第二十三章作为一个前锋你需要防守练习
三人继续跑步，林明继续口花花到
“你们不知道，我这10几天都是怎么过来的，天天是吃不好，睡不好，就想两个仙女什么时候能来把我解救出来”
“我也不认识别的仙女，能救我的也就你们两位仙女了。我是天天盼，夜夜想啊，我的小仙女什么时候来救我啊”
“谁是你的小仙女，不害臊”
“你不是有我们的手机号，可以打电话求救，说不定我们善心一发，就凤冠霞帔，脚踩祥云就去救你去了”张倩也说到，说完就意识到了这句话里有陷阱，横了林明一眼。
林明色授魂与，赶紧解释，今天不让两个姑奶奶满意，以后肯定再也挨不着边。
“军训的时候不让带手机，军训完，我也不能丢下他们”
“真不想干那班长，都影响我向两位小仙女求救了，说不定早就被两个仙女救出来了”。
二人还在不依不饶的数落着林明。林明估计这件事情也就这么过去了。
林明不断的向二女讨饶，求放过。还签下了城下之盟。盟约内容：
“林明请求两位小仙女在今天晚上自习时间的百忙时间，抽出宝贵的时间带着林明去图书馆领略图书馆的风采。”
“林明要向两位小姐姐学习，做个爱学习的好学生”
“为了表达感谢，林明主动请两位小姐姐吃晚饭”。林明咬牙高兴的签下了这份平等的盟约。
林明又和二女说起了一些军训的趣事，直逗得二女欢笑连连，操场上留下了他们的欢声笑语。
这一幕，把那些对二女心存念想的男生气的一佛出世，二佛升天。一些人对林明也是恨的牙痒痒的。
二女都是校花级的美女，很受欢迎，惹人觊觎很正常。
林明也不管这些，其他人的看法对他来说，什么都不是。这些人的敌意，更是不在意。
三人说说笑笑，不知不觉的就跑了4圈了，两个女生感觉累了。三人开始沿着操场走了一会。
三人把下午的约定确认了下。二女准备回宿舍收拾下，去上课。林明继续跑了五圈，凑够了5公里。
林明回宿舍收拾不提。
今天是大一新生的第一天上课，第一堂课，老师肯定是要点名的。林明作为一个老鸟来说，深刻明白，授课教授是不能惹的，授课的讲师也是不能惹的。
前世经历过一遭，第一节课也略过不提。
下课后，上午的课也就上完了。
阿拉估计会在10点上班，因为系统教学礼包里还剩下最后的教程没有交。
林明和林松他们打好招呼，准备去练球，林松准备先去足球队把两人的报名表交上去，然后去踢球。宿舍的其他人准备和班组足球队的人去踢球。
10点整，阿拉准点上班。
“你好，小明明，你今天看起来不错啊，有点小帅的样子，虽然比阿拉还差的远”
“阿拉，你好。我的帅怎么能够和你相比，我们真的不可同日而语，犹如日月和萤火”，林明现在经过洗礼，越来越放得开了。把阿拉弄的很是高兴。
“现在开始系统教学”
“《足球防守教程和技巧》”
“区域防守所谓区域防就是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系。在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。”
“人盯人防守人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。”
“混合防守混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。这种防守体系中的盯人是将对方中最具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个去实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。”
“注意对对方传球路线的封堵”
“防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。”
“注意防守距离的掌握”
“防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要贴得太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。”
“注意延缓对方的进攻机会”
“一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的传球路线。防守队员要充分了解攻方带球球员的进攻路线和动作意向，采取各种方法来延缓进攻球员的进攻时间，为防守方迅速布防赢得宝贵的时间，以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员，从而抢断足球并解围。”
“注意把握抢断时机”
“防守队员要注意进攻队员的每一个运球动作和动作的意向，防守队员步步逼近的同时，设法把球从攻方队员那里抢截下来。当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间要及时的出脚，因为，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会。”
“一对一防守：方法/步骤
与持球人保持适当距离。（如果距离太远，对方就能观察到更多场上情况，有空间和时间采取最优的方式来处理球；如果距离太近，又容易被对方过掉。）维持一步半到两步的距离是最佳选择，既能给对方施加精神压力，又给自己留下一定的反应空间。
到达防守位置后，不管对方有没有在动，自己的脚维持高频的小碎步，使自己的启动速度有保障
不能正面面对对手，要将身子侧过来，两只脚不要张得太开，避免穿裆哦！
侧身方向的选择可以迫使对手往自己的非惯用脚的方向运球，比如说你观察到对手的惯用脚是右脚，你防守时也向右边侧身，给他留出他左手边的空间。
不要随便出脚上抢，很多时候持球者就是在等待你出脚然后变向把你过掉。
当觉得机会成熟时候，比如对手带球大了，或者出现失误时，马上出脚抢。要注意，上抢时要将重心一起向前，从而是整个身体都要随着脚一起向前。
防守时，视线不需要太靠上，能看到球和对手的脚就可以，往上看反而被对手的肢体假动作或者眼神骗到。
如果对方启动加速，就马上向对手突破的方向转身，同时将手臂伸出来，扛着对方，迫使减速。
有效利用边线或者底线作为防守武器。”
“作为一个前锋，一定要学习防守技巧和动作，”
“作为一个前锋，一定要防守好对方的门将和前锋”
“前者是你的职责，后者是你的脸面”
既然阿拉这么教，林明也就跟着学。
