第四章，训练开始
“叮铃铃…”
早上第一节课的铃声响起。
程远一脸昏沉沉的坐在自己的位置上。
自从凌晨的时候看到那封信后，程远一个晚上都没睡着。
整个人都在恍惚的状态，程远像是做梦一样。
今早，程远刚起来时，小z开始给他下达了训练任务，让本以为是做梦的程远不得不接受了这个事实，和自己一模一样的人，给自己寄来了邮件…
今早第一节课是英语课，成绩优异的程远也开始体验到了那些上课睡觉的同学的感觉了。
虽然英语并不是程远擅长的科目，但是成绩却也不差，英语课任课老师姓韦，叫做韦娴雅，是一位二十五岁的年轻女教师。
韦娴雅进教室的时候看了程远一眼，只不过程远没有发觉。
“程远…麻烦你回答一下这一道题。”
在课桌上小鸡啄米的程远惊起，回答道：
“老师，选C…”
然后，程远就看到韦娴雅一脸怒意的看着他。
“噗…哈哈哈哈哈！”
班上的同学开始哄堂大笑。
程远这才知道自己出糗了。
“别笑了，大家都安静，程远你坐下吧，这不是选择题，下课到我办公室一趟。”
韦娴雅对程远说道。
“知道了，老师。”程远点点头后坐下。
等到下课的时候程远到了办公室。
“娴雅姐，你找我有什么事情吗。”私底下，程远和韦娴雅关系还不错，办公室里现在也没有别的老师，所以程远直接叫韦娴雅叫娴雅姐。
“程远，你今天似乎很不在状态啊，大清早的竟然上课睡觉？！跟平常的你不一样啊。”
韦娴雅开始训话。
“昨晚失眠了，所以…对不起娴雅姐，在你的课上睡觉了，保证没有下次。”程远说道。
“如果是和葛青平同学打赌而让你心烦气躁的睡不着，我觉得没有太多必要，你的成绩很好，我觉得进不进校队也没关系，你以后把打篮球时间多放在学习上，把学习更上一层楼，我相信你高三后的高考能够金榜题名。”
韦娴雅安慰程远说道。
“呃…娴雅姐，这事情你都知道啦？”程远有些呆鄂，只能是一脸的无奈。
果然这好事不出门，坏事传千里，而坏事的传播速度总是特别的快！没想到竟然传到韦娴雅的耳朵里。
韦娴雅点了点头。
“我知道了娴雅姐，谢谢你安慰我，没什么事情的话我先回去了。”
韦娴雅点了点头。
“喂喂喂，说真的，昨天程远不自量力的和校队的葛青平斗牛啊，我仿佛看到他被虐后的样子。”
“哈哈哈，我也一样啊，真希望校队新成员选拔快点开始，这样我就可以看到他出尽洋相的时候了。”
“嘘…小点声，别让他听到…”
刚刚走到教室门口的程远听到了这议论声，只能无奈的笑了笑，强忍着困意的他回到位置上继续趴着睡觉了。
不过在一个学校，一个班级里，总有那么一些人用别人的短处或者找个机会贬低在学习上比自己好的人，来抬高自己，说难听点就是在刷自己的存在感。
不过，也有一些同班同学走过来安慰自己，不由得程远的心中一暖。
…
下午五点半，程远所在的小区球场内，程远开始练习自己的投篮，由于今天是星期五，晚上学校没有晚自习，短暂的回家跟陈冬怡报到后，程远便来到这里。
今天早上小z给他下达的训练任务是投进300个中距离投篮，以及一小时的运球训练。
不过程远直接先从投篮开始。
程远缓缓地运球，小跑到罚球线附近，而后把球举到头顶挑起，手腕轻轻的一抖…
只见篮球在空中划过一道高高的弧线，而后便看到投出去的篮球三不沾…
篮球在地上‘当当当’地上下跳动着。
程远一脸尴尬的看着自己投出去已经落在地上的篮球。
“你这球怎么投的…三不沾，不过这也正常，刚刚开始调整投篮动作的第一球，三不沾太正常不过，没必要灰心。”
小z的声音在程远的脑海里响起，鼓励的说道。
“不过，你的动作真的是太僵硬了！不是说了要放松嘛？！你这根本就没有好吧。记住，要放轻松，把你僵硬的身体放轻松。”
小z的声音再次在程远的脑海里响起。
程远仿佛脑补到了小z在自己脑海里挥着指挥棒指着自己的脑袋严厉的教训他。
“呼～”
程远深呼吸了一口气，默默的捡回地上的篮球，把球再次运到了罚球线附近，尽量的把自己的身体放轻松，把绷紧的肌肉松弛下来。
