第三十九章 开挂的训练
“今天是周二，那我们就从速度与技术训练开始吧。”
杨耀竺重新拿起哨子：“先来十五次百米冲刺，每次时间必须在14秒以内！记住！你们没有额外的休息时间，每次到终点以后自己走回来，这个走的过程就是你们的休息时间，听明白了吗？”
其实短跑运动员的训练是一体化的，只是侧重点不同而已。
比如技术训练。
想要提升技术层面的东西，那就需要不停的跑，而跑的过程中顺便还提高了速度能力、耐乳酸能力、以及体能等等。
“那要是完不成怎么办？”孔纪心情忐忑的反问：“有什么惩罚吗？”
14秒看似很简单，在校园里随便找个男生都能轻松跑出来，可如果连续不停的跑十五次呢？
“放心好了，没有惩罚的。”杨耀竺笑了笑：“如果时间不达标，那就不计入次数，一直跑到十五次全部达标为止。”
众人这才暗暗松了口气。
不再多说，一群人很快便开始训练起来，但并不是愣头愣脑的像比赛时那样的冲，而是留着劲的冲，不然冲个两三次，体内流动体能就被全部榨干了。
但即便如此，他们的体验也是前所未有的难受。
最开始的五次其实还好，可从第六次开始，他们就开始感觉愈发的吃力，而且这种吃力程度不是一点点的增加，而是以指数爆炸方式增加的。
如果说第六次，是感觉腿上绑了五斤重的沙袋，那么第七次就是十斤，第九次就即使没有二十斤，也至少也有十五斤，再加上几乎没有休息时间，越往后体内乳酸积累越多，人就越发的感觉到疲惫。
冲完第九次以后。
除了方宇，其他人没有一个还能再冲起来的，即使冲起来了，也是时间不达标的无效冲刺。
“我去，这特么也太累了吧！”
孟凡林如死狗一样的扶着腰，脸上满是汗水，头发也几乎全都湿透了。
其他人都差不多。
都是大口大口的喘着粗气，小腿更是哆嗦的厉害，就像打摆子一样。
以前跟着赵悦训练的时候，虽然也有这种冲刺跑，可距离最长的也就是七十米的途中跑，次数只有八组不说，中间还有休息的时间，休息过后，每次不说满血复活，血条最起码能恢复个五五六六。
可现在休息时间几乎为零。
“相比于这个，我更好奇方宇这家伙咋这么能跑？”孔纪盯着朝起跑线走去的那个背影有气无力道：“这家伙体内难道藏了一口能量泉，每当没体力的时候就喝一口？要不然他哪来这么多体力？”
方宇最开始训练的那几天，每次都累到差点吐血，那时候是真的没体能，全都是靠着他的个人意志才坚持下来的。
不过最难的开头扛过去之后，他慢慢的就适应了节奏，训练起来也显得轻松很多，可现在他们觉得，好像不完全是因为意志啊。
毕竟意志只能让你坚持着冲下去，但冲刺的速度快慢，就不是靠意志能决定的了，而现在的方宇每次冲完之后，都是一副快要累瘫了的样子，可一旦再次冲起来后，那速度又完全不像是没体力的样子。
这就很让人费解了。
其实方宇还能再冲，不是因为他的体能有多充沛，他比周楠等高三的体育生少训练了一年，体能肯定比不上，不过到这种时候了，其实都无所谓了，五十步和百步没有什么区别。
他之所以还能冲，是因为他的挂正好是冲刺方面的。
每次开启冲刺技能以后，他都能感觉身体内蓦地涌起一股新生的力量，而技能时间结束以后，这股力量顷刻间就消失的一干二净，一滴都不剩，就好像从没有来过一样。
他曾经试图探究过开挂的原理，不过一无所获，后来便没再去研究了。
除此之外，他还有一个恢复体力的技能。
不过这个技能也就比赛的时候用过，平时的话他几乎很少用，一是太耗费经验，恢复的体力也不多。
辛辛苦苦的训练积攒了那么多经验，一个技能直接啥都没了，相反直接升级冲刺技能，或者加到自身属性上，他不香吗？
二来他也不想过多依靠这个技能。
毕竟自身的训练才是最重要的，如果太依赖，根本起不到锤炼身体的作用。
