第二十六章：锻炼
第二天。
有贺美穗，松雪奈子两人起来时。
走路的模样，姿势，有些怪怪的。
下个床，都需要扶着床沿，穿个鞋都需要小心翼翼的把鞋拿起来慢慢穿，生怕一不小心弄的满脸难受。
穿好鞋子后。
走两步路，不时要伸手扶一下她们挺翘的臀部。
不然，脸上又是一阵吃痛的模样
不过，她们两人都没让许良进来扶她们出去。
她们两人算是怕了许良了。
也不知道，他为什么精力会这么旺盛。
难道精力旺盛，是他的特长？
可是，他有一个特长也就算了，竟然还有另外一个特长。
简直不是人啊！
这分明就是一头可怕的怪物。
当然，松雪奈子，有贺美穗两人也没那么无聊，特意跑去问许良这种奇怪的话题。
不过，许良现在倒是有点反常。
他居然在客厅内，又跑步、又跳绳、又举哑铃，然后做着各种奇奇怪怪的动作。
他这是吃饱了，撑得慌吗？
按道理说。
现在的情况。
为了减少不必要的能量消耗。
应该尽可能的减少食物消耗和体力的消耗才对。
而许良倒是反过来了。
客厅的垃圾桶里放着两个鲜奶盒。
还有五根火腿肠、两个卤猪蹄、两颗卤蛋、三袋方便面的包装袋。
面包、饼干、士力架……
这些还没算进去呢。
他这真的是敞开肚子吃啊！
而且，喝水也一点不省着。
一升装的矿泉水，抱着对嘴喝。
漏出来的水，让有贺美穗，松雪奈子两人看得都心疼。
“呼！”许良刚在房间里面自跑了十分钟，又举了哑铃各二十下，然后跳绳200下，现在坐在沙发上，缓一口气。
松雪奈子，有贺美穗出来，坐在他身旁，正吃着面包配牛奶。
其实她们两人的饭量，真的不算大。
平常一顿饭，节省一点，一块大一点的面包加一盒牛奶，便能吃饱了。
不过松雪奈子有个小宝贝需要营养，有时候也会多吃一点。
这时，有贺美穗忽然问了句：“你是要准备参加奥运会吗？”
刚才她在房间内，便听到‘咚咚咚’的响声。
也是这个响声才把她们两人吵醒过来的。
虽然房间做隔音处理，但是许良没有关门。
而许良从吃完早饭后，便在客厅里折腾。
等到有贺美穗，松雪奈子起床时，许良已经折腾了三个多小时了。
不停的运动，等到满身是汗，便开始休息，然后喝水……
然后，一直这样循环着。
许良焕过来后，回答道：“我要变强，目前只能先增加肌肉的力量，回头去健身馆找找，弄点蛋白粉试一试，至于楼上那个井田攻二家留下来这些蛋白粉，我先吃完。”
关于增肌的方式，许良自然清楚。
想要结实的肌肉，便需要不停的锻炼，然后在过程中，吃下大量的蛋白粉。
肌肉纤维在锻炼的过程中，会撕裂，会被破坏，然后为了适应更大的负荷量，便会长出更加强壮的肌肉。
楼上既然有个健身教练，那附近肯定有健身房。
许良来这里的时间不长，对附近了解的不多，后面要是能够出去，肯定要去找一找。
有地图，等有空便看看。
“……”松雪奈子，有贺美穗呆了几秒钟的时间。
她们知道，许良的脑回路，和正常人的不一样。
可是，现在是末世啊！
生化危机爆发，到处是疯狂咬人、吃人的丧尸。
食物和水，本来就够紧缺的。
而不节省食物，反而还准备增加外出的频率。
许良看了眼松雪奈子，有贺美穗两人。
从她们的脸上，看到了‘着急’和‘担心’的表情。
是在为自己着急，为自己的未来担心。
还是为了他着急，为他担心呢？
不过，这问题目前并不重要。
许良说道：“我知道，出去很危险，不过，我们周围的便利店，和储存食物的地方，早晚都会被我们吃完，以后肯定要去别的地方，如果我的实力不够强的话，那可没办法保护你们。”
他是为了保护我们，才特意变强的吗？
有贺美穗，松雪奈子心中有些暖意。
当然，只是有些暖意罢了。
不管为了活命还是为了其他。
