第71章 白海的投篮训练课
“现在也不晚嘛！白教练不是在搞一个特殊训练营吗？把我招进去嘛！”唐海嘿嘿一笑。
“滚蛋！你都46岁了！不符合我们招收的标准！”白海直接拒绝。
“那我要是鹿人王上取得名次呢？”唐海又问。
“这个……”白海迟疑，那个特殊训练营是有计划邀请鹿人王上取得好成绩的街球手的，如果唐海真的取得好名次，除了岁数太大，其它条件是吻合的。
想了想，觉得头疼，只好道：“到时再说吧！你要能打进这次鹿人王城市赛的前4名，我考虑考虑。”
“好！一言为定！我要是进了前4，白教练让我进你的特殊训练营。”唐海连忙道。
“你进了再说！”白海看了他一眼，只觉得脑壳疼，这唐海真不是一盏省油的灯啊！
明明他要撇清和对方的关系，以后再也不往来，可要是让他进了训练营，将来传到张晓曼耳朵里，前妻肯定又要多想了！
“嘿嘿，那就这么说定了哈！”唐海咧嘴一笑。
“我还没答应呢！”白海生气道：“虽然你防守和突破有所提高，但是你的上篮很差！刚才的球如果是左手上篮，球就进了，我根本盖不到你！
还有你的投篮，如果你会后撤步投篮，或者急停跳投，你在面对我这种高个球员时，也有更多的攻击手段。
下面，我就传授你这两项技术，你认真学习，我只教一遍！”
“请白教练多多指教。”唐海神情一肃，知道这是白教练代替白若曦传授，再也不嘻嘻哈哈了，立刻认真起来。
“上篮分为低手上篮和高手上篮，以及勾手打板，分别是篮板方形框的这里，这里和这里。”
白海站在篮下，用篮球打篮板方形框的固定点位，同时手指拨动篮球。
介绍道：“手臂发力要柔和，出手时要靠手指拨球，给篮球增加一个旋转力，让篮球轻轻碰到篮板后，立刻旋转进入篮筐。
这是命中率最高的进球方式，如果你掌握娴熟的话，甚至可以不看篮筐，只靠感觉就能让球进去！”
说着他反向上篮，根本就不看篮筐，长长的手臂一挑，手腕一拨球。
那篮球距离篮筐老远飞向篮板，就在唐海以为这个球不会进了，谁知旋转的篮球一接触篮板，立刻像被一只无形大手一拨，稳稳掉进了篮筐。
唐海张大了嘴巴，心说这球进得也太帅了吧？
“你来试试。”白海将球抛给唐海。
唐海站在篮下，也学着白海的样子，用球打板上篮。
砰！
篮球砸在篮圈上，向下反弹，正好打中唐海的胖脸。
顿时，唐海鼻血喷出！
白海用手捂脸，无语道：“你的篮下感觉也太差了吧？上个篮能砸中自己的脸，还能打出鼻血，你这要是在赛场上，能让观众笑死！”
唐海擦掉鼻血，无奈道：“没办法，我可能是臂展太短，手腕不灵活，上篮总是有些僵硬。”
“你臂展多少？”
“一米七五。”
白海撇嘴，看看唐海的身材比例，有些不太协调，虽然身高有一米八二，但是脖子长，脑袋大，上身长，胳膊短，腿短。
这种身材比例打篮球太吃亏了！
别人都是长胳膊长腿的，他是短胳膊短腿，如果弹跳差点，那就跟一米七的选手差不多。
“你弹跳如何？”白海又问，“你先原地起跳，看看能不能摸到篮板。”
“我试试。”唐海站在篮筐下，猛地起跳，肥肥的身体笨拙地跳起，伸出手臂用力一抓。
白海瞪大眼睛，难以置信！
唐海这一跳，别说篮板了，连篮网都摸不到，这弹跳有多拉垮啊？
“我去！你这还打什么篮球啊？早知道我就站篮下，你上篮我随便帽死你！”
白海无语，一指三分线外，说道：“你助跑过来，全力起跳，我看看到底能摸多高？”
唐海感觉脸发烧，自己没胖以前，弹跳还可以，虽然也跳不高，但勉强摸篮板还行，现在居然连篮网都摸不到了！
我去！太丢人了！
篮网可是从篮圈下垂足有40-50厘米，而他就连篮网末端都摸不到，可见弹跳有多差了！
唐海憋足了力气，从三分线外助跑过来，然后嘿地一声，双腿使劲起跳，手臂奋力一抓。
中指指尖堪堪擦过了篮网末端，篮网微微一晃！
