第十六章:养生功
“养生？”
“那就练五禽戏。”
“这门武功乃是传承悠久的养生拳，模仿五种动物来强身健体，活络气血，很有名，流传很广的拳法。”
五禽戏，不错。
姜禺点点头，这门古时神医所创的拳法，他虽然没练过，但也听过很多了。
伍元刚走到场中央：“我们馆修炼的五禽戏，共分五十四个动作，其中虎一十三式，鹿九式，熊九式，猿十式，鹤十三式。”
“这五十四动作学完，还有一些高级的相生、相克练习法，比如灵猿戏笨熊，比如熊鹤相交，等等。
学习武功要持之以恒，才能看到成效，我边练边讲解，你跟着练习，有不懂的随时询问。”
伍元刚拿眼来看姜禺。
昨天姜禺练了八极拳，今天要学养生功。
贪多嚼不烂，武功学了不练是不行的，不深入进去怎么能掌握精髓。
再者说了，天天换拳种，哪天挑了不会的，他不就丢脸了？
必须让他主修某一种。
姜禺摸了摸鼻子，点头。
伍元刚讲解了一阵，开始演练起来。
他故意放慢动作，时而如猛虎出笼，时而如灵鹿蹁跹，给人一种赏心悦目之感。
姜禺专心致志跟随练习，伍元刚时不时过来帮忙纠正姿势，从生疏到熟练，动作越来越标准，也算虚有其形。
一段时间之后，趁着休息，姜禺打开面板查看。
敏捷：49.21%（↑0.05）。
只练习几遍，提升很微弱，不过相对于之前站桩功的时候还是有一点进步。
每次修炼积少成多，一天下来，也比从前多不少了。
看起来，养生功练法确实比战斗打法更适合锤炼身体。
修炼的间隙伍元刚也教姜禺一些开筋，发力的法子，包括人体的一些结构，哪些动作容易伤到自己，某些动作的力要使到哪儿等等。
人身结构都是相通的，伍元刚教的这些才是真正的基础，对此熟悉，通透之后，看一眼旁人武功就知道他的跟脚。
真正的大师，甚至看一眼，就能判断出对手的力从何而出，举一反三，轻易倒推出对手的武功。
有了这些基础，才有自学武功的可能。
姜禺也全都认真学习着。
“人体其实很脆弱，习武强身就好，不到万不得已不要跟人动手，即使动手了，这些部位也轻易不要去碰。
比如脖颈咽喉，心窝心脏，打这些部位，你的拳法名字就变了，变成倾家荡产式，没有本钱别试。
裆部阴部，这地方你一脚下去，人真的会跟你拼命的。
膝关节，我见过被踢成反凹的，极惨。
还有足弓，脚背神经密布，肌肉较少，受到打击疼痛异常，甚至出现昏迷休克等情况。比如很多人都遇到过小脚趾踢到硬物，感觉是轻轻一脚，实际上疼的想死。”
姜禺点点头，把这些弱点全都牢记在心里，闯关是有可能遇到人形怪物的，这些知识点以后八成能用得上。
伍元刚顿了下，继续讲解关于头部的要点。
眼睛，耳道，太阳穴……等等。
不过，他总感觉，姜禺的眼神似乎有些不对劲？
……
下午的时候，姜禺早早的跑步回去，一道回春把状态补满。
五禽戏的招式不算太过复杂，有脉络可循，他已经全部记牢，接下来只需要持之以恒坚持锻炼，慢慢便可以见到成效。
姜禺把电脑打开，准备自学其他武功。
目前来说，练法比打法好，不过练法里面的养生功也不止五禽戏一种，还有很多其他的武功。
比如八段锦、长寿功、金刚功、太极……等等。
姜禺打算尝试修炼一下其他的武功，测试一下哪一种提升的幅度最大。
选最好的进行修炼，如此才能事半功倍。
太极名气最大，姜禺先选这个来练。
有伍元刚讲解过一些基础，他现在也能看懂一些招式，一些发力，运劲的技巧。
他用摄像头对着自己录像，练完之后，打开视频，对照武经里的教程，可以很轻易发现自己出现纰漏的地方，快速纠正自己动作，思考发力、运劲的变化。
等到将要入夜，再练习抛网，睡前继续测试其他几种冥想的方法。