他必须要变强。
或许是真被许良感动了。
松雪奈子，有贺美穗也在房内。
陪着他，拿着本子和笔，负责给他计数。
俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐。
跳绳，跑步，举哑铃。
许良咬着牙，在房内锻炼着。
俯卧撑一组三十个。
蛙跳一组四十个。
仰卧起坐一组五十个。
跳绳一次三百下。
房间内小跑步十分钟。
哑铃15公斤一组三十下。
全套训练下来，许良早已经是汗流浃背，躺在地板上，喘着粗气。
休息十分钟，咬着牙再来一个全套。
有贺美穗，松雪奈子有些担心的说：
“要不，多休息一会儿吧。”
不过，许良却咬着牙，回了一句：
“不要小看我！我可是锻炼过的，再累也要坚持住。”
嗯。
赌上了男人的尊严！
这家伙，脾气越来越大了。
松雪奈子，有贺美穗两人略显委屈。
小声嘟囔着：
“要是过度的锻炼，会伤身体的，难道你晚上不做了，我们可是想换另外的衣服，让你感受一下的。”
许良很强势。
毕竟他们三个人之间，是许良处于绝对主导地位。
当然，有贺美穗，松雪奈子的提醒是对的。
过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。
重则导致免疫力下降，感冒、染病的几率增大。
不过，松雪奈子，有贺美穗也有她们的小聪明。
她们不会硬劝，而是换了个方式。
松雪奈子先把自己的宝宝放一旁，让她自己休息。
接着两人进入房间里面，换了一身很凉爽的小衣服。
在许良坐俯卧撑的时候，松雪奈子这位雪白的少妇竟然来到许良的下面，羞答答的道：“我在你下面看着你做俯卧撑，还可以帮你数一数做了多少个。”
你这是要帮我数吗？我都不好意思戳穿你......许良心中一个大无语。
看着躺在自己下面身上很凉爽的雪白少妇松雪奈子。
许良站起身来。
俯卧撑什么的，现在下面有个松雪奈子阻挡着，似乎已经做不了了，只能暂时先停一下。
可忽然间。
许良想到一个十分有利于消耗体力的运动。
也是和俯卧撑差不多，只是这个俯卧撑有点不规范。
还需要松雪奈子在下面帮助自己的忙。
如此才能够做那个不规范的俯卧撑，消耗体力。
“奈子，你帮我一起做不规范的俯卧撑。”
“啊？我帮你？怎么帮？”松雪奈子问。
“这样，这样。”
许良把松雪奈子要做的事情说出来。
其实也没什么，只是普通的趴着就可以了。
松雪奈子尝试着帮忙。
接着许良开始做不规范的俯卧撑，做着做着，果然和他想的一样，体力在飞快的消耗。
可却辛苦了松雪奈子这位帮助许良锻炼的雪白少妇。
“这...”有贺美穗捂住小嘴，震惊的看着许良，还有帮助许良锻炼的松雪奈子，脸上满是震惊。
她没想到，竟然还有这种锻炼方式。
简直，震惊到她了。
不过，为什么她也有点想和许良一起锻炼的想法啊。
现在她是食髓知味。
虽然很劳累，可还是想继续和许良工作，被他用那可怕的攻城机器开发自己的宝地。
每天不和他做那种事，就浑身难受。
做了没多久锻炼，许良便开始做仰卧起坐。
这一次由有贺美穗帮自己按着双腿，一一起来，面前的有贺美穗竟然把红润的小嘴伸过来让他亲。
许良越做，动力越大。
一想到那些不规范的运动方式，他浑身涌出一股莫名的力气。
过来一些时间后，
现在的身体，隐隐有些酸麻了。
突然转入剧烈的锻炼。
身体无法适应。
酸胀痛是在所难免的。
可到了第二天，许良依旧继续坚持。
就这样，在有贺美穗，松雪奈子两人的辅助下，许良做了很多不规范的运动方式。
这一锻炼，已经到了超能力刷新的时间。
...................
