第五章 基础训练
有了张伯伦这个前车之鉴，张两万认为自己的天赋和对方还相差很远。
“谁又能像威尔特张伯伦那样肆意妄为呢？乔丹都要练就一身钢铁之躯，才能够冲破活塞呢……”
张两万也想花更多的时间和精力，投入于技术的强化上来。
当张两万带着和艾弗森，走到约翰汤普森教练的面前时，便直接了当的开口说道。
“教练，狠狠地训练我吧，我要成为NCAA的冠军中锋！”
包括约翰汤普森教练在内的教练组成员，都用怪异的目光注视着这个“大放厥词”的年轻人。
他们相互对视一眼后，纷纷决定不理他，各干各的。
张两万也不觉得尴尬，看着一旁别过脸去偷笑的艾弗森，刚准备说些什么。
突然看到比他还要高出半个脑袋的约翰汤普森教练走了过来。
“来了，老M这果然不能藏拙，就是要主动点才行，就像约……”
将厚厚的一沓训练手册，递给一旁高瘦的助理教练，露出淡淡的微笑后说道。
“光嘴上说，不会有任何的提高，还要努力的训练才行。”
“张、阿伦，你们先跟着德雷克体测一下吧，让我看看你们的天赋。”
此言一出，张两万有些好奇的挑了挑眉头。
虽然在网络上他曾经无数次听说过“体测”这个词语，可落到自己身上还是头一次，对这事有一定的好奇。
助理教练德雷克先是向张两万提问：
“你认为，自己能够成为一名好球员吗？”
“那当然，我将成为最棒的那个。”
自信，约等于吹牛加努力。
推了推眼镜的德雷克，一时间被堵住话了，地头在问答测试后写上：“他具有非常强烈的自信。”
“如果你的前面有一个防守人，而你的队友是空位，你将如何选择进攻方式？”
“那要看防守人的身高和能力，当然，如果空出来的队友是阿伦，我会毫不犹豫地传球给他，因为他的投篮实在太准了。”
一旁等待的阿伦艾弗森翻了翻白眼，没好气的扭过头去，不去看乐呵呵的张两万。
太丢脸了！
“与艾弗森的友好值加1。”
数据是不会说谎的。
张两万心底暗笑一声，没想到艾弗森年轻的时候还这么傲娇。
一旁的德雷克助教看到两人的这般互动，想起了昨天从约翰汤普森主帅那里听到的情况，低头写下了。
“他进攻欲望比较强烈，但能够做出较为合理的判断。”
“相当擅长处理人际关系，并且有“能力”压下不同的声音。”
接下来的问题，比较公式化。
就是比如说面对胜利时，面对失败时，面对教练将他换下场时，等多方面的提问。
张两万回答的相当轻松，他也没有刻意去追求圆滑的回话，表现的比较主动和自信。
接下来就是身体方面的测量。
张两万和艾弗森听从德雷克的安排，完成了身高、体重、臂展、手掌宽度、站立摸高、速度、弹跳、弹速、手眼协调能力、横向移动等多方面的全面测量。
测试的时间长，种类也繁多。
张两万艾弗森完成测试后，一个半小时的时间就已经过去了。
看着微微点头的助理教练，张两万稍稍放松了下来。
他相当的清楚，自己的身体条件虽然算不上非常的出色。
但在开军叔的培养下，倒也算得上是不错了。
现在融合了暮年张伯伦的天赋后，仅仅一天的时间，就有了立竿见影的变化。
马上打NBA可能非常的困难，可在NBA“打”应该没什么问题！
艾弗森的身体天赋就不必说了，即将满18岁的他，除了身高上稍有缺陷，不论是速度还是弹跳，亦或者是爆发力，哪怕是在NBA都出类拔萃。
毕竟，阿伦艾弗森是NBA96年黄金一代的状元！
而且，张两万发现，似乎是艾弗森和自己认识的比较早。
在日常生活中的条件，生活条件和吃的食物，比起原本轨迹之中的要好上不少。
在营养摄入较为充足的情况下。
艾弗森身高似乎真正意义上都达到了1米83，而不是像前世看到的那么虚幻，身体素质似乎也更上了一层楼。
