第三十六章被门夹过的核桃-可以补脑
林明看向任务面板
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：已完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备等）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
阶段任务未完成，宿主将会被系统强制执行大冒险任务，将学院院长办公室养的银龙鱼顺走”
“现在开始抽取任务奖励”
“恭喜宿主获得被门夹过的核桃一枚，使用后智商+1，请宿主默念食用”
“食用”林明恨恨默念
“阿拉你什么意思，你是在笑话谁吗？”
“哼哼”阿拉传出轻蔑的声音。
“阿拉，我高考的时候差点满分”
“给你答案，都考不上清华的人，有吹牛的资本吗，哼哼”阿拉继续发出轻蔑的声音。、
“我……”林明无话可说，生吞这波侮辱。
“恭喜宿主获得金钱500”
林明睡前都沉浸在被阿拉智商压制的屈辱中。睡梦中碰到阿拉，林明心想在我的梦中，我的世界中我还收拾不了你。林明本想收拾阿拉，不想又被压制，这次是从精神和肉体上。
林明用技能《军体拳（高级）》+6和技能《形意拳（中级）》去打阿拉，结果在阿拉王八拳的攻击下，全面败退。
林明不服，接着比智商。林明找出了一道奥数题，双方半小时给出的解法越多越好，谁的解法多谁就赢。林明给出了6个方法，而阿拉给出了12种。
林明在阿拉的嘲笑中醒来。林明整个人丢了魂犹如行尸走肉一样，洗簌完依照习惯去跑步。林明跑步的时候也是心不在焉，直到二女出现在操场上。
王诗情和张倩看林明的状态不佳，王诗情关心的问道：
“怎么了林明，怎么闷闷不乐，精神也不好”张倩也向林明投出了关心的目光。
“昨天和一个朋友比试输了，我用军体拳和形意拳没有打过他”
“打架打不过，比智商也比不过，一道奥数题我给出了6种解法，他竟然给出了12种”。
“什么人啊，这么厉害，竟然能碾压你”张倩关心的问道，“不过你也不用丧气，你已经很厉害了”张倩继续安慰林明。
佳人的安慰让林明的精神好了很多。
“你昨天晚上回去还和人去比试，什么地方和谁啊？”王诗情问道
“昨天晚上在梦里和阿拉比的”林明回答。
林明的话让二女面面相觑，然后各自赏了林明一对卫生球，往前跑去。
林明心想：还是被阿拉的淫威给屈服了，竟然做出如此丢人的梦来。林明摇摇头，甩出沮丧的情绪，不过就是做梦罢了，哪天和阿拉真实的比一次。阿拉恢复斗志，紧跑两步追上二女。
三人边跑边聊，今天下午二女没有课，张倩准备做下午2点多的飞机回哈尔滨，家里安排人到机场接机。
王诗情则是准备做火车回家，晚上10点半的火车。苏州没有飞机场吗？。
这谄媚的机会，林明怎么会放弃。
林明说道“那我下午先去送倩姐去机场”，顿了口气林明继续说道：“回来后晚上送诗情姐去车站”
然后事情就这么决定了。
晨跑结束，林明和二女分别，然后自去吃饭。
“今天的事情比较多，再加上训练任务，得排个计划”林明心想。
二女上午都有课。
联系顾悠悠，先把瑜伽的事情定在早晨8点-9点，做完瑜伽练习。然后完成部分系统任务。10点去上课。下课后，林明去食堂带上提前订好的三份午餐。
林明直奔女生宿舍，准备带着张倩，拿着张倩的行李，打车去机场。
车的事，林明上午就已经找好了。
到了女生宿舍，王诗情怎么也要一起跟去。那就带上王诗情，准备出发。
林明找的是一个出租车，司机姓陆，是一个老司机了，林明他们打车出去的时候经常找他的车。陆师傅也不废话，开车也带着三人就直奔流亭机场。
马上国庆节了，青岛开始陆续出现很多来游玩的人，路上是人多车多。陆师傅带着他们果断抄了小路。
林明三人坐在前面看着陆师傅开车，一边暗暗可惜错过了一个单独护送佳人的机会。后面二女也在窃窃私语，林明也听不清楚。
到了机场的时候，机场广播已经开始播报张倩的航班了。
三人匆匆下了车，办理完登记手续，林明和王诗情看着张倩看着通过安检口，三人挥手告别。总体时间点正好，晚上一点可能就会耽误行程了。
林明带着张倩接着坐上陆师傅的车回学校。
路上林明坐到后座，和王诗情坐在一起，继续聊一些有趣的事情，一路上的事情不提了。
到了学校，两人约定一起吃晚饭，晚上7-9点练习交谊舞。林明叫上林松和陈容练球，把今天体能训练的任务完成，而王诗情则回宿舍收拾行李。
张倩打来电话说已经到了哈尔滨了，他爸妈去机场接她了，然后就挂了电话。
17：30，林明完成了今天的体能训练的任务。
林明回宿舍洗个澡，收拾一遍，技能《男士的穿衣技巧（初级）》启动。
“系统提示，技能《男士的穿衣技巧（初级）》经过长期练习获得经验值+1”
“系统任务：
一、专项力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：6次;练习组数：12组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：12组。
备注：已完成
