改变你的作息改变你的生活

    2023.1.25

    2023年第五本书《改变你的作息改变你的生活》，从一种医学的角度去改变自己的作息，更好的觉察自己身体的需求，调整更为健康的生活方式，既能预防很多疾病还可以让自己充满活力。

    这本书中的很多方法都很简便，分析出自己是哪一种类型的体质，适合哪种方式生活更健康，那种减脂方法和运动方式比较适合，找准了再慢慢的调整，轻松的拥有好身体。

    方法都有了，实践起来却难之又难，一大堆借口给着自己，总是把做出微小改变的日子一拖再拖，但这几天把晚睡晚起的作息调整中，再慢慢的把早起运动加上，把饮食也调整成清淡为主。

    最近忙着走亲访友，各种聚餐和聚会，过年就是热热闹闹的，欢欢喜喜的，感受被亲情包围的感觉，享受每一个当下，也享受每一次的欢聚。

    今天陪着儿子看了2023年的第一场电影《伴我熊芯》，虽说是陪孩子看的，但看的很欢乐很入神，更加相信爱的力量，也相信每一次给孩子的陪伴让他拥有更富足更快乐的童年。都说过了一个生日，心理都会有所转变，近期明显能够感觉到很多想法上的不同，越来越趋于父母那样的想法了，也越来越喜欢在家待着，做一些想做的事情，喜欢安静。

    不知是在家待的久了还是因为更成熟了，身体变得勤快但思想变得懒惰了。希望新的一年制定新的生活作息方式，也有新的学习成长方式，更好的陪伴孩子，更好的付出爱。

    2023.1.27

    清晨的空气虽冷冽却让人觉得舒爽，从昨日起早睡早起，起床后绕着小区走两圈，把思绪放飞或专注于身体，能够感受到千奇百怪的想法，也能够聆听到周围微小的响声，偶尔抬头看到飞机飞过留下的白色弧线，小鸟的叫声，都觉得惊喜不已。早起后时间充足，做一顿简单的早餐，把一天留出很大的空白，最重要的是看着镜子中的自己都觉得有活力多了。前一阵子，混乱的作息让我觉得一整天过得精神懈怠，甚至怀疑是新冠后遗症，每天起床后觉得镜子里的自己显得浮肿毫无精神，今天的惊喜莫过于镜中的人显得脸都小了。不知道能够坚持多久，亦或中间会有间断，但我真的喜欢这样开启一天的方式。

    不知是把过年的感觉延长了，还是提早结束了，更喜欢窝在家里让自己陷进一堆书和家务中，享受其中，乐在其中。之前喜欢热闹，可能是因为总在外求，求关注、求认可、刷存在感；而现在不是不喜欢热闹了，只是不在热闹中寻求一丝安抚了，学会了自给自足，更多的是学会了寻找到问题的根源，并给自己解答，蛮好的。能够真正的去感受亲情，感受欢聚，纯粹的置身于家庭的欢聚中。

    今天去庙里祈福，儿子不管给哪个菩萨跪拜都在嘴里念叨着想要个小妹妹，不管生日还是过年，都会许这个愿望。我今天突然冒出一个想法，是不是再去一趟城隍庙就随了他的愿了，怀他的时候正好在八月初上海的骄阳下连鼻尖都在冒着汗，走一段就心脏突突，穿着新买的旗袍去了城隍庙。