第77章 朗旦又活过来了
朗旦和知鸣很快进入教学状态，朗旦开始演练功夫。
只见知陌先是双手紧握，扎了一个标准的马步，稍作呼吸调整，突然转身又转了一圈站了起来，两脚顺势踢出又快速收回，闪电般的动作几乎无法看清，朗旦又转了一圈，连续踢了两次腿，又转了一圈，连续踢了三次腿。每次踢腿的动作仍然快如闪电，干径利落，看得人十分爽快。旋转之处的雪被旋飞，露出了庭院原有的地面。
“好！”知鸣和知羽在一旁大声呼喊了出来，知鸣更是激动得不停得拍手。
“这就是朗三脚，出腿快准狠，打到敌人找不到回家的路，再来一个后踢腿！”说完，朗旦反侧身向后踢出腿，将一旁的沙袋踢得深奥了下去。
“好，师兄，我记住了，朗三脚，快准狠！”知鸣在一旁大声说道，哈出了一团团白雾。
“下面再给你们看能与李小龙媲美的双节棍！”只见朗旦拿起了走廊上的双截棍，学着李小龙啊了一声，双截棍就在他的手中前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变，如银蛇环游在他的身体四周，似乎有炉火纯青，登峰造极之象。
“接下来再跟你们演练神枪绝技。”朗旦捡起了地上的易拉罐，整齐的摆放在了走廊上，足足有20个。他拿起了训练用枪，一跃到了围墙上，找了一个离易拉罐最远的位置停下。这时的他显得更加高大。
他举起右手的抢，嗖嗖嗖的，不到15秒就将所有易拉罐打翻。随后，他从围墙上一跃而下，走进知鸣拍了拍知鸣肩膀：“师父刚才的演练怎样？”一旁的知陌和雪墩儿看傻了眼。
知鸣抬头目不转睛的盯着知陌：“师兄，您拳脚威猛、羽之神勇、千古无二，您就是我心目中的武学奇才，刚才的演练看得我热血沸腾，您现在就教我吧！”
“师弟，中国武术博大精深，最高深的招式，亦是最简单的。让我们从最基础的开始——那就是扎马步！”说着，朗旦将知鸣一把抓起，放到了没有积雪的走廊上。
“听我令，两眼平时前方，抬头挺胸，注意保持头正、颈直、含胸、收腹。两脚分开，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”
朗旦在一旁示范：“双手握拳，手向内抱，腋向外顶，当手变成平摆后，肩要把肘送出去，这时候需要肘要用力撑住要坠下来的手臂，保持平衡。注意裆部撑圆，同时提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”
知鸣也跟着有模有样的学起来。
“肩要注意肩要下沉，蹲的幅度在大些，好，很好，坚持，再坚持。”
见两腿打闪的知鸣，朗旦鼓励道：“想当初，我三岁开始自学中国功夫，连走路都经常摔跤！你两岁就能跑了，已经比我先进了不少，七岁开始习武也不算晚，只要你努力，超过我，是指日可待！”
“好，师兄，我一定会努力的！”知鸣咬牙坚持着，说书人是他们的习武老师，朗旦也就自然成了他的师兄。
“很好，再坚持10秒。10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，可以了，收回休息。”朗旦下了命令。
“师兄，我还可以再坚持10秒！”知鸣用尽全力又坚持了15秒，收腿的时候不料重心偏移，一屁股坐到了走廊上，发出了哎哟的痛叫。
“心急吃不了热豆腐，你的毅力师父看到了，习武，坚持固然重要，但你更要讲究科学，不能蛮练，错误的练，知道了吗？”朗旦不愧是虚度局有名的少司命，教起学生来一套一套的。
知陌对朗旦打心底里认可他。感觉儿子能交到他手里倍感安心，重点是不要学费，不要学费。能不能学成不说，至少身体康健，少生病，少花钱。一想到这里知陌心里暗爽，窃喜不已，差点笑出了声。
“是，师弟知道了。”知鸣摸了摸屁股，有点委屈的说道。
“现在，从我家跑到你家，来回跑30圈。要注意调整呼吸，鼻子呼吸，嘴巴出气，跟我学。”朗旦有节奏的一呼一吸，知鸣在一旁跟着学习。“习武，体力必不可少，正确的呼吸，更是基础中的基础。好，现在出发跑吧。”
