62章 训练大法
陈大彪很开心，拍着司徒长风肩膀说道：“讲得好，读过书就是不同！你回去把刚才说的编成书，作者就写你我名字！”
司徒长风：“……”
陈大彪转身对学徒说道：“好了，我来说一下你们每日的习武安排。上午扎马步，举石锁，下午练拳脚兵器！”
司徒长风看着那七八十斤的石锁，不由皱眉问道：“堂主，一开始就举这么重的石锁，会不会太急了？！”
陈大彪：“没办法，两月后会有长老考核的！时间太赶了，加上隔日，实际你们只有一个月时间！”
“这样很多人会被淘汰的！”
“十不存一，也是没办法，只有两月时间，留下有天赋的，其余的就管不了！我以前也是这样过来的！以前的师父也说了，习武本是孩童为佳，自小打熬筋骨，才能大成！而我等成人，已错过时机，就只能挑天资极高的！”
司徒长风叹道：“来做杂役都是穷苦人！进宗久的还好，刚进宗的之前在家里可能连饭都吃不饱，一下子这么大强度的锻体，哪捱得住！”
陈大彪点头：“我也知道！宗门宽仁，让杂役能修行的就进外门，不能修行的就进凡武堂。至于能否过关，那就是天意了！”
“怎能如此，我命由我不由天！”
陈大彪听了眼睛一亮：“我命由我不由天！？好句，说的就是我！我跟你说，小时，家里兄妹多，而我又生得高大，食得多！后来父亲将我带至荒山，让我等在那，说去摘橘子给我食，后来就没再回来！”
司徒长风：“……就是不要你啊！”
陈大彪挠挠头：“当时小，不知道啊！我一直等，直至天黑，越来越怕！后面来了几只不知是狼是狗，我却吓得动不了！”
“然后你神功附体，大发神威把狼打死了！？”
“没有，宗门一位长老路过救了我！”
司徒长风点头：“明白，长老收你为徒，可惜你无法修炼，转而习武，才至今日成就！”
陈大彪有些尴尬，挠头说道：“也不是，长老带我回宗，放到杂役堂，当了一名杂役，那时我应该五六岁！”
“靠，这么惨！”
陈大彪摆摆手：“虽然五六岁已经要干活了，但我还是感激宗门和那位长老，因为我终于能食饱饭了！”
“可怜啊，是个惨人！”
“后来，我十六岁进凡武堂，因为人高力大，留了下来！而后我拼命修习，武艺越来越高，最后还当上了堂主，地位翻天覆地！你刚才那句，不正是说我？！”
司徒长风也不得不赞同：“堂主的确是逆天改命，吾辈楷模！”
陈大彪拍了拍他肩膀：“你也不要气馁，到时我破例留你当个教习！”
“这么看扁我？”
“看你手无二两肉，之前肯定是病鬼书生！”
“……”
陈大彪：“既然刚才你说得头头是道，不如这些人就由你来教授！？”
“这……”
“怎么？说就天下无敌，做就有心无力！”
司徒长风：“这话好熟！”
“嘻嘻，影画《笑傲江湖》的东方不败说的！那《沧海一声笑》我老喜欢了！”
司徒长风心想自己好在没演《笑傲江湖》，不然就被认出来了！
司徒长风本想演东方不败的，试试女装大佬的感觉！
换上女装后，却被其他人批判不像女子，只能愤愤不平放弃！
后来找了西门无恨。这货欣喜若狂，恨要风头压过演令狐冲的司徒云华！
最后司徒五与西门八这两个死对头，为观众奉献了相杀相杀的影帝级表演！
为何不是霍乔版《笑傲江湖》的相爱相杀或只相爱呢？
司徒长风也想过相爱版更有噱头，但后来怕影响老哥的形象，无奈放弃了！
说回现在，司徒长风说道：“只是怕那些人不服我管教！”
见司徒长风双眼盯着自己，陈大彪摊摊手，说道：“宗门是讲规矩的，我也不好强人所难！这样吧，愿意听你的你来教，不愿意的还按原来安排！”
司徒长风点头同意！