“摸到了！我摸到篮网了！”唐海攥紧双拳，兴奋地大喊。
白海像看傻子一样，无语地看了他一眼，然后双脚起跳，单手嘣地一声，将篮球重重扣篮。
说道：“我都能扣篮了，我都没骄傲，你看看你只是摸了篮网，就高兴什么样似的？
唉！你的篮球悟性也许不错，但你的天赋实在太差，我建议你还是别走篮球这条路了！
真得！鹿人王城市赛上，你会死得很难看的！”
唐海不服道：“我减掉60斤体重，到时应该可以摸篮板了，那时还打不了鹿人王？”
“能打！但是别人比你年轻，弹跳更好！能摸篮圈的大把，人家上篮你拿什么拦？真得比不了！篮球很讲究天赋的！”白海摇头。
唐海心想自己有系统，五禽戏坚持练三个月，不信自己身体没有翻天覆地的变化，白教练知道啥啊？
也不气馁，笑笑道：“咱们还是继续训练吧！我该怎么练习上篮？”
白海道：“你每天练习左右侧的低手和高手上篮，分别各进200个，包括正向和反向。
然后没事就用手指拨球，寻找篮球转动的感觉，体会上篮手指和手腕发力的诀窍，就像这样……”
白海手臂伸直，将篮球平放掌心，然后除了拇指之外，四根手指发力，将篮球轻轻向上拨起。
嘣！嘣！嘣！
篮球一跳一跳的，仿佛一个精灵在半空跳跃。
唐海试了一下，感觉手指头不太灵活，有些僵硬，篮球跳起高度不如白海，稳定性也差，说明这个练习能有效提升他的手指灵活性和力度。
“太僵硬了！一定要多练！吃饭睡觉都可以抱着篮球，练习球性！”
“睡觉也抱着篮球？”唐海傻眼。
“当然，我年轻时不认识若曦他妈时，就晚上睡觉抱着一个篮球，做梦都在打篮球，早晨起来球性暴涨。”
唐海瞠目结舌，心想这白教练真是个球痴，睡觉都抱着篮球，那自己晚上抱两个篮球睡觉，是不是……
唐海老脸发红，承认自己有点想歪了！
白海没注意唐海的异样，伸手从唐海手里将篮球单手抓过，然后穿花一般将篮球从左绕到右，从后背绕过肩膀抛到前边，再将篮球旋转起来，左右手食指顶陀螺般交替顶着旋转的篮球。
唐海看得目瞪口呆，羡慕不已！
“看到没有？你以后要把篮球当成你的情人，你的爱人，时刻不离手，球感不要求你练成我这样，能有我一半，就够你用的了！”
白海不屑地手指一顶篮球，旋转的篮球落入唐海手中，还在唰唰转圈。
“那我弱侧手怎么练？我左手不会上篮。”唐海咽了口口水，羡慕不已，想了想问道。
“弱侧手所有动作比强侧手多练一倍，右边上篮200个，左边就是400个，另外要用左手吃饭，左手刷牙，一切都从右手改左手。”
“左手擦屁股？”唐海问道。
白海翻了翻白眼道：“是的，你就当你的右手废掉了！”
白海看看时间，继续道：“接下来，我教你急停跳投和后撤步投篮的技术要领。
首先，要知道内侧脚和外侧脚的区别，与运球同侧的脚是外侧脚，比如右手运球，右脚就是外侧脚，左脚就是内侧脚。
急停跳投就是先内侧后外侧，左脚右脚前后停下，起跳投篮。
后撤步则相反，右手运球，右脚跨前一步开始蹬地，向后撤，然后再左脚，再右脚站好，起跳投篮。
你试试！”
唐海尝试了一下，果然不按照这个次序去做，发力不流畅，球容易打腿，也破坏投篮节奏。
“急停分为很多种，背后急停，胯下拉回急停，后撤步也分很多种，交叉后撤步，急停接后撤步。
你先从基础练起，分别从左右底线，左右45度角和弧顶五个位置练起。
左右手的运球然后衔接投篮都要练，毕竟鹿人王上最容易拿分的手段就是投篮，如果遇上高个对手，你要利用急停和后撤步，制造投篮空间……”
两人一个教，一个学。
教的投入，学的认真。
说好的只是一个小时的简单传授，却渐渐时间越来越长，直至三四个小时后，天渐渐黑了……
“不对！不对！注意节奏！”
“不要撅屁股！你这样发力不对！”
“该死！说了多少遍了！外侧脚和内侧脚的顺序！你是笨蛋吗？”
“加油！还有300个投篮！”
