第二十二章 特训:五
跑完步，见众人都休息的差不多，叶轻舟让众人做一段拉伸操，拉伸操的作用在于减小运动带来的肌肉疲劳，有利于下一段运动训练。
之后，叶轻舟带领众人，进行直到七点半的运动训练，内容不限于上下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、蹲马步这些初级阶段的项目。
不过，这些基础项目还不是几人最难蹦的，最难的还是为了提高柔韧性，来到最难的两个项目，下腰和劈叉。
一听要下腰和劈叉，吓得三个男生脸色煞白，纷纷提出抗议，都十几岁的人了，身体柔韧性基本都固定了，这两个项目并不适合。
“那要是我这个三十多岁的大叔能完成，你们三个就没话可说了吧？”
叶轻舟微微一笑，不等几人找借口，直接在几人面前下腰和劈叉，把柔韧性拉满。
“这...老师您也太强了吧？”庆潇潇满眼崇拜。
而梁宇又不服道:“这有什么，柔韧性在战斗中也没什么用。”
叶轻舟皱起眉头:“没什么用?那在战斗中出现这种攻击方式的话，你躲一个给我看看。”
伸出手，一道道纤细的白线闪出微妙的光辉，开始在梁宇身边交错，形成一个牢笼般将其囚禁其中。
而在梁宇身边的几人，早就自觉的远离，只能下头皮发麻的梁宇，这些白线缝隙不算小，但要是以正常的闪躲方式，是不可能躲得掉的。
“看好了，让徐沐老师给你们做示范!”
说完，徐沐瞬间和梁宇一样，被无数白线限制在中间。
徐沐右眼轻颤道:“轻舟，我算是看明白了，我就是你的教学材料是吧？”
“哈哈哈...怎么可能呢，交给你了。”
叶轻舟敷衍一笑，徐沐无奈叹息，这家伙真的和以前一样一点都没有变化。
看着这纵横交错的白线，徐沐回想起二十多年前的特训内容，当时几人也和梁宇他们一样非常抗拒，但事实证明柔韧性真的能在某些不常规的环境下，为自己带来一线生机。
双眼上下游走，脑中规划处离开路线，之后在几人目瞪口呆的表情下，徐沐好似见缝插针，利用柔韧性做出各种花样动作，看上去虽说有些别扭，但在这密密麻麻的白线上穿梭自如，十几秒后就走到外面。
“看到了吧？这就是柔韧性的作用，柔韧性不够就只能和你现在这样，手足无措。”
“反驳前得拿出理由，要不然被反驳了就很尴尬的，年轻人，你还有的学呢...”
收回白线后，叶轻舟拍了拍梁宇这大傻个的头，不理会懵圈的梁宇，开始柔韧性训练。
庆潇潇和墨清竹还好，柔韧性方面女性本来就略胜一筹，对于这两个项目的训练，很快就达到叶轻舟的要求。
而三位男生就一副欲做又止的表情，脸上的抗拒明明白白。
“嘶...好痛...”
言不语第一个劈叉，不过连一半高度都做不到，胯下就已经在拉痛了。
忽然间，在他想要放弃站起来时，自己的臀部有双手搭在上面，回头一看发现叶轻舟一副迫不及待的表情，直勾勾的盯着自己。
“老...老师，你要干嘛，我不喜欢别人摸我屁股...”
言不语有种不详的预感，屁股开始发颤，叶轻舟则是轻声细语的安抚道:“乖...不用怕，一下子就好了。”
最后一个字说完，叶轻舟用力一摁，言不语直接怼到地面，在他完全反应不过来的瞬间，完美劈叉。
大概几秒后，神经中枢终于接收到胯下传来的撕裂感后，下意识咬紧牙关不让自己发出声，可奈何这撕裂感疼的要死，他最终守不住防线，张开了嘴。
“啊!”
撕心裂肺的惨叫，听的让人于心不忍，可叶轻舟死死摁住不断扭动屁股的言不语。
“滋滋滋...这看着都疼，还好是不语而不是我，不愧是不语，劈的叉很完美嘛...”
梁宇龇着嘴在一旁幸灾乐祸，全然不知徐沐已经走到他后面。
这时，徐沐双手搭在他肩膀上，梁宇回头一看，只见徐沐右脚伸进自己的双腿缝上，右脚往自己右边一拉，自己的右脚被分开。
“梁宇，不用羡慕，我现在就让你体验一下完美劈叉的魅力。”
“老师...等等、等等...不要啊...啊!”
