第86章 降落伞冲刺训练（加更）
北原所说的加训其实就是“降落伞冲刺训练”。
这种训练方式性价比很高，只需要通用的降落伞和专用的固定设备就可以进行，对短距离爆发力的提升很显著。
四名赛马娘如今都有自己量身打造的“负重装备”，上边有着固定设备，把配重去掉就能专注于“降落伞冲刺训练”，只需要定做降落伞就可以。
接受订做的自然是崭新光辉家，只是小楠智美此前一直忙于制作四套“负重装备”，还要花时间整理北原给的方案，所以降落伞的事情就延后到了现在。
“喔，北原，我们今天是要跳伞吗？”
训练场上，穿着负重装备，托着两朵降落伞，小栗帽蹦蹦跳跳着，很是雀跃。
“我听诺伦说，大城市那边有种很好玩的运动叫做蹦极，跳伞也很好玩，所以今天我们是要跳伞吗？”
玉藻十字、稻荷一与小海湾也是类似装扮，也在带着好奇、好玩的神情蹦蹦跳跳着，这会儿听到小栗帽的话，都是看向北原。
她们身后的降落伞数量、样式不一样。
玉藻十字和稻荷一身后也是两朵降落伞，小海湾只有一个，而且样式小了一圈。
小海湾现在已经结束了康复训练阶段，完全可以正常训练了，不过按照宫村京子的分析结果，她的脚腕还需要一段时间的营养补充，训练量不宜过大。
“不是跳伞，是一种新的训练。”
北原解释道：“对抗阻力是提高加速度、最高速度和敏捷性的好方法之一，能够帮助你们加强核心力量，产生更快的加速度来突破速度极限。”
“你们身后那些降落伞就是阻力来源。”
“等你们跑起来的时候，空气会给降落伞极大的阻力，降落伞便会扯着你们向后。”
“冲刺越快，产生的阻力就越大。”
“这样的阻力是均匀稳定的，也就不会对肌肉产生复杂的影响，使得肌肉能在合理的范围内完成过载，随后适应过载、不断提高上限。”
“而降落伞的飘向是相对平行于地面的，这样你们的跑姿就不会产生很大变化，也不用担心不适用正式比赛。”
刚开始说起理论，北原就看到小栗帽的眼皮开始耷拉，一副昏昏欲睡的模样。
稻荷一也差不到哪儿去，她虽然没犯困，但嘴巴咧着，瞪大眼直勾勾盯过来，一副“虽然听不懂大叔你在说什么但感觉很厉害”的模样。
玉藻十字跟小海湾倒是若有所思地微微点头，时不时还以跑步的姿势摆摆双臂，显然是懂了些。
见状，北原微笑了下。
“光是说你们感受也不具体，试一下就好了。”
“你们两两为一组，小栗帽跟小海湾一组，小玉跟稻荷一组。”
“小玉，稻荷，你们两个先过来，我帮你们示范一下，小栗帽，你们两个看好。”
这样的安排，北原也有些用意。
玉藻十字与稻荷一那点矛盾说大不大、说小不小，也就跟小孩子过家家吵架一样，不管的话也可以揭过去。
不过，以后最起码还要一起训练一个月左右，最好还是培养一下她们之间的默契、协作能力、友谊什么的。北原是这么想的。
面面相觑一下，两名小个子倒没有此前互相看着不爽的架势，乖乖地走过来。
北原示意玉藻十字先站到跑道上，自己走到她身后几米远的位置，一手一個拉起降落伞。
“好了，等我说开始的时候，你先以慢跑的速度往前跑。”
“等我说冲，伱就用尽全力冲。”
“说停你就停。”
“明白了吗？”
没有回头，玉藻十字横起胳膊，竖起大拇指。
“……啧，耍什么帅啊……”
正要说开始，突兀听到一旁的稻荷一低声咕哝一句，北原失笑了下，转头提醒。
“看好我怎么做的，待会儿你要跟小玉配合训练。”
“……哦，知道了，大叔。”
见稻荷一嘟着嘴乖乖点头，北原又是一笑，转头看向玉藻十字。
“预备……开始！”
赛马娘慢跑的速度，北原还是能跟得上的。
玉藻十字慢跑起来后，他调整速度，拉着降落伞的手微微上扬，等到伞内充进去一些空气、有了飘扬的迹象后，他立即停步松手。
同时高声喊道：“冲！”
就像是突然膨胀的气球那样，在玉藻十字的陡然加速下，她身后的两朵降落伞猛地绽开，鼓鼓囊囊地塞满了空气。
“哦，是这样啊！”
“喔！原来如此！很有趣的训练方式，真不愧是北原！”
稻荷一和小栗帽异口同声地惊呼，小海湾则是默不作声地微微点头。
大概等了5、6秒。
“停！”
冲出去几十米远的玉藻十字停了下来，降落伞也缓缓落地。