每日如此，两点一线，平淡又充实。
姜禺有时也想，英雄救美或者仗剑行侠之类的事情。
不过世界并没有因为他的改变而出现变化，还是同从前一样。
想来也是，现代社会哪有那么多美女需要他来救，救美恐怕不需要英雄，需要有钱才行。
他的生存范围太窄了，遇不到那么多事情。
姜禺也乐得清闲，每日修炼，感受着身体一点点变强的感觉，让人非常着迷，比烟瘾更让人上瘾，如果可以，姜禺希望可以一直这么下去。
很快又过了几天，这个月已经过去三分之一。
凌晨四五点，天刚露出鱼肚白。
晨风拂过，带来一股凉意，舒爽净透。
姜禺穿着单衣，在小楼前空地舞动着身体，修炼五禽戏。
恍如灵鹤展翅，又像笨熊击掌，他微微喘气，却有一种酣畅淋漓之感。
一套五禽戏练完，他又练了一套八部金刚功。
姜禺之前起床容易烦躁、易怒，有起床气。
自从练习这门武功，气顺了，脾气好了很多，这门武功修炼起来，最大的感觉便是发热，翻转动作时能感觉到肌肉气血的震荡感，类似腕力球转起来嗡嗡的感觉。
武经里面，这门武功的评论区说，这是鼓荡气血，是八部金刚功最直接的作用。
姜禺每天练完感觉精力旺盛，体力充沛。
这两门武功便是这段时间他选出来锻炼效果最好的。
他发现两种合练的效果比单一种类更好。
干脆便两种一起练了。
打开面板。
体质【展开】。
力量：65.05%（↑1.08）。
耐力：78.17%（↑0.88）。
感知：45.16%（↑0.05）。
敏捷：52.82%（↑3.66）。
精神：43.74%（↑0.63）。
五项属性中，力量虽然没有进行专项锻炼，不过还是稳步上升。
这些时日姜禺每天还维持着20公里左右的跑步量，这种强度，若不是回春一般人真受不了。
但耐力属性提供的收益还是越来越低。
“那就练五禽戏。”
“这门武功乃是传承悠久的养生拳，模仿五种动物来强身健体，活络气血，很有名，流传很广的拳法。”
五禽戏，不错。
姜禺点点头，这门古时神医所创的拳法，他虽然没练过，但也听过很多了。
伍元刚走到场中央：“我们馆修炼的五禽戏，共分五十四个动作，其中虎一十三式，鹿九式，熊九式，猿十式，鹤十三式。”
“这五十四动作学完，还有一些高级的相生、相克练习法，比如灵猿戏笨熊，比如熊鹤相交，等等。
学习武功要持之以恒，才能看到成效，我边练边讲解，你跟着练习，有不懂的随时询问。”
伍元刚拿眼来看姜禺。
昨天姜禺练了八极拳，今天要学养生功。
贪多嚼不烂，武功学了不练是不行的，不深入进去怎么能掌握精髓。
再者说了，天天换拳种，哪天挑了不会的，他不就丢脸了？
必须让他主修某一种。
姜禺摸了摸鼻子，点头。
伍元刚讲解了一阵，开始演练起来。
他故意放慢动作，时而如猛虎出笼，时而如灵鹿蹁跹，给人一种赏心悦目之感。
姜禺专心致志跟随练习，伍元刚时不时过来帮忙纠正姿势，从生疏到熟练，动作越来越标准，也算虚有其形。
一段时间之后，趁着休息，姜禺打开面板查看。
敏捷：49.21%（↑0.05）。
只练习几遍，提升很微弱，不过相对于之前站桩功的时候还是有一点进步。
每次修炼积少成多，一天下来，也比从前多不少了。
看起来，养生功练法确实比战斗打法更适合锤炼身体。
修炼的间隙伍元刚也教姜禺一些开筋，发力的法子，包括人体的一些结构，哪些动作容易伤到自己，某些动作的力要使到哪儿等等。
人身结构都是相通的，伍元刚教的这些才是真正的基础，对此熟悉，通透之后，看一眼旁人武功就知道他的跟脚。
真正的大师，甚至看一眼，就能判断出对手的力从何而出，举一反三，轻易倒推出对手的武功。
有了这些基础，才有自学武功的可能。