一个加强版的艾弗森，会在NBA掀起怎样的风浪呢？
张两万相当的期待。
就在他思索的时候，德里克也已经给艾弗森询问完毕。
他们两迎来了下一轮的测试，篮球测试。
张两万进行了各个方位的定点投篮测试，这明显不是他的强项。
张两万的身高在2.02米，体重却达到了95公斤，动态和静态能力都较为出色。
但是，因为基础较差和肌肉训练的关系，张两万的投篮状态并不稳定。
发挥的好的情况下，感觉篮筐就像大海怎么投，怎么有手感糟糕的情况下，能活生生将篮筐砸歪。
特别是现在！
张两万的身体正处于和张伯伦天赋的融合中，身高臂展甚至是手掌，都在不断的发生变化。
不论是投篮发力的肌肉记忆，还是出手位置的调整，都让他有些懵圈。
结果就是。
哪怕张伯伦认真对待每一个投篮，可篮球似乎有自己的想法一般，到处乱跳，砸得篮筐“头疼”不已。
好在张两万脸皮很厚，若无其事地进行着后续的测试。
在一阵“哐哐”的打铁声中。
张两万在各个位置的命中率新鲜出炉，在没有任何干扰的情况下，都处于50％以下！
打铁真功夫！
完成了所有的定点投篮训练后，张两万不出意料的看到了助教眼角微微抽搐的动作。
他腆着脸凑了过来，光明正大的瞥到了助教德里克写给自己的评价。
“投篮动作需要矫正，运球、护球、基本功比较差……”
“脚步灵活，身体条件较为出色，尚处于发育成长阶段，身高臂展将会有进一步的提升……”
“求胜心很强，技术相当粗糙，耐力和斗志尤其出色……”
和张两万给自己的评价相差无几！
身体不错的技术糙汉！
“哎，要是能立马完全融合威尔特张伯伦的天赋就好了。”
“说不定我就能够像奥拉朱旺、诺维斯基、罗德曼、邓肯那样，在相当短的时间内，就掌控娴熟的篮球技术。”
张两万长长呼了口气，同时很快就振奋了起来，至少相较于其他人而言，他有着相当大的希望。
轮到艾弗森进行测试，助理教练原本黝黑的脸庞，立马绽放出了灿烂的笑容。
张两万看着，他兴奋的表情，奋笔疾书的记录着艾弗森地命中率，无可奈何地腹诽道。
“呵，渣男！”
就在张两万认为，接下来他和艾弗森还有对抗训练方面的测试时。
约翰汤普森教练走了过来，将他从头到脚的打量了一番，扫过他宽大的手掌和修长的跟腱后，下意识点了点头。
可当约翰汤普森教练拿起德雷克助教的档案本，看到张两万不堪入目的投篮命中率和基本技术后，面无表情的扭过头来，对着张两万沉声说道：
“接下来，我将对你进行从头开始的基础训练。”
“如果你坚持不下来，就可以滚蛋了！”
不知何时，张两万已经收起了嬉皮笑脸，兴奋地搓了搓手掌，目光灼灼地注视着身材高大的约翰汤普森教练，斩钉截铁地回答：
“教练尽管给出任务，再难我也会完成！”
默默点了点头的约翰汤普森，将厚厚的一沓训练计划递给了一旁的助理教练。
他将西装解了下来，撸起袖子，拿起篮球，对着张两万招了招手。
“来，我教你。”
在艾弗森相当羡慕的注视下，张两万得意的对他挑了挑眉头，在后者转变的“死亡凝视”下，相当欢快的跟着约翰汤普森教练走去。
2.08米的约翰汤普森，先将篮球放在一旁，开始舒展身体，过了一会儿才拿起篮球，缓慢而有节奏的拍打。
尽管他今年已经52岁了，但身材依旧保持的相当好，一边控球的时候，一边仔细的叮嘱。
“张，你的基础相当差，要想弥补回来，只有比其他球员更努力的训练。”
“现在，我教你如何控球。”
“作为一名中锋，大多数情况下都不需要你运球，但并不意味着，你就应该将其忽视……”
