052 球队惯例
一盘西红柿炒鸡蛋，一盘宫保鸡丁，两盘自己最拿手的菜摆上桌，莫宁脱掉跟肚兜一样的围裙，盛了两碗米饭来到饭桌前。
“这盘叫西红柿炒鸡蛋，这盘叫宫保鸡丁……唔，就是一个叫宫保的中国人发明的花生米炒鸡丁，都是非常有名的中国菜，你尝尝。”莫宁把米饭递给海尔斯顿，又递给他一把叉子，筷子怕他不会用。
早就厌倦了吃汉堡的海尔斯顿，刚才毫不客气就接受了室友莫宁的邀请，此刻拿着叉子，他却显得有点犹豫：“哥们，这就是你做的中国菜吗？”
想象一下，一个210公分的大个子系着围裙在厨房做饭，这画面属实看着有些怪异，而且好久没有下过厨的莫宁，做菜的水准有所下降，这两道菜的外形看着并没有预期的那么好。
但是，闻上去好像挺香的，海尔斯顿咽了下口水，举起叉子叉起一小块鸡肉，放到嘴里，嚼了几口。
嗯，真的很不错，味道有点出乎意外地好吃，海尔斯顿又忍不住尝了西红柿和鸡蛋，一样很美味。
这一开了口就停不下来了，海尔斯顿没把自己当外人，一个人就解决了大半盘宫保鸡丁，半盘西红柿炒鸡蛋，还有三碗米饭，连汤汁都没放过。
“哥们，我终于知道你为什么不喜欢吃汉堡了，如果我有你这样的厨艺，我绝对也不会吃那玩意，非常感谢你今晚的款待，中国菜，非常棒！”
海尔斯顿记不清上一次晚餐吃得像今天这么饱是什么时候了，他自己一个人时总是点快餐，和莫宁合租也是为了节约钱，没想到这个黄皮肤大个子居然还会做菜，而且居然做得还不错。
“谢谢你的夸奖，马里克，我是说，如果你想学，我可以教你。”能得到别人的认可总归是件开心的事，要不是在美国一直没机会下厨，而且还没有齐全的调料，莫宁相信自己能做得更好。
“还是算了吧，哥们，我在厨艺上毫无天赋，我觉得我在训练场上连续投进一百个三分球的概率，都比你这个提议要大。”海尔斯顿笑着摇头。
男人的友谊有时候来的就是这么简单，莫宁只是出于好心和礼貌的一顿饭，让海尔斯顿渐渐敞开了自己的心扉。
同为二轮秀，又都是球队不起眼的角色球员，他们本来就有许多共通的话题，就比如说那段为了进入NBA而不断努力奋斗的相似经历，很容易在彼此心中得到共鸣。
“……哥们，你知道吗？我有一个女友，是大学认识的，她现在在旧金山，我们有两个孩子。我小儿子今年才3岁，我每次出远门的时候，他会问我，‘爹地，你什么时候回来？’我告诉他，我每周都会回来，但我没有，因为我没有多余的钱花在机票上……”
“如果我和你一样，能跟球队签订一份两年或者三年的保障合同，我就能把她们接到圣安东尼奥，但我没能做到，我只得到一份一年的底薪合同，还是部分保障。我高中时曾入选过全明星，那时候我以为我能在NBA闯出一番天地，但现在我觉得我可能明年就会失业，这就是NBA不是吗？”
……
聊着聊着，海尔斯顿不知怎么聊到了自己的家庭，话题变得伤感起来，莫宁感受到了他话里的不甘和无奈。
海尔斯顿的遭遇让人同情，可自己比他又能好到哪里去呢，就算已经跟马刺签下了一份两年保障合同，但这并不代表自己已经可以在这个残酷的联盟中立足，自己要走的路还很长。
*
第二天，马刺迷你训练营正式开始。
莫宁和海尔斯顿起了个大早，一路小跑着来到马刺队的球员餐厅。
从今天开始，他们将接受球队的饮食管理，这也是身体训练的其中一部分。
球队营养师根据每个人的情况制定了食谱，每顿饭的食物搭配方案有三种，由球员自由选择。
像早餐就提供了水煮鸡肉，水煮鸡蛋或煎鸡蛋，薄饼或全麦面包，脱脂麦片，脱脂牛奶，新鲜水果，酸奶等富含蛋白质、维生素的健康食物。
“今天给你们上的第1节训练课是饮食管理，从今天开始，你们将严格按照球队的食谱进餐，这些食物也许并不合你们的口味，但却能让你们的身体保持健康和活力，这也是我们进行身体训练的基础。”
体能教练迈克-布伦加一边对餐厅里的其他人说，一边啃着手里的热狗，“如果你们连食物的诱惑都无法抵抗的话，你们就不配在NBA获得成功。”
这是赤裸裸地调戏么，众人默默在心里法克。
