第二十三章 热身？
‘在呢，你见过会下线的系统吗？’
‘我昨天让你帮我修改了影响结构的基因，但实际上我的身体并不是那样的结构，这样的话是不是相异了，会不会有排斥的反应？’
‘你再好好想想。’
小律只是撇下这一句话，就不再回应了。张谦只好继续训练，在组间休息的时候独自思考。
“你说为什么同样都是我的手，右手比左手要更有力？”吴镝喘着粗气询问张谦，此时他正组间休息。
“因为你是右利手，平时做什么多的事情都用右手，这些日常生活中累积的训练量，让你的右手在训练度上远超左手。就如神经元调用的能力和一些深层次的肌肉，你如果刷牙用的是手动牙刷就知道，刷牙的时候需要做又小又快地往复动作，右手显得得心应手，而你如果用左手则会感到生疏。不仅仅只是更有力，如果进行测量你右臂维度也会比左臂要大......”
说到这里，张谦忽然意识到了什么。
‘对啊，基因并不只是决定结构和形态的唯一因素，即便我的基因是左利手，如果我一直使右手，那么我最终还是会拥有更有力且协调的右手......这与我的基因相异，但是却似乎没有不良影响。’
‘再比如裹脚的传统陋习，脚在外界的压力作用下，变得畸形，结构自然也变化了，但基因却不是天生如此的......’
张谦想着想着，又想到前世的关于进化论到底正确与否的讨论。张谦觉得或许认为进化论不正确，只是因为当中还缺乏了某种重要的环节没有被我们所了解，就如同那些无法被解释的中医理论，只是因为我们的手段还不够高，科学的螺旋进程没有走到那一步罢了。
‘多想无益，尽快凑齐点数重塑，省得夜长梦多。’
‘下次不要被收获冲昏头脑了。’
张谦不再多想，专注于训练。专注对于训练的重要性，不可置否，即便是刚才张谦思考问题，也只是在休息时进行。在身体建立起非常稳定的模式前，走神可能会导致动作出现误差，从而留下坏习惯。
结束训练后，张谦到拿起手机到直播间打下新的直播公示。
“主播一会儿要出门，要去收拾一下自己，大概半个小时后开始解答问题，你们可以先继续看看我朋友训练。”
由于吴镝休息时间比较长，所以他还没有完成训练内容，所以自己一个人留在训练室。张谦则再次来到餐厅享用完自己的练后餐，吃完以后就去洗漱收拾自己了。
说是收拾自己，实际上就是训练完浑身是汗洗个澡，换身衣服。原身张谦的衣服都是款式简单朴素的便宜货。而且由于身高的原因，衣服也都买的是大码，穿在瘦弱的身上松松垮垮。
张谦觉得这倒是跟原身的又一个共同点，衣服穿得舒服就行，买贵的也没多少意义。前世他也这样，即便经济条件不错，他也都选择便宜耐用的衣物。再加上体型的原因，他经常购买外国穷人喜欢买的那些运动品牌。
收拾完来到训练室，吴镝正在休息放松。张谦切断摄影机的连接，切换成手机摄像头进行直播，他准备在路上回复弹幕。
“走了。”张谦跟吴镝打招呼。
“今晚还回来吗？”吴镝笑嘻嘻地问张谦。
“？？？肯定回啊。”
“也对，直接带回家就行了。那我今晚回避一下？”
“你特么，你下次做引体的时候，小心弹力带。”
吴镝瞬间怂了，通过踩弹力带辅助引体向上有一种非常恐怖突发状况，那就是弹力带移位直接回弹，对男性进行致命打只因。
......
弹幕：“主播这是要去约会吗？”
有些观众听到了吴镝和张谦的对话，开始八卦。
“约会？不能算约会吧。”
弹幕：
“你就说是不是跟小姐姐出去吧？”
“主播：开骗开骗。”
“我信你个鬼。”
......