二、专项速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：10组。
备注：已完成
三、专项耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：2组。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：4组。
备注：已完成
四、灵敏协调练习：练习交谊舞1小时/每天。备注：已完成
五、瑜伽练习：1小时/每天.备注：已完成
完成后奖励未知（可能是生活技能、金钱、以及装备等）
完成时间未设置，长期任务。
阶段任务，按日结算。
阶段任务未完成，宿主将会被系统强制执行大冒险任务，将学院院长办公室养的银龙鱼顺走”
“现在开始抽取任务奖励”
“恭喜宿主获得被门夹过的核桃一枚，使用后智商+1，请宿主默念食用”
“食用”林明恨恨默念
“阿拉你什么意思，你是在笑话谁吗？”
“哼哼”阿拉传出轻蔑的声音。
“阿拉，我高考的时候差点满分”
“给你答案，都考不上清华的人，有吹牛的资本吗，哼哼”阿拉继续发出轻蔑的声音。、
“我……”林明无话可说，生吞这波侮辱。
“恭喜宿主获得金钱500”
林明睡前都沉浸在被阿拉智商压制的屈辱中。睡梦中碰到阿拉，林明心想在我的梦中，我的世界中我还收拾不了你。林明本想收拾阿拉，不想又被压制，这次是从精神和肉体上。
林明用技能《军体拳（高级）》+6和技能《形意拳（中级）》去打阿拉，结果在阿拉王八拳的攻击下，全面败退。
林明不服，接着比智商。林明找出了一道奥数题，双方半小时给出的解法越多越好，谁的解法多谁就赢。林明给出了6个方法，而阿拉给出了12种。
林明在阿拉的嘲笑中醒来。林明整个人丢了魂犹如行尸走肉一样，洗簌完依照习惯去跑步。林明跑步的时候也是心不在焉，直到二女出现在操场上。
王诗情和张倩看林明的状态不佳，王诗情关心的问道：
“怎么了林明，怎么闷闷不乐，精神也不好”张倩也向林明投出了关心的目光。
“昨天和一个朋友比试输了，我用军体拳和形意拳没有打过他”
“打架打不过，比智商也比不过，一道奥数题我给出了6种解法，他竟然给出了12种”。
“什么人啊，这么厉害，竟然能碾压你”张倩关心的问道，“不过你也不用丧气，你已经很厉害了”张倩继续安慰林明。
佳人的安慰让林明的精神好了很多。
“你昨天晚上回去还和人去比试，什么地方和谁啊？”王诗情问道
“昨天晚上在梦里和阿拉比的”林明回答。
林明的话让二女面面相觑，然后各自赏了林明一对卫生球，往前跑去。
林明心想：还是被阿拉的淫威给屈服了，竟然做出如此丢人的梦来。林明摇摇头，甩出沮丧的情绪，不过就是做梦罢了，哪天和阿拉真实的比一次。阿拉恢复斗志，紧跑两步追上二女。
三人边跑边聊，今天下午二女没有课，张倩准备做下午2点多的飞机回哈尔滨，家里安排人到机场接机。
王诗情则是准备做火车回家，晚上10点半的火车。苏州没有飞机场吗？。
这谄媚的机会，林明怎么会放弃。
林明说道“那我下午先去送倩姐去机场”，顿了口气林明继续说道：“回来后晚上送诗情姐去车站”
然后事情就这么决定了。
晨跑结束，林明和二女分别，然后自去吃饭。
“今天的事情比较多，再加上训练任务，得排个计划”林明心想。
二女上午都有课。
联系顾悠悠，先把瑜伽的事情定在早晨8点-9点，做完瑜伽练习。然后完成部分系统任务。10点去上课。下课后，林明去食堂带上提前订好的三份午餐。
林明直奔女生宿舍，准备带着张倩，拿着张倩的行李，打车去机场。
车的事，林明上午就已经找好了。
到了女生宿舍，王诗情怎么也要一起跟去。那就带上王诗情，准备出发。
林明找的是一个出租车，司机姓陆，是一个老司机了，林明他们打车出去的时候经常找他的车。陆师傅也不废话，开车也带着三人就直奔流亭机场。
马上国庆节了，青岛开始陆续出现很多来游玩的人，路上是人多车多。陆师傅带着他们果断抄了小路。
林明三人坐在前面看着陆师傅开车，一边暗暗可惜错过了一个单独护送佳人的机会。后面二女也在窃窃私语，林明也听不清楚。
到了机场的时候，机场广播已经开始播报张倩的航班了。
三人匆匆下了车，办理完登记手续，林明和王诗情看着张倩看着通过安检口，三人挥手告别。总体时间点正好，晚上一点可能就会耽误行程了。
林明带着张倩接着坐上陆师傅的车回学校。
路上林明坐到后座，和王诗情坐在一起，继续聊一些有趣的事情，一路上的事情不提了。
到了学校，两人约定一起吃晚饭，晚上7-9点练习交谊舞。林明叫上林松和陈容练球，把今天体能训练的任务完成，而王诗情则回宿舍收拾行李。
张倩打来电话说已经到了哈尔滨了，他爸妈去机场接她了，然后就挂了电话。
17：30，林明完成了今天的体能训练的任务。
林明回宿舍洗个澡，收拾一遍，技能《男士的穿衣技巧（初级）》启动。
“系统提示，技能《男士的穿衣技巧（初级）》经过长期练习获得经验值+1”
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