再次跳起！
篮球从程远的指尖飞出，这一球，程远百分百的觉得会进！
“唰！”的一声，篮球果然空心入框！篮筐上挂着的篮网像是平静的湖面激起了一朵朵的浪花。这样的清脆声音使得程远不免的有点心旷神怡，对于每一个热爱篮球的男孩子来说，这样清脆的声音简直是世上最悦耳动听的音乐！
“好球！”程远不免得大喊了一声。
“不错！就是这个样子！”小z的声音再次在程远的脑海响起。
“再来！记住了，不要紧张，要放松，相信自己一定能投进！”
“这个我知道，放心吧，不就是心理暗示嘛，我懂的。”
程远笑道。
程远再一次投篮，轻轻地起跳离地，手腕轻轻地一抖，给人看起来动作一点都不别扭，反而很标准，甚至还给人觉得很有观赏性。
篮球从程远的指尖飞了出去…
“唰！”
果然又命中了一次空心球！
“不错不错，继续投，让手指，手腕，手臂的肌肉记住这个感觉，形成肌肉记忆。”小z说道。
“形成肌肉记忆吗？肌肉记忆又是什么？”程远有些思索。
“肌肉记忆是人体的肌肉具有记忆效应，同一个动作重复多次后身体的肌肉就会形成条件反射，肌肉记忆的获得十分缓慢，但是遗忘掉也是十分缓慢的；你都投篮动作不管是对是错，肌肉记忆一旦形成就很难改变，这就是为什么我让你改变投篮，以及你第一次出手投篮僵硬的原因。”
“好好练习吧，趁热打铁，一旦你形成肌肉记忆对你的投篮也有很大的帮助，即便是你闭着眼睛也能把球投进。别忘了你现在还有两百多个球没投进呢。”小z笑道。
听完小z的话，程远的眼中愈发坚定。
当程远投完300个中距离投篮，已经过了两个半小时，程远累瘫在地上，衣服裤子都被汗水浸湿。
“小z，现在都八点了，有点饿了，先回去休息一下，一会儿9点钟再过来训练运球吧。”
程远气喘吁吁的说道。
“ok，别忘了运球训练后还有一项特训。”
早上第一节课的铃声响起。
程远一脸昏沉沉的坐在自己的位置上。
自从凌晨的时候看到那封信后，程远一个晚上都没睡着。
整个人都在恍惚的状态，程远像是做梦一样。
今早，程远刚起来时，小z开始给他下达了训练任务，让本以为是做梦的程远不得不接受了这个事实，和自己一模一样的人，给自己寄来了邮件…
今早第一节课是英语课，成绩优异的程远也开始体验到了那些上课睡觉的同学的感觉了。
虽然英语并不是程远擅长的科目，但是成绩却也不差，英语课任课老师姓韦，叫做韦娴雅，是一位二十五岁的年轻女教师。
韦娴雅进教室的时候看了程远一眼，只不过程远没有发觉。
“程远…麻烦你回答一下这一道题。”
在课桌上小鸡啄米的程远惊起，回答道：
“老师，选C…”
然后，程远就看到韦娴雅一脸怒意的看着他。
“噗…哈哈哈哈哈！”
班上的同学开始哄堂大笑。
程远这才知道自己出糗了。
“别笑了，大家都安静，程远你坐下吧，这不是选择题，下课到我办公室一趟。”
韦娴雅对程远说道。
“知道了，老师。”程远点点头后坐下。
等到下课的时候程远到了办公室。
“娴雅姐，你找我有什么事情吗。”私底下，程远和韦娴雅关系还不错，办公室里现在也没有别的老师，所以程远直接叫韦娴雅叫娴雅姐。
“程远，你今天似乎很不在状态啊，大清早的竟然上课睡觉？！跟平常的你不一样啊。”
韦娴雅开始训话。
“昨晚失眠了，所以…对不起娴雅姐，在你的课上睡觉了，保证没有下次。”程远说道。
“如果是和葛青平同学打赌而让你心烦气躁的睡不着，我觉得没有太多必要，你的成绩很好，我觉得进不进校队也没关系，你以后把打篮球时间多放在学习上，把学习更上一层楼，我相信你高三后的高考能够金榜题名。”
韦娴雅安慰程远说道。
“呃…娴雅姐，这事情你都知道啦？”程远有些呆鄂，只能是一脸的无奈。
果然这好事不出门，坏事传千里，而坏事的传播速度总是特别的快！没想到竟然传到韦娴雅的耳朵里。
韦娴雅点了点头。