莫宁看了看自己眼前的食物，四个煎鸡蛋，一碗水煮鸡肉，大概200克，一盘水果，一杯牛奶，一碗燕麦粥。
回头看了下其他人的食物，跟自己点的差不多。
除了煎鸡蛋使用橄榄油煎的，其他食物没有一点油腥。
这可是真·健康食品。
“马里克，可能你以后再也吃不到我的中国菜了，我决定转行做这些。”莫宁拿起刀叉，跟做在旁边的海尔斯顿开了个玩笑，开始解决自己的食物。
吃完早餐，半个小时后，莫宁他们跟着布伦加来到健身区，开启了每日日常撸铁训练。
按照训练计划，第一个阶段是身体力量训练，布伦加根据掌握到的每个人的情况制定了具体训练任务。
像乔治-希尔的腰腹力量相对上肢和下肢力量是最弱的部分，布伦加的重点是要提升他的腰腹力量。
而莫宁三者之中最薄弱的是上肢力量，布伦加布置的训练任务自然是以加强上肢力量为主。
因为是第一天，布伦加布置的运动量不算特别大，想让大家有一个由少到多的适应过程。
但这早已超出了莫宁平时的单独训练强度。
按照教练指导的动作练了几个大组后，莫宁浑身都湿透了，像从水里捞出来的一样，看看其他人，也好不到哪去。
好不容易捱到休息时间，莫宁直接瘫倒在了地上，这NBA级别的训练是真他么的累啊。
当然，除了累，莫宁更多的感受是，专业。
太专业了。
关于每个动作的细节和要点，布伦加会反复演示，跟他们讲清楚，直到大家真正掌握。
他要的是质量和效果，而不是一味地追求训练数量。
终于，熬了两个半小时后，结束了今天上午的训练。
在听到布伦加宣布训练停止后，一群油光水滑的大汉，颤抖着身子从器械上退下来。
莫宁还没来得及松口气，就被布伦加叫住：“莫，你得留下来。”
莫宁回头看着布伦加，有点懵：“教练，你是说我吗？”
其他人闻言，纷纷朝莫宁投来同情的目光，作为今年的新秀，这个菜鸟还不了解规则啊。
布伦加看着莫宁，露出“伪善”的笑容：“是的，莫，忘了告诉你，作为今年的新秀，依照球队每年的惯例，你得加练半小时。”
……
“这盘叫西红柿炒鸡蛋，这盘叫宫保鸡丁……唔，就是一个叫宫保的中国人发明的花生米炒鸡丁，都是非常有名的中国菜，你尝尝。”莫宁把米饭递给海尔斯顿，又递给他一把叉子，筷子怕他不会用。
早就厌倦了吃汉堡的海尔斯顿，刚才毫不客气就接受了室友莫宁的邀请，此刻拿着叉子，他却显得有点犹豫：“哥们，这就是你做的中国菜吗？”
想象一下，一个210公分的大个子系着围裙在厨房做饭，这画面属实看着有些怪异，而且好久没有下过厨的莫宁，做菜的水准有所下降，这两道菜的外形看着并没有预期的那么好。
但是，闻上去好像挺香的，海尔斯顿咽了下口水，举起叉子叉起一小块鸡肉，放到嘴里，嚼了几口。
嗯，真的很不错，味道有点出乎意外地好吃，海尔斯顿又忍不住尝了西红柿和鸡蛋，一样很美味。
这一开了口就停不下来了，海尔斯顿没把自己当外人，一个人就解决了大半盘宫保鸡丁，半盘西红柿炒鸡蛋，还有三碗米饭，连汤汁都没放过。
“哥们，我终于知道你为什么不喜欢吃汉堡了，如果我有你这样的厨艺，我绝对也不会吃那玩意，非常感谢你今晚的款待，中国菜，非常棒！”
海尔斯顿记不清上一次晚餐吃得像今天这么饱是什么时候了，他自己一个人时总是点快餐，和莫宁合租也是为了节约钱，没想到这个黄皮肤大个子居然还会做菜，而且居然做得还不错。
“谢谢你的夸奖，马里克，我是说，如果你想学，我可以教你。”能得到别人的认可总归是件开心的事，要不是在美国一直没机会下厨，而且还没有齐全的调料，莫宁相信自己能做得更好。
“还是算了吧，哥们，我在厨艺上毫无天赋，我觉得我在训练场上连续投进一百个三分球的概率，都比你这个提议要大。”海尔斯顿笑着摇头。
男人的友谊有时候来的就是这么简单，莫宁只是出于好心和礼貌的一顿饭，让海尔斯顿渐渐敞开了自己的心扉。
同为二轮秀，又都是球队不起眼的角色球员，他们本来就有许多共通的话题，就比如说那段为了进入NBA而不断努力奋斗的相似经历，很容易在彼此心中得到共鸣。
