自律43天

    2021年1月9日，新的一年，自律第43天：

    儿子一直捣鼓要妹妹，现在有了一个小娃娃妹妹，去哪儿都要带着。有一个妹妹，也是我所希望的，过两年生个二胎，希望能是个妹妹儿子一定会是我的小帮手，会帮我一起照顾“妹妹”。

    2021.1.10

    暖黄色的霞光

    在城市的尽头

    无尽的黑暗里

    那么柔和美妙。

    一道白光闪现

    透进这暗黑中

    明亮了这座城

    照亮了我的心。

    不知人在光中

    还是在黑暗里

    这心里的光芒

    足以闭眼前行。

    又一本笔记本记录完了，有生活小记，学习笔记，记录了满满一本自己想记得，觉得有必要记得知识，很有成就感的事情。书写的过程就是梳理思路的过程，也是感受自己，感受幸福的过程。写完一整本书，又开启新的一本书，记录，让每一天都显得如此新，如此有期待。

    顺应自然，为所当为

    1.空碗求学

    2.不求速胜

    大方无隅，大音希声，大象无形，大器晚成。

    不求≠不速，求＝焦虑；求之不得，欲速不达，要去体验而不是着急。

    3.绝对服从

    心理疾病是放弃，服从是坚持。

    不服从的时候是服从于感觉，而服从是尊重生命。

    4.乐观主义

    关系比事实要重要，认知疗法里是对事的信念和评价重要。要正面引导，学会看到优点，看到正面的美好，并且发扬光大。

    5.付诸实践

    心理学上美好的东西不是嘴巴上的词儿，要变成脚底下的印儿。

    6.提高立意

    提高标准，见效是最好的。

    好的疗法是帮助我们一步步的从自我中心走向他人走向社会中心，活出自己的亮度。人不存在超过，安全感不是超过别人，特色才是安全感。

    森田战士所写的一段话，也是森田疗法整个过程。

    绞尽脑汁，研究症状；

    千方百计，摆脱症状；

    背水一战，接受症状；

    书归正传，带着症状；

    全然接纳，无视症状；

    义无反顾，何谓症状。

    榜样给我们的启迪:

    1.对于神经质等心理障碍，森田疗法的确效果卓越。

    2.对于身心出租亚健康的人，森田疗法的确有着陶冶心情、提高素质、健康人生的独特作用。

    3.对于身心健康的人，森田疗法即能起到强大的心理免疫作用，能够指导人们遵循情感规律、把握社会角色，在为所当为中创造高尚幸福的新生活。

    吃完饭都各回各屋了，只有老公在客厅看电视，我做笔记。突然一声“砰”，第一反应是问老公没事儿吧，但一看被做坐坏的马扎，笑得岔气了。弟弟和儿子立马跑出来看啥情况，然后儿子去给姥姥报告说爸爸坐坏姥爷的马扎了，然后又给姥爷发视频告诉他马扎被坐坏了。然后姥姥和舅妈又出来看被坐坏的马扎，我跟老公说:“那马扎忍了很久忍无可忍，坏了”，被一把马扎惊动的晚上，笑死人了。