“明白了吗？”
巡视着稻荷一、小栗帽和小海湾，北原进一步解释道：“这就是降落伞冲刺训练。”
“具体做法很简单。”
“你们两个为一组，一人练习，另一人像我刚才那样帮忙在一开始拉一下降落伞，等到降落伞飘起来就可以松手。”
“口令就是准备、开始、冲、停这四个。”
“每次练习，负责喊口令的在冲之后默数5秒，也就是每次冲刺50到100米左右的距离。”
“10次为一组，每次之间不休息，或者捡降落伞的时间就是休息，每组之间休息半分钟。”
“按我刚才说的，你们两两配合，先来5组冲刺练习，适应一下、熟练熟练。”
“玉藻十字和小栗帽先开始，随后是稻荷一与小海湾，都是5组。”
吩咐完之后，北原回到了训练场边缘，拿起了之前摆在地面上的记录板，朝逐渐在跑道上就绪的赛马娘点点头。
“这时候不用我特意安排时间，你们准备好了就开始。”
伴随着赛马娘们的点头，片刻后。
“准备”、“开始”、“冲”、“停”等口令循环往复地在训练场上响起来。
北原也没有闲着，他拿着记录板、掐着秒表，轮流开始记起四名赛马娘的冲刺情况。
一边还寻思着。
类似降落伞冲刺的还有很多方式。
重量雪橇冲刺、楼梯和小山短跑、负重冲刺、沙地冲刺……这些可以强化不同情况下的跑步水平，伴随着降落伞冲刺的开始，或许要找机会把其他的铺展开了。
不过，目前想要全部做到，似乎要特别寻找场地，比如雪橇的话，就得去滑雪场或者干脆是雪山。
如果笠松能有个全方面、综合性的训练中心就好了，以我现在想的、以后要做的，恐怕中央学院都不能完全满足……
想远了，先把这次训练安排好。
轮流5组训练很快结束，北原又安排了20组，作为一次完整的训练。
随后，上午基本都是降落伞冲刺训练，这次专心观察记录之下，北原感觉时间过得很快。
“好了，上午先这样！你们休息一下，待会儿一起去吃饭！”
往往这个时候，北原都会开始整理数据，而这次他刚刚埋头下来，突然听到训练场上发出了奇怪的动静。
这种训练方式性价比很高，只需要通用的降落伞和专用的固定设备就可以进行，对短距离爆发力的提升很显著。
四名赛马娘如今都有自己量身打造的“负重装备”，上边有着固定设备，把配重去掉就能专注于“降落伞冲刺训练”，只需要定做降落伞就可以。
接受订做的自然是崭新光辉家，只是小楠智美此前一直忙于制作四套“负重装备”，还要花时间整理北原给的方案，所以降落伞的事情就延后到了现在。
“喔，北原，我们今天是要跳伞吗？”
训练场上，穿着负重装备，托着两朵降落伞，小栗帽蹦蹦跳跳着，很是雀跃。
“我听诺伦说，大城市那边有种很好玩的运动叫做蹦极，跳伞也很好玩，所以今天我们是要跳伞吗？”
玉藻十字、稻荷一与小海湾也是类似装扮，也在带着好奇、好玩的神情蹦蹦跳跳着，这会儿听到小栗帽的话，都是看向北原。
她们身后的降落伞数量、样式不一样。
玉藻十字和稻荷一身后也是两朵降落伞，小海湾只有一个，而且样式小了一圈。
小海湾现在已经结束了康复训练阶段，完全可以正常训练了，不过按照宫村京子的分析结果，她的脚腕还需要一段时间的营养补充，训练量不宜过大。
“不是跳伞，是一种新的训练。”
北原解释道：“对抗阻力是提高加速度、最高速度和敏捷性的好方法之一，能够帮助你们加强核心力量，产生更快的加速度来突破速度极限。”
“你们身后那些降落伞就是阻力来源。”
“等你们跑起来的时候，空气会给降落伞极大的阻力，降落伞便会扯着你们向后。”
“冲刺越快，产生的阻力就越大。”
“这样的阻力是均匀稳定的，也就不会对肌肉产生复杂的影响，使得肌肉能在合理的范围内完成过载，随后适应过载、不断提高上限。”
“而降落伞的飘向是相对平行于地面的，这样你们的跑姿就不会产生很大变化，也不用担心不适用正式比赛。”
刚开始说起理论，北原就看到小栗帽的眼皮开始耷拉，一副昏昏欲睡的模样。
稻荷一也差不到哪儿去，她虽然没犯困，但嘴巴咧着，瞪大眼直勾勾盯过来，一副“虽然听不懂大叔你在说什么但感觉很厉害”的模样。