此时。
许良坐客厅在沙发上，看着系统里面的超能力。
死死盯着刷新屏幕。
叮！
随着七天时间一过去。
代表着催眠能力的格子暗淡下来。
紧接着一个新的超能力出现在许良眼中。
【瞬间恢复】
见到这个能力介绍说明的一瞬间。
许良兴奋了。
这个能力，只要不是砍掉头。
哪怕是断手断脚，身体器官被破坏，遇到刀伤，枪伤，病毒，还是别的一系列伤害，都能够让他身体在一瞬间恢复如初。
他这几天一直锻炼。
体质明显好了些，可肌肉也有一些小损伤。
在获得这个能力的一瞬间，许良下意识便使用，随后他身上肌肉的损伤彻彻底底的消失。
身体也变得无比轻松。
而且后面的七天时间里，他可以拼了命的锻炼，让自己身体变得更加强壮，还能够完全不用担心损伤的事情。
仔细研究一下这个能力，了解清楚后，许良慢慢的冷静下来，接着看向原先的催眠能力。
这个能力格子暗淡下来，当然，并不是失去了这个能力，只是这个能力暂时的进入灰色，七天之后，这个能力会被重新点亮，只是他只能主使一个超能力。
有贺美穗，松雪奈子两人起来时。
走路的模样，姿势，有些怪怪的。
下个床，都需要扶着床沿，穿个鞋都需要小心翼翼的把鞋拿起来慢慢穿，生怕一不小心弄的满脸难受。
穿好鞋子后。
走两步路，不时要伸手扶一下她们挺翘的臀部。
不然，脸上又是一阵吃痛的模样
不过，她们两人都没让许良进来扶她们出去。
她们两人算是怕了许良了。
也不知道，他为什么精力会这么旺盛。
难道精力旺盛，是他的特长？
可是，他有一个特长也就算了，竟然还有另外一个特长。
简直不是人啊！
这分明就是一头可怕的怪物。
当然，松雪奈子，有贺美穗两人也没那么无聊，特意跑去问许良这种奇怪的话题。
不过，许良现在倒是有点反常。
他居然在客厅内，又跑步、又跳绳、又举哑铃，然后做着各种奇奇怪怪的动作。
他这是吃饱了，撑得慌吗？
按道理说。
现在的情况。
为了减少不必要的能量消耗。
应该尽可能的减少食物消耗和体力的消耗才对。
而许良倒是反过来了。
客厅的垃圾桶里放着两个鲜奶盒。
还有五根火腿肠、两个卤猪蹄、两颗卤蛋、三袋方便面的包装袋。
面包、饼干、士力架……
这些还没算进去呢。
他这真的是敞开肚子吃啊！
而且，喝水也一点不省着。
一升装的矿泉水，抱着对嘴喝。
漏出来的水，让有贺美穗，松雪奈子两人看得都心疼。
“呼！”许良刚在房间里面自跑了十分钟，又举了哑铃各二十下，然后跳绳200下，现在坐在沙发上，缓一口气。
松雪奈子，有贺美穗出来，坐在他身旁，正吃着面包配牛奶。
其实她们两人的饭量，真的不算大。
平常一顿饭，节省一点，一块大一点的面包加一盒牛奶，便能吃饱了。
不过松雪奈子有个小宝贝需要营养，有时候也会多吃一点。
这时，有贺美穗忽然问了句：“你是要准备参加奥运会吗？”
刚才她在房间内，便听到‘咚咚咚’的响声。
也是这个响声才把她们两人吵醒过来的。
虽然房间做隔音处理，但是许良没有关门。
而许良从吃完早饭后，便在客厅里折腾。
等到有贺美穗，松雪奈子起床时，许良已经折腾了三个多小时了。
不停的运动，等到满身是汗，便开始休息，然后喝水……
然后，一直这样循环着。
许良焕过来后，回答道：“我要变强，目前只能先增加肌肉的力量，回头去健身馆找找，弄点蛋白粉试一试，至于楼上那个井田攻二家留下来这些蛋白粉，我先吃完。”
关于增肌的方式，许良自然清楚。
想要结实的肌肉，便需要不停的锻炼，然后在过程中，吃下大量的蛋白粉。
肌肉纤维在锻炼的过程中，会撕裂，会被破坏，然后为了适应更大的负荷量，便会长出更加强壮的肌肉。
楼上既然有个健身教练，那附近肯定有健身房。
许良来这里的时间不长，对附近了解的不多，后面要是能够出去，肯定要去找一找。
有地图，等有空便看看。
“……”松雪奈子，有贺美穗呆了几秒钟的时间。
她们知道，许良的脑回路，和正常人的不一样。
可是，现在是末世啊！
生化危机爆发，到处是疯狂咬人、吃人的丧尸。
食物和水，本来就够紧缺的。
而不节省食物，反而还准备增加外出的频率。
许良看了眼松雪奈子，有贺美穗两人。
从她们的脸上，看到了‘着急’和‘担心’的表情。
是在为自己着急，为自己的未来担心。
还是为了他着急，为他担心呢？
不过，这问题目前并不重要。
许良说道：“我知道，出去很危险，不过，我们周围的便利店，和储存食物的地方，早晚都会被我们吃完，以后肯定要去别的地方，如果我的实力不够强的话，那可没办法保护你们。”
他是为了保护我们，才特意变强的吗？
有贺美穗，松雪奈子心中有些暖意。
当然，只是有些暖意罢了。
不管为了活命还是为了其他。
他必须要变强。
或许是真被许良感动了。
松雪奈子，有贺美穗也在房内。
