第五章 科比兽变身——大鲨鱼
投篮练习最有效果的时候其实是在身体疲惫的时候，你需要继续保持你的投篮姿势然后将球投进篮筐，这需要强大的意志力。
杨冰的意志力当然没有问题，而且杨冰骨子里有一种骄傲，当他下定决心去做一件事时，就一定要求自己做到最好。他知道自己有机会成为世界上最好的篮球运动员，他不允许自己因为懒惰与之失之交臂。
当然，最重要的是可以和偶像一起打球，这可不容错过。
杨冰的前十六年绝大多是时间是在练武中度过的，他不服输的性格也是那时候被师父培养出来的。
杨冰的家庭条件还不错，但从小体弱多病，于是他的爷爷把他送到自己的一个好友那里练武，这也是杨冰现在的身体素质让科比都惊讶的原因。
要知道，大多数NBA球员是在进入联盟之后才开始增重进行力量练习的，大学里更多的是战术的训练，和职业运动员的训练量没法比。
“中国功夫？！布鲁斯李？”果然，李小龙把中国功夫带到了大洋彼岸，他给这个国家的人留下了深刻的印象，科比听到功夫的第一反应就是李小龙。
“差不多，我练的也是咏春，当时要是学的太极就好了，听说练太极的人玩球玩的贼溜。”杨冰一边说着科比听不懂的话，一边忍着手臂的酸痛把球扔向篮筐。
“哐。”这命中率真是惨不忍睹。
“放轻松，记住这种感觉。”科比终于看不下去了，进入半附体状态，在弧顶连着投进了30个球，然后解除了附体。
“你要找个女朋友了，自己捡球效率太低了，而且定点投篮最好在同一个位置不要移动，我本来想连中一百个再结束的。”科比的灵魂一边在杨冰身旁聚合，一边调侃道。
？？？
一样要花钱，我雇个球童不行嘛，为什么非要找女朋友？
附体练习的方式确实有效，接下来的几分钟里，杨冰的命中率大幅度提高。
但想要彻底记住进球的感觉，仍需要大量的练习，但它确实有效的缩短了杨冰需要练习的时间。
开挂真爽！
开挂真爽？
到了晚上，杨冰再也不这么认为了，科比给杨冰的防守训练就是单防科比。
科比虐我千百遍，我待科比...算了这可不兴待。
在科比和杨冰同时起跳，科比靠着强大的制空能力躲开杨冰的防守，反手拉杆命中之后，杨冰站在原地思索起来。
“老大，虽说想学打人先学挨打的道理没错，但防守你的难度着实过高，这样训练的效果并不好，容易造成我只会防守你这种类型的球员。”
杨冰有很多天马行空的想法，常常让科比眼前一亮，在前几天实验玉佩功能和灵魂状态的时候科比已经感受到了。
他知道杨冰并不是那种会抱怨失败的人，看着他思索的样子，科比觉得他一定有什么更好的计划，于是他也来了兴趣：“你又有什么鬼点子。”
“这里是梦境，我们的思维太固化了，你为什么一定是科比呢，你可以是雷阿伦、麦迪甚至是邓肯...”杨冰突然顿了一下，我在说什么，怎么一个比一个难防了。
杨冰若无其事的继续说道：“你可以变成你了解的任何一个球员，老大，你对所有的技术都了如指掌，我想这一定难不倒你，我还可以给你找找他们比赛的录像。如果你可以一心多用，你甚至可以模拟一个球队！”
科比眼前一亮，仿佛被打开了新世界的大门。
我打我自己？
有趣。
科比身前出现了一个人物的轮廓，然后渐渐变得真实，这是科比最熟悉的人。
当杨冰看到眼前的人物之后，他冲着科比翻了个白眼。
老大，我让你降一下难度，你把他搞出来，我咋防。
要说科比最熟悉的是谁，不是和他争夺两年总决赛冠军的皮尔斯，不是和他交手了82次的邓肯，而是他的老队友，湖人原来的老大——奥尼尔。
科比和奥尼尔的恩怨情仇甚至可以追溯到科比加入湖人之前。
1994年，魔术造访费城时，工作人员带一个嫩生生的少年来到安芬尼·哈达维的面前。少年告诉哈达维，哈达维是他的偶像，他也梦想成为NBA明星。哈达维一直在默默系鞋带，对少年不闻不问，倒是一旁的奥尼尔动了恻隐之心，主动告诉少年，要想进入NBA，他必须十二分努力。带着奥尼尔的亲笔签名，少年快乐地离开了更衣室，那个少年就是科比。
他们本可以成为最亲密的战友，然后统治联盟——这是所有湖人球迷想看到的剧本，但是由于性格不合，最终决裂，直到近几年，两人的关系才开始缓和。
甚至科比去世之前还给奥尼尔发过消息。
化身奥尼尔的科比显得很兴奋，他运球冲向篮筐，起跳，扣篮！
然后...篮板就碎了。
达成成就：扣碎篮板。
“你真是个天才。”科比一边将场地复原，一边夸道。
...