梁宇还想反抗，可徐沐一丝机会也不给，直接让他复刻刚才言不语的体验，这感觉简直是痛不欲生。
眼前的言不语和梁宇，被叶轻舟和徐沐二人折磨的痛不欲生，李七夜知道今天这劈叉之痛是逃不掉了。
所以...
“潇潇，你来帮我吧，两位老师现在没空。”
与其被动受苦，还不如主动出击，叫上庆潇潇总比被两位狰狞的老师摁着舒服。
不过，他显然是错估了自己这位青梅竹马，庆潇潇在听到李七夜叫上自己后，就收到叶轻舟的眼神信号，身为三好学生的庆潇潇，自然是听从老师的指示。
将双手搭在早已准备好的李七夜臀部上，庆潇潇强忍笑意道:“七夜，我们两是青梅竹马，你是了解我的，要是我自己的话，肯定不会这么做，别怪我，这都是老师让我这么做的。”
“什么意思...”还没等李七夜想明白，胯下的撕裂感就已经告诉李七夜答案。
“啊!潇潇，不要啊!”
最终，三人宛若死猪一样倒地不起，每个人进入红眼模式，死死盯着罪魁祸首的三人，胯下的撕裂感让他们连站起来都困难。
就这样，训练一直持续到七点半后才停止，让他们各自去洗澡换身衣服，去外面吃大餐。
第一天的特训，几人就身心俱疲，特别是三个男生一想起刚才的劈叉，都忍不住发颤。
这样的日子，至少持续一个月，苦不堪言啊。
十点，回到学院后，在龙灵树下，解散之前叶轻舟嘱咐道:“在你们每个人的宿舍内，我已经让人帮你们准备好药浴，待会回去还是要洗个澡，一定要保持身体洁净后再泡药浴。”
“药浴的药性很温和，你们完全可以在里面休息，不过第二天六点，你们就要准时在这里进行冥想。”
“嘱咐就这样，解散吧。”
叶轻舟雷厉风行，他和徐沐扭头就走，其余几人聊了几句后也回到自己的宿舍。
言不语回到宿舍后，看到大厅内已经有一桶药浴散发药香，似乎在诱惑自己进入其中。
洗完澡的他，擦干身体后开始进入药浴，不过却没什么特别的感觉，就和泡温泉差不多舒服。
泡着泡着，一整天的疲惫涌上心头，眼皮沉重的他闭上眼睛开始打呼噜起来。
之后，叶轻舟带领众人，进行直到七点半的运动训练，内容不限于上下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、蹲马步这些初级阶段的项目。
不过，这些基础项目还不是几人最难蹦的，最难的还是为了提高柔韧性，来到最难的两个项目，下腰和劈叉。
一听要下腰和劈叉，吓得三个男生脸色煞白，纷纷提出抗议，都十几岁的人了，身体柔韧性基本都固定了，这两个项目并不适合。
“那要是我这个三十多岁的大叔能完成，你们三个就没话可说了吧？”
叶轻舟微微一笑，不等几人找借口，直接在几人面前下腰和劈叉，把柔韧性拉满。
“这...老师您也太强了吧？”庆潇潇满眼崇拜。
而梁宇又不服道:“这有什么，柔韧性在战斗中也没什么用。”
叶轻舟皱起眉头:“没什么用?那在战斗中出现这种攻击方式的话，你躲一个给我看看。”
伸出手，一道道纤细的白线闪出微妙的光辉，开始在梁宇身边交错，形成一个牢笼般将其囚禁其中。
而在梁宇身边的几人，早就自觉的远离，只能下头皮发麻的梁宇，这些白线缝隙不算小，但要是以正常的闪躲方式，是不可能躲得掉的。
“看好了，让徐沐老师给你们做示范!”
说完，徐沐瞬间和梁宇一样，被无数白线限制在中间。
徐沐右眼轻颤道:“轻舟，我算是看明白了，我就是你的教学材料是吧？”
“哈哈哈...怎么可能呢，交给你了。”
叶轻舟敷衍一笑，徐沐无奈叹息，这家伙真的和以前一样一点都没有变化。
看着这纵横交错的白线，徐沐回想起二十多年前的特训内容，当时几人也和梁宇他们一样非常抗拒，但事实证明柔韧性真的能在某些不常规的环境下，为自己带来一线生机。
双眼上下游走，脑中规划处离开路线，之后在几人目瞪口呆的表情下，徐沐好似见缝插针，利用柔韧性做出各种花样动作，看上去虽说有些别扭，但在这密密麻麻的白线上穿梭自如，十几秒后就走到外面。
“看到了吧？这就是柔韧性的作用，柔韧性不够就只能和你现在这样，手足无措。”
“反驳前得拿出理由，要不然被反驳了就很尴尬的，年轻人，你还有的学呢...”
