第53章 第一次训练
“知道了！”
郝春雷下意识双腿并拢，整个人站直，做了个立正的动作。
就在今天上午，郝春雷在食堂那边完成了切切切的任务之后，老爷子跟朱师傅嘀咕了几句，然后就宣布，以后他们每天就只去半天。
上半天到食堂练刀工，下半天留在家里帮忙干家务，顺便做其它的训练。
练臂力，就是老爷子他安排的第一项特训任务。
目的就是为了将来的颠锅做准备。
而颠锅，则是当中餐大厨的一个必备技能。
郝家菜的主要是淮扬菜系，那扬州炒饭自然是要必学的。
这炒饭想要炒得好，肯定是离不开颠锅的，要不然根本就没办法在短时间内让每一粒米饭都包裹上蛋液。
所以，为了老爷子口中超级美味的扬州炒饭，郝春雷他也得努力啊。
这副身体，还是略嫌单薄了点。
以前什么样子他管不着，可现在他接管了，之后的发展他接手了。
哪怕老爷子不给他安排任务，他自己也是要锻炼的。
前世的他，可是个健身达人，不说全身都是腱子肉那么夸张，那也是有八块腹肌的，手臂上的小老鼠也是清晰可见，哪像现在，那胳膊，细得简直都没眼看了，就跟小鸡崽子似的。
现在爷爷有此安排，他也乐得如此，本来他就对全天都在切切切有些怨念。
虽然基本功重要，可一整天一直重复同样的一件事情，干几天还好，时日长了，他觉得自己得疯。
再说了，天天待在公社食堂，他哪有功夫去练钓鱼、跟着去捞鱼摸虾，还有品尝小春江口中的那些野地里的小美味呢？
上次吃的茅针，具体的口感他已经不太记得了，可那份快乐、还有那一丝丝甜意却一直留在他心底呢。
不过这些，他只能在完成自己的训练任务之后，抽空去玩。
现下，他还是先琢磨着先完成训练吧。
老爷子给他的那块石头，重量大概有十斤左右，被人工打磨过，看起来很像电视里见到过的古人用的那种古锁，就是有些粗糙，没有电视上看到的那么精细，很很适合用来做提举动作。
不用说，郝春雷也猜到，这个石头估计也是祖上传下来的。
老爷子刚刚跟他解释过，其实颠锅，臂力是一方面，最重要的还是手腕处的力量。
而原主偏瘦弱，无论是手腕还是手臂，两处的力量都不够，所以得双管齐下。
于是郝春雷决定，先做二十组举哑铃的动作，训练上臂的力量，。然后再做三十组提拉动作，训练前臂跟手腕的力量。
小春江为了一会儿能跟哥哥一起去钓鱼，早就非常自觉的拎着竹篮找小伙伴儿们去打猪草了。
家里现在只有他跟爷爷二人。
郝春雷站到门口的空地处，拉开架势，开始活动起筋骨。
健身之前要先热身，这是深刻在他骨子里的常识，在这个缺衣少食的年代，同样，穷人也是看不起病的，原主曾经的伤就是这个家里的拖累，他可不想因为自己的不慎而给这个小家再增添一笔负担。
老爷子一边逗小鸡一边看着他折腾，却没有多加干涉，只是时不时瞄上他一眼，仿佛在看什么稀奇一样。
因为只是提举训练，热身不必做太多，只需要将手脚还有腰部稍稍活动开了就行。
很快，热身完毕，正式训练即将开始。
由于是初次训练，他可不敢一口气做完，而是准备一次举十组，分为五次做完。
“嘿！哈！”
他两腿微分，往左侧探下腰将石锁提起，慢慢举起，将其放于肩部，然后深吸一口气，一鼓作气将石锁举过了头顶。
呵，还好做了热身了，要不就要出丑了。
他跟原主都是惯用右手的，先天左手力量就偏弱一点的，他这一下差点就没举起来。
不过，他还是顶着一口丹田气，硬是坚持了下来。
而且，他还坚持着让手臂保持着这高举的姿势长达五秒钟之久，然后才缓缓将石锁重新放置于肩部。
接下来，他也不着急，慢慢重复着之前的动作，等十组动作做完，他整个人都有些虚脱了。
这时的他才发现，原主的身体，比他想像中更加单薄。