陪着他，拿着本子和笔，负责给他计数。
俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐。
跳绳，跑步，举哑铃。
许良咬着牙，在房内锻炼着。
俯卧撑一组三十个。
蛙跳一组四十个。
仰卧起坐一组五十个。
跳绳一次三百下。
房间内小跑步十分钟。
哑铃15公斤一组三十下。
全套训练下来，许良早已经是汗流浃背，躺在地板上，喘着粗气。
休息十分钟，咬着牙再来一个全套。
有贺美穗，松雪奈子有些担心的说：
“要不，多休息一会儿吧。”
不过，许良却咬着牙，回了一句：
“不要小看我！我可是锻炼过的，再累也要坚持住。”
嗯。
赌上了男人的尊严！
这家伙，脾气越来越大了。
松雪奈子，有贺美穗两人略显委屈。
小声嘟囔着：
“要是过度的锻炼，会伤身体的，难道你晚上不做了，我们可是想换另外的衣服，让你感受一下的。”
许良很强势。
毕竟他们三个人之间，是许良处于绝对主导地位。
当然，有贺美穗，松雪奈子的提醒是对的。
过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。
重则导致免疫力下降，感冒、染病的几率增大。
不过，松雪奈子，有贺美穗也有她们的小聪明。
她们不会硬劝，而是换了个方式。
松雪奈子先把自己的宝宝放一旁，让她自己休息。
接着两人进入房间里面，换了一身很凉爽的小衣服。
在许良坐俯卧撑的时候，松雪奈子这位雪白的少妇竟然来到许良的下面，羞答答的道：“我在你下面看着你做俯卧撑，还可以帮你数一数做了多少个。”
你这是要帮我数吗？我都不好意思戳穿你......许良心中一个大无语。
看着躺在自己下面身上很凉爽的雪白少妇松雪奈子。
许良站起身来。
俯卧撑什么的，现在下面有个松雪奈子阻挡着，似乎已经做不了了，只能暂时先停一下。
可忽然间。
许良想到一个十分有利于消耗体力的运动。
也是和俯卧撑差不多，只是这个俯卧撑有点不规范。
还需要松雪奈子在下面帮助自己的忙。
如此才能够做那个不规范的俯卧撑，消耗体力。
“奈子，你帮我一起做不规范的俯卧撑。”
“啊？我帮你？怎么帮？”松雪奈子问。
“这样，这样。”
许良把松雪奈子要做的事情说出来。
其实也没什么，只是普通的趴着就可以了。
松雪奈子尝试着帮忙。
接着许良开始做不规范的俯卧撑，做着做着，果然和他想的一样，体力在飞快的消耗。
可却辛苦了松雪奈子这位帮助许良锻炼的雪白少妇。
“这...”有贺美穗捂住小嘴，震惊的看着许良，还有帮助许良锻炼的松雪奈子，脸上满是震惊。
她没想到，竟然还有这种锻炼方式。
简直，震惊到她了。
不过，为什么她也有点想和许良一起锻炼的想法啊。
现在她是食髓知味。
虽然很劳累，可还是想继续和许良工作，被他用那可怕的攻城机器开发自己的宝地。
每天不和他做那种事，就浑身难受。
做了没多久锻炼，许良便开始做仰卧起坐。
这一次由有贺美穗帮自己按着双腿，一一起来，面前的有贺美穗竟然把红润的小嘴伸过来让他亲。
许良越做，动力越大。
一想到那些不规范的运动方式，他浑身涌出一股莫名的力气。
过来一些时间后，
现在的身体，隐隐有些酸麻了。
突然转入剧烈的锻炼。
身体无法适应。
酸胀痛是在所难免的。
可到了第二天，许良依旧继续坚持。
就这样，在有贺美穗，松雪奈子两人的辅助下，许良做了很多不规范的运动方式。
这一锻炼，已经到了超能力刷新的时间。
...................
此时。
许良坐客厅在沙发上，看着系统里面的超能力。
死死盯着刷新屏幕。
叮！
随着七天时间一过去。
代表着催眠能力的格子暗淡下来。
紧接着一个新的超能力出现在许良眼中。
【瞬间恢复】
见到这个能力介绍说明的一瞬间。
许良兴奋了。
这个能力，只要不是砍掉头。
哪怕是断手断脚，身体器官被破坏，遇到刀伤，枪伤，病毒，还是别的一系列伤害，都能够让他身体在一瞬间恢复如初。
他这几天一直锻炼。
体质明显好了些，可肌肉也有一些小损伤。
在获得这个能力的一瞬间，许良下意识便使用，随后他身上肌肉的损伤彻彻底底的消失。
身体也变得无比轻松。
而且后面的七天时间里，他可以拼了命的锻炼，让自己身体变得更加强壮，还能够完全不用担心损伤的事情。
仔细研究一下这个能力，了解清楚后，许良慢慢的冷静下来，接着看向原先的催眠能力。
这个能力格子暗淡下来，当然，并不是失去了这个能力，只是这个能力暂时的进入灰色，七天之后，这个能力会被重新点亮，只是他只能主使一个超能力。
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