为什么爱会伤人

    2022.10.31

    2022年第47本书《为什么爱会伤人》，其实和标题：爱会不会伤人，关系不大。本书是写给那些与自恋型人格的人处于亲密关系中的人看的。

    分享一段好的书评整理和解读，如果你正陷入一段痛苦的情感中，可以读一读这本书，可能会有所帮助。

    这是一本有毒人格亲密关系心理学的书籍，很多影视作品潦草收场的方式就是：爱拯救一切劣迹斑斑。比如经典童话故事《美女与野兽》。为什么NPD的受害者更多是女性？我想与男权社会对话语权的把控不无关系。我们的社会究竟在给女性塑造什么样的爱情观？

    当然，文化只是其中一个因素。社交媒体的发展，人的社会化需求高度提升。整个社会有一种推崇自恋的潮流，过度关注外在层面的价值，“无法探索人内心的宇宙”。也警醒我：社交媒体是零成本阐发个人想法的平台。浏览社交媒体的大多数人应该是不加甄别，默认阐发的内容是来源于发布者的本心吧？距离阻隔了对真实的探寻，也给了表演者散发魅力的滤镜。

    警惕散发香气的诱人水果。在摘取它之前，请三思。选择良好品质：富有同情心、善良、尊重、同理心——而不是昙花一现的魅力和自我。

    培育强大而非骄傲的自我。相信你的直觉。留心危险信号。不要重蹈覆辙，习惯了熟悉感和追求“化学反应”的人很容易再次陷入感情泥潭。不需要等待公正和道歉，承认你所忍受的一切，然后转身离开。减轻自己的心理负担，少从自己身上找原因。

    总结一下，

    1.自恋者禀性难移。

    2.黑暗三人格：马基雅维利主义、精神病态和自恋。

    3.警惕社交平台形象美化。

    4.他们的行为模式：只在乎自我需求，不关注他人需求。本质上是把周围人的存在视为工具。他人对象化的心理——将他们视为可为己用的对象。

    5.情感淡漠、缺乏同理心、过度控制。

    6.不懂设定界限，为了满足自己的需求，会设法维系所有的关系，并且时常越界。此外由于缺乏同理心，不会反思自己的越界行为给对方带来的伤害。

    7.3C特质：charismatic、charming、confident。自恋者很有魅力、玉树临风、充满自信。客观看待魅力，切忌神话个体！

    8.我们喜欢熟悉感——哪怕是对我们造成伤害的熟悉感。

    9.不可预知性。想一想老虎机的魔力。他每做一件让你喜悦的事情，你就要忍受几十次的失望和拒绝。

    10.并不是足够努力，足够爱，就能扭转局面。自恋型人格犹如无底洞，永远难以满足。

    11.理解是一条双向道路——一条由你们双方共同妥协铸就的道路。找借口是因为伴侣缺乏同理心时采取的一种生存策略，是一条漫长的单行道。

    12.不要幻想拯救他人、改变他人。警惕“救世主”以及感情中的“胜利者”心态。

    13.自恋者偶尔展露出脆弱性——放心，他偶尔哭了，但他绝对不会变善良。当他变回冷漠无情，一定会让你感到困惑。

    14.不要把我们的希望与梦想与错误的人分享，以免他们猜疑或无视我们的希望和梦想。然而，事实上，我们并没有小心地呵护我们的梦想。（这条划重点！不要太快交心，保护好自己的情绪和感受）

    15.与他们的相爱很大程度是海市蜃楼——从未实际存在过，也不真实。

    16.离开一段关系的三个考虑因素：满足感（你对感情的满意度）、备选期望（如果离开会有什么损失，可能是有形的，比如财产和孩子，也可能是无形的，比如你们共同的故事和经历）。

    17.如何应对？

    首先，能跑路就跑路，千万不要和他们建立恋爱或者婚姻关系。会变得不幸：生理和心理的双重层面。

    其次，如果不能跑。（风险太大，能跑就跑）

    放低期待，专注自身感受，建立外在的良性社交网络。

    集中注意力，自我审视，明确表达自己的意愿。

    最后，尽量在认识初期就注意到一些危险信号。