陈大彪跟学徒一说，马上六七十人站到司徒长风一边，看来是司徒长风刚才威风八面的胡说八道风采折服了大家！
剩下的十来人见大部分人都去了，也不好脱离群众，最后也过去了！
当上老师的司徒长风很大方放了大家一天假！学徒自然欢天喜地散去！
司徒长风回到家里，咬笔书写训练大纲！
他心想，虽说错过习武的最佳年纪，但地球的特种兵也是成年人，照样武艺高强，虽然比不上这修仙界的，但先应付两月后考核再说！
首先是先用一个月把体能练上去！
司徒长风按着军训写了大纲，叫人造了单双杠，绳梯，平衡木，哑铃……等等器械！
训练开始，列队是少不了的！
每日先是耐力训练，慢跑，先跑一里，逐渐增加。且听了陈大彪的意见，加上扎马步！
然后力量训练，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐……
速度灵敏度，就各种之字跑、躲闪跑、穿梭跑……
柔韧性，就压腿压肩，各种伸展动作！
当然都是一步步来的，逐渐加码！
但司徒长风想不到的是，最简单的列令听口令刚开始两天就劝走了三十多人！
难怪地球的李（小鲨）圣人就曾说过，大多数人宁愿出大力死力累成狗，也不愿一动不动守规矩站如鸡！
接下来，看见司徒长风那些奇奇怪怪的训练方法，人陆续走光！
坚持到最后的是大牛三个，也是熟人抹不面子。但二十天左右也只能对司徒长风说声抱歉，转而回归陈大彪怀抱！
陈大彪还笑话司徒长风无大将之能！
司徒长风也只能，风里风里去，雨里雨里去，一个人跑着步，引着体，压着腿……
只要我不尴尬，尴尬的就是围观的人！
就这样，司徒长风十六年以来，第一次认真做事！
起得比鸡早，一大早就起身跑步！
睡得比猫晚，坐几十个俯卧撑，仰卧起坐才睡！
惨啊！
司徒长风：“……”
陈大彪转身对学徒说道：“好了，我来说一下你们每日的习武安排。上午扎马步，举石锁，下午练拳脚兵器！”
司徒长风看着那七八十斤的石锁，不由皱眉问道：“堂主，一开始就举这么重的石锁，会不会太急了？！”
陈大彪：“没办法，两月后会有长老考核的！时间太赶了，加上隔日，实际你们只有一个月时间！”
“这样很多人会被淘汰的！”
“十不存一，也是没办法，只有两月时间，留下有天赋的，其余的就管不了！我以前也是这样过来的！以前的师父也说了，习武本是孩童为佳，自小打熬筋骨，才能大成！而我等成人，已错过时机，就只能挑天资极高的！”
司徒长风叹道：“来做杂役都是穷苦人！进宗久的还好，刚进宗的之前在家里可能连饭都吃不饱，一下子这么大强度的锻体，哪捱得住！”
陈大彪点头：“我也知道！宗门宽仁，让杂役能修行的就进外门，不能修行的就进凡武堂。至于能否过关，那就是天意了！”
“怎能如此，我命由我不由天！”
陈大彪听了眼睛一亮：“我命由我不由天！？好句，说的就是我！我跟你说，小时，家里兄妹多，而我又生得高大，食得多！后来父亲将我带至荒山，让我等在那，说去摘橘子给我食，后来就没再回来！”
司徒长风：“……就是不要你啊！”
陈大彪挠挠头：“当时小，不知道啊！我一直等，直至天黑，越来越怕！后面来了几只不知是狼是狗，我却吓得动不了！”
“然后你神功附体，大发神威把狼打死了！？”
“没有，宗门一位长老路过救了我！”
司徒长风点头：“明白，长老收你为徒，可惜你无法修炼，转而习武，才至今日成就！”
陈大彪有些尴尬，挠头说道：“也不是，长老带我回宗，放到杂役堂，当了一名杂役，那时我应该五六岁！”
“靠，这么惨！”