“第一步：任何训练和打球之前，都要经过热充分的热身，这样可以保护好身体，从而避免伤病。”
“第二步：高位运球，身体稍前倾，眼睛看前⽅，注意敌人可能的拼抢，多活动肘关节，拍篮球时，要把落点控制在⾝体侧前⽅……”
张两万前世和今生都经历过这样的基础训练。
可他并没有因此而疏忽大意，反而拿着篮球聚精会神的跟在约翰汤普森教练身后，仔细的观摩着他的每一个动作和细节。
想要攀登张伯伦这座高峰，基础必须牢固！
张两万跟着约翰汤普森教练一点点的将所有的动作拆分还原，在后者的调整下进行着更改。
刚开始，张两万会感觉到有些别扭，甚至于控球显得相当笨拙。
他却没有任何的不耐烦，反倒变得更加专注。
最让他感到惊喜的就是，运动员培养系统会在他动作做错，或者不标准的时候，对身体的相应部位作出提醒。
所以，张两万很快就意识到错误，可以非常快的进行改正。
这种努力后就立马有反馈，感觉自己在一步步成长的快感。
简直让人着迷！
作为一个人能连续和人家喷上好几个小时，又立马投身于枯燥无味的大秘境肝事中的宅男来说。
在爱好的支持下，张两万能做到超乎人们想象的耐心。
帮他矫正好所有的姿势后，约翰汤普森教练差异的注视着，独自进行训练的张两万。
他很快就发现，张两万的动作虽然依旧显得比较呆板笨拙，不时会出现一两个小错误，整体呈现出相当僵硬的状态。
但只要他开口指点后，这家伙改正错误的速度却相当快，后面也很少会再犯。
就算再一次同样的错误，张两万也会很快就意识到，随后进行更改。
效果出乎意料的不错！
约翰汤普森教练很快就意识到，张2万之所以动作比较笨拙而机械僵硬，
最大的原因就是，他小时候没有接触篮球的训练，球感很差。
而张两万能够如此快的进行改正和学习，这意味着他的天赋很高。
能够持续进步的球员，才更被人看好。
约翰汤普森教练不奢望，张两万能够成为哈基姆奥拉朱旺那样的超级中锋。
但他期待，张两万能够成为防守和篮板球同样相当给力的丹尼斯罗德曼！
沉迷于训练中的张两万还不清楚，约翰汤普森教练已经想他成为NBA的篮板王了。
嗯，教练比他大胆多了。
简单基础的运球训练，实际上非常的枯燥。
在约翰汤普森教练看来，张两万这个性格有些张扬的家伙，指不定训练一会儿，就开始不耐烦或者分心了。
他已经做好用严厉的态度，对张两万进行监督和鞭策了。
可让他怎么也没想到。
20分钟过去了，张两万一遍遍的摆弄着运球的基础动作，没有任何分心，全身心投入其中。
40分钟过后，张两万训练依旧！
1个小时过去了，约翰汤普森教练的眼中带着点点的欣慰和惊喜。
“这个小伙子的天赋并不是非常好，但如果能继续保持如此专注的训练态度，说不定真的能站上NBA的舞台。”
汹涌的汗水，将衬衫打湿，张两万全神贯注于手中不断跳跃的篮球。
眼前微微跳过“控球熟练度+1”的字样，让他原本略显疲惫的身躯，又重新充满了力量！
运动员培养系统果然如张2万所想的那样，在他不断的训练之下，给出了更多的个人能力显示。
控球：45（当前进度1％）
看到这个数据后，张2万又是欣喜又是害怕。
欣喜的是，他能够看到控球技术的提升，更加有动力。
害怕的是，这个数字未免也太低了，比起一些野球场上的球员都不如，又或者是受到了他融合天赋的影响？
张两万带着更多期待和疑惑，沉浸在对控球技术的提升中。
他仔细的计算了一下，标准动作训练10分钟，当前控球技术的进度就会提升1％。
相当于标准训练1000分钟，他的控球技术就能提升1点！
1000分钟而已！
不就是16.7个小时吗？
谁怕谁啊！
