2023年7月29

    一今天打坐腿没有麻很久，也没有很焦躁了，感到了手腿发热，今天还没有睡太久，去健身了，居然做了60个波比跳，全身是汗，最近吃猪肉又涨了一些体重，今天的运动强度还可以，真是暴汗，全身通透，以后在家练吧，出去要两个小时才能倒腾回来。还需要减少食量，今天看到一个减肥博主分享的米饭和菜的比例2:1以后注意一下。

    二中午是不能吃太多吃太多犯困，犯困就想睡觉，睡觉脑袋就昏沉。昏沉就影响做事情。要在事情上面去练自己。

    三人不能自大，自大就是走向衰败的开始，俞敏洪居然说东方甄选和抖音是相互成就的，拜托了，抖音可以没有东方甄选，但你东方甄选能离开抖音吗，或许接下来……就是转折点的开始，看了他们今天看世界的直播没有突破十万加。再次觉得人一定要谦虚。

    四在打坐和工作上都要加快进度，不能浪费时间。身体好很重要，影响心情的。今天看了直播作息时间熬夜对脾胃有影响，还有对大脑有影响，神经是需要刺激的，比如咖啡，辣椒，绿茶，巧克力都可以刺激神经。熬夜还对子宫有影响，吃饭的时间也影响减肥，就是尽量在一个时间段里吃早饭。最近吃饭的规律是，中午之后就不吃了。

    五看了很多有机号，卖的确实贵，今天备了一些粮食，和蔬菜，以后在家做方便，还有把这一些猪肉吃完之后吃素。

    六今天看了一个讲八识，眼耳鼻舌身传到意识有了二元对立，再给到莫娜识，莫娜识再传递到阿赖耶识