第十四章 减肥训练班
张宇培被张晨带到了小县城南头的一块老城区，算算历史，这一片最年轻的楼房也得五六十岁了。
走进一处小区，里的树木倒是长得郁郁葱葱，顺着有些破败的路一眼望去，真有几分深幽之感。
“还没到吗？”大概是树木太茂盛的原因，张宇培莫名有些发冷。
“快了，前头拐个弯就是了。”张晨抬手指了一下，道。
“这小区可真安静。”
张宇培没话找话，因为周围真的是太静了。除了树上的鸟叫，就是打瞌睡猫狗的呼噜。偶尔遇到一伙下象棋的大爷，也是佛系对弈，没什么声响。
“这就叫大隐隐于市。”张晨道，“我跟你说，我表舅以前可是职业拳击手，有他带着你，保管一个月脱胎换骨。”
“就在这边了。”
走到小路尽头，张晨带着张宇培拐了个弯，就看到了角落里有些破旧的二层小楼。
小楼墙体上的黄色油漆脱落了不少，露出底下灰色的水泥，有几分像得了皮肤病的人。
“在二楼。”
顺着楼外的铁质楼梯，二人爬上了二楼。
一进门先是一道走廊，里头有些阴暗，走在其中脚步声的回音都听得清晰。走廊右边就是窗户，左边有三个房间三道门，也不知张晨的表舅在哪一间。
“表舅！”
张晨喊了一句，声音在走廊里回荡良久。
“诶——”
先是有人应了一声，接着从走廊尽头的那道门走出了一个穿着黑色背心的壮汉。
说是壮汉，其实有些中年发福。见到张晨表哥的庐山真面目，张宇培越发怀疑自己被忽悠了。
“别吵！”
壮汉架着胳膊刚走几步，隔壁那道门里就穿出一声怒吼，把他吓了一跳。
“跟我走。”
壮汉走到两人近前，回身带着他们往里走。
路过第二道门时，张宇培侧头，透过木门上的小窗口，就见屋子里摆满了石膏雕刻和画板，一满脸胡子的男人披头散发，正在画板上涂画着。
“我不是带你来过吗，你直接进来就得了。”
进了第三间屋子，张晨表舅关好门，说道。
“我给忘了。”张晨挠挠脑袋，有些不好意思，“刚才那人是谁？”
“一个神经病！”壮汉语气不满却不敢大声，“自称艺术家的神经病！”
趁两人说话功夫，张宇培打量起张晨表哥的房间。
这屋子不过四五十平米，正中心还搭了个拳台，直接就占去了大半的空间。拳台周围摆放着包括沙包拉背器在内的各种健身器材。屋子的角落用压缩板单独隔出一间，应该是卫生间。
“怎么样？还行吧！”张晨见张宇培打量屋子的眼神不甚满意，连捅咕自己表舅，同时上前道，“你别看这屋子老旧，但东西全啊！你再看看我表舅，专业绝对过硬，是吧表哥！”
“没错！”壮汉一拍胸大肌，“一个月，就一个月，我让你瘦五十斤！”
“但是……”
“见效后再给钱！”壮汉又补充道，“一个月才一千块钱，现在外头健身房都啥价格了？再说还有个私人教练陪着你！”
“那就……试试吧！”张宇培实在不好意思拒绝，况且也正如张晨所说，不能凭借屋子的好坏就判定教练的水平嘛！
“好嘞！”
壮汉转身，不知从哪里掏出一份合同，拿给张宇培签。
“没这个必要了吧！”
张宇培粗略的看了一下，除了约定报酬之外，还有在训练方面要无条件服从教练之类的条款。
“还是签了吧！”张晨道。
“当然得签，以后训练班学员会越来越多，签个字据才好管理。”壮汉说着，又递给张宇培一支笔。
那就签吧！
他又把合同看了一遍，确认没什么坑人的陷阱，才翻到第二页签字。
壮汉的名字已签在了上面，歪歪扭扭但依稀可以看出“徐刚”二字。