张谦无奈，直接使出转移话题大法。
“我看到这位朋友问为什么主播训练不热身，现在来回答一下这个问题。”
就这样，张谦坐在列车的座位上，平举这手机让大家看清自己的脸，开始侃侃而谈。
“我们人类在日常生活中进行很多种的活动都是不需要热身，很多人会归结为进行的活动强度不高不需要热身的原因。这种说法是有一定道理的，但不完全。”
“我用跑步来举例，在学校时，我曾了解过一般的学校田径队训练都是大量的热身，然后再开始正式组。大量的热身可以让身体热起来，也可以让神经兴奋，可以让运动员的表现更好，更不容易受伤。”
“但是，如果充分了解运动员反馈就知道，这不一定适用于所有人。有些运动员会反馈，他们的最佳状态反而是在最开始热身的时候，而随着热身时间变长，他们的兴奋度反而在降低。”
“造成这种情况的原因，我大致概括为基因和身体惯性行为模式。基因上的差异，决定着一些人拥有非常活跃而灵敏的神经募集能力，他们不需要通过热身来提高兴奋度，可以马上进入状态。”
“而行为模式，则是一个复合因素，大脑、肌肉、神经元、能量代谢系统等都会行为模式的一部分。我们平时进行训练并不仅仅影响我们的肌肉，神经元、能量系统等等这些都是会被锻炼的，会根据你身体的需要而改变。”
“举重运动员，在每一次举的时候，都是短时间内全功率爆发，但是完成以后就会进行很长时间的休息，再继续下一次。如果不能在平时的训练形成固有的模式，让他们的身体习惯长时间维持神经和肌肉的兴奋程度，那么在休息期间就会萎靡，下次动作的兴奋度就不够了，导致失败。”
“士兵也是一个非常好的例子，在战场的时候遭遇的几乎所有情况都是突发的，也不可能跟敌人商量能不能给我热热身。那么平时的训练就尽量不要刻意保留热身环节，让身体形成一经召唤就可以立马投入高负荷使用的习惯。甚至是睡觉时也可能需要你一有动静马上反击，所以让无数士兵苦不堪言的半夜紧急集合应运而生。”
弹幕：“紧急集合...唤醒回忆了”
“我就是这样的人，我能在前三组跑得非常快，到后面就越来越萎，那我这种模式是怎么形成的。”
......
“具体什么原因，要看个人的经历，但是我这里可以提供一种给大家参考。童年时候的经历其实就是一种对行为模式的训练，”
“比如说你上学时，每个课间的十分钟跟同学在走廊追逐打闹，下课时间一共就十分钟，如果大家都热热身就该上课了，大家会在下课以最快的速度开始游戏，所以你需要第一时间跑出高速。很快课间就结束了，上课以后，你的兴奋就快速消退，这就很符合不热身可以很兴奋时间久反而萎靡的模式。”
“由于是在幼年时期或是生长发育阶段形成的，所以甚至可以称为童子功。人其实归根结底也是动物，许多动作只要模式建立好，是不需要进行热身的。我们不会见到捕猎之前先跑几圈热热身的豹豹，也不会见到捕猎前先打两套猫猫拳的胖虎，更别说在逃命之前跟捕猎者商量能不能给我热身的草食动物了。”
“注意我说的至少许多动作，并不是全部。而且每个人的强度也不同。有的人深蹲极限能蹲240公斤，他150公斤起蹲当热身的时候，你问他为什么不热身。人与人之间的差异是很大，同样90公斤体重，有的人从未接触杠铃深蹲，第一次练就能蹲160公斤，有的人却是多年的训练成果。但要说谁更强，那得看比什么。”
“我在解释这个问题的时候，举了两种职业的例子，其实回归到根本，你该怎么练要看你训练的目的。”
.......