这就更加坚定了自己要多加训练的决心。
休息了一会儿，等体力稍稍恢复以后，他又把第二次的十组动作完成了。
也不知道是不是有了之前的底子，这第二个十组动作做下来，他明显觉得比之前要轻松那么一点点。
他就想起了一句话，那就是，人的极限就是用来打破的。
于是，他练得更带劲儿了。
外面的衣服全脱，就剩里面的秋衣秋裤，反正在自家，没什么外人。
前后五套动作做完，他整个人都被汗给浸湿了。
“哇，哥，你头顶冒烟了！”
此时，拖着一篮子猪草回来的小春江指着他大叫起来，两眼瞪得圆溜溜的。
郝春雷摸摸头顶，原来，头发都被汗给打湿了，只感觉脑袋上热气蒸腾。
然后，老爷子的身影从厨房里闪了出来，
“练好了吧？练好了赶紧进屋洗个澡。”
先前郝春雷练得太入神的，爷爷什么时候离开的，他是一点都不知道。
没想到，他老人家竟然进屋给他烧了一大锅水。
“谢谢爷爷！”
锻炼完洗个热水澡也是他前世的习惯，没想到来到了这里，竟然还有这个待遇，郝春雷再一次觉得，有爷爷真好。
正好一阵小风吹来，他冷不丁打了个哆嗦，赶紧抱着衣服进了屋。
“爷爷爷爷，我也要洗！”
小跟屁虫扔下手里的篮子，也跟了进去。
于是，本该独享的泡澡盛宴，变成了兄弟戏水。
不过，用这种老式的木桶泡澡可真是舒服啊，他坐下来后，那水一直淹到他的脖颈，整个人泡在水里，暖洋洋的特别舒。
至于小春江，人家是站在澡桶里洗的，要是坐下来的话，人就整个都找不着了。
“喏，衣服！”
老爷子把兄弟俩的衣服往旁边的长凳上一搭，然后就给郝春雷打起了预防针，
“今天是第一天，爷爷给你烧水了，以后想要洗澡的话，水自己烧，水缸里的水不够的话，你自己到老古井那边打了挑回来。
十六了，不是小孩子了……”
郝春雷的心，一下子变得哇凉哇凉的了。
郝春雷下意识双腿并拢，整个人站直，做了个立正的动作。
就在今天上午，郝春雷在食堂那边完成了切切切的任务之后，老爷子跟朱师傅嘀咕了几句，然后就宣布，以后他们每天就只去半天。
上半天到食堂练刀工，下半天留在家里帮忙干家务，顺便做其它的训练。
练臂力，就是老爷子他安排的第一项特训任务。
目的就是为了将来的颠锅做准备。
而颠锅，则是当中餐大厨的一个必备技能。
郝家菜的主要是淮扬菜系，那扬州炒饭自然是要必学的。
这炒饭想要炒得好，肯定是离不开颠锅的，要不然根本就没办法在短时间内让每一粒米饭都包裹上蛋液。
所以，为了老爷子口中超级美味的扬州炒饭，郝春雷他也得努力啊。
这副身体，还是略嫌单薄了点。
以前什么样子他管不着，可现在他接管了，之后的发展他接手了。
哪怕老爷子不给他安排任务，他自己也是要锻炼的。
前世的他，可是个健身达人，不说全身都是腱子肉那么夸张，那也是有八块腹肌的，手臂上的小老鼠也是清晰可见，哪像现在，那胳膊，细得简直都没眼看了，就跟小鸡崽子似的。
现在爷爷有此安排，他也乐得如此，本来他就对全天都在切切切有些怨念。
虽然基本功重要，可一整天一直重复同样的一件事情，干几天还好，时日长了，他觉得自己得疯。
再说了，天天待在公社食堂，他哪有功夫去练钓鱼、跟着去捞鱼摸虾，还有品尝小春江口中的那些野地里的小美味呢？
上次吃的茅针，具体的口感他已经不太记得了，可那份快乐、还有那一丝丝甜意却一直留在他心底呢。
不过这些，他只能在完成自己的训练任务之后，抽空去玩。
现下，他还是先琢磨着先完成训练吧。
老爷子给他的那块石头，重量大概有十斤左右，被人工打磨过，看起来很像电视里见到过的古人用的那种古锁，就是有些粗糙，没有电视上看到的那么精细，很很适合用来做提举动作。
不用说，郝春雷也猜到，这个石头估计也是祖上传下来的。