“张宇培……”徐刚拿过签好的合同念叨了一句，接着道，“好，那接下来一个月你就是我的学员了。”
徐刚把合同对折了一下收好，之后竟是弯腰紧了紧鞋带，“我看你也穿了跑鞋，那事不宜迟，咱们现在就开始训练。”
“现在就开始？”张宇培完全没有心理准备。
“没错！”徐刚原地跑了几步，“先绕着小区跑三圈！”
“三圈！”
张宇培几乎是吼叫出来，这小区虽老旧，但面积不小，一圈下来起码两公里，那三圈就是六公里，对他这个一千米都跑不下来的胖子，六公里真是能要了命。
“安——静——”隔壁的艺术家再次发出怒吼。
“走！”
徐刚不由分说，开门就走。张宇培也只能放下书包和足球，跟在他跑了出去。
“外甥，你要一块儿吗？”到了楼下，徐刚原地做着热身，问一旁的张晨。
“不了不了。”张晨连连摆手，“任务完成，我先回家了！”说罢一溜烟就没影了。
“出发！”徐刚举起胳膊一挥，激情四溢地跑了起来。
“天将降大任于斯人也……”这一刻张宇培想起了语文课本中的那些人物，管夷吾、孙叔敖、百里奚……
跑，跑，跑。
二人沿着小区里的小路，在树木的阴影之中慢跑着。
“跑步，先要学会呼吸。”徐刚一面跑一面向张宇培讲解，“掌握好呼吸的节奏，和脚步配合。”
说完，徐刚开始示范，他呼吸的频率很慢，三四步才完成一次吸气，又三四步完成一次呼气。
“最开始不必追求速度，慢跑也有很好的效果。”
事实上张宇培现在跑步的速度的确和走路差不多，但消耗却全然不同。
“哈——哈——”
按照徐刚教的呼吸方法，没跑几步，张宇培节奏就乱了，开始随意的大口呼吸。
“保持住！”徐刚板起了脸，“要适应这种节奏！”
跑了大概半个小时，张宇培再也支持不住，坐在路边的马路牙子上，说什么也不动了。
“继续！”徐刚原地踏步，“难道你想一直这样胖下去吗！”
这句话像是一根针，深深插进了张宇培的屁股上，让他一下子就从地上弹了起来。
徐刚也发现言语刺激对这个学员很有用，但在他得逞了两次，第三次如法炮制时，张宇培却说什么也跑不动了。
看看手腕上的运动手环，将近两公里，看来的确到胖子的极限了。
“休息一会，回去进行力量训练。”
“啥？还有力量训练？”
“这才不到十二点，难道你想现在就结束训练？”
“嗯……总得先吃个午饭吧！”
“吃午饭可以，不过要你请客！”
“……”
歇了好一会，张宇培才拖着沉重得身体和徐刚返回了那座小二楼。
“我就要弹尽粮绝了，否则还可以请你吃一碗挂面。”
姑且可以称为训练室的小房间里，靠墙摆了个小桌子，上头有个热水壶，桌子下堆放着个挂面箱子，里头还剩一包挂面。
张宇培叫了两份外卖，二人吃过饭又休息了一会，徐刚就张罗着继续训练。
经过两公里跑步的折磨，张宇培的双腿彻底脱了力，徐刚便安排他做卧推，自己在旁边照应。
张宇培以前没做过这种训练，推根空杠都歪歪扭扭，好容易完成了徐刚要求的五组，又被拉去做拉背训练……
将近下午四点，张宇培已经精疲力尽，徐刚才松了口，宣布今天的训练结束了。
“明天早上九点，不见不散！”徐刚站在门口跟张宇培告别。
张宇培背着书包抱着足球一瘸一拐的沿着走廊往外走，心想着我明天要是还能起得了床就一定准时来。
“身边有什么亲戚朋友需要减肥的也可以推荐过来呦！”徐刚在身后喊道。
“闭嘴！”
艺术家大概还在创作。