陈大彪摆摆手：“虽然五六岁已经要干活了，但我还是感激宗门和那位长老，因为我终于能食饱饭了！”
“可怜啊，是个惨人！”
“后来，我十六岁进凡武堂，因为人高力大，留了下来！而后我拼命修习，武艺越来越高，最后还当上了堂主，地位翻天覆地！你刚才那句，不正是说我？！”
司徒长风也不得不赞同：“堂主的确是逆天改命，吾辈楷模！”
陈大彪拍了拍他肩膀：“你也不要气馁，到时我破例留你当个教习！”
“这么看扁我？”
“看你手无二两肉，之前肯定是病鬼书生！”
“……”
陈大彪：“既然刚才你说得头头是道，不如这些人就由你来教授！？”
“这……”
“怎么？说就天下无敌，做就有心无力！”
司徒长风：“这话好熟！”
“嘻嘻，影画《笑傲江湖》的东方不败说的！那《沧海一声笑》我老喜欢了！”
司徒长风心想自己好在没演《笑傲江湖》，不然就被认出来了！
司徒长风本想演东方不败的，试试女装大佬的感觉！
换上女装后，却被其他人批判不像女子，只能愤愤不平放弃！
后来找了西门无恨。这货欣喜若狂，恨要风头压过演令狐冲的司徒云华！
最后司徒五与西门八这两个死对头，为观众奉献了相杀相杀的影帝级表演！
为何不是霍乔版《笑傲江湖》的相爱相杀或只相爱呢？
司徒长风也想过相爱版更有噱头，但后来怕影响老哥的形象，无奈放弃了！
说回现在，司徒长风说道：“只是怕那些人不服我管教！”
见司徒长风双眼盯着自己，陈大彪摊摊手，说道：“宗门是讲规矩的，我也不好强人所难！这样吧，愿意听你的你来教，不愿意的还按原来安排！”
司徒长风点头同意！
陈大彪跟学徒一说，马上六七十人站到司徒长风一边，看来是司徒长风刚才威风八面的胡说八道风采折服了大家！
剩下的十来人见大部分人都去了，也不好脱离群众，最后也过去了！
当上老师的司徒长风很大方放了大家一天假！学徒自然欢天喜地散去！
司徒长风回到家里，咬笔书写训练大纲！
他心想，虽说错过习武的最佳年纪，但地球的特种兵也是成年人，照样武艺高强，虽然比不上这修仙界的，但先应付两月后考核再说！
首先是先用一个月把体能练上去！
司徒长风按着军训写了大纲，叫人造了单双杠，绳梯，平衡木，哑铃……等等器械！
训练开始，列队是少不了的！
每日先是耐力训练，慢跑，先跑一里，逐渐增加。且听了陈大彪的意见，加上扎马步！
然后力量训练，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐……
速度灵敏度，就各种之字跑、躲闪跑、穿梭跑……
柔韧性，就压腿压肩，各种伸展动作！
当然都是一步步来的，逐渐加码！
但司徒长风想不到的是，最简单的列令听口令刚开始两天就劝走了三十多人！
难怪地球的李（小鲨）圣人就曾说过，大多数人宁愿出大力死力累成狗，也不愿一动不动守规矩站如鸡！
接下来，看见司徒长风那些奇奇怪怪的训练方法，人陆续走光！
坚持到最后的是大牛三个，也是熟人抹不面子。但二十天左右也只能对司徒长风说声抱歉，转而回归陈大彪怀抱！
陈大彪还笑话司徒长风无大将之能！
司徒长风也只能，风里风里去，雨里雨里去，一个人跑着步，引着体，压着腿……
只要我不尴尬，尴尬的就是围观的人！
就这样，司徒长风十六年以来，第一次认真做事！
起得比鸡早，一大早就起身跑步！
睡得比猫晚，坐几十个俯卧撑，仰卧起坐才睡！
惨啊！
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