“我知道了娴雅姐，谢谢你安慰我，没什么事情的话我先回去了。”
韦娴雅点了点头。
“喂喂喂，说真的，昨天程远不自量力的和校队的葛青平斗牛啊，我仿佛看到他被虐后的样子。”
“哈哈哈，我也一样啊，真希望校队新成员选拔快点开始，这样我就可以看到他出尽洋相的时候了。”
“嘘…小点声，别让他听到…”
刚刚走到教室门口的程远听到了这议论声，只能无奈的笑了笑，强忍着困意的他回到位置上继续趴着睡觉了。
不过在一个学校，一个班级里，总有那么一些人用别人的短处或者找个机会贬低在学习上比自己好的人，来抬高自己，说难听点就是在刷自己的存在感。
不过，也有一些同班同学走过来安慰自己，不由得程远的心中一暖。
…
下午五点半，程远所在的小区球场内，程远开始练习自己的投篮，由于今天是星期五，晚上学校没有晚自习，短暂的回家跟陈冬怡报到后，程远便来到这里。
今天早上小z给他下达的训练任务是投进300个中距离投篮，以及一小时的运球训练。
不过程远直接先从投篮开始。
程远缓缓地运球，小跑到罚球线附近，而后把球举到头顶挑起，手腕轻轻的一抖…
只见篮球在空中划过一道高高的弧线，而后便看到投出去的篮球三不沾…
篮球在地上‘当当当’地上下跳动着。
程远一脸尴尬的看着自己投出去已经落在地上的篮球。
“你这球怎么投的…三不沾，不过这也正常，刚刚开始调整投篮动作的第一球，三不沾太正常不过，没必要灰心。”
小z的声音在程远的脑海里响起，鼓励的说道。
“不过，你的动作真的是太僵硬了！不是说了要放松嘛？！你这根本就没有好吧。记住，要放轻松，把你僵硬的身体放轻松。”
小z的声音再次在程远的脑海里响起。
程远仿佛脑补到了小z在自己脑海里挥着指挥棒指着自己的脑袋严厉的教训他。
“呼～”
程远深呼吸了一口气，默默的捡回地上的篮球，把球再次运到了罚球线附近，尽量的把自己的身体放轻松，把绷紧的肌肉松弛下来。
再次跳起！
篮球从程远的指尖飞出，这一球，程远百分百的觉得会进！
“唰！”的一声，篮球果然空心入框！篮筐上挂着的篮网像是平静的湖面激起了一朵朵的浪花。这样的清脆声音使得程远不免的有点心旷神怡，对于每一个热爱篮球的男孩子来说，这样清脆的声音简直是世上最悦耳动听的音乐！
“好球！”程远不免得大喊了一声。
“不错！就是这个样子！”小z的声音再次在程远的脑海响起。
“再来！记住了，不要紧张，要放松，相信自己一定能投进！”
“这个我知道，放心吧，不就是心理暗示嘛，我懂的。”
程远笑道。
程远再一次投篮，轻轻地起跳离地，手腕轻轻地一抖，给人看起来动作一点都不别扭，反而很标准，甚至还给人觉得很有观赏性。
篮球从程远的指尖飞了出去…
“唰！”
果然又命中了一次空心球！
“不错不错，继续投，让手指，手腕，手臂的肌肉记住这个感觉，形成肌肉记忆。”小z说道。
“形成肌肉记忆吗？肌肉记忆又是什么？”程远有些思索。
“肌肉记忆是人体的肌肉具有记忆效应，同一个动作重复多次后身体的肌肉就会形成条件反射，肌肉记忆的获得十分缓慢，但是遗忘掉也是十分缓慢的；你都投篮动作不管是对是错，肌肉记忆一旦形成就很难改变，这就是为什么我让你改变投篮，以及你第一次出手投篮僵硬的原因。”
“好好练习吧，趁热打铁，一旦你形成肌肉记忆对你的投篮也有很大的帮助，即便是你闭着眼睛也能把球投进。别忘了你现在还有两百多个球没投进呢。”小z笑道。
听完小z的话，程远的眼中愈发坚定。
当程远投完300个中距离投篮，已经过了两个半小时，程远累瘫在地上，衣服裤子都被汗水浸湿。
“小z，现在都八点了，有点饿了，先回去休息一下，一会儿9点钟再过来训练运球吧。”
程远气喘吁吁的说道。
“ok，别忘了运球训练后还有一项特训。”
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