收回白线后，叶轻舟拍了拍梁宇这大傻个的头，不理会懵圈的梁宇，开始柔韧性训练。
庆潇潇和墨清竹还好，柔韧性方面女性本来就略胜一筹，对于这两个项目的训练，很快就达到叶轻舟的要求。
而三位男生就一副欲做又止的表情，脸上的抗拒明明白白。
“嘶...好痛...”
言不语第一个劈叉，不过连一半高度都做不到，胯下就已经在拉痛了。
忽然间，在他想要放弃站起来时，自己的臀部有双手搭在上面，回头一看发现叶轻舟一副迫不及待的表情，直勾勾的盯着自己。
“老...老师，你要干嘛，我不喜欢别人摸我屁股...”
言不语有种不详的预感，屁股开始发颤，叶轻舟则是轻声细语的安抚道:“乖...不用怕，一下子就好了。”
最后一个字说完，叶轻舟用力一摁，言不语直接怼到地面，在他完全反应不过来的瞬间，完美劈叉。
大概几秒后，神经中枢终于接收到胯下传来的撕裂感后，下意识咬紧牙关不让自己发出声，可奈何这撕裂感疼的要死，他最终守不住防线，张开了嘴。
“啊!”
撕心裂肺的惨叫，听的让人于心不忍，可叶轻舟死死摁住不断扭动屁股的言不语。
“滋滋滋...这看着都疼，还好是不语而不是我，不愧是不语，劈的叉很完美嘛...”
梁宇龇着嘴在一旁幸灾乐祸，全然不知徐沐已经走到他后面。
这时，徐沐双手搭在他肩膀上，梁宇回头一看，只见徐沐右脚伸进自己的双腿缝上，右脚往自己右边一拉，自己的右脚被分开。
“梁宇，不用羡慕，我现在就让你体验一下完美劈叉的魅力。”
“老师...等等、等等...不要啊...啊!”
梁宇还想反抗，可徐沐一丝机会也不给，直接让他复刻刚才言不语的体验，这感觉简直是痛不欲生。
眼前的言不语和梁宇，被叶轻舟和徐沐二人折磨的痛不欲生，李七夜知道今天这劈叉之痛是逃不掉了。
所以...
“潇潇，你来帮我吧，两位老师现在没空。”
与其被动受苦，还不如主动出击，叫上庆潇潇总比被两位狰狞的老师摁着舒服。
不过，他显然是错估了自己这位青梅竹马，庆潇潇在听到李七夜叫上自己后，就收到叶轻舟的眼神信号，身为三好学生的庆潇潇，自然是听从老师的指示。
将双手搭在早已准备好的李七夜臀部上，庆潇潇强忍笑意道:“七夜，我们两是青梅竹马，你是了解我的，要是我自己的话，肯定不会这么做，别怪我，这都是老师让我这么做的。”
“什么意思...”还没等李七夜想明白，胯下的撕裂感就已经告诉李七夜答案。
“啊!潇潇，不要啊!”
最终，三人宛若死猪一样倒地不起，每个人进入红眼模式，死死盯着罪魁祸首的三人，胯下的撕裂感让他们连站起来都困难。
就这样，训练一直持续到七点半后才停止，让他们各自去洗澡换身衣服，去外面吃大餐。
第一天的特训，几人就身心俱疲，特别是三个男生一想起刚才的劈叉，都忍不住发颤。
这样的日子，至少持续一个月，苦不堪言啊。
十点，回到学院后，在龙灵树下，解散之前叶轻舟嘱咐道:“在你们每个人的宿舍内，我已经让人帮你们准备好药浴，待会回去还是要洗个澡，一定要保持身体洁净后再泡药浴。”
“药浴的药性很温和，你们完全可以在里面休息，不过第二天六点，你们就要准时在这里进行冥想。”
“嘱咐就这样，解散吧。”
叶轻舟雷厉风行，他和徐沐扭头就走，其余几人聊了几句后也回到自己的宿舍。
言不语回到宿舍后，看到大厅内已经有一桶药浴散发药香，似乎在诱惑自己进入其中。
洗完澡的他，擦干身体后开始进入药浴，不过却没什么特别的感觉，就和泡温泉差不多舒服。
泡着泡着，一整天的疲惫涌上心头，眼皮沉重的他闭上眼睛开始打呼噜起来。
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