张谦查看了一下早先就截下的问题。
“好，接下来，我回答下一个问题，为什么我的引体向上下降的时候那么慢。”
‘我昨天让你帮我修改了影响结构的基因，但实际上我的身体并不是那样的结构，这样的话是不是相异了，会不会有排斥的反应？’
‘你再好好想想。’
小律只是撇下这一句话，就不再回应了。张谦只好继续训练，在组间休息的时候独自思考。
“你说为什么同样都是我的手，右手比左手要更有力？”吴镝喘着粗气询问张谦，此时他正组间休息。
“因为你是右利手，平时做什么多的事情都用右手，这些日常生活中累积的训练量，让你的右手在训练度上远超左手。就如神经元调用的能力和一些深层次的肌肉，你如果刷牙用的是手动牙刷就知道，刷牙的时候需要做又小又快地往复动作，右手显得得心应手，而你如果用左手则会感到生疏。不仅仅只是更有力，如果进行测量你右臂维度也会比左臂要大......”
说到这里，张谦忽然意识到了什么。
‘对啊，基因并不只是决定结构和形态的唯一因素，即便我的基因是左利手，如果我一直使右手，那么我最终还是会拥有更有力且协调的右手......这与我的基因相异，但是却似乎没有不良影响。’
‘再比如裹脚的传统陋习，脚在外界的压力作用下，变得畸形，结构自然也变化了，但基因却不是天生如此的......’
张谦想着想着，又想到前世的关于进化论到底正确与否的讨论。张谦觉得或许认为进化论不正确，只是因为当中还缺乏了某种重要的环节没有被我们所了解，就如同那些无法被解释的中医理论，只是因为我们的手段还不够高，科学的螺旋进程没有走到那一步罢了。
‘多想无益，尽快凑齐点数重塑，省得夜长梦多。’
‘下次不要被收获冲昏头脑了。’
张谦不再多想，专注于训练。专注对于训练的重要性，不可置否，即便是刚才张谦思考问题，也只是在休息时进行。在身体建立起非常稳定的模式前，走神可能会导致动作出现误差，从而留下坏习惯。
结束训练后，张谦到拿起手机到直播间打下新的直播公示。
“主播一会儿要出门，要去收拾一下自己，大概半个小时后开始解答问题，你们可以先继续看看我朋友训练。”
由于吴镝休息时间比较长，所以他还没有完成训练内容，所以自己一个人留在训练室。张谦则再次来到餐厅享用完自己的练后餐，吃完以后就去洗漱收拾自己了。
说是收拾自己，实际上就是训练完浑身是汗洗个澡，换身衣服。原身张谦的衣服都是款式简单朴素的便宜货。而且由于身高的原因，衣服也都买的是大码，穿在瘦弱的身上松松垮垮。
张谦觉得这倒是跟原身的又一个共同点，衣服穿得舒服就行，买贵的也没多少意义。前世他也这样，即便经济条件不错，他也都选择便宜耐用的衣物。再加上体型的原因，他经常购买外国穷人喜欢买的那些运动品牌。
收拾完来到训练室，吴镝正在休息放松。张谦切断摄影机的连接，切换成手机摄像头进行直播，他准备在路上回复弹幕。
“走了。”张谦跟吴镝打招呼。
“今晚还回来吗？”吴镝笑嘻嘻地问张谦。
“？？？肯定回啊。”
“也对，直接带回家就行了。那我今晚回避一下？”
“你特么，你下次做引体的时候，小心弹力带。”
吴镝瞬间怂了，通过踩弹力带辅助引体向上有一种非常恐怖突发状况，那就是弹力带移位直接回弹，对男性进行致命打只因。
......
弹幕：“主播这是要去约会吗？”
有些观众听到了吴镝和张谦的对话，开始八卦。
“约会？不能算约会吧。”
弹幕：
“你就说是不是跟小姐姐出去吧？”
“主播：开骗开骗。”
“我信你个鬼。”
......