“要不你去问问？”另一边，张凯哈哈一笑：“回头让他把他的宝贝拿出来，一人给咱喝一口，大家都能变得如狼似虎。”
不等其他人开口，负责计时的杨耀竺解释道：“这就是天赋啊。
天赋其实有很多种。
有的人柔韧性好，双腿摆动的步幅、步频就会比别人快；有的人爆发力强；还有的抗乳酸能力好，这种人体能恢复快，乳酸积累速度慢，表现出来的就是耐力好，往往后半段还能在最高速度基础上再次发力。
方宇应该就属于这种耐力好的类型。
这种人在黄种人中很少很少，几乎只有黑人才能做到，这已经不是后天能克服的，是基因层面的差距，这也是为什么你们老师这么看好他的原因，换做任何一个教练来了，都会这么看重。”
“这么牛比吗？”一群人惊呼。
赵悦从来没有跟他们说过方宇天赋的事情，他们本来觉得方宇的天赋已经属于那种万里挑一的存在了，可没想到还是低估了。
而这样的人，竟然就在他们旁边，还跟着他们一起训练，这以后方宇如果真走上了职业道路，并且拿到世界冠军，那他们这些人也是和冠军一起吹过牛的人啊。
“杨哥，那和刘飞人比起来呢？”
孔纪试图趁机拖延时间：“你和刘飞人都在魔都田径队，应该对他很熟悉吧，他们两个若单论天赋，谁的天赋要好啊。”
杨耀竺想了想正要开口，可看到已经回到起跑线上的方宇，他忽地反应过来，立刻走过去用脚轻踹众人的屁股：“之前不是吹的自己很牛皮吗，怎么？这就不行了？告诉你们，别故意拖延时间啊，不然一人再加十次！快点快点！”
“可真的跑不动了啊！”
“跑不动也得跑！跑完还有三十米冲刺以及五十米冲刺呢，速度方面结束了，还有技术训练呢。”
“那技术训练怎么练啊？”
“当然是跑着练啊。”
闻言，众人抬头望了望天，再想到杨耀竺对方宇的评价，他们忽然感觉从来没有如此的绝望过...
杨耀竺重新拿起哨子：“先来十五次百米冲刺，每次时间必须在14秒以内！记住！你们没有额外的休息时间，每次到终点以后自己走回来，这个走的过程就是你们的休息时间，听明白了吗？”
其实短跑运动员的训练是一体化的，只是侧重点不同而已。
比如技术训练。
想要提升技术层面的东西，那就需要不停的跑，而跑的过程中顺便还提高了速度能力、耐乳酸能力、以及体能等等。
“那要是完不成怎么办？”孔纪心情忐忑的反问：“有什么惩罚吗？”
14秒看似很简单，在校园里随便找个男生都能轻松跑出来，可如果连续不停的跑十五次呢？
“放心好了，没有惩罚的。”杨耀竺笑了笑：“如果时间不达标，那就不计入次数，一直跑到十五次全部达标为止。”
众人这才暗暗松了口气。
不再多说，一群人很快便开始训练起来，但并不是愣头愣脑的像比赛时那样的冲，而是留着劲的冲，不然冲个两三次，体内流动体能就被全部榨干了。
但即便如此，他们的体验也是前所未有的难受。
最开始的五次其实还好，可从第六次开始，他们就开始感觉愈发的吃力，而且这种吃力程度不是一点点的增加，而是以指数爆炸方式增加的。
如果说第六次，是感觉腿上绑了五斤重的沙袋，那么第七次就是十斤，第九次就即使没有二十斤，也至少也有十五斤，再加上几乎没有休息时间，越往后体内乳酸积累越多，人就越发的感觉到疲惫。
冲完第九次以后。
除了方宇，其他人没有一个还能再冲起来的，即使冲起来了，也是时间不达标的无效冲刺。
“我去，这特么也太累了吧！”
孟凡林如死狗一样的扶着腰，脸上满是汗水，头发也几乎全都湿透了。
其他人都差不多。
都是大口大口的喘着粗气，小腿更是哆嗦的厉害，就像打摆子一样。
以前跟着赵悦训练的时候，虽然也有这种冲刺跑，可距离最长的也就是七十米的途中跑，次数只有八组不说，中间还有休息的时间，休息过后，每次不说满血复活，血条最起码能恢复个五五六六。