……
“滚蛋！你都46岁了！不符合我们招收的标准！”白海直接拒绝。
“那我要是鹿人王上取得名次呢？”唐海又问。
“这个……”白海迟疑，那个特殊训练营是有计划邀请鹿人王上取得好成绩的街球手的，如果唐海真的取得好名次，除了岁数太大，其它条件是吻合的。
想了想，觉得头疼，只好道：“到时再说吧！你要能打进这次鹿人王城市赛的前4名，我考虑考虑。”
“好！一言为定！我要是进了前4，白教练让我进你的特殊训练营。”唐海连忙道。
“你进了再说！”白海看了他一眼，只觉得脑壳疼，这唐海真不是一盏省油的灯啊！
明明他要撇清和对方的关系，以后再也不往来，可要是让他进了训练营，将来传到张晓曼耳朵里，前妻肯定又要多想了！
“嘿嘿，那就这么说定了哈！”唐海咧嘴一笑。
“我还没答应呢！”白海生气道：“虽然你防守和突破有所提高，但是你的上篮很差！刚才的球如果是左手上篮，球就进了，我根本盖不到你！
还有你的投篮，如果你会后撤步投篮，或者急停跳投，你在面对我这种高个球员时，也有更多的攻击手段。
下面，我就传授你这两项技术，你认真学习，我只教一遍！”
“请白教练多多指教。”唐海神情一肃，知道这是白教练代替白若曦传授，再也不嘻嘻哈哈了，立刻认真起来。
“上篮分为低手上篮和高手上篮，以及勾手打板，分别是篮板方形框的这里，这里和这里。”
白海站在篮下，用篮球打篮板方形框的固定点位，同时手指拨动篮球。
介绍道：“手臂发力要柔和，出手时要靠手指拨球，给篮球增加一个旋转力，让篮球轻轻碰到篮板后，立刻旋转进入篮筐。
这是命中率最高的进球方式，如果你掌握娴熟的话，甚至可以不看篮筐，只靠感觉就能让球进去！”
说着他反向上篮，根本就不看篮筐，长长的手臂一挑，手腕一拨球。
那篮球距离篮筐老远飞向篮板，就在唐海以为这个球不会进了，谁知旋转的篮球一接触篮板，立刻像被一只无形大手一拨，稳稳掉进了篮筐。
唐海张大了嘴巴，心说这球进得也太帅了吧？
“你来试试。”白海将球抛给唐海。
唐海站在篮下，也学着白海的样子，用球打板上篮。
砰！
篮球砸在篮圈上，向下反弹，正好打中唐海的胖脸。
顿时，唐海鼻血喷出！
白海用手捂脸，无语道：“你的篮下感觉也太差了吧？上个篮能砸中自己的脸，还能打出鼻血，你这要是在赛场上，能让观众笑死！”
唐海擦掉鼻血，无奈道：“没办法，我可能是臂展太短，手腕不灵活，上篮总是有些僵硬。”
“你臂展多少？”
“一米七五。”
白海撇嘴，看看唐海的身材比例，有些不太协调，虽然身高有一米八二，但是脖子长，脑袋大，上身长，胳膊短，腿短。
这种身材比例打篮球太吃亏了！
别人都是长胳膊长腿的，他是短胳膊短腿，如果弹跳差点，那就跟一米七的选手差不多。
“你弹跳如何？”白海又问，“你先原地起跳，看看能不能摸到篮板。”
“我试试。”唐海站在篮筐下，猛地起跳，肥肥的身体笨拙地跳起，伸出手臂用力一抓。
白海瞪大眼睛，难以置信！
唐海这一跳，别说篮板了，连篮网都摸不到，这弹跳有多拉垮啊？
“我去！你这还打什么篮球啊？早知道我就站篮下，你上篮我随便帽死你！”
白海无语，一指三分线外，说道：“你助跑过来，全力起跳，我看看到底能摸多高？”
唐海感觉脸发烧，自己没胖以前，弹跳还可以，虽然也跳不高，但勉强摸篮板还行，现在居然连篮网都摸不到了！
我去！太丢人了！
篮网可是从篮圈下垂足有40-50厘米，而他就连篮网末端都摸不到，可见弹跳有多差了！
唐海憋足了力气，从三分线外助跑过来，然后嘿地一声，双腿使劲起跳，手臂奋力一抓。
中指指尖堪堪擦过了篮网末端，篮网微微一晃！
“摸到了！我摸到篮网了！”唐海攥紧双拳，兴奋地大喊。
白海像看傻子一样，无语地看了他一眼，然后双脚起跳，单手嘣地一声，将篮球重重扣篮。