防守训练重新开始，当然杨冰要防守的不是大鲨鱼。
有科比的运球水平，加上奥尼尔的身高、力量、速度，防锤子，近身就直接被顶飞。
杨冰防的是马布里，马布里也是全明星水平的后卫，科比刻意降低了自己的一些能力，去模仿马布里的打球方式和技术特点。
当然该防不住还是防不住，但至少让杨冰看到了希望，这比防守科比压力小多了。
防守训练并非持续整个睡眠时间，毕竟杨冰还是个人，他需要休息。
训练结束后，科比帮助杨冰进入深度睡眠，然后在杨冰的梦境里自己玩了起来。
他就像玩NBA2K那样开始在杨冰的梦境中具现自己记忆中的球员，给他们设定对应的能力值。
看样子改天要让杨冰把NBA2K球员的数据给他，灵魂状态可以完美回忆起过去的细节，但是自己一个一个设定的效率实在太低，还是复制粘贴比较爽。
具现了几个球员之后，科比觉得有些无聊，于是控制着奥尼尔开始一对一单挑。
科比目前最多能做到一心三用，他生前可以熟练的做到一心二用，变成灵魂之后可以轻松的一心三用，他能感觉到这远远不是极限。
肉体果然是对人类最大的束缚，科比嘀咕着自己的鬼生感悟，开始单打奥尼尔。
科比持球，一步启动，在罚球线附近急停，还是原来的配方，还是熟悉的味道——招牌后仰。
“啪！”被冒了。
奥尼尔露出轻蔑地微笑，冲着科比摇了摇手指。
？？？
科比气鼓鼓的想骂人，F都出去了又停下了，怎么骂吃亏的都是自己，算了算了，我不跟自己一般见识。
科比咬牙把球传给奥尼尔，就看见奥尼尔一个背身向自己顶了过来。
裁判，有人作弊。
奥尼尔背身向篮筐方向顶了两下，然后一个小勾手把球打进。
科比想回敬一个盖帽，结果发现自己的小短手完全够不到。
“不玩了，没意思。”科比冲着奥尼尔喊道。
“嘿，小鬼，你怂了，你这样也想抢湖人的老大？”我吐槽我自己。
...