“谁又能像威尔特张伯伦那样肆意妄为呢？乔丹都要练就一身钢铁之躯，才能够冲破活塞呢……”
张两万也想花更多的时间和精力，投入于技术的强化上来。
当张两万带着和艾弗森，走到约翰汤普森教练的面前时，便直接了当的开口说道。
“教练，狠狠地训练我吧，我要成为NCAA的冠军中锋！”
包括约翰汤普森教练在内的教练组成员，都用怪异的目光注视着这个“大放厥词”的年轻人。
他们相互对视一眼后，纷纷决定不理他，各干各的。
张两万也不觉得尴尬，看着一旁别过脸去偷笑的艾弗森，刚准备说些什么。
突然看到比他还要高出半个脑袋的约翰汤普森教练走了过来。
“来了，老M这果然不能藏拙，就是要主动点才行，就像约……”
将厚厚的一沓训练手册，递给一旁高瘦的助理教练，露出淡淡的微笑后说道。
“光嘴上说，不会有任何的提高，还要努力的训练才行。”
“张、阿伦，你们先跟着德雷克体测一下吧，让我看看你们的天赋。”
此言一出，张两万有些好奇的挑了挑眉头。
虽然在网络上他曾经无数次听说过“体测”这个词语，可落到自己身上还是头一次，对这事有一定的好奇。
助理教练德雷克先是向张两万提问：
“你认为，自己能够成为一名好球员吗？”
“那当然，我将成为最棒的那个。”
自信，约等于吹牛加努力。
推了推眼镜的德雷克，一时间被堵住话了，地头在问答测试后写上：“他具有非常强烈的自信。”
“如果你的前面有一个防守人，而你的队友是空位，你将如何选择进攻方式？”
“那要看防守人的身高和能力，当然，如果空出来的队友是阿伦，我会毫不犹豫地传球给他，因为他的投篮实在太准了。”
一旁等待的阿伦艾弗森翻了翻白眼，没好气的扭过头去，不去看乐呵呵的张两万。
太丢脸了！
“与艾弗森的友好值加1。”
数据是不会说谎的。
张两万心底暗笑一声，没想到艾弗森年轻的时候还这么傲娇。
一旁的德雷克助教看到两人的这般互动，想起了昨天从约翰汤普森主帅那里听到的情况，低头写下了。
“他进攻欲望比较强烈，但能够做出较为合理的判断。”
“相当擅长处理人际关系，并且有“能力”压下不同的声音。”
接下来的问题，比较公式化。
就是比如说面对胜利时，面对失败时，面对教练将他换下场时，等多方面的提问。
张两万回答的相当轻松，他也没有刻意去追求圆滑的回话，表现的比较主动和自信。
接下来就是身体方面的测量。
张两万和艾弗森听从德雷克的安排，完成了身高、体重、臂展、手掌宽度、站立摸高、速度、弹跳、弹速、手眼协调能力、横向移动等多方面的全面测量。
测试的时间长，种类也繁多。
张两万艾弗森完成测试后，一个半小时的时间就已经过去了。
看着微微点头的助理教练，张两万稍稍放松了下来。
他相当的清楚，自己的身体条件虽然算不上非常的出色。
但在开军叔的培养下，倒也算得上是不错了。
现在融合了暮年张伯伦的天赋后，仅仅一天的时间，就有了立竿见影的变化。
马上打NBA可能非常的困难，可在NBA“打”应该没什么问题！
艾弗森的身体天赋就不必说了，即将满18岁的他，除了身高上稍有缺陷，不论是速度还是弹跳，亦或者是爆发力，哪怕是在NBA都出类拔萃。
毕竟，阿伦艾弗森是NBA96年黄金一代的状元！
而且，张两万发现，似乎是艾弗森和自己认识的比较早。
在日常生活中的条件，生活条件和吃的食物，比起原本轨迹之中的要好上不少。
在营养摄入较为充足的情况下。
艾弗森身高似乎真正意义上都达到了1米83，而不是像前世看到的那么虚幻，身体素质似乎也更上了一层楼。
一个加强版的艾弗森，会在NBA掀起怎样的风浪呢？