说道：“我都能扣篮了，我都没骄傲，你看看你只是摸了篮网，就高兴什么样似的？
唉！你的篮球悟性也许不错，但你的天赋实在太差，我建议你还是别走篮球这条路了！
真得！鹿人王城市赛上，你会死得很难看的！”
唐海不服道：“我减掉60斤体重，到时应该可以摸篮板了，那时还打不了鹿人王？”
“能打！但是别人比你年轻，弹跳更好！能摸篮圈的大把，人家上篮你拿什么拦？真得比不了！篮球很讲究天赋的！”白海摇头。
唐海心想自己有系统，五禽戏坚持练三个月，不信自己身体没有翻天覆地的变化，白教练知道啥啊？
也不气馁，笑笑道：“咱们还是继续训练吧！我该怎么练习上篮？”
白海道：“你每天练习左右侧的低手和高手上篮，分别各进200个，包括正向和反向。
然后没事就用手指拨球，寻找篮球转动的感觉，体会上篮手指和手腕发力的诀窍，就像这样……”
白海手臂伸直，将篮球平放掌心，然后除了拇指之外，四根手指发力，将篮球轻轻向上拨起。
嘣！嘣！嘣！
篮球一跳一跳的，仿佛一个精灵在半空跳跃。
唐海试了一下，感觉手指头不太灵活，有些僵硬，篮球跳起高度不如白海，稳定性也差，说明这个练习能有效提升他的手指灵活性和力度。
“太僵硬了！一定要多练！吃饭睡觉都可以抱着篮球，练习球性！”
“睡觉也抱着篮球？”唐海傻眼。
“当然，我年轻时不认识若曦他妈时，就晚上睡觉抱着一个篮球，做梦都在打篮球，早晨起来球性暴涨。”
唐海瞠目结舌，心想这白教练真是个球痴，睡觉都抱着篮球，那自己晚上抱两个篮球睡觉，是不是……
唐海老脸发红，承认自己有点想歪了！
白海没注意唐海的异样，伸手从唐海手里将篮球单手抓过，然后穿花一般将篮球从左绕到右，从后背绕过肩膀抛到前边，再将篮球旋转起来，左右手食指顶陀螺般交替顶着旋转的篮球。
唐海看得目瞪口呆，羡慕不已！
“看到没有？你以后要把篮球当成你的情人，你的爱人，时刻不离手，球感不要求你练成我这样，能有我一半，就够你用的了！”
白海不屑地手指一顶篮球，旋转的篮球落入唐海手中，还在唰唰转圈。
“那我弱侧手怎么练？我左手不会上篮。”唐海咽了口口水，羡慕不已，想了想问道。
“弱侧手所有动作比强侧手多练一倍，右边上篮200个，左边就是400个，另外要用左手吃饭，左手刷牙，一切都从右手改左手。”
“左手擦屁股？”唐海问道。
白海翻了翻白眼道：“是的，你就当你的右手废掉了！”
白海看看时间，继续道：“接下来，我教你急停跳投和后撤步投篮的技术要领。
首先，要知道内侧脚和外侧脚的区别，与运球同侧的脚是外侧脚，比如右手运球，右脚就是外侧脚，左脚就是内侧脚。
急停跳投就是先内侧后外侧，左脚右脚前后停下，起跳投篮。
后撤步则相反，右手运球，右脚跨前一步开始蹬地，向后撤，然后再左脚，再右脚站好，起跳投篮。
你试试！”
唐海尝试了一下，果然不按照这个次序去做，发力不流畅，球容易打腿，也破坏投篮节奏。
“急停分为很多种，背后急停，胯下拉回急停，后撤步也分很多种，交叉后撤步，急停接后撤步。
你先从基础练起，分别从左右底线，左右45度角和弧顶五个位置练起。
左右手的运球然后衔接投篮都要练，毕竟鹿人王上最容易拿分的手段就是投篮，如果遇上高个对手，你要利用急停和后撤步，制造投篮空间……”
两人一个教，一个学。
教的投入，学的认真。
说好的只是一个小时的简单传授，却渐渐时间越来越长，直至三四个小时后，天渐渐黑了……
“不对！不对！注意节奏！”
“不要撅屁股！你这样发力不对！”
“该死！说了多少遍了！外侧脚和内侧脚的顺序！你是笨蛋吗？”
“加油！还有300个投篮！”
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