“是，师父。”说完，拔腿就跑了出去。
刚跑出院门口，知陌拍了拍朗旦的肩，很是满意的说：“兄弟，锻炼这事，真正是对的！”
“习武是一件神圣而必要的事，男人，不需要花时间在没有意义的事情上面。”说完，朗旦又继续回到庭院演练起来。
知陌回到了屋里，与知羽玩耍起来。
待知鸣跑了一圈回来，朗旦叫住了气喘吁吁的知鸣。这时的他已经穿上了一件薄薄的外衣，他递给知鸣小半杯温水：“补充水分同样重要，要记住少量多次，否则会引起肠胃不适。喝水主要是为肌肉补充水分，只有充足的水分，才能重塑肌肉。”
“好！师弟记住了”知鸣喝完水说道：“师兄，我还是不太能理解你说的呼吸，你能陪我跑一圈教教我吗？”
“好，很好，不懂就问，不能装懂，你刚学，所有习惯都必须养好。”朗旦摸了摸知鸣的头。
知鸣开心的笑了：“嗯，记住了，师兄，那我们开始吧。”知鸣放下手中的水杯，就和朗旦跑出了庭院。
朗旦带着知鸣先是跑了1公里平坦的路，随后跑了上坡的路，接着又是一段平坦的路，最后是一段下坡路回到了家里。路上，朗旦教授了知鸣不同路段的跑步姿势和呼吸方法，知鸣停聪明，学得很快，回来时已不如他第一段来回跑的路那么气喘吁吁。
游走在巷子里，朗旦也记不清自己又多少天没出过门了，多亏有知鸣的陪伴，这才让他有勇气出了个门。
巷子一如既往，路上没遇到多少熟人，今天时星期天，很多居民一大早边出门上集市采购物资去了，路上仅碰到了几个回家的邻居。见他们在跑步，也没例行问候，只是微笑着挥了挥手示意，便离开了。
第三圈，朗旦并未陪伴知鸣，第四圈，朗旦和知鸣又一起跑了起来，第五圈知鸣又独自跑，回来的时候他开心极了：“师兄，我仿佛已经掌握如何呼吸了，现在明显感觉没有最初那么累了。”
“很好，今天就到此位置，我们循序渐进，每天坚持进步，你的身体很快就会有变化的，来跟我做些动作松松筋骨。”朗旦很欣慰，带着知鸣做了些舒缓的动作，就进屋吃午饭了。
朗旦爸妈准备的午餐很丰盛，餐桌上大家也聊得很欢乐。饭后，知鸣与知羽玩耍了一会儿，两人进入了午休。朗旦爸妈去了集市采购。知陌和朗旦来到了炕上聊起来。
知陌问到：“旦子啊，你今天跟叔叔阿姨说今年或明年生个孩儿，你说的老婆不会是那个白猫女吧？”
朗旦坚定的回答：“那肯定是她，我这辈子认定的老婆就是她了！”
知陌又说道：“旦子啊，无论你做什么决定，我都支持你，只不过我看着着白猫又烈又御，家里还挺有钱，你有信心么？”
朗旦反驳：“钱乃身外之物，我相信我看重的女神是不会在意这些的。白猫又烈又御，那才叫有个性，有个性的女人才能入我眼！我也是有个性能力又好的男人，这样的组合才叫天作之合！”朗旦对自己有着迷之自信。
知陌看了朗旦一眼又说道：“我看了看那个博主的言论，说是当下的御姐类型喜欢两种男生，一种是阳光大男孩型，一种是职场型男，你觉得你是哪一种？”
朗旦想了想：“我觉着这两点我占全了，我竟如此完美！”
知陌唏嘘了一声：“咦，现在还失业在家呢，还职场型男。”
朗旦反驳道：“我可是命格神宗最年轻的少司命之一，还是牛逼的101创始人，虽然目前我创业失败了，但咸鱼总有翻身之日。俗话说得好，三穷三富才算一生，我这也算过了两富，还有一富在等着我，说不定还是一个暴富呢！”
知陌也被他说服了：“你这么一说，还真是。我这辈子还没富过呢，说不定等着我的，还有三富。”
朗旦也起了兴：“兄弟这么说，是不是又要跟着我干一票大的了？”
知陌打趣的回到：“诶，我两都老搭档了，什么跟不跟的，哪一次不是我两一起上贼船呢！”
朗旦贼笑了起来：“哈哈，贼船，这两字我喜欢，有种古惑仔的感觉，我又要当老大了，哈哈。那我们说好，有时间我两出去转悠转悠，考察考察市场。”
知陌也跟着笑了起来：“那铁定先要好好考察考察，哈哈，干杯！”
朗旦终于想到要去外面转转了！这次的做客目标几乎也算是圆满完成。空气中弥漫着慵懒和煦，一个充满爱与欢乐的周末就这样结束了。