张两万相当的期待。
就在他思索的时候，德里克也已经给艾弗森询问完毕。
他们两迎来了下一轮的测试，篮球测试。
张两万进行了各个方位的定点投篮测试，这明显不是他的强项。
张两万的身高在2.02米，体重却达到了95公斤，动态和静态能力都较为出色。
但是，因为基础较差和肌肉训练的关系，张两万的投篮状态并不稳定。
发挥的好的情况下，感觉篮筐就像大海怎么投，怎么有手感糟糕的情况下，能活生生将篮筐砸歪。
特别是现在！
张两万的身体正处于和张伯伦天赋的融合中，身高臂展甚至是手掌，都在不断的发生变化。
不论是投篮发力的肌肉记忆，还是出手位置的调整，都让他有些懵圈。
结果就是。
哪怕张伯伦认真对待每一个投篮，可篮球似乎有自己的想法一般，到处乱跳，砸得篮筐“头疼”不已。
好在张两万脸皮很厚，若无其事地进行着后续的测试。
在一阵“哐哐”的打铁声中。
张两万在各个位置的命中率新鲜出炉，在没有任何干扰的情况下，都处于50％以下！
打铁真功夫！
完成了所有的定点投篮训练后，张两万不出意料的看到了助教眼角微微抽搐的动作。
他腆着脸凑了过来，光明正大的瞥到了助教德里克写给自己的评价。
“投篮动作需要矫正，运球、护球、基本功比较差……”
“脚步灵活，身体条件较为出色，尚处于发育成长阶段，身高臂展将会有进一步的提升……”
“求胜心很强，技术相当粗糙，耐力和斗志尤其出色……”
和张两万给自己的评价相差无几！
身体不错的技术糙汉！
“哎，要是能立马完全融合威尔特张伯伦的天赋就好了。”
“说不定我就能够像奥拉朱旺、诺维斯基、罗德曼、邓肯那样，在相当短的时间内，就掌控娴熟的篮球技术。”
张两万长长呼了口气，同时很快就振奋了起来，至少相较于其他人而言，他有着相当大的希望。
轮到艾弗森进行测试，助理教练原本黝黑的脸庞，立马绽放出了灿烂的笑容。
张两万看着，他兴奋的表情，奋笔疾书的记录着艾弗森地命中率，无可奈何地腹诽道。
“呵，渣男！”
就在张两万认为，接下来他和艾弗森还有对抗训练方面的测试时。
约翰汤普森教练走了过来，将他从头到脚的打量了一番，扫过他宽大的手掌和修长的跟腱后，下意识点了点头。
可当约翰汤普森教练拿起德雷克助教的档案本，看到张两万不堪入目的投篮命中率和基本技术后，面无表情的扭过头来，对着张两万沉声说道：
“接下来，我将对你进行从头开始的基础训练。”
“如果你坚持不下来，就可以滚蛋了！”
不知何时，张两万已经收起了嬉皮笑脸，兴奋地搓了搓手掌，目光灼灼地注视着身材高大的约翰汤普森教练，斩钉截铁地回答：
“教练尽管给出任务，再难我也会完成！”
默默点了点头的约翰汤普森，将厚厚的一沓训练计划递给了一旁的助理教练。
他将西装解了下来，撸起袖子，拿起篮球，对着张两万招了招手。
“来，我教你。”
在艾弗森相当羡慕的注视下，张两万得意的对他挑了挑眉头，在后者转变的“死亡凝视”下，相当欢快的跟着约翰汤普森教练走去。
2.08米的约翰汤普森，先将篮球放在一旁，开始舒展身体，过了一会儿才拿起篮球，缓慢而有节奏的拍打。
尽管他今年已经52岁了，但身材依旧保持的相当好，一边控球的时候，一边仔细的叮嘱。
“张，你的基础相当差，要想弥补回来，只有比其他球员更努力的训练。”
“现在，我教你如何控球。”
“作为一名中锋，大多数情况下都不需要你运球，但并不意味着，你就应该将其忽视……”
“第一步：任何训练和打球之前，都要经过热充分的热身，这样可以保护好身体，从而避免伤病。”
