2023年7月8

    一半夜居然热醒了，开了空调醒的也比较早，今天去锻炼了，瘦了两斤吧18天的时间，还得继续控制饮食加强锻炼，有时候太专业的老师未必就是好，你的要求太高了，会吓怕很多人。所以要因材施教，就是我执不能太重，要看反馈，如果是那种去练一下的还可以

    如果过程太痛苦大家会害怕而不去的。

    二小天才说的内容，所有人都是竞争关系，当你去一个直播间了，别的直播间就少了一个你。客服还是自己家好，运营做过主播的运营和没做过主播的运营不一样。价值塑造也不一样，价格锚定可以是环境，可以是人群，还可以是体验。曝光进入率就是吸引力。

    三在做饭方面的自信要平移到其他方面来，今天做了一个之前没做过的菜，味道不错。这个自信就是从不去想能不能做出来，也不去想有什么困难，直接就做了。

    四要做什么就直接去做了，别拐弯抹角。事来则应，就是不去排斥，还有掌握主动性，面对问题及时解决。

    五不知道为什么看到写的字就是一个舒服。那就坚持。如果想做高端的那就一开始就直接做，不用去担心太多。要灵活这不行就换一下，不要有太多的评判。

    六跳出舒适圈是需要勇气的，肉体有惰性有惯性，今天有点吃惊的是训练有氧跳了很多还坚持了很久，所以得继续练金刚功。

    七要调整生物钟，早点睡早点起