可现在休息时间几乎为零。
“相比于这个，我更好奇方宇这家伙咋这么能跑？”孔纪盯着朝起跑线走去的那个背影有气无力道：“这家伙体内难道藏了一口能量泉，每当没体力的时候就喝一口？要不然他哪来这么多体力？”
方宇最开始训练的那几天，每次都累到差点吐血，那时候是真的没体能，全都是靠着他的个人意志才坚持下来的。
不过最难的开头扛过去之后，他慢慢的就适应了节奏，训练起来也显得轻松很多，可现在他们觉得，好像不完全是因为意志啊。
毕竟意志只能让你坚持着冲下去，但冲刺的速度快慢，就不是靠意志能决定的了，而现在的方宇每次冲完之后，都是一副快要累瘫了的样子，可一旦再次冲起来后，那速度又完全不像是没体力的样子。
这就很让人费解了。
其实方宇还能再冲，不是因为他的体能有多充沛，他比周楠等高三的体育生少训练了一年，体能肯定比不上，不过到这种时候了，其实都无所谓了，五十步和百步没有什么区别。
他之所以还能冲，是因为他的挂正好是冲刺方面的。
每次开启冲刺技能以后，他都能感觉身体内蓦地涌起一股新生的力量，而技能时间结束以后，这股力量顷刻间就消失的一干二净，一滴都不剩，就好像从没有来过一样。
他曾经试图探究过开挂的原理，不过一无所获，后来便没再去研究了。
除此之外，他还有一个恢复体力的技能。
不过这个技能也就比赛的时候用过，平时的话他几乎很少用，一是太耗费经验，恢复的体力也不多。
辛辛苦苦的训练积攒了那么多经验，一个技能直接啥都没了，相反直接升级冲刺技能，或者加到自身属性上，他不香吗？
二来他也不想过多依靠这个技能。
毕竟自身的训练才是最重要的，如果太依赖，根本起不到锤炼身体的作用。
“要不你去问问？”另一边，张凯哈哈一笑：“回头让他把他的宝贝拿出来，一人给咱喝一口，大家都能变得如狼似虎。”
不等其他人开口，负责计时的杨耀竺解释道：“这就是天赋啊。
天赋其实有很多种。
有的人柔韧性好，双腿摆动的步幅、步频就会比别人快；有的人爆发力强；还有的抗乳酸能力好，这种人体能恢复快，乳酸积累速度慢，表现出来的就是耐力好，往往后半段还能在最高速度基础上再次发力。
方宇应该就属于这种耐力好的类型。
这种人在黄种人中很少很少，几乎只有黑人才能做到，这已经不是后天能克服的，是基因层面的差距，这也是为什么你们老师这么看好他的原因，换做任何一个教练来了，都会这么看重。”
“这么牛比吗？”一群人惊呼。
赵悦从来没有跟他们说过方宇天赋的事情，他们本来觉得方宇的天赋已经属于那种万里挑一的存在了，可没想到还是低估了。
而这样的人，竟然就在他们旁边，还跟着他们一起训练，这以后方宇如果真走上了职业道路，并且拿到世界冠军，那他们这些人也是和冠军一起吹过牛的人啊。
“杨哥，那和刘飞人比起来呢？”
孔纪试图趁机拖延时间：“你和刘飞人都在魔都田径队，应该对他很熟悉吧，他们两个若单论天赋，谁的天赋要好啊。”
杨耀竺想了想正要开口，可看到已经回到起跑线上的方宇，他忽地反应过来，立刻走过去用脚轻踹众人的屁股：“之前不是吹的自己很牛皮吗，怎么？这就不行了？告诉你们，别故意拖延时间啊，不然一人再加十次！快点快点！”
“可真的跑不动了啊！”
“跑不动也得跑！跑完还有三十米冲刺以及五十米冲刺呢，速度方面结束了，还有技术训练呢。”
“那技术训练怎么练啊？”
“当然是跑着练啊。”
闻言，众人抬头望了望天，再想到杨耀竺对方宇的评价，他们忽然感觉从来没有如此的绝望过...
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