第十五章:平日
夜里，晚风吹拂。
姜禺把白日记下的那串网址输入浏览器。
武经。
这是网站的名字。
游客有很多限制，网站注册账号需要邀请码，白天的时候，伍元刚给了姜禺一个，算是武馆的福利之一。
这网站果真包罗万象，各种武功法门令人眼花缭乱。
太极、八卦、八极拳、五禽戏、长寿功、金刚功……基本上稍微有名有姓的武功全都记录着。
每种武功，点选进去之后，除了文字、视频讲解，在页面下方还有评论区，很多同好交流经验，分享自己的锻炼方法、心得等等。
姜禺甚至翻到了讲解自己今天学习的桩功的视频。
自己学的这套，原来叫做混元桩。
按视频的讲解，混元桩本是道家的桩功，讲究吐故纳新，培养混元气，炼神养心，不过这一套绝大多数人做不来，反倒是武人发现其有拉伸筋骨，锻炼气力，促进新陈代谢，增强肺腑的功能。
非常适合传武初学者。
姜禺看完视频，与伍元刚的指导互相印证，对这门桩功更加了解了一些。
传统武术可以提高敏捷，它具体是如何推动提升的，姜禺不清楚，但他只需要知道，它能提升就够了，这真是一个意外之喜。
五种属性，如今有三种找到了提升的方法。
上次闯关之前，他的敏捷、感知、精神三种属性几乎都没怎么提升，导致闯关之后的提升也很微弱。
只要有方法有提升，就可以变成主属性，通过闯关进行强化，增幅。
才能保持属性的快速增长。
越往后，属性越高，锻炼的收益越低，全靠自己锻炼，不知要锻炼到猴年马月。
姜禺期待四种甚至五种属性都变成主属性的时候。
他已经有一点想法了。
传武可以锻炼敏捷，世界这么大，肯定也有锻炼精神的法门。
既然封闭的传武都可以把秘诀公布在网络上，或许网络上也能找到锻炼精神的方法。
姜禺打算在网上搜一搜。
……
接下来几天，姜禺早晨起来，先跑步锻炼。
鱼塘距离有间武馆有9.66公里，姜禺直接跑步过去，也不扫单车了。
到了武馆，他先给自己来一道回春，补满状态，然后在伍元刚指导下站桩。
有人细心指导，经过几天的练习，他现在已经能把姿势站对。
站桩时的呼吸要诀也都牢记。
坚持的时间直线上升。
伍元刚开始教他一些拳法套路招式。
首先教的是他最擅长的八极拳套路，姜禺练了一下，确实感觉很猛，这种拳法有一种把自身练成炮弹砸出去的感觉。
他在武馆的时间太长，伍元刚直呼亏了。
一直到傍晚，姜禺才又跑步返回鱼塘。
跟商家定制的新网已经到货了，姜禺在路口取了快递，回去拆开试了下，果然合手了很多。
继续练习抛网。
不过今天姜禺打开面板的时候，眉头一皱，感觉不对。
体质展开：
力量：63.97%（↑0.61）。
耐力：77.29%（↑0.52）。
敏捷：49.16%（↑1.17）。
力量与耐力暂且不说，姜禺记得很清楚，前三天，每天敏捷提升的值都在0.3以上，昨天的时候刚好到了49%，但是今天只有0.16！
提升少了一半？
是哪里出了问题？
今天锻炼唯一变动的项目，就是站桩少了，练八极拳的时间多了。
是这个原因吗？
姜禺打开武经网站，查看八极拳的介绍。
有种说法，叫：
太极十年不出门，八极一年打死人。
八极拳拳劲刚猛暴烈，极为凶悍，有很强的实战能力。
属于高强度硬攻击性搏命式拳法，练功时心态阴狠，下手毒辣，易走火入魔，情智失控。
出手便是杀招，是战斗打法。
原来如此。
姜禺恍然大悟，传统武术，有练法和打法之分。
练法主要以强身健体，增长气力，锤炼自身。
而打法就是技击之术，是发挥力量的方法。
两种各有所长，针对的情况不同，产生的效果也是不同的。
好勇斗狠不是姜禺的追求，提升属性才是他的目的。
武经网站里面，各种武功门类齐全，甚至还做好了分类，除了八极拳这种实战武学，还有养生功法。