“你们不知道，我这10几天都是怎么过来的，天天是吃不好，睡不好，就想两个仙女什么时候能来把我解救出来”
“我也不认识别的仙女，能救我的也就你们两位仙女了。我是天天盼，夜夜想啊，我的小仙女什么时候来救我啊”
“谁是你的小仙女，不害臊”
“你不是有我们的手机号，可以打电话求救，说不定我们善心一发，就凤冠霞帔，脚踩祥云就去救你去了”张倩也说到，说完就意识到了这句话里有陷阱，横了林明一眼。
林明色授魂与，赶紧解释，今天不让两个姑奶奶满意，以后肯定再也挨不着边。
“军训的时候不让带手机，军训完，我也不能丢下他们”
“真不想干那班长，都影响我向两位小仙女求救了，说不定早就被两个仙女救出来了”。
二人还在不依不饶的数落着林明。林明估计这件事情也就这么过去了。
林明不断的向二女讨饶，求放过。还签下了城下之盟。盟约内容：
“林明请求两位小仙女在今天晚上自习时间的百忙时间，抽出宝贵的时间带着林明去图书馆领略图书馆的风采。”
“林明要向两位小姐姐学习，做个爱学习的好学生”
“为了表达感谢，林明主动请两位小姐姐吃晚饭”。林明咬牙高兴的签下了这份平等的盟约。
林明又和二女说起了一些军训的趣事，直逗得二女欢笑连连，操场上留下了他们的欢声笑语。
这一幕，把那些对二女心存念想的男生气的一佛出世，二佛升天。一些人对林明也是恨的牙痒痒的。
二女都是校花级的美女，很受欢迎，惹人觊觎很正常。
林明也不管这些，其他人的看法对他来说，什么都不是。这些人的敌意，更是不在意。
三人说说笑笑，不知不觉的就跑了4圈了，两个女生感觉累了。三人开始沿着操场走了一会。
三人把下午的约定确认了下。二女准备回宿舍收拾下，去上课。林明继续跑了五圈，凑够了5公里。
林明回宿舍收拾不提。
今天是大一新生的第一天上课，第一堂课，老师肯定是要点名的。林明作为一个老鸟来说，深刻明白，授课教授是不能惹的，授课的讲师也是不能惹的。
前世经历过一遭，第一节课也略过不提。
下课后，上午的课也就上完了。
阿拉估计会在10点上班，因为系统教学礼包里还剩下最后的教程没有交。
林明和林松他们打好招呼，准备去练球，林松准备先去足球队把两人的报名表交上去，然后去踢球。宿舍的其他人准备和班组足球队的人去踢球。
10点整，阿拉准点上班。
“你好，小明明，你今天看起来不错啊，有点小帅的样子，虽然比阿拉还差的远”
“阿拉，你好。我的帅怎么能够和你相比，我们真的不可同日而语，犹如日月和萤火”，林明现在经过洗礼，越来越放得开了。把阿拉弄的很是高兴。
“现在开始系统教学”
“《足球防守教程和技巧》”
“区域防守所谓区域防就是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系。在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。”
“人盯人防守人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。”
“混合防守混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。这种防守体系中的盯人是将对方中最具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个去实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。”
“注意对对方传球路线的封堵”
“防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。”
“注意防守距离的掌握”
“防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要贴得太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。”
“注意延缓对方的进攻机会”
“一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的传球路线。防守队员要充分了解攻方带球球员的进攻路线和动作意向，采取各种方法来延缓进攻球员的进攻时间，为防守方迅速布防赢得宝贵的时间，以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员，从而抢断足球并解围。”
“注意把握抢断时机”
“防守队员要注意进攻队员的每一个运球动作和动作的意向，防守队员步步逼近的同时，设法把球从攻方队员那里抢截下来。当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间要及时的出脚，因为，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会。”
“一对一防守：方法/步骤
与持球人保持适当距离。（如果距离太远，对方就能观察到更多场上情况，有空间和时间采取最优的方式来处理球；如果距离太近，又容易被对方过掉。）维持一步半到两步的距离是最佳选择，既能给对方施加精神压力，又给自己留下一定的反应空间。
到达防守位置后，不管对方有没有在动，自己的脚维持高频的小碎步，使自己的启动速度有保障
不能正面面对对手，要将身子侧过来，两只脚不要张得太开，避免穿裆哦！
侧身方向的选择可以迫使对手往自己的非惯用脚的方向运球，比如说你观察到对手的惯用脚是右脚，你防守时也向右边侧身，给他留出他左手边的空间。
不要随便出脚上抢，很多时候持球者就是在等待你出脚然后变向把你过掉。
当觉得机会成熟时候，比如对手带球大了，或者出现失误时，马上出脚抢。要注意，上抢时要将重心一起向前，从而是整个身体都要随着脚一起向前。
防守时，视线不需要太靠上，能看到球和对手的脚就可以，往上看反而被对手的肢体假动作或者眼神骗到。
如果对方启动加速，就马上向对手突破的方向转身，同时将手臂伸出来，扛着对方，迫使减速。
有效利用边线或者底线作为防守武器。”
“作为一个前锋，一定要学习防守技巧和动作，”
“作为一个前锋，一定要防守好对方的门将和前锋”
“前者是你的职责，后者是你的脸面”
既然阿拉这么教，林明也就跟着学。
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