只见知陌先是双手紧握，扎了一个标准的马步，稍作呼吸调整，突然转身又转了一圈站了起来，两脚顺势踢出又快速收回，闪电般的动作几乎无法看清，朗旦又转了一圈，连续踢了两次腿，又转了一圈，连续踢了三次腿。每次踢腿的动作仍然快如闪电，干径利落，看得人十分爽快。旋转之处的雪被旋飞，露出了庭院原有的地面。
“好！”知鸣和知羽在一旁大声呼喊了出来，知鸣更是激动得不停得拍手。
“这就是朗三脚，出腿快准狠，打到敌人找不到回家的路，再来一个后踢腿！”说完，朗旦反侧身向后踢出腿，将一旁的沙袋踢得深奥了下去。
“好，师兄，我记住了，朗三脚，快准狠！”知鸣在一旁大声说道，哈出了一团团白雾。
“下面再给你们看能与李小龙媲美的双节棍！”只见朗旦拿起了走廊上的双截棍，学着李小龙啊了一声，双截棍就在他的手中前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变，如银蛇环游在他的身体四周，似乎有炉火纯青，登峰造极之象。
“接下来再跟你们演练神枪绝技。”朗旦捡起了地上的易拉罐，整齐的摆放在了走廊上，足足有20个。他拿起了训练用枪，一跃到了围墙上，找了一个离易拉罐最远的位置停下。这时的他显得更加高大。
他举起右手的抢，嗖嗖嗖的，不到15秒就将所有易拉罐打翻。随后，他从围墙上一跃而下，走进知鸣拍了拍知鸣肩膀：“师父刚才的演练怎样？”一旁的知陌和雪墩儿看傻了眼。
知鸣抬头目不转睛的盯着知陌：“师兄，您拳脚威猛、羽之神勇、千古无二，您就是我心目中的武学奇才，刚才的演练看得我热血沸腾，您现在就教我吧！”
“师弟，中国武术博大精深，最高深的招式，亦是最简单的。让我们从最基础的开始——那就是扎马步！”说着，朗旦将知鸣一把抓起，放到了没有积雪的走廊上。
“听我令，两眼平时前方，抬头挺胸，注意保持头正、颈直、含胸、收腹。两脚分开，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”
朗旦在一旁示范：“双手握拳，手向内抱，腋向外顶，当手变成平摆后，肩要把肘送出去，这时候需要肘要用力撑住要坠下来的手臂，保持平衡。注意裆部撑圆，同时提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”
知鸣也跟着有模有样的学起来。
“肩要注意肩要下沉，蹲的幅度在大些，好，很好，坚持，再坚持。”
见两腿打闪的知鸣，朗旦鼓励道：“想当初，我三岁开始自学中国功夫，连走路都经常摔跤！你两岁就能跑了，已经比我先进了不少，七岁开始习武也不算晚，只要你努力，超过我，是指日可待！”
“好，师兄，我一定会努力的！”知鸣咬牙坚持着，说书人是他们的习武老师，朗旦也就自然成了他的师兄。
“很好，再坚持10秒。10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，可以了，收回休息。”朗旦下了命令。
“师兄，我还可以再坚持10秒！”知鸣用尽全力又坚持了15秒，收腿的时候不料重心偏移，一屁股坐到了走廊上，发出了哎哟的痛叫。
“心急吃不了热豆腐，你的毅力师父看到了，习武，坚持固然重要，但你更要讲究科学，不能蛮练，错误的练，知道了吗？”朗旦不愧是虚度局有名的少司命，教起学生来一套一套的。
知陌对朗旦打心底里认可他。感觉儿子能交到他手里倍感安心，重点是不要学费，不要学费。能不能学成不说，至少身体康健，少生病，少花钱。一想到这里知陌心里暗爽，窃喜不已，差点笑出了声。
“是，师弟知道了。”知鸣摸了摸屁股，有点委屈的说道。
“现在，从我家跑到你家，来回跑30圈。要注意调整呼吸，鼻子呼吸，嘴巴出气，跟我学。”朗旦有节奏的一呼一吸，知鸣在一旁跟着学习。“习武，体力必不可少，正确的呼吸，更是基础中的基础。好，现在出发跑吧。”
“是，师父。”说完，拔腿就跑了出去。