走进一处小区，里的树木倒是长得郁郁葱葱，顺着有些破败的路一眼望去，真有几分深幽之感。
“还没到吗？”大概是树木太茂盛的原因，张宇培莫名有些发冷。
“快了，前头拐个弯就是了。”张晨抬手指了一下，道。
“这小区可真安静。”
张宇培没话找话，因为周围真的是太静了。除了树上的鸟叫，就是打瞌睡猫狗的呼噜。偶尔遇到一伙下象棋的大爷，也是佛系对弈，没什么声响。
“这就叫大隐隐于市。”张晨道，“我跟你说，我表舅以前可是职业拳击手，有他带着你，保管一个月脱胎换骨。”
“就在这边了。”
走到小路尽头，张晨带着张宇培拐了个弯，就看到了角落里有些破旧的二层小楼。
小楼墙体上的黄色油漆脱落了不少，露出底下灰色的水泥，有几分像得了皮肤病的人。
“在二楼。”
顺着楼外的铁质楼梯，二人爬上了二楼。
一进门先是一道走廊，里头有些阴暗，走在其中脚步声的回音都听得清晰。走廊右边就是窗户，左边有三个房间三道门，也不知张晨的表舅在哪一间。
“表舅！”
张晨喊了一句，声音在走廊里回荡良久。
“诶——”
先是有人应了一声，接着从走廊尽头的那道门走出了一个穿着黑色背心的壮汉。
说是壮汉，其实有些中年发福。见到张晨表哥的庐山真面目，张宇培越发怀疑自己被忽悠了。
“别吵！”
壮汉架着胳膊刚走几步，隔壁那道门里就穿出一声怒吼，把他吓了一跳。
“跟我走。”
壮汉走到两人近前，回身带着他们往里走。
路过第二道门时，张宇培侧头，透过木门上的小窗口，就见屋子里摆满了石膏雕刻和画板，一满脸胡子的男人披头散发，正在画板上涂画着。
“我不是带你来过吗，你直接进来就得了。”
进了第三间屋子，张晨表舅关好门，说道。
“我给忘了。”张晨挠挠脑袋，有些不好意思，“刚才那人是谁？”
“一个神经病！”壮汉语气不满却不敢大声，“自称艺术家的神经病！”
趁两人说话功夫，张宇培打量起张晨表哥的房间。
这屋子不过四五十平米，正中心还搭了个拳台，直接就占去了大半的空间。拳台周围摆放着包括沙包拉背器在内的各种健身器材。屋子的角落用压缩板单独隔出一间，应该是卫生间。
“怎么样？还行吧！”张晨见张宇培打量屋子的眼神不甚满意，连捅咕自己表舅，同时上前道，“你别看这屋子老旧，但东西全啊！你再看看我表舅，专业绝对过硬，是吧表哥！”
“没错！”壮汉一拍胸大肌，“一个月，就一个月，我让你瘦五十斤！”
“但是……”
“见效后再给钱！”壮汉又补充道，“一个月才一千块钱，现在外头健身房都啥价格了？再说还有个私人教练陪着你！”
“那就……试试吧！”张宇培实在不好意思拒绝，况且也正如张晨所说，不能凭借屋子的好坏就判定教练的水平嘛！
“好嘞！”
壮汉转身，不知从哪里掏出一份合同，拿给张宇培签。
“没这个必要了吧！”
张宇培粗略的看了一下，除了约定报酬之外，还有在训练方面要无条件服从教练之类的条款。
“还是签了吧！”张晨道。
“当然得签，以后训练班学员会越来越多，签个字据才好管理。”壮汉说着，又递给张宇培一支笔。
那就签吧！
他又把合同看了一遍，确认没什么坑人的陷阱，才翻到第二页签字。
壮汉的名字已签在了上面，歪歪扭扭但依稀可以看出“徐刚”二字。
“张宇培……”徐刚拿过签好的合同念叨了一句，接着道，“好，那接下来一个月你就是我的学员了。”
