第二十二章 亲子时光
我陪钱浩的时间太少了，总觉得亏欠着他。
看到同事们都花大量时间陪伴孩子，我也决定每天至少陪孩子二十分钟。
我思考来思考去，觉得跟钱浩的亲子活动最好的还是共读绘本，绘本阅读不伤视力，又有教育意义，等他喜欢上阅读了，越来越离不开绘本的时候，就能无声地代替手机游戏，这是我想看到的结果。
中文的绘本不需要我帮忙，他自己看就行，我在旁边看我的书。英文的我就带着他出声地读，不懂的地方我给他提示。
我们把时间固定在早上七点和晚上七点，一次十分钟，每天二十分钟。
我知道日积月累的力量，也期待着日积月累的奇迹。
任何一件事，只要养成习惯，就会毫不费力气。
坚持二十一天就能看到结果。
我跟钱浩大声朗读英文绘本，有时候还角色扮演，钱浩渐渐喜欢上了这项活动，我也越来越享受跟孩子共读的时光了。
我一直相信，能沉静下来读书的孩子不会浮躁到哪里去。
很多家长自己不爱读书，看着自己的孩子也不爱读书就焦虑不安。我觉得这样的家长要要想改变自己和孩子，最简单的方法就是拿起书本，哪怕一天读一页，养成习惯也就好了。
因为有了亲子读书活动，总算跟孩子有了链接了，我精选的绘本里有很多都是跟生活直接相关的，钱浩也很感兴趣。
每天早上以共读绘本开始，晚上以共读绘本结束，一早一晚的时光里，浸润着我对钱浩的关爱。
自从有了这项活动，我的焦虑减轻了，钱浩的游戏瘾也大大降低了。
我觉得一切都向好的方向发展。
我建议钱鑫也跟儿子建立一项亲子活动，钱鑫也觉得这个主意不错，就选定了一起跳绳作为亲子活动内容。每天早上三分钟晚上三分钟跳绳，也让父子关系亲密起来。
钱鑫因为每天坚持跳绳，状态也开始改变，那三尺多的腰围也开始变瘦了。
一个家庭好的氛围的产生，一定离不开当家女主人的情绪稳定和平和。
我为了给钱浩创造好的家庭教育环境，正在努力改变自己。
我希望把儿子培养好，让他健康快乐地成长好，这比什么都重要。
钱浩有一次跟我说，“妈妈，你不觉得你自己很胖吗？”
我是有点胖，但远远没有到臃肿的地步。但钱浩的评价提醒了我，我需要变得更加自律，管理好身材，不让自己的身体越来越胖。
于是，我除了早上去公园跳健身操之外，也加入了父子俩的跳绳活动。
钱鑫有脂肪肝，也是过度胖引起的，我试图让他跟我一起去跳健身操，他不愿意，他宁愿晚饭不吃，也不想去跳健身操。
既然钱鑫都能改变自己，我也能。
我也向钱鑫看齐，决定晚饭不吃了。
可钱浩正是长身体的时候，一定得让他吃好一日三餐。
看起来，一切都在朝着好的方向行进。
除了上述的做法，我又想到了一个好点子。
那就是定期做有关财富丰盛和健康方面的冥想练习，把时间安排在早上起床前和晚上睡觉前。
钱浩也觉得冥想很有趣，有时候也跟我一起听和感受。
我们一起坐下来，挺直后背，不靠椅背，轻轻的闭上眼睛。深深的吸一口气。
感受自己的胸腔，腹腔充满空气。再次深深的吸一口气。尽可能地屏住呼吸。然后彻底的释放，恢复自然的呼吸。
跟着冥想引导词一步步深入冥想:
调整此刻的身体姿势到最舒服的状态。
观察自己的呼吸。
观想莲池中盛开的莲花。
让内在充满平和和喜悦。
让身体发出喜悦的振频。
观想自己的身体，
进到一个精彩的空间。
这个空间里洋溢着稳定的，明亮的，金色的光芒。
这个空间散发着高频的爱的能量。
在这个空间里
没有恐惧
没有评论
圆满丰盛
本自具足
有的只是无条件的喜悦
无条件的丰盛
和永恒的爱。
爱自己。
允许自己。
真正感受到这无限的爱。
……