张谦无奈，直接使出转移话题大法。
“我看到这位朋友问为什么主播训练不热身，现在来回答一下这个问题。”
就这样，张谦坐在列车的座位上，平举这手机让大家看清自己的脸，开始侃侃而谈。
“我们人类在日常生活中进行很多种的活动都是不需要热身，很多人会归结为进行的活动强度不高不需要热身的原因。这种说法是有一定道理的，但不完全。”
“我用跑步来举例，在学校时，我曾了解过一般的学校田径队训练都是大量的热身，然后再开始正式组。大量的热身可以让身体热起来，也可以让神经兴奋，可以让运动员的表现更好，更不容易受伤。”
“但是，如果充分了解运动员反馈就知道，这不一定适用于所有人。有些运动员会反馈，他们的最佳状态反而是在最开始热身的时候，而随着热身时间变长，他们的兴奋度反而在降低。”
“造成这种情况的原因，我大致概括为基因和身体惯性行为模式。基因上的差异，决定着一些人拥有非常活跃而灵敏的神经募集能力，他们不需要通过热身来提高兴奋度，可以马上进入状态。”
“而行为模式，则是一个复合因素，大脑、肌肉、神经元、能量代谢系统等都会行为模式的一部分。我们平时进行训练并不仅仅影响我们的肌肉，神经元、能量系统等等这些都是会被锻炼的，会根据你身体的需要而改变。”
“举重运动员，在每一次举的时候，都是短时间内全功率爆发，但是完成以后就会进行很长时间的休息，再继续下一次。如果不能在平时的训练形成固有的模式，让他们的身体习惯长时间维持神经和肌肉的兴奋程度，那么在休息期间就会萎靡，下次动作的兴奋度就不够了，导致失败。”
“士兵也是一个非常好的例子，在战场的时候遭遇的几乎所有情况都是突发的，也不可能跟敌人商量能不能给我热热身。那么平时的训练就尽量不要刻意保留热身环节，让身体形成一经召唤就可以立马投入高负荷使用的习惯。甚至是睡觉时也可能需要你一有动静马上反击，所以让无数士兵苦不堪言的半夜紧急集合应运而生。”
弹幕：“紧急集合...唤醒回忆了”
“我就是这样的人，我能在前三组跑得非常快，到后面就越来越萎，那我这种模式是怎么形成的。”
......
“具体什么原因，要看个人的经历，但是我这里可以提供一种给大家参考。童年时候的经历其实就是一种对行为模式的训练，”
“比如说你上学时，每个课间的十分钟跟同学在走廊追逐打闹，下课时间一共就十分钟，如果大家都热热身就该上课了，大家会在下课以最快的速度开始游戏，所以你需要第一时间跑出高速。很快课间就结束了，上课以后，你的兴奋就快速消退，这就很符合不热身可以很兴奋时间久反而萎靡的模式。”
“由于是在幼年时期或是生长发育阶段形成的，所以甚至可以称为童子功。人其实归根结底也是动物，许多动作只要模式建立好，是不需要进行热身的。我们不会见到捕猎之前先跑几圈热热身的豹豹，也不会见到捕猎前先打两套猫猫拳的胖虎，更别说在逃命之前跟捕猎者商量能不能给我热身的草食动物了。”
“注意我说的至少许多动作，并不是全部。而且每个人的强度也不同。有的人深蹲极限能蹲240公斤，他150公斤起蹲当热身的时候，你问他为什么不热身。人与人之间的差异是很大，同样90公斤体重，有的人从未接触杠铃深蹲，第一次练就能蹲160公斤，有的人却是多年的训练成果。但要说谁更强，那得看比什么。”
“我在解释这个问题的时候，举了两种职业的例子，其实回归到根本，你该怎么练要看你训练的目的。”
.......
张谦查看了一下早先就截下的问题。
“好，接下来，我回答下一个问题，为什么我的引体向上下降的时候那么慢。”
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版