徐刚把合同对折了一下收好，之后竟是弯腰紧了紧鞋带，“我看你也穿了跑鞋，那事不宜迟，咱们现在就开始训练。”
“现在就开始？”张宇培完全没有心理准备。
“没错！”徐刚原地跑了几步，“先绕着小区跑三圈！”
“三圈！”
张宇培几乎是吼叫出来，这小区虽老旧，但面积不小，一圈下来起码两公里，那三圈就是六公里，对他这个一千米都跑不下来的胖子，六公里真是能要了命。
“安——静——”隔壁的艺术家再次发出怒吼。
“走！”
徐刚不由分说，开门就走。张宇培也只能放下书包和足球，跟在他跑了出去。
“外甥，你要一块儿吗？”到了楼下，徐刚原地做着热身，问一旁的张晨。
“不了不了。”张晨连连摆手，“任务完成，我先回家了！”说罢一溜烟就没影了。
“出发！”徐刚举起胳膊一挥，激情四溢地跑了起来。
“天将降大任于斯人也……”这一刻张宇培想起了语文课本中的那些人物，管夷吾、孙叔敖、百里奚……
跑，跑，跑。
二人沿着小区里的小路，在树木的阴影之中慢跑着。
“跑步，先要学会呼吸。”徐刚一面跑一面向张宇培讲解，“掌握好呼吸的节奏，和脚步配合。”
说完，徐刚开始示范，他呼吸的频率很慢，三四步才完成一次吸气，又三四步完成一次呼气。
“最开始不必追求速度，慢跑也有很好的效果。”
事实上张宇培现在跑步的速度的确和走路差不多，但消耗却全然不同。
“哈——哈——”
按照徐刚教的呼吸方法，没跑几步，张宇培节奏就乱了，开始随意的大口呼吸。
“保持住！”徐刚板起了脸，“要适应这种节奏！”
跑了大概半个小时，张宇培再也支持不住，坐在路边的马路牙子上，说什么也不动了。
“继续！”徐刚原地踏步，“难道你想一直这样胖下去吗！”
这句话像是一根针，深深插进了张宇培的屁股上，让他一下子就从地上弹了起来。
徐刚也发现言语刺激对这个学员很有用，但在他得逞了两次，第三次如法炮制时，张宇培却说什么也跑不动了。
看看手腕上的运动手环，将近两公里，看来的确到胖子的极限了。
“休息一会，回去进行力量训练。”
“啥？还有力量训练？”
“这才不到十二点，难道你想现在就结束训练？”
“嗯……总得先吃个午饭吧！”
“吃午饭可以，不过要你请客！”
“……”
歇了好一会，张宇培才拖着沉重得身体和徐刚返回了那座小二楼。
“我就要弹尽粮绝了，否则还可以请你吃一碗挂面。”
姑且可以称为训练室的小房间里，靠墙摆了个小桌子，上头有个热水壶，桌子下堆放着个挂面箱子，里头还剩一包挂面。
张宇培叫了两份外卖，二人吃过饭又休息了一会，徐刚就张罗着继续训练。
经过两公里跑步的折磨，张宇培的双腿彻底脱了力，徐刚便安排他做卧推，自己在旁边照应。
张宇培以前没做过这种训练，推根空杠都歪歪扭扭，好容易完成了徐刚要求的五组，又被拉去做拉背训练……
将近下午四点，张宇培已经精疲力尽，徐刚才松了口，宣布今天的训练结束了。
“明天早上九点，不见不散！”徐刚站在门口跟张宇培告别。
张宇培背着书包抱着足球一瘸一拐的沿着走廊往外走，心想着我明天要是还能起得了床就一定准时来。
“身边有什么亲戚朋友需要减肥的也可以推荐过来呦！”徐刚在身后喊道。
“闭嘴！”
艺术家大概还在创作。
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版