2023年1月3

    一。晚上真的不要吃东西，然后就倍儿精神，然后肚子会非常舒服，感觉腰都细了一圈，饿的时候就感觉到身体特别的疼，也不会困。主要是管住自己的嘴。今天不知道为什么，感觉口腔溃疡严重了，舌头上还起了一个泡，可能是冷到了吧，早上的时候穿的比较单薄。

    二。打坐有点进步，就是感受到脱衣非常甜，然后又比较专注，没有坐立难安。这两天上火有可能和吃烤的面包有关系。中午吃的是儿菜，味道很好，是那种比较软，然后比较清香。

    三。上看蛋黄的点评非常受用，就是要有自然感，不要怼脸拍要有节奏视频你不能爆就硬抄一个爆款视频，前后一个字都不改。这个时期的爆联不一样，要根据自己的特征来卖货，反正就是不能太自恋，不能开美颜。还有说话的语气，还有状态，找一个对标的。人的那种氛围感，信服力要强。

    四今天看了芒果姐的视频，他确实太能保养了，皮肤特别的亮很白，而且头发很顺又很黑，就是很干净，然后身材也不胖，很苗条，根本就判断不出来他的年龄，整个人的状态气质都非常好，真的是那种白富美。扛住原相机的人真的很厉害，所以也要下功夫去保养。保持到了90斤是非常不容易的事情，说明他经常的锻炼，而且饮食非常的控制。给了我非常大的动力，就是要努力的去做最好的自己。

    五今天风特别的大，吹在身上。今天控制住了，没有吃宵夜，也没有吃零食。

    六。鄂伦春族的帽子真的很好看，它是真的鹿字头还有鹿角非常的漂亮。哈尔滨给广西取名沙糖桔特别的贴切，一大群小朋友出现的时候太萌太可爱了，真的就像一堆沙糖桔。

    七钱到位了，关系不一定到位，但当关系到位了，钱肯定也到位了，这句话说的非常好，无论你是自己荷尔蒙的情侣关系还是互惠互利的合作关系都离不开钱，钱是最能体现你的诚意实力，信誉品质的。

    八。明天起不能千篇一律的过日子了，跟失落没区别，天天重复着一样的日子，换个活法，充分发挥地域优势，不要抱怨，从当下出发解决当下的困难。过年还有36天吧，就算30天的时间，每一分钟都认真的过，有不小的一个收获。空闲时间就输出。或者是休息或者是运动。

    九。只要不多吃，然后就喂汤水，然后作息时间就会很正常，第2天的精神状态也会很好，身体也不会出现上火之类的。反正从当下做起，不要铺张浪费，明年的形势非常的严峻。想方设法挣能挣到的钱。也不要爱慕虚荣。

    十好的生活包括各个方面，身体，事业，生活运动，心情，灵魂成长，缺一不可谁不能。单一枯燥乏味。又忍不住去研究了某人的抖音，最近怎么发现有点点害羞了。又有一点点觉得不太可思议，还得面对现实，最近确实是踏实了很多。