看到同事们都花大量时间陪伴孩子，我也决定每天至少陪孩子二十分钟。
我思考来思考去，觉得跟钱浩的亲子活动最好的还是共读绘本，绘本阅读不伤视力，又有教育意义，等他喜欢上阅读了，越来越离不开绘本的时候，就能无声地代替手机游戏，这是我想看到的结果。
中文的绘本不需要我帮忙，他自己看就行，我在旁边看我的书。英文的我就带着他出声地读，不懂的地方我给他提示。
我们把时间固定在早上七点和晚上七点，一次十分钟，每天二十分钟。
我知道日积月累的力量，也期待着日积月累的奇迹。
任何一件事，只要养成习惯，就会毫不费力气。
坚持二十一天就能看到结果。
我跟钱浩大声朗读英文绘本，有时候还角色扮演，钱浩渐渐喜欢上了这项活动，我也越来越享受跟孩子共读的时光了。
我一直相信，能沉静下来读书的孩子不会浮躁到哪里去。
很多家长自己不爱读书，看着自己的孩子也不爱读书就焦虑不安。我觉得这样的家长要要想改变自己和孩子，最简单的方法就是拿起书本，哪怕一天读一页，养成习惯也就好了。
因为有了亲子读书活动，总算跟孩子有了链接了，我精选的绘本里有很多都是跟生活直接相关的，钱浩也很感兴趣。
每天早上以共读绘本开始，晚上以共读绘本结束，一早一晚的时光里，浸润着我对钱浩的关爱。
自从有了这项活动，我的焦虑减轻了，钱浩的游戏瘾也大大降低了。
我觉得一切都向好的方向发展。
我建议钱鑫也跟儿子建立一项亲子活动，钱鑫也觉得这个主意不错，就选定了一起跳绳作为亲子活动内容。每天早上三分钟晚上三分钟跳绳，也让父子关系亲密起来。
钱鑫因为每天坚持跳绳，状态也开始改变，那三尺多的腰围也开始变瘦了。
一个家庭好的氛围的产生，一定离不开当家女主人的情绪稳定和平和。
我为了给钱浩创造好的家庭教育环境，正在努力改变自己。
我希望把儿子培养好，让他健康快乐地成长好，这比什么都重要。
钱浩有一次跟我说，“妈妈，你不觉得你自己很胖吗？”
我是有点胖，但远远没有到臃肿的地步。但钱浩的评价提醒了我，我需要变得更加自律，管理好身材，不让自己的身体越来越胖。
于是，我除了早上去公园跳健身操之外，也加入了父子俩的跳绳活动。
钱鑫有脂肪肝，也是过度胖引起的，我试图让他跟我一起去跳健身操，他不愿意，他宁愿晚饭不吃，也不想去跳健身操。
既然钱鑫都能改变自己，我也能。
我也向钱鑫看齐，决定晚饭不吃了。
可钱浩正是长身体的时候，一定得让他吃好一日三餐。
看起来，一切都在朝着好的方向行进。
除了上述的做法，我又想到了一个好点子。
那就是定期做有关财富丰盛和健康方面的冥想练习，把时间安排在早上起床前和晚上睡觉前。
钱浩也觉得冥想很有趣，有时候也跟我一起听和感受。
我们一起坐下来，挺直后背，不靠椅背，轻轻的闭上眼睛。深深的吸一口气。
感受自己的胸腔，腹腔充满空气。再次深深的吸一口气。尽可能地屏住呼吸。然后彻底的释放，恢复自然的呼吸。
跟着冥想引导词一步步深入冥想:
调整此刻的身体姿势到最舒服的状态。
观察自己的呼吸。
观想莲池中盛开的莲花。
让内在充满平和和喜悦。
让身体发出喜悦的振频。
观想自己的身体，
进到一个精彩的空间。
这个空间里洋溢着稳定的，明亮的，金色的光芒。
这个空间散发着高频的爱的能量。
在这个空间里
没有恐惧
没有评论
圆满丰盛
本自具足
有的只是无条件的喜悦
无条件的丰盛
和永恒的爱。
爱自己。
允许自己。
真正感受到这无限的爱。
……
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