玉藻十字跟小海湾倒是若有所思地微微点头，时不时还以跑步的姿势摆摆双臂，显然是懂了些。
见状，北原微笑了下。
“光是说你们感受也不具体，试一下就好了。”
“你们两两为一组，小栗帽跟小海湾一组，小玉跟稻荷一组。”
“小玉，稻荷，你们两个先过来，我帮你们示范一下，小栗帽，你们两个看好。”
这样的安排，北原也有些用意。
玉藻十字与稻荷一那点矛盾说大不大、说小不小，也就跟小孩子过家家吵架一样，不管的话也可以揭过去。
不过，以后最起码还要一起训练一个月左右，最好还是培养一下她们之间的默契、协作能力、友谊什么的。北原是这么想的。
面面相觑一下，两名小个子倒没有此前互相看着不爽的架势，乖乖地走过来。
北原示意玉藻十字先站到跑道上，自己走到她身后几米远的位置，一手一個拉起降落伞。
“好了，等我说开始的时候，你先以慢跑的速度往前跑。”
“等我说冲，伱就用尽全力冲。”
“说停你就停。”
“明白了吗？”
没有回头，玉藻十字横起胳膊，竖起大拇指。
“……啧，耍什么帅啊……”
正要说开始，突兀听到一旁的稻荷一低声咕哝一句，北原失笑了下，转头提醒。
“看好我怎么做的，待会儿你要跟小玉配合训练。”
“……哦，知道了，大叔。”
见稻荷一嘟着嘴乖乖点头，北原又是一笑，转头看向玉藻十字。
“预备……开始！”
赛马娘慢跑的速度，北原还是能跟得上的。
玉藻十字慢跑起来后，他调整速度，拉着降落伞的手微微上扬，等到伞内充进去一些空气、有了飘扬的迹象后，他立即停步松手。
同时高声喊道：“冲！”
就像是突然膨胀的气球那样，在玉藻十字的陡然加速下，她身后的两朵降落伞猛地绽开，鼓鼓囊囊地塞满了空气。
“哦，是这样啊！”
“喔！原来如此！很有趣的训练方式，真不愧是北原！”
稻荷一和小栗帽异口同声地惊呼，小海湾则是默不作声地微微点头。
大概等了5、6秒。
“停！”
冲出去几十米远的玉藻十字停了下来，降落伞也缓缓落地。
“明白了吗？”
巡视着稻荷一、小栗帽和小海湾，北原进一步解释道：“这就是降落伞冲刺训练。”
“具体做法很简单。”
“你们两个为一组，一人练习，另一人像我刚才那样帮忙在一开始拉一下降落伞，等到降落伞飘起来就可以松手。”
“口令就是准备、开始、冲、停这四个。”
“每次练习，负责喊口令的在冲之后默数5秒，也就是每次冲刺50到100米左右的距离。”
“10次为一组，每次之间不休息，或者捡降落伞的时间就是休息，每组之间休息半分钟。”
“按我刚才说的，你们两两配合，先来5组冲刺练习，适应一下、熟练熟练。”
“玉藻十字和小栗帽先开始，随后是稻荷一与小海湾，都是5组。”
吩咐完之后，北原回到了训练场边缘，拿起了之前摆在地面上的记录板，朝逐渐在跑道上就绪的赛马娘点点头。
“这时候不用我特意安排时间，你们准备好了就开始。”
伴随着赛马娘们的点头，片刻后。
“准备”、“开始”、“冲”、“停”等口令循环往复地在训练场上响起来。
北原也没有闲着，他拿着记录板、掐着秒表，轮流开始记起四名赛马娘的冲刺情况。
一边还寻思着。
类似降落伞冲刺的还有很多方式。
重量雪橇冲刺、楼梯和小山短跑、负重冲刺、沙地冲刺……这些可以强化不同情况下的跑步水平，伴随着降落伞冲刺的开始，或许要找机会把其他的铺展开了。
不过，目前想要全部做到，似乎要特别寻找场地，比如雪橇的话，就得去滑雪场或者干脆是雪山。
如果笠松能有个全方面、综合性的训练中心就好了，以我现在想的、以后要做的，恐怕中央学院都不能完全满足……
想远了，先把这次训练安排好。
轮流5组训练很快结束，北原又安排了20组，作为一次完整的训练。
随后，上午基本都是降落伞冲刺训练，这次专心观察记录之下，北原感觉时间过得很快。
“好了，上午先这样！你们休息一下，待会儿一起去吃饭！”
往往这个时候，北原都会开始整理数据，而这次他刚刚埋头下来，突然听到训练场上发出了奇怪的动静。
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版