科比自己和自己玩了半个晚上，然后在凌晨六点把杨冰喊了起来。
至于凌晨四点的洛杉矶？
当初就是吹个牛，给大伙煲个鸡汤，起那么早没啥必要，该完成的训练完成就行了。
今天没有比赛，要进行体能训练。
科比给杨冰制定的训练计划就是他当年使用的“666”训练法：每周6天，每天6小时，每次6个阶段。
科比给杨冰制定的六个阶段训练内容分别是：
第一个阶段，要命中1000个中投和1000个三分；第二个阶段，进行跳箱训练；第三个阶段，进行30次百米冲刺；第四个阶段，进行15组力量训练，用于提高投篮稳定性和上肢力量；第五个阶段，进行四百个深蹲；第六个阶段进行300个俯卧撑。
如果当天有比赛，就取消掉当天的体能训练。
另外有些器材杨冰还没有购买，还需要雇两个训练师进行对抗训练，一个营养师负责后面的饮食。
普通球员都是在进入NBA之后才会找专业的训练师进行系统的训练。
毕竟找训练师要花钱，而在进入NBA之前，很多人一贫如洗。
而且也不是所有球员都会雇佣训练师的。
杨冰看着训练计划有点发愁，别的都好说，这个投篮他感觉让人头大。
但想要射的快、射的准就得一次次的进行练习。
杨冰的意志力当然没有问题，而且杨冰骨子里有一种骄傲，当他下定决心去做一件事时，就一定要求自己做到最好。他知道自己有机会成为世界上最好的篮球运动员，他不允许自己因为懒惰与之失之交臂。
当然，最重要的是可以和偶像一起打球，这可不容错过。
杨冰的前十六年绝大多是时间是在练武中度过的，他不服输的性格也是那时候被师父培养出来的。
杨冰的家庭条件还不错，但从小体弱多病，于是他的爷爷把他送到自己的一个好友那里练武，这也是杨冰现在的身体素质让科比都惊讶的原因。
要知道，大多数NBA球员是在进入联盟之后才开始增重进行力量练习的，大学里更多的是战术的训练，和职业运动员的训练量没法比。
“中国功夫？！布鲁斯李？”果然，李小龙把中国功夫带到了大洋彼岸，他给这个国家的人留下了深刻的印象，科比听到功夫的第一反应就是李小龙。
“差不多，我练的也是咏春，当时要是学的太极就好了，听说练太极的人玩球玩的贼溜。”杨冰一边说着科比听不懂的话，一边忍着手臂的酸痛把球扔向篮筐。
“哐。”这命中率真是惨不忍睹。
“放轻松，记住这种感觉。”科比终于看不下去了，进入半附体状态，在弧顶连着投进了30个球，然后解除了附体。
“你要找个女朋友了，自己捡球效率太低了，而且定点投篮最好在同一个位置不要移动，我本来想连中一百个再结束的。”科比的灵魂一边在杨冰身旁聚合，一边调侃道。
？？？
一样要花钱，我雇个球童不行嘛，为什么非要找女朋友？
附体练习的方式确实有效，接下来的几分钟里，杨冰的命中率大幅度提高。
但想要彻底记住进球的感觉，仍需要大量的练习，但它确实有效的缩短了杨冰需要练习的时间。
开挂真爽！
开挂真爽？
到了晚上，杨冰再也不这么认为了，科比给杨冰的防守训练就是单防科比。
科比虐我千百遍，我待科比...算了这可不兴待。
在科比和杨冰同时起跳，科比靠着强大的制空能力躲开杨冰的防守，反手拉杆命中之后，杨冰站在原地思索起来。
“老大，虽说想学打人先学挨打的道理没错，但防守你的难度着实过高，这样训练的效果并不好，容易造成我只会防守你这种类型的球员。”
杨冰有很多天马行空的想法，常常让科比眼前一亮，在前几天实验玉佩功能和灵魂状态的时候科比已经感受到了。
他知道杨冰并不是那种会抱怨失败的人，看着他思索的样子，科比觉得他一定有什么更好的计划，于是他也来了兴趣：“你又有什么鬼点子。”
“这里是梦境，我们的思维太固化了，你为什么一定是科比呢，你可以是雷阿伦、麦迪甚至是邓肯...”杨冰突然顿了一下，我在说什么，怎么一个比一个难防了。
杨冰若无其事的继续说道：“你可以变成你了解的任何一个球员，老大，你对所有的技术都了如指掌，我想这一定难不倒你，我还可以给你找找他们比赛的录像。如果你可以一心多用，你甚至可以模拟一个球队！”
科比眼前一亮，仿佛被打开了新世界的大门。
我打我自己？
有趣。
科比身前出现了一个人物的轮廓，然后渐渐变得真实，这是科比最熟悉的人。
当杨冰看到眼前的人物之后，他冲着科比翻了个白眼。
老大，我让你降一下难度，你把他搞出来，我咋防。
要说科比最熟悉的是谁，不是和他争夺两年总决赛冠军的皮尔斯，不是和他交手了82次的邓肯，而是他的老队友，湖人原来的老大——奥尼尔。
科比和奥尼尔的恩怨情仇甚至可以追溯到科比加入湖人之前。
1994年，魔术造访费城时，工作人员带一个嫩生生的少年来到安芬尼·哈达维的面前。少年告诉哈达维，哈达维是他的偶像，他也梦想成为NBA明星。哈达维一直在默默系鞋带，对少年不闻不问，倒是一旁的奥尼尔动了恻隐之心，主动告诉少年，要想进入NBA，他必须十二分努力。带着奥尼尔的亲笔签名，少年快乐地离开了更衣室，那个少年就是科比。
他们本可以成为最亲密的战友，然后统治联盟——这是所有湖人球迷想看到的剧本，但是由于性格不合，最终决裂，直到近几年，两人的关系才开始缓和。
甚至科比去世之前还给奥尼尔发过消息。
化身奥尼尔的科比显得很兴奋，他运球冲向篮筐，起跳，扣篮！
然后...篮板就碎了。
达成成就：扣碎篮板。
“你真是个天才。”科比一边将场地复原，一边夸道。
...
