件简单的事，刚开始训练会觉得累，会很难坚持下去，5000米很长，刚开始训练的时候跑一半左右体力就耗尽了。

    跑不动怎么办？

    李月跟我说，跑不动也得坚持，每次多跑100米，都是一次进步，如果半路停下来，在想跑，速度很难恢复，跑起来就更困难了。

    李月报名的项目太多，陈鑫考虑到安全问题，让她放弃了女子组的5000米。

    她对体育是热爱的，训练的时候她总是在我前头领跑，刚开始跟不上她的脚步。

    我好奇的问：“二哥，你的体力怎么这么好。”

    李月：“我家是东北农村的，从小就跟我爹上山追野味儿，这一来二去也就锻炼出来了。”

    后操场的草坪上总是充满快乐的，累了，我们就背靠背的坐在草坪上闲聊。

    齐雪婷晚上还要站军姿，为了能带领好团队，她从来不抱怨。

    或许她比我坚强，只要她在我身边，我就可以把每件事做的很好。

    刘纯在主操场的沙地练习投铅球，赵宇陪着他，偶尔练习自己的主项跳远。

    刘纯让赵宇把心思投入到1000米上，赵宇却说，冠军永远有人再争，而此刻你属于我，我想陪着你。

    无论何时，赵宇都会给刘纯鼓励，即使是花言巧语。

    晚自习的时间，后操场都是一大群人，跑步的，跳啦啦操的，还有军体拳。

    我们日常还是以学习为主，属于业务训练，训练的时间较少，但我还是特别希望自己能在六月十六号的校运动会上取得好名次。