姜禺看向那标签，心里暗道：或许这些是更好的选择？
“五禽戏、八段锦……明天叫伍元刚教教这些拳法看看效果。”
他把武经关闭，打开另一个网站。
这几天有空的时候，姜禺就搜索关于锻炼精神的办法。
出乎意料，这东西一点也不少见。
除了一些极端的痛苦修行法，最常见的便是各种冥想法，随便一搜，出来十七八种。
不过靠不靠谱，有没有效果，甚至对于姜禺自身合不合适，那就要自己慢慢验证了。
剔除一些明显不靠谱的，姜禺慢慢尝试试验。
这些冥想法大多没什么危害，最多就是不起作用，这对姜禺就很友好了。
有面板存在，他可以随意尝试，有提升，那就是有用，反之则抛弃。
他打开视频，把音量调到最大，躺在床上，跟随视频中的引导，做了几个动作，尝试修炼。
他现在尝试的是一种叫做正念冥想的方法。
这种冥想法起源于佛教教义，是最流行的一种冥想技巧。
冥想时，专注自身的想法，但任凭它自由来去，不去评判，也不深陷其中，仅仅是观察并留意自己想法的任何形式，将注意力与自己的想法意识结合在一起。
佛说，一刹那为一念，二十念为一瞬，二十瞬为一弹指。
每时每刻人的脑袋里，有无穷无尽的念头想法诞生，正面的，负面的，包括各种荒诞诡异，互相矛盾的念头。
姜禺将眼闭起，专注观察呼吸、思想，体会和感受情绪，静心捕捉自身念头。
他原本只是随便试试，没想到这方法似乎有点效果，很快就沉浸其中。
再回神，窗外的天色已经泛白。
姜禺眨眨眼，一时有些懵。
“我这是……睡着了？”
卧槽，这冥想法锻不锻炼精神不知道，助眠是真的好用。
姜禺感觉醒来后，精神奕奕，状态饱满，昨晚睡觉的质量应该很好。
打开面板。
精神：43.11%（↑0.06）。
增长了0.06%，似乎有点效果，不过这提升还是太低了点。
姜禺把白日记下的那串网址输入浏览器。
武经。
这是网站的名字。
游客有很多限制，网站注册账号需要邀请码，白天的时候，伍元刚给了姜禺一个，算是武馆的福利之一。
这网站果真包罗万象，各种武功法门令人眼花缭乱。
太极、八卦、八极拳、五禽戏、长寿功、金刚功……基本上稍微有名有姓的武功全都记录着。
每种武功，点选进去之后，除了文字、视频讲解，在页面下方还有评论区，很多同好交流经验，分享自己的锻炼方法、心得等等。
姜禺甚至翻到了讲解自己今天学习的桩功的视频。
自己学的这套，原来叫做混元桩。
按视频的讲解，混元桩本是道家的桩功，讲究吐故纳新，培养混元气，炼神养心，不过这一套绝大多数人做不来，反倒是武人发现其有拉伸筋骨，锻炼气力，促进新陈代谢，增强肺腑的功能。
非常适合传武初学者。
姜禺看完视频，与伍元刚的指导互相印证，对这门桩功更加了解了一些。
传统武术可以提高敏捷，它具体是如何推动提升的，姜禺不清楚，但他只需要知道，它能提升就够了，这真是一个意外之喜。
五种属性，如今有三种找到了提升的方法。
上次闯关之前，他的敏捷、感知、精神三种属性几乎都没怎么提升，导致闯关之后的提升也很微弱。
只要有方法有提升，就可以变成主属性，通过闯关进行强化，增幅。
才能保持属性的快速增长。
越往后，属性越高，锻炼的收益越低，全靠自己锻炼，不知要锻炼到猴年马月。
姜禺期待四种甚至五种属性都变成主属性的时候。
他已经有一点想法了。
传武可以锻炼敏捷，世界这么大，肯定也有锻炼精神的法门。
既然封闭的传武都可以把秘诀公布在网络上，或许网络上也能找到锻炼精神的方法。
姜禺打算在网上搜一搜。
……
接下来几天，姜禺早晨起来，先跑步锻炼。
鱼塘距离有间武馆有9.66公里，姜禺直接跑步过去，也不扫单车了。
到了武馆，他先给自己来一道回春，补满状态，然后在伍元刚指导下站桩。