姜禺也全都认真学习着。
“人体其实很脆弱，习武强身就好，不到万不得已不要跟人动手，即使动手了，这些部位也轻易不要去碰。
比如脖颈咽喉，心窝心脏，打这些部位，你的拳法名字就变了，变成倾家荡产式，没有本钱别试。
裆部阴部，这地方你一脚下去，人真的会跟你拼命的。
膝关节，我见过被踢成反凹的，极惨。
还有足弓，脚背神经密布，肌肉较少，受到打击疼痛异常，甚至出现昏迷休克等情况。比如很多人都遇到过小脚趾踢到硬物，感觉是轻轻一脚，实际上疼的想死。”
姜禺点点头，把这些弱点全都牢记在心里，闯关是有可能遇到人形怪物的，这些知识点以后八成能用得上。
伍元刚顿了下，继续讲解关于头部的要点。
眼睛，耳道，太阳穴……等等。
不过，他总感觉，姜禺的眼神似乎有些不对劲？
……
下午的时候，姜禺早早的跑步回去，一道回春把状态补满。
五禽戏的招式不算太过复杂，有脉络可循，他已经全部记牢，接下来只需要持之以恒坚持锻炼，慢慢便可以见到成效。
姜禺把电脑打开，准备自学其他武功。
目前来说，练法比打法好，不过练法里面的养生功也不止五禽戏一种，还有很多其他的武功。
比如八段锦、长寿功、金刚功、太极……等等。
姜禺打算尝试修炼一下其他的武功，测试一下哪一种提升的幅度最大。
选最好的进行修炼，如此才能事半功倍。
太极名气最大，姜禺先选这个来练。
有伍元刚讲解过一些基础，他现在也能看懂一些招式，一些发力，运劲的技巧。
他用摄像头对着自己录像，练完之后，打开视频，对照武经里的教程，可以很轻易发现自己出现纰漏的地方，快速纠正自己动作，思考发力、运劲的变化。
等到将要入夜，再练习抛网，睡前继续测试其他几种冥想的方法。
每日如此，两点一线，平淡又充实。
姜禺有时也想，英雄救美或者仗剑行侠之类的事情。
不过世界并没有因为他的改变而出现变化，还是同从前一样。
想来也是，现代社会哪有那么多美女需要他来救，救美恐怕不需要英雄，需要有钱才行。
他的生存范围太窄了，遇不到那么多事情。
姜禺也乐得清闲，每日修炼，感受着身体一点点变强的感觉，让人非常着迷，比烟瘾更让人上瘾，如果可以，姜禺希望可以一直这么下去。
很快又过了几天，这个月已经过去三分之一。
凌晨四五点，天刚露出鱼肚白。
晨风拂过，带来一股凉意，舒爽净透。
姜禺穿着单衣，在小楼前空地舞动着身体，修炼五禽戏。
恍如灵鹤展翅，又像笨熊击掌，他微微喘气，却有一种酣畅淋漓之感。
一套五禽戏练完，他又练了一套八部金刚功。
姜禺之前起床容易烦躁、易怒，有起床气。
自从练习这门武功，气顺了，脾气好了很多，这门武功修炼起来，最大的感觉便是发热，翻转动作时能感觉到肌肉气血的震荡感，类似腕力球转起来嗡嗡的感觉。
武经里面，这门武功的评论区说，这是鼓荡气血，是八部金刚功最直接的作用。
姜禺每天练完感觉精力旺盛，体力充沛。
这两门武功便是这段时间他选出来锻炼效果最好的。
他发现两种合练的效果比单一种类更好。
干脆便两种一起练了。
打开面板。
体质【展开】。
力量：65.05%（↑1.08）。
耐力：78.17%（↑0.88）。
感知：45.16%（↑0.05）。
敏捷：52.82%（↑3.66）。
精神：43.74%（↑0.63）。
五项属性中，力量虽然没有进行专项锻炼，不过还是稳步上升。
这些时日姜禺每天还维持着20公里左右的跑步量，这种强度，若不是回春一般人真受不了。
但耐力属性提供的收益还是越来越低。
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