防守训练重新开始，当然杨冰要防守的不是大鲨鱼。
有科比的运球水平，加上奥尼尔的身高、力量、速度，防锤子，近身就直接被顶飞。
杨冰防的是马布里，马布里也是全明星水平的后卫，科比刻意降低了自己的一些能力，去模仿马布里的打球方式和技术特点。
当然该防不住还是防不住，但至少让杨冰看到了希望，这比防守科比压力小多了。
防守训练并非持续整个睡眠时间，毕竟杨冰还是个人，他需要休息。
训练结束后，科比帮助杨冰进入深度睡眠，然后在杨冰的梦境里自己玩了起来。
他就像玩NBA2K那样开始在杨冰的梦境中具现自己记忆中的球员，给他们设定对应的能力值。
看样子改天要让杨冰把NBA2K球员的数据给他，灵魂状态可以完美回忆起过去的细节，但是自己一个一个设定的效率实在太低，还是复制粘贴比较爽。
具现了几个球员之后，科比觉得有些无聊，于是控制着奥尼尔开始一对一单挑。
科比目前最多能做到一心三用，他生前可以熟练的做到一心二用，变成灵魂之后可以轻松的一心三用，他能感觉到这远远不是极限。
肉体果然是对人类最大的束缚，科比嘀咕着自己的鬼生感悟，开始单打奥尼尔。
科比持球，一步启动，在罚球线附近急停，还是原来的配方，还是熟悉的味道——招牌后仰。
“啪！”被冒了。
奥尼尔露出轻蔑地微笑，冲着科比摇了摇手指。
？？？
科比气鼓鼓的想骂人，F都出去了又停下了，怎么骂吃亏的都是自己，算了算了，我不跟自己一般见识。
科比咬牙把球传给奥尼尔，就看见奥尼尔一个背身向自己顶了过来。
裁判，有人作弊。
奥尼尔背身向篮筐方向顶了两下，然后一个小勾手把球打进。
科比想回敬一个盖帽，结果发现自己的小短手完全够不到。
“不玩了，没意思。”科比冲着奥尼尔喊道。
“嘿，小鬼，你怂了，你这样也想抢湖人的老大？”我吐槽我自己。
...
科比自己和自己玩了半个晚上，然后在凌晨六点把杨冰喊了起来。
至于凌晨四点的洛杉矶？
当初就是吹个牛，给大伙煲个鸡汤，起那么早没啥必要，该完成的训练完成就行了。
今天没有比赛，要进行体能训练。
科比给杨冰制定的训练计划就是他当年使用的“666”训练法：每周6天，每天6小时，每次6个阶段。
科比给杨冰制定的六个阶段训练内容分别是：
第一个阶段，要命中1000个中投和1000个三分；第二个阶段，进行跳箱训练；第三个阶段，进行30次百米冲刺；第四个阶段，进行15组力量训练，用于提高投篮稳定性和上肢力量；第五个阶段，进行四百个深蹲；第六个阶段进行300个俯卧撑。
如果当天有比赛，就取消掉当天的体能训练。
另外有些器材杨冰还没有购买，还需要雇两个训练师进行对抗训练，一个营养师负责后面的饮食。
普通球员都是在进入NBA之后才会找专业的训练师进行系统的训练。
毕竟找训练师要花钱，而在进入NBA之前，很多人一贫如洗。
而且也不是所有球员都会雇佣训练师的。
杨冰看着训练计划有点发愁，别的都好说，这个投篮他感觉让人头大。
但想要射的快、射的准就得一次次的进行练习。
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