有人细心指导，经过几天的练习，他现在已经能把姿势站对。
站桩时的呼吸要诀也都牢记。
坚持的时间直线上升。
伍元刚开始教他一些拳法套路招式。
首先教的是他最擅长的八极拳套路，姜禺练了一下，确实感觉很猛，这种拳法有一种把自身练成炮弹砸出去的感觉。
他在武馆的时间太长，伍元刚直呼亏了。
一直到傍晚，姜禺才又跑步返回鱼塘。
跟商家定制的新网已经到货了，姜禺在路口取了快递，回去拆开试了下，果然合手了很多。
继续练习抛网。
不过今天姜禺打开面板的时候，眉头一皱，感觉不对。
体质展开：
力量：63.97%（↑0.61）。
耐力：77.29%（↑0.52）。
敏捷：49.16%（↑1.17）。
力量与耐力暂且不说，姜禺记得很清楚，前三天，每天敏捷提升的值都在0.3以上，昨天的时候刚好到了49%，但是今天只有0.16！
提升少了一半？
是哪里出了问题？
今天锻炼唯一变动的项目，就是站桩少了，练八极拳的时间多了。
是这个原因吗？
姜禺打开武经网站，查看八极拳的介绍。
有种说法，叫：
太极十年不出门，八极一年打死人。
八极拳拳劲刚猛暴烈，极为凶悍，有很强的实战能力。
属于高强度硬攻击性搏命式拳法，练功时心态阴狠，下手毒辣，易走火入魔，情智失控。
出手便是杀招，是战斗打法。
原来如此。
姜禺恍然大悟，传统武术，有练法和打法之分。
练法主要以强身健体，增长气力，锤炼自身。
而打法就是技击之术，是发挥力量的方法。
两种各有所长，针对的情况不同，产生的效果也是不同的。
好勇斗狠不是姜禺的追求，提升属性才是他的目的。
武经网站里面，各种武功门类齐全，甚至还做好了分类，除了八极拳这种实战武学，还有养生功法。
姜禺看向那标签，心里暗道：或许这些是更好的选择？
“五禽戏、八段锦……明天叫伍元刚教教这些拳法看看效果。”
他把武经关闭，打开另一个网站。
这几天有空的时候，姜禺就搜索关于锻炼精神的办法。
出乎意料，这东西一点也不少见。
除了一些极端的痛苦修行法，最常见的便是各种冥想法，随便一搜，出来十七八种。
不过靠不靠谱，有没有效果，甚至对于姜禺自身合不合适，那就要自己慢慢验证了。
剔除一些明显不靠谱的，姜禺慢慢尝试试验。
这些冥想法大多没什么危害，最多就是不起作用，这对姜禺就很友好了。
有面板存在，他可以随意尝试，有提升，那就是有用，反之则抛弃。
他打开视频，把音量调到最大，躺在床上，跟随视频中的引导，做了几个动作，尝试修炼。
他现在尝试的是一种叫做正念冥想的方法。
这种冥想法起源于佛教教义，是最流行的一种冥想技巧。
冥想时，专注自身的想法，但任凭它自由来去，不去评判，也不深陷其中，仅仅是观察并留意自己想法的任何形式，将注意力与自己的想法意识结合在一起。
佛说，一刹那为一念，二十念为一瞬，二十瞬为一弹指。
每时每刻人的脑袋里，有无穷无尽的念头想法诞生，正面的，负面的，包括各种荒诞诡异，互相矛盾的念头。
姜禺将眼闭起，专注观察呼吸、思想，体会和感受情绪，静心捕捉自身念头。
他原本只是随便试试，没想到这方法似乎有点效果，很快就沉浸其中。
再回神，窗外的天色已经泛白。
姜禺眨眨眼，一时有些懵。
“我这是……睡着了？”
卧槽，这冥想法锻不锻炼精神不知道，助眠是真的好用。
姜禺感觉醒来后，精神奕奕，状态饱满，昨晚睡觉的质量应该很好。
打开面板。
精神：43.11%（↑0.06）。
增长了0.06%，似乎有点效果，不过这提升还是太低了点。
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