“……哥们，你知道吗？我有一个女友，是大学认识的，她现在在旧金山，我们有两个孩子。我小儿子今年才3岁，我每次出远门的时候，他会问我，‘爹地，你什么时候回来？’我告诉他，我每周都会回来，但我没有，因为我没有多余的钱花在机票上……”
“如果我和你一样，能跟球队签订一份两年或者三年的保障合同，我就能把她们接到圣安东尼奥，但我没能做到，我只得到一份一年的底薪合同，还是部分保障。我高中时曾入选过全明星，那时候我以为我能在NBA闯出一番天地，但现在我觉得我可能明年就会失业，这就是NBA不是吗？”
……
聊着聊着，海尔斯顿不知怎么聊到了自己的家庭，话题变得伤感起来，莫宁感受到了他话里的不甘和无奈。
海尔斯顿的遭遇让人同情，可自己比他又能好到哪里去呢，就算已经跟马刺签下了一份两年保障合同，但这并不代表自己已经可以在这个残酷的联盟中立足，自己要走的路还很长。
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第二天，马刺迷你训练营正式开始。
莫宁和海尔斯顿起了个大早，一路小跑着来到马刺队的球员餐厅。
从今天开始，他们将接受球队的饮食管理，这也是身体训练的其中一部分。
球队营养师根据每个人的情况制定了食谱，每顿饭的食物搭配方案有三种，由球员自由选择。
像早餐就提供了水煮鸡肉，水煮鸡蛋或煎鸡蛋，薄饼或全麦面包，脱脂麦片，脱脂牛奶，新鲜水果，酸奶等富含蛋白质、维生素的健康食物。
“今天给你们上的第1节训练课是饮食管理，从今天开始，你们将严格按照球队的食谱进餐，这些食物也许并不合你们的口味，但却能让你们的身体保持健康和活力，这也是我们进行身体训练的基础。”
体能教练迈克-布伦加一边对餐厅里的其他人说，一边啃着手里的热狗，“如果你们连食物的诱惑都无法抵抗的话，你们就不配在NBA获得成功。”
这是赤裸裸地调戏么，众人默默在心里法克。
莫宁看了看自己眼前的食物，四个煎鸡蛋，一碗水煮鸡肉，大概200克，一盘水果，一杯牛奶，一碗燕麦粥。
回头看了下其他人的食物，跟自己点的差不多。
除了煎鸡蛋使用橄榄油煎的，其他食物没有一点油腥。
这可是真·健康食品。
“马里克，可能你以后再也吃不到我的中国菜了，我决定转行做这些。”莫宁拿起刀叉，跟做在旁边的海尔斯顿开了个玩笑，开始解决自己的食物。
吃完早餐，半个小时后，莫宁他们跟着布伦加来到健身区，开启了每日日常撸铁训练。
按照训练计划，第一个阶段是身体力量训练，布伦加根据掌握到的每个人的情况制定了具体训练任务。
像乔治-希尔的腰腹力量相对上肢和下肢力量是最弱的部分，布伦加的重点是要提升他的腰腹力量。
而莫宁三者之中最薄弱的是上肢力量，布伦加布置的训练任务自然是以加强上肢力量为主。
因为是第一天，布伦加布置的运动量不算特别大，想让大家有一个由少到多的适应过程。
但这早已超出了莫宁平时的单独训练强度。
按照教练指导的动作练了几个大组后，莫宁浑身都湿透了，像从水里捞出来的一样，看看其他人，也好不到哪去。
好不容易捱到休息时间，莫宁直接瘫倒在了地上，这NBA级别的训练是真他么的累啊。
当然，除了累，莫宁更多的感受是，专业。
太专业了。
关于每个动作的细节和要点，布伦加会反复演示，跟他们讲清楚，直到大家真正掌握。
他要的是质量和效果，而不是一味地追求训练数量。
终于，熬了两个半小时后，结束了今天上午的训练。
在听到布伦加宣布训练停止后，一群油光水滑的大汉，颤抖着身子从器械上退下来。
莫宁还没来得及松口气，就被布伦加叫住：“莫，你得留下来。”
莫宁回头看着布伦加，有点懵：“教练，你是说我吗？”
其他人闻言，纷纷朝莫宁投来同情的目光，作为今年的新秀，这个菜鸟还不了解规则啊。
布伦加看着莫宁，露出“伪善”的笑容：“是的，莫，忘了告诉你，作为今年的新秀，依照球队每年的惯例，你得加练半小时。”
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