刚跑出院门口，知陌拍了拍朗旦的肩，很是满意的说：“兄弟，锻炼这事，真正是对的！”
“习武是一件神圣而必要的事，男人，不需要花时间在没有意义的事情上面。”说完，朗旦又继续回到庭院演练起来。
知陌回到了屋里，与知羽玩耍起来。
待知鸣跑了一圈回来，朗旦叫住了气喘吁吁的知鸣。这时的他已经穿上了一件薄薄的外衣，他递给知鸣小半杯温水：“补充水分同样重要，要记住少量多次，否则会引起肠胃不适。喝水主要是为肌肉补充水分，只有充足的水分，才能重塑肌肉。”
“好！师弟记住了”知鸣喝完水说道：“师兄，我还是不太能理解你说的呼吸，你能陪我跑一圈教教我吗？”
“好，很好，不懂就问，不能装懂，你刚学，所有习惯都必须养好。”朗旦摸了摸知鸣的头。
知鸣开心的笑了：“嗯，记住了，师兄，那我们开始吧。”知鸣放下手中的水杯，就和朗旦跑出了庭院。
朗旦带着知鸣先是跑了1公里平坦的路，随后跑了上坡的路，接着又是一段平坦的路，最后是一段下坡路回到了家里。路上，朗旦教授了知鸣不同路段的跑步姿势和呼吸方法，知鸣停聪明，学得很快，回来时已不如他第一段来回跑的路那么气喘吁吁。
游走在巷子里，朗旦也记不清自己又多少天没出过门了，多亏有知鸣的陪伴，这才让他有勇气出了个门。
巷子一如既往，路上没遇到多少熟人，今天时星期天，很多居民一大早边出门上集市采购物资去了，路上仅碰到了几个回家的邻居。见他们在跑步，也没例行问候，只是微笑着挥了挥手示意，便离开了。
第三圈，朗旦并未陪伴知鸣，第四圈，朗旦和知鸣又一起跑了起来，第五圈知鸣又独自跑，回来的时候他开心极了：“师兄，我仿佛已经掌握如何呼吸了，现在明显感觉没有最初那么累了。”
“很好，今天就到此位置，我们循序渐进，每天坚持进步，你的身体很快就会有变化的，来跟我做些动作松松筋骨。”朗旦很欣慰，带着知鸣做了些舒缓的动作，就进屋吃午饭了。
朗旦爸妈准备的午餐很丰盛，餐桌上大家也聊得很欢乐。饭后，知鸣与知羽玩耍了一会儿，两人进入了午休。朗旦爸妈去了集市采购。知陌和朗旦来到了炕上聊起来。
知陌问到：“旦子啊，你今天跟叔叔阿姨说今年或明年生个孩儿，你说的老婆不会是那个白猫女吧？”
朗旦坚定的回答：“那肯定是她，我这辈子认定的老婆就是她了！”
知陌又说道：“旦子啊，无论你做什么决定，我都支持你，只不过我看着着白猫又烈又御，家里还挺有钱，你有信心么？”
朗旦反驳：“钱乃身外之物，我相信我看重的女神是不会在意这些的。白猫又烈又御，那才叫有个性，有个性的女人才能入我眼！我也是有个性能力又好的男人，这样的组合才叫天作之合！”朗旦对自己有着迷之自信。
知陌看了朗旦一眼又说道：“我看了看那个博主的言论，说是当下的御姐类型喜欢两种男生，一种是阳光大男孩型，一种是职场型男，你觉得你是哪一种？”
朗旦想了想：“我觉着这两点我占全了，我竟如此完美！”
知陌唏嘘了一声：“咦，现在还失业在家呢，还职场型男。”
朗旦反驳道：“我可是命格神宗最年轻的少司命之一，还是牛逼的101创始人，虽然目前我创业失败了，但咸鱼总有翻身之日。俗话说得好，三穷三富才算一生，我这也算过了两富，还有一富在等着我，说不定还是一个暴富呢！”
知陌也被他说服了：“你这么一说，还真是。我这辈子还没富过呢，说不定等着我的，还有三富。”
朗旦也起了兴：“兄弟这么说，是不是又要跟着我干一票大的了？”
知陌打趣的回到：“诶，我两都老搭档了，什么跟不跟的，哪一次不是我两一起上贼船呢！”
朗旦贼笑了起来：“哈哈，贼船，这两字我喜欢，有种古惑仔的感觉，我又要当老大了，哈哈。那我们说好，有时间我两出去转悠转悠，考察考察市场。”
知陌也跟着笑了起来：“那铁定先要好好考察考察，哈哈，干杯！”
朗旦终于想到要去外面转转了！这次的做客目标几乎也算是圆满完成。空气中弥漫着慵懒和煦，一个充满爱与欢乐的周末就这样结束了。
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