老爷子刚刚跟他解释过，其实颠锅，臂力是一方面，最重要的还是手腕处的力量。
而原主偏瘦弱，无论是手腕还是手臂，两处的力量都不够，所以得双管齐下。
于是郝春雷决定，先做二十组举哑铃的动作，训练上臂的力量，。然后再做三十组提拉动作，训练前臂跟手腕的力量。
小春江为了一会儿能跟哥哥一起去钓鱼，早就非常自觉的拎着竹篮找小伙伴儿们去打猪草了。
家里现在只有他跟爷爷二人。
郝春雷站到门口的空地处，拉开架势，开始活动起筋骨。
健身之前要先热身，这是深刻在他骨子里的常识，在这个缺衣少食的年代，同样，穷人也是看不起病的，原主曾经的伤就是这个家里的拖累，他可不想因为自己的不慎而给这个小家再增添一笔负担。
老爷子一边逗小鸡一边看着他折腾，却没有多加干涉，只是时不时瞄上他一眼，仿佛在看什么稀奇一样。
因为只是提举训练，热身不必做太多，只需要将手脚还有腰部稍稍活动开了就行。
很快，热身完毕，正式训练即将开始。
由于是初次训练，他可不敢一口气做完，而是准备一次举十组，分为五次做完。
“嘿！哈！”
他两腿微分，往左侧探下腰将石锁提起，慢慢举起，将其放于肩部，然后深吸一口气，一鼓作气将石锁举过了头顶。
呵，还好做了热身了，要不就要出丑了。
他跟原主都是惯用右手的，先天左手力量就偏弱一点的，他这一下差点就没举起来。
不过，他还是顶着一口丹田气，硬是坚持了下来。
而且，他还坚持着让手臂保持着这高举的姿势长达五秒钟之久，然后才缓缓将石锁重新放置于肩部。
接下来，他也不着急，慢慢重复着之前的动作，等十组动作做完，他整个人都有些虚脱了。
这时的他才发现，原主的身体，比他想像中更加单薄。
这就更加坚定了自己要多加训练的决心。
休息了一会儿，等体力稍稍恢复以后，他又把第二次的十组动作完成了。
也不知道是不是有了之前的底子，这第二个十组动作做下来，他明显觉得比之前要轻松那么一点点。
他就想起了一句话，那就是，人的极限就是用来打破的。
于是，他练得更带劲儿了。
外面的衣服全脱，就剩里面的秋衣秋裤，反正在自家，没什么外人。
前后五套动作做完，他整个人都被汗给浸湿了。
“哇，哥，你头顶冒烟了！”
此时，拖着一篮子猪草回来的小春江指着他大叫起来，两眼瞪得圆溜溜的。
郝春雷摸摸头顶，原来，头发都被汗给打湿了，只感觉脑袋上热气蒸腾。
然后，老爷子的身影从厨房里闪了出来，
“练好了吧？练好了赶紧进屋洗个澡。”
先前郝春雷练得太入神的，爷爷什么时候离开的，他是一点都不知道。
没想到，他老人家竟然进屋给他烧了一大锅水。
“谢谢爷爷！”
锻炼完洗个热水澡也是他前世的习惯，没想到来到了这里，竟然还有这个待遇，郝春雷再一次觉得，有爷爷真好。
正好一阵小风吹来，他冷不丁打了个哆嗦，赶紧抱着衣服进了屋。
“爷爷爷爷，我也要洗！”
小跟屁虫扔下手里的篮子，也跟了进去。
于是，本该独享的泡澡盛宴，变成了兄弟戏水。
不过，用这种老式的木桶泡澡可真是舒服啊，他坐下来后，那水一直淹到他的脖颈，整个人泡在水里，暖洋洋的特别舒。
至于小春江，人家是站在澡桶里洗的，要是坐下来的话，人就整个都找不着了。
“喏，衣服！”
老爷子把兄弟俩的衣服往旁边的长凳上一搭，然后就给郝春雷打起了预防针，
“今天是第一天，爷爷给你烧水了，以后想要洗澡的话，水自己烧，水缸里的水不够的话，你自己到老古井那边打了挑回来。
十六了，不是小孩子了……”
郝春雷的心，一下子变得哇凉哇凉的了。
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