“第二步：高位运球，身体稍前倾，眼睛看前⽅，注意敌人可能的拼抢，多活动肘关节，拍篮球时，要把落点控制在⾝体侧前⽅……”
张两万前世和今生都经历过这样的基础训练。
可他并没有因此而疏忽大意，反而拿着篮球聚精会神的跟在约翰汤普森教练身后，仔细的观摩着他的每一个动作和细节。
想要攀登张伯伦这座高峰，基础必须牢固！
张两万跟着约翰汤普森教练一点点的将所有的动作拆分还原，在后者的调整下进行着更改。
刚开始，张两万会感觉到有些别扭，甚至于控球显得相当笨拙。
他却没有任何的不耐烦，反倒变得更加专注。
最让他感到惊喜的就是，运动员培养系统会在他动作做错，或者不标准的时候，对身体的相应部位作出提醒。
所以，张两万很快就意识到错误，可以非常快的进行改正。
这种努力后就立马有反馈，感觉自己在一步步成长的快感。
简直让人着迷！
作为一个人能连续和人家喷上好几个小时，又立马投身于枯燥无味的大秘境肝事中的宅男来说。
在爱好的支持下，张两万能做到超乎人们想象的耐心。
帮他矫正好所有的姿势后，约翰汤普森教练差异的注视着，独自进行训练的张两万。
他很快就发现，张两万的动作虽然依旧显得比较呆板笨拙，不时会出现一两个小错误，整体呈现出相当僵硬的状态。
但只要他开口指点后，这家伙改正错误的速度却相当快，后面也很少会再犯。
就算再一次同样的错误，张两万也会很快就意识到，随后进行更改。
效果出乎意料的不错！
约翰汤普森教练很快就意识到，张2万之所以动作比较笨拙而机械僵硬，
最大的原因就是，他小时候没有接触篮球的训练，球感很差。
而张两万能够如此快的进行改正和学习，这意味着他的天赋很高。
能够持续进步的球员，才更被人看好。
约翰汤普森教练不奢望，张两万能够成为哈基姆奥拉朱旺那样的超级中锋。
但他期待，张两万能够成为防守和篮板球同样相当给力的丹尼斯罗德曼！
沉迷于训练中的张两万还不清楚，约翰汤普森教练已经想他成为NBA的篮板王了。
嗯，教练比他大胆多了。
简单基础的运球训练，实际上非常的枯燥。
在约翰汤普森教练看来，张两万这个性格有些张扬的家伙，指不定训练一会儿，就开始不耐烦或者分心了。
他已经做好用严厉的态度，对张两万进行监督和鞭策了。
可让他怎么也没想到。
20分钟过去了，张两万一遍遍的摆弄着运球的基础动作，没有任何分心，全身心投入其中。
40分钟过后，张两万训练依旧！
1个小时过去了，约翰汤普森教练的眼中带着点点的欣慰和惊喜。
“这个小伙子的天赋并不是非常好，但如果能继续保持如此专注的训练态度，说不定真的能站上NBA的舞台。”
汹涌的汗水，将衬衫打湿，张两万全神贯注于手中不断跳跃的篮球。
眼前微微跳过“控球熟练度+1”的字样，让他原本略显疲惫的身躯，又重新充满了力量！
运动员培养系统果然如张2万所想的那样，在他不断的训练之下，给出了更多的个人能力显示。
控球：45（当前进度1％）
看到这个数据后，张2万又是欣喜又是害怕。
欣喜的是，他能够看到控球技术的提升，更加有动力。
害怕的是，这个数字未免也太低了，比起一些野球场上的球员都不如，又或者是受到了他融合天赋的影响？
张两万带着更多期待和疑惑，沉浸在对控球技术的提升中。
他仔细的计算了一下，标准动作训练10分钟，当前控球技术的进度就会提升1％。
相当于标准训练1000分钟，他的控球技术就能提升1点！
1000分钟而已！
不就是16.7个小时吗？
谁怕谁啊！
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